Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(111)
Poradniki i przewodniki
(55)
Publikacje naukowe
(14)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(12)
Publikacje popularnonaukowe
(12)
Publikacje fachowe
(5)
Audiobooki
(4)
Proza
(4)
Publikacje dla niewidomych
(3)
Publikacje dydaktyczne
(2)
Status
available
(95)
unavailable
(11)
unknown
(9)
only on-site
(1)
Branch
Wypożyczalnia Główna
(111)
Biblioteka Austriacka
(1)
Biblioteka Obcoj─Özyczna
(2)
Czytelnia BG
(1)
Ksi─Ögozbi├│r Podr─Öczny
(1)
Author
Matusz-Braniecka Katarzyna
(4)
Szlassa Stanisław
(4)
Andruszko Robert
(3)
Chojnacka-Go┼Ťciniak Hanna
(3)
Kasprzyk Agnieszka (tłumacz)
(3)
Mazurkiewicz Robert (1954- )
(3)
Pikiel Sylwia
(3)
Utta Miros┼éaw (1940- )
(3)
┼╗muda Olga
(3)
Anzorge Katarzyna
(2)
Arkowitz Hal (1941- )
(2)
Attwood Tony (1952- )
(2)
Barrada Amr
(2)
Bemis Judith
(2)
Biernacka Katarzyna (psycholog)
(2)
Ciarrochi Joseph
(2)
Cioch Agnieszka
(2)
Clark David A. (1954- )
(2)
Darnowska Agata
(2)
Fulara J─Ödrzej
(2)
Furczyk Bo┼╝ena
(2)
Gry┼╝ewski Andrzej (psycholog)
(2)
Hayes Louise L
(2)
Huebner Dawn
(2)
Kijowska El┼╝bieta (1950- )
(2)
Kinder-Kiss Hanna (1958- )
(2)
Kmiecik Anna M
(2)
Lewicka Lidia
(2)
M─Ötrak-Ruda Natalia
(2)
Nowik Krzysztof
(2)
Pr├│chniak Piotr (1969- )
(2)
Puchalska Katarzyna
(2)
Richardson Jodi
(2)
Sitkowska Sylwia
(2)
Winston Sally M
(2)
┼╗ylicz Magdalena
(2)
Alochno-Janas Anna
(1)
Amr Barrada
(1)
Antony Martin M
(1)
Arden John Boghosian
(1)
Ariely Dan (1968- ). Szczera prawda o nieuczciwo┼Ťci : jak ok┼éamujemy wszystkich a zw┼éaszcza samych siebie
(1)
Badani Sejal. Sekret Amishy
(1)
Bailey Anna
(1)
Bauer Jutta (1955- )
(1)
Beck Aaron T. (1921- )
(1)
Becker Marty (1954- )
(1)
Becker Mikkel
(1)
Bednarski Bartosz (1995- )
(1)
Bell Mary
(1)
Bemis Judith. Pokona─ç l─Öki i fobie : jak radzi─ç sobie z niepokojem i napadami paniki
(1)
Berlepsch Thimon von (1978- )
(1)
Bielak Sebastian R. Po bezdro┼╝ach Alaski
(1)
Bigaj Laura
(1)
Bitzer Lisa (1983- )
(1)
Boie Kirsten (1950- )
(1)
Bokus Barbara (1953- )
(1)
Boon Suzette
(1)
Borowski Mateusz
(1)
Botwina Ryszard
(1)
Bourne Edmund J
(1)
Bowen James (1979- ). ┼Üwiat wed┼éug Boba : dalsze losy ulicznego kota i jego cz┼éowieka
(1)
Broekere Hanna de
(1)
Broma Paulina
(1)
Burnett Dean
(1)
Cantopher Tim
(1)
Cantril Hadley
(1)
Carbonell David A
(1)
Cerri Claudio
(1)
Chmielewska Joanna (1932-2013). Dzikie białko
(1)
Cie┼Ťla Aneta (psycholog)
(1)
Clarkson Michael (1948- )
(1)
Cobham Vanessa
(1)
Cohen Lawrence J
(1)
Corey James S. A. Wojna kalibana
(1)
Cury Augusto (1958- )
(1)
Czarnecka Renata. Ja, kr├│lowa : Bona Sforza d'Aragona
(1)
Damour Lisa (1970- )
(1)
Derengowska Joanna
(1)
Domingo Soriano Carmen (1970- ). Gala-Dali
(1)
Doyle William
(1)
Drecka Kamila. Świat nie jest taki zły
(1)
Duda Henryk (1961- )
(1)
D┼╝d┼╝a Joanna (1988- )
(1)
Eckersley Jill
(1)
Eisen Andrew R. (1930- )
(1)
Engler Linda B
(1)
