Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(160)
Poradniki i przewodniki
(47)
Proza
(35)
Publikacje naukowe
(16)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(9)
Publikacje popularnonaukowe
(6)
Komiksy i ksi─ů┼╝ki obrazkowe
(5)
Audiobooki
(4)
Publikacje fachowe
(4)
Poezja
(3)
E-booki
(2)
IBUK Libra
(2)
Audiobook
(1)
Publikacje dla niewidomych
(1)
Publikacje dydaktyczne
(1)
Status
available
(146)
unavailable
(17)
only on-site
(3)
unknown
(3)
Branch
Wypożyczalnia Główna
(161)
Biblioteka Austriacka
(2)
Biblioteka Obcoj─Özyczna
(2)
Czytelnia BG
(3)
Ksi─Ögozbi├│r Podr─Öczny
(1)
Author
Andruszko Robert
(3)
F─ůfrowicz Piotr (1958- )
(3)
Strza┼ékowska Ma┼égorzata (1955- )
(3)
Antony Martin M
(2)
Arkowitz Hal (1941- )
(2)
Attwood Tony (1952- )
(2)
Bandelow Borwin (1951- )
(2)
Barrada Amr
(2)
Bauman Zygmunt (1925-2017)
(2)
Bemis Judith
(2)
Biernacka Katarzyna (psycholog)
(2)
Cioch Agnieszka
(2)
Craske Michelle Genevieve (1959- )
(2)
Gry┼╝ewski Andrzej (psycholog)
(2)
Hawkins Paula (1972- )
(2)
Hazlett-Stevens Holly
(2)
Jacewicz Agnieszka
(2)
Kendall Philip C. (1950- )
(2)
King Stephen (1947- )
(2)
Kmiecik Anna
(2)
Kra┼Ťko Jan (1954- )
(2)
Kępiński Antoni (1918-1972)
(2)
Lewicka Lidia
(2)
Mazan Maciejka
(2)
Mitarski Jan
(2)
Pikiel Sylwia
(2)
Sitkowska Sylwia
(2)
Szreniawski Wojciech
(2)
Vincent Bev (1961-)
(2)
┼╗ylicz Magdalena
(2)
Alochno-Janas Anna
(1)
Amen Daniel G. (1954- )
(1)
Amr Barrada
(1)
Anzorge Katarzyna
(1)
Arden John Boghosian
(1)
Badani Sejal. Sekret Amishy
(1)
Bailey Anna
(1)
Baranowska Magdalena
(1)
Barbaro Natalia (1970- )
(1)
Barbasiewicz Marek (1945- )
(1)
Bargielska Justyna (1977- )
(1)
Batory Stefan (1978- )
(1)
Bauer Jutta (1955- )
(1)
Beck Aaron T. (1921- )
(1)
Becker Marty (1954- )
(1)
Becker Mikkel
(1)
Bednarek Henryk
(1)
Bell Mary
(1)
Bemis Judith. Pokona─ç l─Öki i fobie : jak radzi─ç sobie z niepokojem i napadami paniki
(1)
Benaglia Fr├ęd├ęric (1974- )
(1)
Bernhardt Klaus (1968- )
(1)
Besom Mae
(1)
Biaduń Alicja
(1)
Bielak Sebastian R. Po bezdro┼╝ach Alaski
(1)
Bienias Agnieszka
(1)
Boczarska Magdalena (1978- )
(1)
Boie Kirsten (1950- )
(1)
Bokus Barbara (1953- )
(1)
Boldys Dawid
(1)
Bonaszewski Mariusz (1964- )
(1)
Boon Suzette
(1)
Bourne Edmund J
(1)
Bowen James (1979- ). ┼Üwiat wed┼éug Boba : dalsze losy ulicznego kota i jego cz┼éowieka
(1)
Broekere Hanna de
(1)
Cantopher Tim
(1)
Cantril Hadley
(1)
Carbonell David A
(1)
Chajdas Olga (1983- )
(1)
