Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(48)
Poradniki i przewodniki
(42)
Audiobooki
(2)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Proza
(1)
Publikacje dla niewidomych
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Status
available
(39)
unavailable
(10)
unknown
(1)
Branch
Wypożyczalnia Główna
(49)
Biblioteka Obcoj─Özyczna
(1)
Author
Pikiel Sylwia
(3)
Attwood Tony (1952- )
(2)
Biernacka Katarzyna (psycholog)
(2)
Ciarrochi Joseph
(2)
Gry┼╝ewski Andrzej (psycholog)
(2)
Hayes Louise L
(2)
Kasprzyk Agnieszka (tłumacz)
(2)
Kmiecik Anna M
(2)
M─Ötrak-Ruda Natalia
(2)
Sitkowska Sylwia
(2)
Andruszko Robert
(1)
Antony Martin M
(1)
Anzorge Katarzyna
(1)
Ariely Dan (1968- ). Szczera prawda o nieuczciwo┼Ťci : jak ok┼éamujemy wszystkich a zw┼éaszcza samych siebie
(1)
Bailey Anna
(1)
Barrada Amr
(1)
Becker Marty (1954- )
(1)
Becker Mikkel
(1)
Bednarski Bartosz (1995- )
(1)
Bell Mary
(1)
Bemis Judith
(1)
Berlepsch Thimon von (1978- )
(1)
Bitzer Lisa (1983- )
(1)
Borowski Mateusz
(1)
Bourne Edmund J
(1)
Broekere Hanna de
(1)
Cantopher Tim
(1)
Carbonell David A
(1)
Chojnacka-Go┼Ťciniak Hanna
(1)
Cioch Agnieszka
(1)
Clark David A. (1954- )
(1)
Cobham Vanessa
(1)
Cohen Lawrence J
(1)
Cury Augusto (1958- )
(1)
Damour Lisa (1970- )
(1)
D┼╝d┼╝a Joanna
(1)
Fedorowicz Andrzej (dziennikarz). Słynne ucieczki Polaków 2
(1)
Forward Susan (1938- )
(1)
Frazier Donna
(1)
Fulara J─Ödrzej
(1)
Galanti Regine
(1)
Ghosh Amitav (1956- ). Szklany pa┼éac
(1)
Gillihan Seth J
(1)
Grahame Vicki
(1)
Grala-Kowalska Magdalena
(1)
Greenberger Dennis
(1)
Grygiel Jolanta
(1)
Grzela Remigiusz (1977- ). Z kim tak ci b─Ödzie ┼║le jak ze mn─ů : historia Kaliny J─Ödrusik i Stanis┼éawa Dygata
(1)
Guzowska-D─ůbrowska Ma┼égorzata
(1)
Haduła Aleksandra
(1)
Hatzfeld Jean (1949- ). Wi─Özy krwi
(1)
Hayes Steven C. W pu┼éapce my┼Ťli : jak skutecznie poradzi─ç sobie z depresj─ů, stresem i l─Ökiem
(1)
Hendriksen Ellen
(1)
Hoffman David. Szpieg za miliard dolar├│w
(1)
Hofmann Stefan G. (1964- )
(1)
Holmes Gina. Szklane skrzydła
(1)
Homańczyk Andrzej
(1)
Honey Emma
(1)
Huebner Dawn
(1)
Hugo-Bader Jacek (1957- ). Szama┼äska choroba
(1)
Jacobi Pe (1968- )
(1)
Jaworek Jolanta
(1)
Johnson Denis (1949-2017). Sny o poci─ůgach
(1)
Józefowicz-Pacuła Joanna
(1)
Kalckreuth Elfraud von (1937- )
(1)
Karle Elizabeth M
(1)
Ka┼íe Jakub (1972- )
(1)
Kijowska El┼╝bieta (1950- )
(1)
Kirkness Tammi
(1)
Korb Alex
(1)
Kosior Filip (1992- )
(1)
Kowalik Maciej
(1)
Koziorowska-Jurkevich Bogusława
(1)
Król Marek (tłumacz)
(1)
Ksi─ů┼╝kiewicz Marta
(1)
Kudła Jagna
(1)
Kwiecie┼ä Mateusz (1989- )
(1)
Lange-Rachwał Magdalena