Everett Carol. Pieniadze splamione krwi─ů : Jak wzbogaci┼éem si─Ö na prawie kobiet do wyboru
(1)
Fabisiak Emilia
(1)
Fajkowska Małgorzata
(1)
Fedorowicz Andrzej (dziennikarz). Słynne ucieczki Polaków 2
(1)
Forward Susan (1938- )
(1)
Frazier Donna
(1)
Fudała Aneta
(1)
Fuller Alexandra (1969- ). Dzi┼Ť wieczorem nie schodzimy na psy : afryka┼äskie dzieci┼ästwo
(1)
Gaboriau Émile (1832-1873). Pan Lecoq
(1)
Gaj Maria (psycholog)
(1)
Galanti Regine
(1)
Galewski Jacek
(1)
Gallagher Bridie
(1)
Gaudet Hazel
(1)
Year
2020 - 2022
(52)
2010 - 2019
(42)
2000 - 2009
(16)
1990 - 1999
(2)
1980 - 1989
(1)
1950 - 1959
(1)
1930 - 1939
(1)
Time Period of Creation
2001-
(85)
1901-2000
(6)
1989-2000
(4)
1801-1900
(1)
1945-1989
(1)
Country
Poland
(108)
Germany
(1)
United Kingdom
(1)
Language
Polish
(107)
English
(1)
German
(1)
Audience Group
Rodzice
(11)
9-13 lat
(9)
Psychoterapeuci
(9)
Dzieci
(7)
14-17 lat
(6)
Młodzież
(5)
6-8 lat
(3)
Chorzy
(3)
Nauczyciele
(3)
Niewidomi
(3)
Osoby z niepe┼énosprawno┼Ťci─ů
(3)
Psycholodzy
(3)
Pedagodzy
(2)
Chorzy na depresj─Ö
(1)
Fizjoterapeuci
(1)
Logopedzi
(1)
Nastolatki
(1)
Psychiatrzy
(1)
Szkoły wyższe
(1)
Terapeuci zaj─Öciowi
(1)
Demographic Group
Literatura polska
(7)
Literatura amerykańska
(3)
Literatura angielska
(3)
Literatura francuska
(2)
Literatura hiszpańska
(2)
Literatura niemiecka
(2)
Literatura australijska
(1)
Literatura indyjska
(1)
Literatura rwandyjska
(1)
Subject
L─Ök
(105)
Przezwyci─Ö┼╝anie l─Öku
(36)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(18)
Techniki samopomocy
(17)
Uczucia
(13)
Psychoterapia
(12)
Strach
(12)
Stres
(12)
Depresja psychiczna
(11)
Zaburzenia nerwicowe
(11)
Autopsychoterapia
(8)
Cierpienie
(7)
Dzieci
(7)
Martwienie si─Ö
(7)
Pokonywanie strachu
(7)
Radzenie sobie ze stresem
(7)
Relacje mi─Ödzyludzkie
(7)
Samotno┼Ť─ç
(7)
Młodzież
(6)
Nastolatki
(6)
Psychologia dziecka
(6)
Zaburzenia l─Ökowe
(6)
Duchowo┼Ť─ç katolicka
(5)
Mindfulness
(5)
Mi┼éo┼Ť─ç
(5)
M├│zg
(5)
Psychoterapeuci
(5)
Samopoznanie
(5)
Terapia Akceptacji i Zaanga┼╝owania (ACT)
(5)
Trauma
(5)
Wychowanie w rodzinie
(5)
Agresywno┼Ť─ç
(4)
Dziennikarze
(4)
Fobia społeczna
(4)
Higiena psychiczna
(4)
Kobieta
(4)
Macierzyństwo
(4)
Pomoc psychologiczna
(4)
Stres pourazowy
(4)
Uzależnienie (nałóg)
(4)
Bliskie zwi─ůzki mi─Ödzyludzkie
(3)
Chorzy na depresj─Ö
(3)
Kontrola emocjonalna
(3)
Ludzie a zwierz─Öta
(3)
Matusz-Braniecka, Katarzyna
(3)
Motywacja
(3)
Neurobiologia
(3)
Pewno┼Ť─ç siebie
(3)
Poczucie w┼éasnej warto┼Ťci
(3)
Psy
(3)
Samoakceptacja
(3)
Samorealizacja
(3)
Szcz─Ö┼Ťcie
(3)
Szlassa, Stanisław
(3)
Zaburzenia osobowo┼Ťci
(3)
Zaburzenia psychiczne
(3)
Zaburzenie depresyjne i l─Ökowe mieszane
(3)
Zdrowie psychiczne
(3)
Śmierć
(3)
┼╗ycie seksualne
(3)
Autyzm
(2)
Bezradno┼Ť─ç
(2)
Bowen, James
(2)
Dojrzewanie
(2)
Etyka chrze┼Ťcija┼äska
(2)
Gniew
(2)
Introwertycy
(2)
Matki i c├│rki
(2)
Małżeństwo
(2)
Mechanizmy obronne (psychologia)
(2)
Osoby w wieku starszym
(2)
Osoby z zaburzeniami nerwicowymi