Chojnacka-Go┼Ťciniak Hanna
(1)
Chojnacka-Kuza Magdalena
(1)
Choudhury Muniya
(1)
Chutnik Sylwia (1979- )
(1)
Ch├Âdr├Ân Pema (1936- )
(1)
Ciarrochi Joseph
(1)
Cieciel─ůg Grzegorz
(1)
Cie┼Ťla Aneta (psycholog)
(1)
Clark David A. (1954- )
(1)
Clarkson Michael (1948- )
(1)
Cobham Vanessa
(1)
Cohen Lawrence J
(1)
Cury Augusto (1958- )
(1)
Czechowska Justyna (1979- )
(1)
Dagerman Stig (1923-1954)
(1)
Damour Lisa (1970- )
(1)
Darnowska Agata
(1)
Deane Seamus (1940- )
(1)
Delorie Oliver Luke (1975- )
(1)
Dereszowska Anna (1981- )
(1)
Devi Ananda (1957- )
(1)
Dmitruk Urszula (literatura dla dzieci)
(1)
Dobrzańska-Gadowska Anna
(1)
DuFrene Troy (1972- )
(1)
D┼╝d┼╝a Joanna
(1)
Eckersley Jill
(1)
Eisen Andrew R. (1930- )
(1)
Engler Linda B
(1)
Evens Brecht (1986- )
(1)
Everett Carol. Pieniadze splamione krwi─ů : Jak wzbogaci┼éem si─Ö na prawie kobiet do wyboru
(1)
Fajkowska Małgorzata
(1)
Filliozat Isabelle
(1)
Year
2020 - 2021
(41)
2010 - 2019
(90)
2000 - 2009
(25)
1990 - 1999
(7)
1980 - 1989
(2)
1970 - 1979
(1)
1950 - 1959
(1)
1930 - 1939
(1)
Time Period of Creation
2001-
(110)
1901-2000
(9)
1989-2000
(5)
1945-1989
(2)
1801-1900
(1)
Country
Poland
(156)
Austria
(1)
Germany
(1)
United States
(1)
Language
Polish
(151)
German
(2)
English
(1)
Audience Group
Dzieci
(16)
6-8 lat
(14)
9-13 lat
(11)
Rodzice
(11)
Młodzież
(8)
Psychoterapeuci
(8)
14-17 lat
(7)
0-5 lat
(5)
Nauczyciele
(3)
Pedagodzy
(3)
Psycholodzy
(2)
Chorzy
(1)
Chorzy na depresj─Ö
(1)
Fizjoterapeuci
(1)
Logopedzi
(1)
Niewidomi
(1)
Opiekunki i opiekunowie dzieci─Öcy
(1)
Osoby z niepe┼énosprawno┼Ťci─ů
(1)
Psychiatrzy
(1)
Terapeuci
(1)
Terapeuci zaj─Öciowi
(1)
Demographic Group
Literatura polska
(21)
Literatura angielska
(10)
Literatura amerykańska
(7)
Literatura francuska
(2)
Literatura kanadyjska
(2)
Literatura niemiecka
(2)
Literatura szwedzka
(2)
Literatura australijska
(1)
Literatura austriacka
(1)
Literatura belgijska
(1)
Literatura bułgarska
(1)
Literatura grecka
(1)
Literatura hiszpańska
(1)
Literatura holenderska
(1)
Literatura irlandzka
(1)
Literatura maurytyjska
(1)
Literatura słowacka
(1)
Literatura słoweńska
(1)
Subject
L─Ök
(148)
Przezwyci─Ö┼╝anie l─Öku
(44)
Depresja psychiczna
(16)
Psychoterapia
(16)
Strach
(15)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(13)
Nerwice
(11)
Techniki samopomocy
(11)
Pokonywanie strachu
(10)
Relacje mi─Ödzyludzkie
(9)
Samotno┼Ť─ç
(9)
Stres
(9)
Autopsychoterapia
(8)
Dzieci
(8)
Kobieta
(8)
Mi┼éo┼Ť─ç