(1)
Le Couteur Ann
(1)
Lewicka Lidia
(1)
Liberek Ba┼Ťka (1994- )
(1)
Lynch Christopher
(1)
Lyneham Heidi J
(1)
Mallatratt Kate
(1)
Matthews Bonnie (1963- )
(1)
Mazurkiewicz Robert (1954- )
(1)
McConachie Helen
(1)
McCurry Christopher
(1)
Minden Joel
(1)
Mirońska Małgorzata
(1)
Mitoraj Robert
(1)
Mi┼ékowska Sylwia (1980- )
(1)
Modrak Ma┼égorzata. Trzeci poziom dojrza┼éo┼Ťci
(1)
Moskal Maria
(1)
M├╝ller Wunibald (1950- )
(1)
Norton Peter J. (1972- )
(1)
Nowak Anna (anglistka)
(1)
Nowik Krzysztof
(1)
O'Neill Jan
(1)
Okuniewski Juliusz
(1)
Year
2020 - 2022
(26)
2010 - 2019
(20)
2000 - 2009
(4)
Time Period of Creation
2001-
(44)
1901-2000
(3)
1989-2000
(2)
Country
Poland
(48)
United Kingdom
(1)
Language
Polish
(49)
English
(1)
Audience Group
Rodzice
(9)
Psychoterapeuci
(6)
14-17 lat
(5)
9-13 lat
(5)
Młodzież
(4)
Nauczyciele
(3)
Dzieci
(2)
Pedagodzy
(2)
Psycholodzy
(2)
6-8 lat
(1)
Chorzy
(1)
Chorzy na depresj─Ö
(1)
Fizjoterapeuci
(1)
Logopedzi
(1)
Nastolatki
(1)
Niewidomi
(1)
Osoby z niepe┼énosprawno┼Ťci─ů
(1)
Terapeuci zaj─Öciowi
(1)
Demographic Group
Literatura amerykańska
(1)
Literatura angielska
(1)
Literatura francuska
(1)
Literatura indyjska
(1)
Literatura polska
(1)
Subject
L─Ök
(44)
Przezwyci─Ö┼╝anie l─Öku
(29)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(12)
Techniki samopomocy
(11)
Depresja psychiczna
(6)
Pokonywanie strachu
(6)
Radzenie sobie ze stresem
(6)
Samotno┼Ť─ç
(6)
Strach
(6)
Stres
(6)
Zaburzenia nerwicowe
(6)
Cierpienie
(5)
Autopsychoterapia
(4)
Dzieci
(4)
Mindfulness
(4)
Młodzież
(4)
Nastolatki
(4)
Samopoznanie
(4)
Terapia Akceptacji i Zaanga┼╝owania (ACT)
(4)
Agresywno┼Ť─ç
(3)
Bliskie zwi─ůzki mi─Ödzyludzkie
(3)
Chorzy na depresj─Ö
(3)
Fobia społeczna
(3)
Martwienie si─Ö
(3)
Mi┼éo┼Ť─ç
(3)
Pomoc psychologiczna
(3)
Psychoterapia
(3)
Relacje mi─Ödzyludzkie
(3)
Samoakceptacja
(3)
Samorealizacja
(3)
Uczucia
(3)
Wychowanie w rodzinie
(3)
Autyzm
(2)
Dojrzewanie
(2)
Duchowo┼Ť─ç katolicka
(2)
Gniew
(2)
Kobieta
(2)
Kontrola emocjonalna
(2)
Osoby z zaburzeniami nerwicowymi
(2)
Pewno┼Ť─ç siebie
(2)
Poczucie w┼éasnej warto┼Ťci
(2)
Przemoc
(2)
Przywi─ůzanie (psychologia)
(2)
Psy
(2)
Psychologia zwierz─ůt
(2)
Trauma
(2)
Zaburzenia l─Ökowe
(2)
┼╗ycie seksualne
(2)
Agenci CIA
(1)
Aktorzy polscy
(1)
Allen, David
(1)
Allen, James
(1)
Arcybiskupi
(1)
Auschwitz-Birkenau (niemiecki ob├│z koncentracyjny)
(1)
Autonomiczny układ nerwowy
(1)
Badami, Rahul
(1)
Bandler, Richard
(1)
Beattie, Melody
(1)
Behawioryzm
(1)
Berne, Eric
(1)
Bielecki, Jerzy
(1)
Bly, Robert
(1)
Bowen, James
(1)
Brown, Derren
(1)
Burgo, Joseph
(1)
Burkeman, Oliver
(1)
Burns, David D.