(2)
Pedagogika
(2)
Perfekcjonizm (psychologia)
(2)
Pisarze polscy
(2)
Poczucie straty
(2)
Politycy
(2)
Posta─ç literacka
(2)
Przemoc
(2)
Przyjaźń
(2)
Przywi─ůzanie (psychologia)
(2)
Psychoanaliza
(2)
Psychologia
(2)
Psychologia społeczna
(2)
Psychologia wychowawcza
(2)
Psychologia zwierz─ůt
(2)
Rodzina
(2)
Terapia poznawcza
(2)
Trudne sytuacje ┼╝yciowe
(2)
Wojna
(2)
Wywiad motywuj─ůcy
(2)
Władcy
(2)
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
(2)
Śledztwo i dochodzenie
(2)
Aborcja
(1)
Adaptacja (biologia)
(1)
Adaptacja filmowa
(1)
Adaptacja społeczna
(1)
Agenci CIA
(1)
Aktorzy polscy
(1)
Subject: work
7 habits of highly effective people
(1)
Alquimista
(1)
Always know what to say
(1)
Art of loving
(1)
As a man thinketh
(1)
Awaken the giant within
(1)
Beksińscy. Album wideofoniczny (film)
(1)
Believer (film)
(1)
Broken flowers (film)
(1)
Chicken soup for the soul
(1)
Chimp paradox
(1)
Chocolat (film ; 2015)
(1)
Co-dependent no more
(1)
Coeur en hiver (film)
(1)
Constitution of Man
(1)
Don't sweat the small stuff... and it's all small stuff
(1)
Eat that frog!
(1)
El Club (film)
(1)
Feel the fear and do it anyway
(1)
Feeling good : the new mood therapy
(1)
Focus
(1)
Frogs into princes : neuro-linguistic programming
(1)
Games people play
(1)
Getting thins done
(1)
Gr├╝├če aus Fukushima (film)
(1)
Happiness trap
(1)
Happy : why more or less everything is absolutely fine
(1)
Help! How to become slightly happier and get a bit more done
(1)
Hommes et des dieux (film)
(1)
How to be f*cking awesome
(1)
How to be happy : (no fairy dust or moonbeams required
(1)
How to be idle
(1)
How to change your life in the next 15 minutes
(1)
How to win friends and influence people
(1)
Ida (film)
(1)
In tune with the infinite
(1)
Iron John : a book about men
(1)
Jak pies z kotem (film)
(1)
Learned optimism
(1)
Life-changing magic of not giving a f**k
(1)
Life-changing magic of tidying up
(1)
Little book of hygge : the Danish way to live well
(1)
Little book of mindfulness
(1)
Marshmallow test
(1)
Men are from Mars, women are from Venus
(1)
Mind map book
(1)
Mindfulness guide for the frazzled
(1)
Nad Niemnem
(1)
Never binge again
(1)
No more Mr nice guy
(1)
Overcoming depression
(1)
Paterson (film)
(1)
Peace is every step
(1)
Perfetti sconosciuti (film)
(1)
Picnic at hanging rock (film)
(1)
Poor Richard's almanack
(1)
Power of positive thinking
(1)
Quiet : the power of introverts in a world that can't stop talking
(1)
Reasons to stay alive
(1)
Return to love
(1)
Road less travelled
(1)
Sad book
(1)
Science of getting rich
(1)
Science of success
(1)
Secret
(1)
Sel de la terre (film)
(1)
Self-help
(1)
Self-help for your nerves
(1)
Start where you are
(1)
Street cat named Bob
(1)
Ta eis heauton
(1)
Think and grow rich
(1)
Thoughts are things
(1)
Tibetan book of livieng and dying
(1)
Universe doesn't give a flying fuck about you
(1)
Walden, or life in the woods
(1)
Why do I do that ?