(8)
Cierpienie
(7)
Higiena psychiczna
(7)
Radzenie sobie ze stresem
(6)
Uczucia
(6)
Wychowanie w rodzinie
(6)
Leczenie
(5)
Macierzyństwo
(5)
Mindfulness
(5)
Młodzież
(5)
Przyjaźń
(5)
Psychologia dziecka
(5)
Trauma
(5)
Trudne sytuacje ┼╝yciowe
(5)
Dojrzewanie
(4)
Motywacja
(4)
M├│zg
(4)
Nastolatki
(4)
Samob├│jstwo
(4)
Stres pourazowy
(4)
Terapia Akceptacji i Zaanga┼╝owania (ACT)
(4)
Zaburzenia psychiczne
(4)
Śmierć
(4)
Agresywno┼Ť─ç
(3)
Bajkoterapia
(3)
Bliskie zwi─ůzki mi─Ödzyludzkie
(3)
Chorzy na depresj─Ö
(3)
Chorzy na nerwice
(3)
Dziewcz─Öta
(3)
Fobia społeczna
(3)
Jako┼Ť─ç ┼╝ycia
(3)
Martwienie si─Ö
(3)
Odwaga
(3)
Poczucie bezpieczeństwa
(3)
Poczucie w┼éasnej warto┼Ťci
(3)
Polityka
(3)
Pomoc psychologiczna
(3)
Rodzina
(3)
Samoakceptacja
(3)
Samopoznanie
(3)
Samorealizacja
(3)
Techniki relaksacyjne
(3)
Uzależnienie (nałóg)
(3)
Zaburzenia l─Ökowe
(3)
Zaburzenie depresyjne i l─Ökowe mieszane
(3)
┼╗ycie codzienne
(3)
Antropologia filozoficzna
(2)
Autyzm
(2)
COVID-19
(2)
Duchowo┼Ť─ç katolicka
(2)
Dziennikarze
(2)
Epidemie
(2)
Etyka chrze┼Ťcija┼äska
(2)
Gniew
(2)
Katastrofy lotnicze
(2)
Koty
(2)
Kultura
(2)
Lotnictwo
(2)
Ludzie a zwierz─Öta
(2)
Matki i c├│rki
(2)
Mechanizmy obronne (psychologia)
(2)
Nadzieja
(2)
Nerwica natr─Öctw
(2)
Neurobiologia
(2)
Nienawi┼Ť─ç
(2)
Niepewno┼Ť─ç
(2)
Nie┼Ťmia┼éo┼Ť─ç
(2)
Ojcowie i c├│rki
(2)
Pedagogika
(2)
Pewno┼Ť─ç siebie
(2)
Piel─Ögniarki i piel─Ögniarze
(2)
Poczucie winy
(2)
Przemoc
(2)
Przemoc w rodzinie
(2)
Przeznaczenie
(2)
Psy
(2)
Psychoanaliza
(2)
Psychologia
(2)
Psychologia wychowawcza
(2)
Psychologia zwierz─ůt
(2)
Psychoterapeuci
(2)
Rodzeństwo
(2)
Rozw├│j osobowo┼Ťci
(2)
Sen
(2)
Sens ┼╝ycia
(2)
Subject: work
Beksińscy. Album wideofoniczny (film)
(1)
Believer (film)
(1)
Broken flowers (film)
(1)
Chocolat (film ; 2015)
(1)
Coeur en hiver (film)
(1)
El Club (film)
(1)
Gr├╝├če aus Fukushima (film)
(1)
Hommes et des dieux (film)
(1)
Ida (film)
(1)
Jak pies z kotem (film)
(1)
Nad Niemnem
(1)
Paterson (film)
(1)
Perfetti sconosciuti (film)
(1)
Picnic at hanging rock (film)
(1)
Sel de la terre (film)
(1)
Zimna wojna (film)
(1)
Subject: time
2001-
(12)
1901-2000
(11)
1945-1989
(5)
1989-2000
(5)
1801-1900
(3)
1501-1600
(2)
1901-
(2)
1939-1945
(2)
1401-1500
(1)
1601-1700
(1)
1801-
(1)
1901-1914
(1)
1914-1918
(1)
1918-1939
(1)
Subject: place
Polska
(4)
Anglia (Wielka Brytania)
(3)
Londyn (Wielka Brytania)
(3)
Alaska (Stany Zjednoczone ; stan)
(1)