(1)
Buzan, Tony
(1)
Byrne, Rhonda
(1)
B├│l psychiczny
(1)
CIA
(1)
Cain, Susan
(1)
Carlson, Richard
(1)
Carnegie, Dale
(1)
Chrze┼Ťcija┼ästwo
(1)
Ciało migdałowate
(1)
Coelho, Paulo
(1)
Collard, Patrizia
(1)
Combe, George
(1)
Covey, Stephen R.
(1)
Cybulska, Cyla
(1)
Diagnoza psychologiczna
(1)
Dre┼╝epolska, Ewa
(1)
Duchowieństwo katolickie
(1)
Dyer, Wayne W.
(1)
Dygat, Stanisław
(1)
Dysfunkcje seksualne
(1)
Dziecko chore na nerwice
(1)
Dziecko z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD)
(1)
Dziecko z zespołem Aspergera
(1)
Dziewcz─Öta
(1)
Est├ęs, Clarissa Pinkola
(1)
Fizjoterapia
(1)
Franklin, Benjamin
(1)
Fromm, Erich
(1)
Gabinety kosmetyczne
(1)
Gilbert, Paul
(1)
Glover, Robert A.
(1)
Goleman, Daniel
(1)
Gray, John
(1)
Subject: work
7 habits of highly effective people
(1)
Alquimista
(1)
Always know what to say
(1)
Art of loving
(1)
As a man thinketh
(1)
Awaken the giant within
(1)
Chicken soup for the soul
(1)
Chimp paradox
(1)
Co-dependent no more
(1)
Constitution of Man
(1)
Don't sweat the small stuff... and it's all small stuff
(1)
Eat that frog!
(1)
Feel the fear and do it anyway
(1)
Feeling good : the new mood therapy
(1)
Focus
(1)
Frogs into princes : neuro-linguistic programming
(1)
Games people play
(1)
Getting thins done
(1)
Happiness trap
(1)
Happy : why more or less everything is absolutely fine
(1)
Help! How to become slightly happier and get a bit more done
(1)
How to be f*cking awesome
(1)
How to be happy : (no fairy dust or moonbeams required
(1)
How to be idle
(1)
How to change your life in the next 15 minutes
(1)
How to win friends and influence people
(1)
In tune with the infinite
(1)
Iron John : a book about men
(1)
Learned optimism
(1)
Life-changing magic of not giving a f**k
(1)
Life-changing magic of tidying up
(1)
Little book of hygge : the Danish way to live well
(1)
Little book of mindfulness
(1)
Marshmallow test
(1)
Men are from Mars, women are from Venus
(1)
Mind map book
(1)
Mindfulness guide for the frazzled
(1)
Never binge again
(1)
No more Mr nice guy
(1)
Overcoming depression
(1)
Peace is every step
(1)
Poor Richard's almanack
(1)
Power of positive thinking
(1)
Quiet : the power of introverts in a world that can't stop talking
(1)
Reasons to stay alive
(1)
Return to love
(1)
Road less travelled
(1)
Sad book
(1)
Science of getting rich
(1)
Science of success
(1)
Secret
(1)
Self-help
(1)
Self-help for your nerves
(1)
Start where you are
(1)
Street cat named Bob
(1)
Ta eis heauton
(1)
Think and grow rich
(1)
Thoughts are things
(1)
Tibetan book of livieng and dying
(1)
Universe doesn't give a flying fuck about you
(1)
Walden, or life in the woods
(1)
Why do I do that ?
(1)
Women who love too much
(1)
Women who run with the wolves
(1)
Worry cure : seven steps to stop worry from stopping you
(1)
Your erroneous zones
(1)
Subject: time
2001-
(3)
1801-1900
(2)
1901-2000
(2)
1001-1100
(1)
101-200
(1)
1101-1200
(1)
1201-1300
(1)
1701-1800
(1)
1901-1914
(1)
1939-1945
(1)
1945-1989
(1)
901-1000
(1)
do 801 p.n.e.