(1)
Women who love too much
(1)
Women who run with the wolves
(1)
Worry cure : seven steps to stop worry from stopping you
(1)
Your erroneous zones
(1)
Zimna wojna (film)
(1)
Subject: time
2001-
(11)
1901-2000
(6)
1801-1900
(4)
1945-1989
(4)
1401-1500
(2)
1501-1600
(2)
1901-
(2)
1901-1914
(2)
1001-1100
(1)
101-200
(1)
1101-1200
(1)
1201-1300
(1)
1701-1800
(1)
1801-
(1)
1914-1918
(1)
1918-1939
(1)
1939-1945
(1)
1989-2000
(1)
901-1000
(1)
do 801 p.n.e.
(1)
Subject: place
Polska
(7)
Indie
(2)
Rosja
(2)
Afryka
(1)
Alaska (Stany Zjednoczone ; stan)
(1)
Archipelag Malajski
(1)
Ałtaj (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Buriacja (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Chakasja (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Chiny
(1)
Dania
(1)
Estonia
(1)
Japonia
(1)
Kabul (Afganistan ; okolice)
(1)
Kanada
(1)
Krasnojarsk (Rosja ; okolice)
(1)
Kresy wschodnie Rzeczypospolitej
(1)
Minnesota (Stany Zjednoczone ; stan)
(1)
Mjanma
(1)
Moskwa (Rosja)
(1)
NRD
(1)
Niemen (dolina)
(1)
Nowy Jork (Stany Zjednoczone)
(1)
Pary┼╝ (Francja ; okolice)
(1)
Rwanda
(1)
Stany Zjednoczone (USA)
(1)
Stany Zjednoczone (cz─Ö┼Ť─ç po┼éudniowa)
(1)
Syberia (Rosja)
(1)
Tokio (Japonia ; okolice)
(1)
Tuwa (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Warszawa
(1)
Wielka Brytania
(1)
W─Ögry
(1)
Włochy
(1)
Genre/Form
Poradnik
(58)
Opracowanie
(14)
Esej
(5)
Monografia
(5)
Podr─Öcznik
(5)
─ćwiczenia i zadania
(5)
Reporta┼╝
(4)
Wydawnictwa popularne
(4)
Praca zbiorowa
(3)
Publikacje dla dzieci
(3)
Wywiad rzeka
(3)
Antologia
(2)
Dyskusja
(2)
Kryminał
(2)
Opowiadania i nowele
(2)
Pami─Ötniki i wspomnienia
(2)
Powie┼Ť─ç
(2)
Powie┼Ť─ç biograficzna
(2)
Powie┼Ť─ç obyczajowa
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(2)
Raport z badań
(2)
Relacja z podr├│┼╝y
(2)
Romans
(2)
Wywiad dziennikarski
(2)
Autobiografia
(1)
Autograf
(1)
Biografia
(1)
Dedykacje
(1)
Dzienniki
(1)
Fantastyka
(1)
Horror
(1)
Opowiadanie dzieci─Öce polskie
(1)
Poradnik duchowy
(1)
Poradniki dla rodzic├│w
(1)
Powie┼Ť─ç gotycka
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Science fiction
(1)
Sensacja
(1)
Thriller
(1)
Wydawnictwa dla dzieci i młodzieży
(1)
Domain
Psychologia
(85)
Medycyna i zdrowie
(18)
Rozw├│j osobisty
(12)
Religia i duchowo┼Ť─ç
(7)
Rodzina, relacje mi─Ödzyludzkie
(6)
Historia
(5)
Edukacja i pedagogika
(4)
Kultura i sztuka
(4)
Socjologia i społeczeństwo
(4)
Polityka, politologia, administracja publiczna
(3)
Etnologia i antropologia kulturowa
(2)
Literaturoznawstwo
(2)
Opieka nad zwierz─Ötami i weterynaria
(2)
Podr├│┼╝e i turystyka
(2)
Bezpiecze┼ästwo i wojskowo┼Ť─ç
(1)
Biologia
(1)
Hobby i czas wolny
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Media i komunikacja społeczna
(1)
Nauka i badania
(1)
115 results Filter
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 296264, 296263 (2 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Biblioteka Obcoj─Özyczna
There are copies available to loan: sygn. O 13564 (1 egz.)