Boston (Stany Zjednoczone)
(1)
Chiny
(1)
Dania
(1)
Europa
(1)
Indie
(1)
Irlandia Północna (Wielka Brytania)
(1)
Kraków (woj. małopolskie)
(1)
Kresy wschodnie Rzeczypospolitej
(1)
Minnesota (Stany Zjednoczone ; stan)
(1)
NRD
(1)
Niemen (dolina)
(1)
Nowy Jork (Stany Zjednoczone)
(1)
Port Louis (Mauritius)
(1)
Rosja
(1)
Szkocja (Wielka Brytania)
(1)
Słowacja
(1)
Warszawa (woj. mazowieckie)
(1)
Wiedeń (Austria)
(1)
Włochy
(1)
Genre/Form
Poradnik
(53)
Powie┼Ť─ç
(14)
Opowiadania i nowele
(12)
Opracowanie
(10)
Thriller
(7)
Wydawnictwa popularne
(7)
Esej
(5)
Monografia
(5)
Powie┼Ť─ç obyczajowa
(5)
Antologia
(4)
Podr─Öcznik
(4)
Powie┼Ť─ç psychologiczna
(4)
Wiersze
(4)
─ćwiczenia i zadania
(4)
Kryminał
(3)
Pami─Ötniki i wspomnienia
(3)
Praca zbiorowa
(3)
Dyskusja
(2)
Horror
(2)
Ksi─ů┼╝ka obrazkowa
(2)
Powie┼Ť─ç graficzna
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(2)
Reporta┼╝
(2)
Wydawnictwa dla dzieci i młodzieży
(2)
Wywiad dziennikarski
(2)
Bajki i ba┼Ťnie
(1)
Biografia
(1)
Komedia
(1)
Komiks
(1)
Komiks psychologiczny
(1)
Ksi─ů┼╝ka do wype┼éniania
(1)
Ksi─ů┼╝ka obrazkowa (picturebook)
(1)
Literatura dla dzieci
(1)
Literatura dzieci─Öca niemiecka
(1)
Materiały konferencyjne
(1)
Opowiadania i nowele psychologiczne
(1)
Opowiadanie dzieci─Öce polskie
(1)
Podr─Öczniki
(1)
Poradnik duchowy
(1)
Poradniki dla rodzic├│w
(1)
Powie┼Ť─ç gotycka
(1)
Publikacje dla dzieci
(1)
Raport z badań
(1)
Relacja z podr├│┼╝y
(1)
Romans
(1)
Wycinanki
(1)
Domain
Psychologia
(55)
Rozw├│j osobisty
(18)
Medycyna i zdrowie
(17)
Rodzina, relacje mi─Ödzyludzkie
(6)
Socjologia i społeczeństwo
(6)
Edukacja i pedagogika
(5)
Historia
(3)
Kultura i sztuka
(3)
Religia i duchowo┼Ť─ç
(3)
Literaturoznawstwo
(2)
Opieka nad zwierz─Ötami i weterynaria
(2)
Filozofia i etyka
(1)
Hobby i czas wolny
(1)
Nauka i badania
(1)
Podr├│┼╝e i turystyka
(1)
Polityka, politologia, administracja publiczna
(1)
188 results Filter
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 259680, 259679 (2 egz.)
Book
In basket
Bibliogr. s. 320-325, 360-361, bibliogr. prac o A. Kępińskim s. 362-363.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 112384, 112383, 92442, 92441, 92439, 92438 (6 egz.)
Book
In basket
Zawiera bibliografię prac o A. Kępińskim. Bibliogr.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 251368 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 291455 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliogr. s. [192].