(1)
Subject: place
Archipelag Malajski
(1)
Ałtaj (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Buriacja (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Chakasja (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Estonia
(1)
Indie
(1)
Kabul (Afganistan ; okolice)
(1)
Kanada
(1)
Krasnojarsk (Rosja ; okolice)
(1)
Mjanma
(1)
Polska
(1)
Rosja
(1)
Rwanda
(1)
Stany Zjednoczone (USA)
(1)
Syberia (Rosja)
(1)
Tuwa (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Warszawa
(1)
W─Ögry
(1)
Genre/Form
Poradnik
(46)
─ćwiczenia i zadania
(4)
Dyskusja
(2)
Opracowanie
(2)
Antologia
(1)
Autobiografia
(1)
Fantastyka
(1)
Horror
(1)
Pami─Ötniki i wspomnienia
(1)
Podr─Öcznik
(1)
Poradnik duchowy
(1)
Poradniki dla rodzic├│w
(1)
Powie┼Ť─ç biograficzna
(1)
Powie┼Ť─ç obyczajowa
(1)
Publikacja bogato ilustrowana
(1)
Publikacje dla dzieci
(1)
Reporta┼╝
(1)
Romans
(1)
Wydawnictwa dla dzieci i młodzieży
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Domain
Psychologia
(43)
Rozw├│j osobisty
(8)
Medycyna i zdrowie
(7)
Rodzina, relacje mi─Ödzyludzkie
(6)
Edukacja i pedagogika
(3)
Religia i duchowo┼Ť─ç
(3)
Opieka nad zwierz─Ötami i weterynaria
(2)
Bezpiecze┼ästwo i wojskowo┼Ť─ç
(1)
Etnologia i antropologia kulturowa
(1)
Historia
(1)
Hobby i czas wolny
(1)
Kultura i sztuka
(1)
Polityka, politologia, administracja publiczna
(1)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
51 results Filter
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 291455 (1 egz.)
Authority data
Lęk - psychologia - poradnik (hasło przedmiotowe)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 286159 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 265912 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: The panic button book : a step-by-step guide to neutralise worry, overthinking and anxiety, 2020.
Czujesz l─Ök i niepok├│j? Nie wiesz, jak─ů decyzj─Ö podj─ů─ç? Ta ksi─ů┼╝ka pomo┼╝e ci przej┼Ť─ç przez trudne emocje i metod─ů ma┼éych krok├│w wyj┼Ť─ç na prost─ů.
"Atak paniki. : jak pokona─ç l─Ök, napad niepokoju i trudne emocje" to skonstruowany w bardzo przejrzysty spos├│b poradnik, kt├│ry ka┼╝demu pomo┼╝e upora─ç si─Ö z codziennymi trudami. Autorka za pomoc─ů drzewek decyzyjnych przeprowadza nas krok po kroku przez nasze stany l─Ökowe. Doradza, jak reagowa─ç na ataki paniki oraz jak nad nimi pracowa─ç d┼éugoterminowo. Poradnik podzielony jest na kilka sekcji tematycznych. Znajdziemy w nim sposoby na pokonanie l─Ök├│w towarzysz─ůcych pracy, zwi─ůzkom czy tych, kt├│re niesie w sobie rodzicielstwo.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 365823 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia, netografia na stronach 235-[238].
L─Ök i niepok├│j mog─ů nas osacza─ç, zniech─Öca─ç do dzia┼éania i ogranicza─ç nasze decyzje. Kiedy natr─Ötne my┼Ťli i rozedrgane emocje zyskuj─ů nad nami kontrol─Ö, cz─Östo nie umiemy sobie z nimi poradzi─ç. Ksi─ů┼╝ka prezentuje plan, kt├│ry pomo┼╝e Ci uwolni─ç si─Ö od pu┼éapki, jak─ů jest ┼╝ycie w ci─ůg┼éym napi─Öciu. Dzi─Öki poradnikowi zyskasz m.in.: praktyczne ─çwiczenia, aby powstrzyma─ç l─Ök przed ┼╝yciem narz─Ödzia do pokonania l─Öku w twoich zwi─ůzkach kontrol─Ö nad twoimi codziennymi zmartwieniami ulg─Ö w nadmiernym rozmy┼Ťlaniu skuteczne sposoby radzenia sobie z l─Ökiem w pracy lub w szkole porady, kt├│re pomog─ů ci odzyska─ç kontrol─Ö nad ┼╝yciem Przesta┼ä walczy─ç z l─Ökiem i podejmij skuteczne dzia┼éania, by ┼╝y─ç autentycznie. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad niepokojem i zacznij ┼╝y─ç pe┼éni─ů ┼╝ycia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 359970 (1 egz.)