Book
In basket
(Engram)
Bibliogr. s. 191-199.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 306667 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
(Licealna Biblioteczka Filozoficzna / pod red. Jana Kuchty ; t. 9)
Z cyklu: Psychologia a obronno┼Ť─ç pa┼ästwa.
Bibliogr. s. 50-51.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia BG
Copies are only available in the library: sygn. CM KEK 317640 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 291455 (1 egz.)
Book
In basket
(Prace Komisji Filozoficznej / Poznańskie Towarzystwo Przyjaciół Nauk. Wydział Filologiczno-Filozoficzny ; t. 8 z. 3)
Numeracja tak┼╝e: S. [4], 133-234, [1].
Streszcz. ang. i ros.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 109152 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 281088 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliogr. s. [192].
Ka┼╝dy z nas odczuwa czasem l─Ök. Jednak co zrobi─ç, gdy owe uczucie wymyka si─Ö nam spod kontroli, ogranicza nasze mo┼╝liwo┼Ťci i satysfakcj─Ö z codziennego ┼╝ycia? "Pokona─ç l─Öki i fobie" skierowana jest do os├│b, kt├│re poszukuj─ů sposob├│w radzenia sobie z nadmiernymi l─Ökami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburze┼ä l─Ökowych, autorzy zamie┼Ťcili tak┼╝e opis kilku z nich. Ksi─ů┼╝ka zawiera wypowiedzi tych, kt├│rzy kiedy┼Ť zmagali si─Ö z l─Ökiem oraz opisy ─çwicze┼ä umo┼╝liwiaj─ůcych opanowanie paniki, pomagaj─ůcych zmieni─ç spos├│b my┼Ťlenia i zachowania. Dzi─Öki praktycznym wskaz├│wkom czytelnik uczy si─Ö akceptowa─ç odczuwane emocje i odbudowywa─ç poczucie w┼éasnej warto┼Ťci. Autorzy zach─Öcaj─ů go do pracy nad sob─ů i pokazuj─ů, jak wykorzystywa─ç nowo nabyte umiej─Ötno┼Ťci w rozmaitych sytuacjach spo┼éecznych.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 335141 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: The panic button book : a step-by-step guide to neutralise worry, overthinking and anxiety, 2020.
Czujesz l─Ök i niepok├│j? Nie wiesz, jak─ů decyzj─Ö podj─ů─ç? Ta ksi─ů┼╝ka pomo┼╝e ci przej┼Ť─ç przez trudne emocje i metod─ů ma┼éych krok├│w wyj┼Ť─ç na prost─ů.
"Atak paniki. : jak pokona─ç l─Ök, napad niepokoju i trudne emocje" to skonstruowany w bardzo przejrzysty spos├│b poradnik, kt├│ry ka┼╝demu pomo┼╝e upora─ç si─Ö z codziennymi trudami. Autorka za pomoc─ů drzewek decyzyjnych przeprowadza nas krok po kroku przez nasze stany l─Ökowe. Doradza, jak reagowa─ç na ataki paniki oraz jak nad nimi pracowa─ç d┼éugoterminowo. Poradnik podzielony jest na kilka sekcji tematycznych. Znajdziemy w nim sposoby na pokonanie l─Ök├│w towarzysz─ůcych pracy, zwi─ůzkom czy tych, kt├│re niesie w sobie rodzicielstwo.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 365823 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia, netografia na stronach 235-[238].
L─Ök i niepok├│j mog─ů nas osacza─ç, zniech─Öca─ç do dzia┼éania i ogranicza─ç nasze decyzje. Kiedy natr─Ötne my┼Ťli i rozedrgane emocje zyskuj─ů nad nami kontrol─Ö, cz─Östo nie umiemy sobie z nimi poradzi─ç. Ksi─ů┼╝ka prezentuje plan, kt├│ry pomo┼╝e Ci uwolni─ç si─Ö od pu┼éapki, jak─ů jest ┼╝ycie w ci─ůg┼éym napi─Öciu. Dzi─Öki poradnikowi zyskasz m.in.: praktyczne ─çwiczenia, aby powstrzyma─ç l─Ök przed ┼╝yciem narz─Ödzia do pokonania l─Öku w twoich zwi─ůzkach kontrol─Ö nad twoimi codziennymi zmartwieniami ulg─Ö w nadmiernym rozmy┼Ťlaniu skuteczne sposoby radzenia sobie z l─Ökiem w pracy lub w szkole porady, kt├│re pomog─ů ci odzyska─ç kontrol─Ö nad ┼╝yciem Przesta┼ä walczy─ç z l─Ökiem i podejmij skuteczne dzia┼éania, by ┼╝y─ç autentycznie. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad niepokojem i zacznij ┼╝y─ç pe┼éni─ů ┼╝ycia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 359970 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 265912 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 286099 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 290996 (1 egz.)