Ka┼╝dy z nas odczuwa czasem l─Ök. Jednak co zrobi─ç, gdy owe uczucie wymyka si─Ö nam spod kontroli, ogranicza nasze mo┼╝liwo┼Ťci i satysfakcj─Ö z codziennego ┼╝ycia? "Pokona─ç l─Öki i fobie" skierowana jest do os├│b, kt├│re poszukuj─ů sposob├│w radzenia sobie z nadmiernymi l─Ökami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburze┼ä l─Ökowych, autorzy zamie┼Ťcili tak┼╝e opis kilku z nich. Ksi─ů┼╝ka zawiera wypowiedzi tych, kt├│rzy kiedy┼Ť zmagali si─Ö z l─Ökiem oraz opisy ─çwicze┼ä umo┼╝liwiaj─ůcych opanowanie paniki, pomagaj─ůcych zmieni─ç spos├│b my┼Ťlenia i zachowania. Dzi─Öki praktycznym wskaz├│wkom czytelnik uczy si─Ö akceptowa─ç odczuwane emocje i odbudowywa─ç poczucie w┼éasnej warto┼Ťci. Autorzy zach─Öcaj─ů go do pracy nad sob─ů i pokazuj─ů, jak wykorzystywa─ç nowo nabyte umiej─Ötno┼Ťci w rozmaitych sytuacjach spo┼éecznych.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 335141 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: The panic button book : a step-by-step guide to neutralise worry, overthinking and anxiety, 2020.
Czujesz l─Ök i niepok├│j? Nie wiesz, jak─ů decyzj─Ö podj─ů─ç? Ta ksi─ů┼╝ka pomo┼╝e ci przej┼Ť─ç przez trudne emocje i metod─ů ma┼éych krok├│w wyj┼Ť─ç na prost─ů.
"Atak paniki. : jak pokona─ç l─Ök, napad niepokoju i trudne emocje" to skonstruowany w bardzo przejrzysty spos├│b poradnik, kt├│ry ka┼╝demu pomo┼╝e upora─ç si─Ö z codziennymi trudami. Autorka za pomoc─ů drzewek decyzyjnych przeprowadza nas krok po kroku przez nasze stany l─Ökowe. Doradza, jak reagowa─ç na ataki paniki oraz jak nad nimi pracowa─ç d┼éugoterminowo. Poradnik podzielony jest na kilka sekcji tematycznych. Znajdziemy w nim sposoby na pokonanie l─Ök├│w towarzysz─ůcych pracy, zwi─ůzkom czy tych, kt├│re niesie w sobie rodzicielstwo.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 365823 (1 egz.)
Audiobook
In basket
Ksi─ů┼╝ka podejmuje temat l─Öku, kt├│ry jest powszechnym i fundamentalnym stanem kondycji ludzkiej. Dotyka on wielkich i ma┼éych, duchownych i ┼Ťwieckich. Nikogo nie pomija. Jest uczuciem, z kt├│rym wsp├│lczesny cz┼éowiek nie potrafi sobie poradzi─ç.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 326005 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia, netografia na stronach 235-[238].
L─Ök i niepok├│j mog─ů nas osacza─ç, zniech─Öca─ç do dzia┼éania i ogranicza─ç nasze decyzje. Kiedy natr─Ötne my┼Ťli i rozedrgane emocje zyskuj─ů nad nami kontrol─Ö, cz─Östo nie umiemy sobie z nimi poradzi─ç. Ksi─ů┼╝ka prezentuje plan, kt├│ry pomo┼╝e Ci uwolni─ç si─Ö od pu┼éapki, jak─ů jest ┼╝ycie w ci─ůg┼éym napi─Öciu. Dzi─Öki poradnikowi zyskasz m.in.: praktyczne ─çwiczenia, aby powstrzyma─ç l─Ök przed ┼╝yciem narz─Ödzia do pokonania l─Öku w twoich zwi─ůzkach kontrol─Ö nad twoimi codziennymi zmartwieniami ulg─Ö w nadmiernym rozmy┼Ťlaniu skuteczne sposoby radzenia sobie z l─Ökiem w pracy lub w szkole porady, kt├│re pomog─ů ci odzyska─ç kontrol─Ö nad ┼╝yciem Przesta┼ä walczy─ç z l─Ökiem i podejmij skuteczne dzia┼éania, by ┼╝y─ç autentycznie. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad niepokojem i zacznij ┼╝y─ç pe┼éni─ů ┼╝ycia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 359970 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 296264, 296263 (2 egz.)