Book
In basket
(Psychiatria)
Tytuł oryginału: The anxiety & phobia workbook, 2009.
Bibliografia przy rozdziałach.
Je┼Ťli kiedykolwiek do┼Ťwiadczy┼ée┼Ť paniki, strachu w niekt├│rych miejscach, czu┼ée┼Ť si─Ö nieswojo w pewnych sytuacjach, albo je┼Ťli przez d┼éugi czas odczuwasz l─Ök bez wyra┼║nego powodu - ta ksi─ů┼╝ka mo┼╝e ci pom├│c. Niniejsze wydanie tego klasycznego, bestsellerowego podr─Öcznika dla os├│b cierpi─ůcych na zaburzenia l─Ökowe zawiera aktualne informacje na temat nowych lek├│w stosowanych w terapii l─Öku, stan├│w somatycznych, kt├│re mog─ů pot─Ögowa─ç l─Ök oraz metod medytacji s┼éu┼╝─ůcych opanowaniu l─Öku.
"L─Ök i fobia" to praktyczny i wszechstronny poradnik dla wszystkich, kt├│rzy zmagaj─ů si─Ö z napadami paniki, agorafobi─ů, l─Ökami spo┼éecznymi, l─Ökiem uog├│lnionym, zachowaniami obsesyjno-kompulsywnymi i innymi zaburzeniami l─Ökowymi. Szczeg├│┼éowe zalecenia, kwestionariusze i ─çwiczenia pomog─ů w przyswojeniu sobie umiej─Ötno┼Ťci i dokonaniu zmian w stylu ┼╝ycia niezb─Ödnych do osi─ůgni─Öcia pe┼énego i trwa┼éego wyleczenia. Podr─Öcznik ten mo┼╝na wykorzysta─ç do opracowania w┼éasnego programu samopomocy lub jako dodatkow─ů pomoc w terapii. W miarodajny spos├│b omawia on szeroki zakres zagadnie┼ä i metod terapeutycznych, w tym takie, kt├│rych nie mo┼╝na znale┼║─ç w innych ksi─ů┼╝kach po┼Ťwieconych zaburzeniom l─Ökowym.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 315756 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: "The Worry Trick : How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst and What You Can Do About It", 2016.
Ta fantastyczna ksi─ů┼╝ka uczy czytelnik├│w, jak za pomoc─ů prostych i ┼éatwych metod zostawi─ç l─Ök za sob─ů.
David A. Carbonell przyst─Öpnie i zajmuj─ůco t┼éumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania l─Öku nie dzia┼éaj─ů i czemu nasze wyt─Ö┼╝one wysi┼éki pozbycia si─Ö niepokoju zwykle ko┼äcz─ů si─Ö pora┼╝k─ů. Autor odwo┼éuje si─Ö do metod zaczerpni─Ötych z dw├│ch g┼é├│wnych nurt├│w leczenia zaburze┼ä l─Ökowych - terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaanga┼╝owania. Podpowiada, jak przerwa─ç b┼é─Ödne ko┼éo zamartwiania si─Ö, spojrze─ç na swoje l─Öki z dystansem i przechytrzy─ç w┼éasny m├│zg, by ju┼╝ nigdy nie wpa┼Ť─ç w pu┼éapk─Ö niepokoju.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 346533 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronach 251-253.
Przeprogramuj sw├│j spos├│b my┼Ťlenia i zacznij ┼╝y─ç bez l─Öku!