Book
In basket
Jak ┼╝y─ç z l─Ökiem : poradnik / Marcin Matych czyli Dr Nerwica. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, copyright 2022. - 263, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Bibliografia na stronach 263-[264].
W Polsce du┼╝o si─Ö m├│wi o depresji, coraz wi─Öcej o ┼╝yciu z syndromem DDA... ale prawie nic o L─śKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas do┼Ťwiadcza zaburze┼ä l─Ökowych potocznie zwanych nerwic─ů. Ich objawy s─ů ci─Ö┼╝kie i bardzo dokuczliwe, to m.in nag┼ée napady l─Öku po┼é─ůczone z ko┼éataniem serca, uczuciem duszno┼Ťci, zawrotami g┼éowy, dr┼╝eniem r─ůk czy dr─Ötwieniem ko┼äczyn. Nerwica - ten ÔÇ×l─Ök o tysi─ůcu twarzyÔÇŁ (jak m├│wi─ů o niej pacjenci) uniemo┼╝liwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do ÔÇ×┼Ťmierci za ┼╝yciaÔÇŁ. Powolnej - gdy l─Ök s─ůczy si─Ö ka┼╝dego dnia po trochu lub gwa┼étownej - gdy l─Ök atakuje znienacka powoduj─ůc ataki paniki. Pandemia, wojna, galopuj─ůca inflacja znacznie powi─Ökszy┼éy grup─Ö os├│b dotkni─Ötych tymi zaburzeniami.
Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych od lat pracuje z chorymi na nerwic─Ö. Pomaga im w terapii indywidualnej, ale tak┼╝e w mediach spo┼éeczno┼Ťciowych jako Doktor Nerwica. Jego profil z charakterystycznymi autorskimi ilustracjami cieszy si─Ö coraz wi─Öksz─ů popularno┼Ťci─ů, W tej ksi─ů┼╝ce Dr Nerwica zaprasza do ÔÇ×gry w troch─Ö lepsze ┼╝ycieÔÇŁ. To wymy┼Ťlona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, kt├│ra pomaga ┼╝y─ç pomimo l─Öku. Prostym i obrazowym j─Özykiem Matych pokazuje, jak oswaja─ç nerwic─Ö, jak o siebie dba─ç, ┼╝eby l─Ök nie zdominowa┼é codzienno┼Ťci, pomaga te┼╝ zrozumie─ç mechanizmy, kt├│re l─Ökami rz─ůdz─ů. Tekstowi towarzysz─ů rysunki wykonane przez autora.
"Nie wiem co jest gorsze w zaburzeniach l─Ökowych - parali┼╝uj─ůcy l─Ök cz─Östo odbieraj─ůcy ch─Ö─ç do ┼╝ycia czy prze┼Ťwiadczenie, ┼╝e tak ju┼╝ b─Ödzie zawsze i nic si─Ö nie zmieni? Poradnik Marcina Matycha rozbraja to przekonanie na wiele sposob├│w. "L─Ökowcom" daje nadziej─Ö, ┼╝e lepsze ┼╝ycie jest mo┼╝liwe i ┼╝e si─Ögaj─ůc po wewn─Ötrzn─ů m─ůdro┼Ť─ç, s─ů w stanie odzyska─ç rado┼Ť─ç i spok├│j. Ich bliskim oferuje lepsze zrozumienie tego, z czym zmagaj─ů si─Ö kochani przez nich ludzie, a tak┼╝e narz─Ödzia, kt├│re pozwalaj─ů ich lepiej wspiera─ç. Osobom, kt├│re nie wiedz─ů czym s─ů zaburzenia l─Ökowe, a niekiedy je wr─Öcz bagatelizuj─ů - wgl─ůd w to, jak g┼é─Öbokie i upo┼Ťledzaj─ůce jest to cierpienie. To ksi─ů┼╝ka pe┼éna praktycznej wiedzy i ┼╝yczliwo┼Ťci, kt├│r─ů ka┼╝dy- l─Ökowiec i nie- powinien mie─ç na swojej p├│┼éce. Jako osoba zmagaj─ůca si─Ö z zaburzeniami l─Ökowymi mog─Ö powiedzie─ç z ca┼éym przekonaniem, ┼╝e dawno nie czu┼éam si─Ö tak zrozumiana. Warto zagra─ç w "gr─Ö o lepsze ┼╝ycie", kt├│r─ů proponuje autor, bo co mamy do stracenia, poza l─Ökiem?" (Agnieszka Jucewicz)
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 377520 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: "The Worry Trick : How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst and What You Can Do About It", 2016.