Authority data
Przezwyciężanie lęku (hasło przedmiotowe)
zob. też Lęk (hasło przedmiotowe) ; Pokonywanie strachu (hasło przedmiotowe) ; Psychoterapia (hasło przedmiotowe) ; Strach (hasło przedmiotowe) ; Teoria opanowywania trwogi (hasło przedmiotowe) ; Terapia ekspozycji (hasło przedmiotowe)
Authority data
Lęk - psychologia (hasło przedmiotowe)
Authority data
Lęk - filozofia (hasło przedmiotowe)
Authority data
Lęk - zagadnienia (hasło przedmiotowe)
Authority data
Lęk - poradnik (hasło przedmiotowe)
Authority data
Lęk (hasło przedmiotowe)
zob. te┼╝ Uczucia (has┼éo przedmiotowe) ; Choroby psychiczne (has┼éo przedmiotowe) ; Dziecko z mutyzmem wybi├│rczym (has┼éo przedmiotowe) ; Fobia spo┼éeczna (has┼éo przedmiotowe) ; Leki przeciwl─Ökowe (has┼éo przedmiotowe) ; Majaczenie (has┼éo przedmiotowe) ; Mechanizmy obronne (psychologia) (has┼éo przedmiotowe) ; Mutyzm wybi├│rczy (has┼éo przedmiotowe) ; Neurotyczno┼Ť─ç (has┼éo przedmiotowe) ; Niepewno┼Ť─ç (has┼éo przedmiotowe) ; Pokonywanie strachu (has┼éo przedmiotowe) ; Przezwyci─Ö┼╝anie l─Öku (has┼éo przedmiotowe) ; Strach (has┼éo przedmiotowe) ; Terapia ekspozycji (has┼éo przedmiotowe) ; Trema (has┼éo przedmiotowe) ; L─Ök j─Özykowy (has┼éo przedmiotowe) ; Library anxiety (has┼éo przedmiotowe) ; Mizofobia (has┼éo przedmiotowe)
Nieużywane formy hasła: Niepokój
Authority data
Lęk - psychoterapia (hasło przedmiotowe)
Authority data
Lęk - zwalczanie (hasło przedmiotowe)
Book
In basket
Tytuł oryginału: "The Worry Trick : How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst and What You Can Do About It", 2016.
Ta fantastyczna ksi─ů┼╝ka uczy czytelnik├│w, jak za pomoc─ů prostych i ┼éatwych metod zostawi─ç l─Ök za sob─ů.
David A. Carbonell przyst─Öpnie i zajmuj─ůco t┼éumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania l─Öku nie dzia┼éaj─ů i czemu nasze wyt─Ö┼╝one wysi┼éki pozbycia si─Ö niepokoju zwykle ko┼äcz─ů si─Ö pora┼╝k─ů. Autor odwo┼éuje si─Ö do metod zaczerpni─Ötych z dw├│ch g┼é├│wnych nurt├│w leczenia zaburze┼ä l─Ökowych - terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaanga┼╝owania. Podpowiada, jak przerwa─ç b┼é─Ödne ko┼éo zamartwiania si─Ö, spojrze─ç na swoje l─Öki z dystansem i przechytrzy─ç w┼éasny m├│zg, by ju┼╝ nigdy nie wpa┼Ť─ç w pu┼éapk─Ö niepokoju.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 346533 (1 egz.)
Book
In basket
(Jako┼Ť─ç ┼╗ycia)
Nazwy autorów na okładce.
Wszyscy odczuwali┼Ťmy, odczuwamy i b─Ödziemy odczuwa─ç strach oraz l─Ök. Te emocje towarzysz─ů nam od pierwszej do ostatniej chwili naszego ┼╝ycia. Wa┼╝ne jednak, aby ich nie myli─ç, nie stawia─ç mi─Ödzy nimi znaku r├│wno┼Ťci. Mo┼╝na powiedzie─ç, ┼╝e strach jest na sw├│j spos├│b lepszy od l─Öku ÔÇô je┼Ťli nie przekracza pewnych granic, stanowi skuteczne ┼║r├│d┼éo motywacji, uczy unika─ç b┼é─Öd├│w. L─Ök za┼Ť jest bardziej nieokre┼Ťlony, trudniej znale┼║─ç jego przyczyny, a przez to trudniej wykorzysta─ç dla w┼éasnych korzy┼Ťci. Autorzy tekst├│w zgromadzonych w tej ksi─ů┼╝ce ÔÇô znakomici specjali┼Ťci z r├│┼╝nych dziedzin psychologii ÔÇô podpowiadaj─ů, jak radzi─ç sobie z tymi dwiema trudnymi emocjami, jak je rozr├│┼╝nia─ç i odpowiednio wykorzystywa─ç. Radz─ů te┼╝, co zrobi─ç, ┼╝eby nas nie zdominowa┼éy, nie odebra┼éy nam rado┼Ťci ┼╝ycia i ch─Öci do dzia┼éania. A wi─Öc nie b├│jmy si─Ö rozs─ůdnie ba─çÔÇŽ
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 345555 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronach 251-253.