Ta fantastyczna ksi─ů┼╝ka uczy czytelnik├│w, jak za pomoc─ů prostych i ┼éatwych metod zostawi─ç l─Ök za sob─ů.
David A. Carbonell przyst─Öpnie i zajmuj─ůco t┼éumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania l─Öku nie dzia┼éaj─ů i czemu nasze wyt─Ö┼╝one wysi┼éki pozbycia si─Ö niepokoju zwykle ko┼äcz─ů si─Ö pora┼╝k─ů. Autor odwo┼éuje si─Ö do metod zaczerpni─Ötych z dw├│ch g┼é├│wnych nurt├│w leczenia zaburze┼ä l─Ökowych - terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaanga┼╝owania. Podpowiada, jak przerwa─ç b┼é─Ödne ko┼éo zamartwiania si─Ö, spojrze─ç na swoje l─Öki z dystansem i przechytrzy─ç w┼éasny m├│zg, by ju┼╝ nigdy nie wpa┼Ť─ç w pu┼éapk─Ö niepokoju.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 346533 (1 egz.)
Book
In basket
(Jako┼Ť─ç ┼╗ycia)
Nazwy autorów na okładce.
Wszyscy odczuwali┼Ťmy, odczuwamy i b─Ödziemy odczuwa─ç strach oraz l─Ök. Te emocje towarzysz─ů nam od pierwszej do ostatniej chwili naszego ┼╝ycia. Wa┼╝ne jednak, aby ich nie myli─ç, nie stawia─ç mi─Ödzy nimi znaku r├│wno┼Ťci. Mo┼╝na powiedzie─ç, ┼╝e strach jest na sw├│j spos├│b lepszy od l─Öku ÔÇô je┼Ťli nie przekracza pewnych granic, stanowi skuteczne ┼║r├│d┼éo motywacji, uczy unika─ç b┼é─Öd├│w. L─Ök za┼Ť jest bardziej nieokre┼Ťlony, trudniej znale┼║─ç jego przyczyny, a przez to trudniej wykorzysta─ç dla w┼éasnych korzy┼Ťci. Autorzy tekst├│w zgromadzonych w tej ksi─ů┼╝ce ÔÇô znakomici specjali┼Ťci z r├│┼╝nych dziedzin psychologii ÔÇô podpowiadaj─ů, jak radzi─ç sobie z tymi dwiema trudnymi emocjami, jak je rozr├│┼╝nia─ç i odpowiednio wykorzystywa─ç. Radz─ů te┼╝, co zrobi─ç, ┼╝eby nas nie zdominowa┼éy, nie odebra┼éy nam rado┼Ťci ┼╝ycia i ch─Öci do dzia┼éania. A wi─Öc nie b├│jmy si─Ö rozs─ůdnie ba─çÔÇŽ
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 345555 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronach 251-253.
Przeprogramuj sw├│j spos├│b my┼Ťlenia i zacznij ┼╝y─ç bez l─Öku!
Osoby zmagaj─ůce si─Ö z napadami l─Öku cz─Östo nie s─ů ┼Ťwiadome mechanizm├│w i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka okre┼Ťla je bardzo precyzjnie - l─Ök rodzi si─Ö w ciele migda┼éowatym odpowiadaj─ůcym za reakcje na zewn─Ötrzne bod┼║ce typu "walcz lub uciekaj" oraz w korze m├│zgowej zwi─ůzanej z naszymi my┼Ťlami, czyli zamartwianiem si─Ö, obsesjami i ruminacjami. Co jednak wa┼╝niejsze, wsp├│┼éczesna wiedza o budowie m├│zgu pozwala nam wreszcie przej─ů─ç nad nim kontrol─Ö! Autorki przedstawiaj─ů sprawdzone strategie walki z l─Ökiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumia┼éy spos├│b omawiaj─ů, w jaki spos├│b l─Ök powstaje w m├│zgu i pokazuj─ů, jak wykorzysta─ç te informacje w praktyce. Zawarte w ksi─ů┼╝ce ─çwiczenia i wskaz├│wki ucz─ů m.in., jak rozpoznawa─ç i eliminowa─ç objawy nadchodz─ůcej paniki, wycisza─ç l─Ök przed za┼Ťni─Öciem czy modyfikowa─ç negatywne schematy my┼Ťlowe - a tym samym odzyska─ç panowanie nad w┼éasnym ┼╝yciem.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 350840, 349526 (2 egz.)