Przeprogramuj sw├│j spos├│b my┼Ťlenia i zacznij ┼╝y─ç bez l─Öku!
Osoby zmagaj─ůce si─Ö z napadami l─Öku cz─Östo nie s─ů ┼Ťwiadome mechanizm├│w i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka okre┼Ťla je bardzo precyzjnie - l─Ök rodzi si─Ö w ciele migda┼éowatym odpowiadaj─ůcym za reakcje na zewn─Ötrzne bod┼║ce typu "walcz lub uciekaj" oraz w korze m├│zgowej zwi─ůzanej z naszymi my┼Ťlami, czyli zamartwianiem si─Ö, obsesjami i ruminacjami. Co jednak wa┼╝niejsze, wsp├│┼éczesna wiedza o budowie m├│zgu pozwala nam wreszcie przej─ů─ç nad nim kontrol─Ö! Autorki przedstawiaj─ů sprawdzone strategie walki z l─Ökiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumia┼éy spos├│b omawiaj─ů, w jaki spos├│b l─Ök powstaje w m├│zgu i pokazuj─ů, jak wykorzysta─ç te informacje w praktyce. Zawarte w ksi─ů┼╝ce ─çwiczenia i wskaz├│wki ucz─ů m.in., jak rozpoznawa─ç i eliminowa─ç objawy nadchodz─ůcej paniki, wycisza─ç l─Ök przed za┼Ťni─Öciem czy modyfikowa─ç negatywne schematy my┼Ťlowe - a tym samym odzyska─ç panowanie nad w┼éasnym ┼╝yciem.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 350840, 349526 (2 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again

Baza regionalna "Bibliografia Wojew├│dztwa Opolskiego" zawiera opisy bibliograficzne zawarto┼Ťci ksi─ů┼╝ek i artyku┼é├│w z czasopism dotycz─ůcych w swej tre┼Ťci Opolszczyzny (jej historii, przyrody, gospodarki, polityki, nauki, o┼Ťwiaty, kultury itd.). Jest tworzona w Wojew├│dzkiej Bibliotece Publicznej w Opolu. Prowadzona jest na bie┼╝─ůco od 1988 roku.

Baza jest cz─Ö┼Ťci─ů og├│lnopolskiego systemu bibliografii regionalnych, kt├│re pe┼éni─ů funkcj─Ö uzupe┼éniaj─ůc─ů w odniesieniu do narodowych wykaz├│w publikacji. Rejestruje materia┼éy publikowane w prasie og├│lnopolskiej, regionalnej i lokalnej, ksi─ů┼╝ki i ich fragmenty, mapy itp. Czynnikiem decyduj─ůcym o doborze jest warto┼Ť─ç materia┼éu informacyjnego.

Roczniki "Bibliografii Wojew├│dztwa Opolskiego" za lata 1980-1990 zosta┼éy wydane drukiem i s─ů udost─Öpnione w Opolskiej Bibliotece Cyfrowej.


Czytelnicy mog─ů pos┼éugiwa─ç si─Ö nast─Öpuj─ůcymi kryteriami wyszukiwawczymi: tytu┼é atyku┼éu, autor, temat, tytu┼é czasopisma.

Wyniki wyszukiwania mo┼╝na zaw─Özi─ç u┼╝ywaj─ůc faset, znajduj─ůcych sie z boku listy.

Wyszukane opisy bibliograficzne mo┼╝na pobra─ç i zapisa─ç w postaci zestawienia alfabetycznego.