Book
In basket
(Psychiatria)
Tytuł oryginału: The anxiety & phobia workbook, 2009.
Bibliografia przy rozdziałach.
Je┼Ťli kiedykolwiek do┼Ťwiadczy┼ée┼Ť paniki, strachu w niekt├│rych miejscach, czu┼ée┼Ť si─Ö nieswojo w pewnych sytuacjach, albo je┼Ťli przez d┼éugi czas odczuwasz l─Ök bez wyra┼║nego powodu - ta ksi─ů┼╝ka mo┼╝e ci pom├│c. Niniejsze wydanie tego klasycznego, bestsellerowego podr─Öcznika dla os├│b cierpi─ůcych na zaburzenia l─Ökowe zawiera aktualne informacje na temat nowych lek├│w stosowanych w terapii l─Öku, stan├│w somatycznych, kt├│re mog─ů pot─Ögowa─ç l─Ök oraz metod medytacji s┼éu┼╝─ůcych opanowaniu l─Öku.
"L─Ök i fobia" to praktyczny i wszechstronny poradnik dla wszystkich, kt├│rzy zmagaj─ů si─Ö z napadami paniki, agorafobi─ů, l─Ökami spo┼éecznymi, l─Ökiem uog├│lnionym, zachowaniami obsesyjno-kompulsywnymi i innymi zaburzeniami l─Ökowymi. Szczeg├│┼éowe zalecenia, kwestionariusze i ─çwiczenia pomog─ů w przyswojeniu sobie umiej─Ötno┼Ťci i dokonaniu zmian w stylu ┼╝ycia niezb─Ödnych do osi─ůgni─Öcia pe┼énego i trwa┼éego wyleczenia. Podr─Öcznik ten mo┼╝na wykorzysta─ç do opracowania w┼éasnego programu samopomocy lub jako dodatkow─ů pomoc w terapii. W miarodajny spos├│b omawia on szeroki zakres zagadnie┼ä i metod terapeutycznych, w tym takie, kt├│rych nie mo┼╝na znale┼║─ç w innych ksi─ů┼╝kach po┼Ťwieconych zaburzeniom l─Ökowym.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 315756 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 1.
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 286159 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 287199 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again

Baza regionalna "Bibliografia Wojew├│dztwa Opolskiego" zawiera opisy bibliograficzne zawarto┼Ťci ksi─ů┼╝ek i artyku┼é├│w z czasopism dotycz─ůcych w swej tre┼Ťci Opolszczyzny (jej historii, przyrody, gospodarki, polityki, nauki, o┼Ťwiaty, kultury itd.). Jest tworzona w Wojew├│dzkiej Bibliotece Publicznej w Opolu. Prowadzona jest na bie┼╝─ůco od 1988 roku.

Baza jest cz─Ö┼Ťci─ů og├│lnopolskiego systemu bibliografii regionalnych, kt├│re pe┼éni─ů funkcj─Ö uzupe┼éniaj─ůc─ů w odniesieniu do narodowych wykaz├│w publikacji. Rejestruje materia┼éy publikowane w prasie og├│lnopolskiej, regionalnej i lokalnej, ksi─ů┼╝ki i ich fragmenty, mapy itp. Czynnikiem decyduj─ůcym o doborze jest warto┼Ť─ç materia┼éu informacyjnego.

Roczniki "Bibliografii Wojew├│dztwa Opolskiego" za lata 1980-1990 zosta┼éy wydane drukiem i s─ů udost─Öpnione w Opolskiej Bibliotece Cyfrowej.


Czytelnicy mog─ů pos┼éugiwa─ç si─Ö nast─Öpuj─ůcymi kryteriami wyszukiwawczymi: tytu┼é atyku┼éu, autor, temat, tytu┼é czasopisma.

Wyniki wyszukiwania mo┼╝na zaw─Özi─ç u┼╝ywaj─ůc faset, znajduj─ůcych sie z boku listy.

Wyszukane opisy bibliograficzne mo┼╝na pobra─ç i zapisa─ç w postaci zestawienia alfabetycznego.