Osoby zmagaj─ůce si─Ö z napadami l─Öku cz─Östo nie s─ů ┼Ťwiadome mechanizm├│w i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka okre┼Ťla je bardzo precyzjnie - l─Ök rodzi si─Ö w ciele migda┼éowatym odpowiadaj─ůcym za reakcje na zewn─Ötrzne bod┼║ce typu "walcz lub uciekaj" oraz w korze m├│zgowej zwi─ůzanej z naszymi my┼Ťlami, czyli zamartwianiem si─Ö, obsesjami i ruminacjami. Co jednak wa┼╝niejsze, wsp├│┼éczesna wiedza o budowie m├│zgu pozwala nam wreszcie przej─ů─ç nad nim kontrol─Ö! Autorki przedstawiaj─ů sprawdzone strategie walki z l─Ökiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumia┼éy spos├│b omawiaj─ů, w jaki spos├│b l─Ök powstaje w m├│zgu i pokazuj─ů, jak wykorzysta─ç te informacje w praktyce. Zawarte w ksi─ů┼╝ce ─çwiczenia i wskaz├│wki ucz─ů m.in., jak rozpoznawa─ç i eliminowa─ç objawy nadchodz─ůcej paniki, wycisza─ç l─Ök przed za┼Ťni─Öciem czy modyfikowa─ç negatywne schematy my┼Ťlowe - a tym samym odzyska─ç panowanie nad w┼éasnym ┼╝yciem.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 350840, 349526 (2 egz.)
Book
In basket
Na ok┼éadce: Terapia CBT ┬Ězamartwianie si─Ö ┬Ěrozpami─Ötywanie ┬Ě┼╝al ┬Ěwstyd ┬Ěupokorzenie ┬Ěuraza poradnik z ─çwiczeniami
Bibliografia na stronach [213]-216.
┼╗ycie bywa trudne, a przysz┼éo┼Ť─ç ÔÇô niepewna, przesz┼éo┼Ť─ç za┼Ť cz─Östo okazuje si─Ö bolesna. Niepokoimy si─Ö o zdrowie i bezpiecze┼ästwo bliskich nam os├│b, o prac─Ö, nauk─Ö, finanse, relacje z lud┼║mi. Martwimy si─Ö wydarzeniami na ┼Ťwiecie, ale tak┼╝e przyziemnymi sprawami, jak przybycie na czas na spotkanie czy codzienne obowi─ůzki. Wci─ů┼╝ zadajemy sobie pytanie ÔÇ×A co, je┼ŤliÔÇŽ?ÔÇŁ. Nadmiernie skupiamy si─Ö na mo┼╝liwo┼Ťci pojawienia si─Ö w przysz┼éo┼Ťci jakich┼Ť problem├│w b─ůd┼║ w niesko┼äczono┼Ť─ç analizujemy przesz┼ée, bolesne dla nas wydarzenia ÔÇô prze┼╝ywamy je ponownie w swoim umy┼Ťle, zastanawiaj─ůc si─Ö, dlaczego do nich dosz┼éo, jaki maj─ů na nas wp┼éyw, czy nasze ┼╝ycie kiedykolwiek b─Ödzie jeszcze takie samo. Wpadamy w b┼é─Ödne ko┼éo, staraj─ůc si─Ö przesta─ç my┼Ťle─ç o przykrych do┼Ťwiadczeniach, szukaj─ůc winnych lub obwiniaj─ůc siebie. Nawracaj─ůce negatywne my┼Ťli powoduj─ů emocjonalny b├│l i cierpienie. Wywo┼éuj─ů tak nieprzyjemne emocje, jak poczucie winy, ┼╝al, upokorzenie czy uraza, s─ů tak┼╝e przyczyn─ů przewlek┼éego l─Öku i depresji. Nie poddaj─ů si─Ö kontroli, a usilne pr├│by st┼éumienia ich lub przezwyci─Ö┼╝enia okazuj─ů si─Ö nieskuteczne. Poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z dwiema formami negatywnego my┼Ťlenia ÔÇô zamartwianiem si─Ö i rozpami─Ötywaniem (ruminowaniem). Zmiana sposobu my┼Ťlenia przyniesie ci spok├│j i r├│wnowag─Ö, a w├│wczas lepiej poradzisz sobie z codziennymi trudno┼Ťciami oraz przyjmiesz bardziej akceptuj─ůc─ů postaw─Ö wobec tego, czego zmieni─ç si─Ö nie da.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 369477 (1 egz.)
Book
In basket
Moje dziecko się boi : jak mogę mu pomóc? / Magdalena Lange-Rachwał. - Warszawa : Difin, 2019. - 224, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.
(Engram)
Bibliografia, netografia na stronach 217-224.
Poradnik skierowany do rodzic├│w, opiekun├│w, wychowawc├│w i pedagog├│w.
Podr─Öczny zbi├│r konkretnych narz─Ödzi: ─çwicze┼ä, zabaw i przyk┼éad├│w. Poradnik, kt├│ry trzymasz w r─Öce, skierowany jest do rodzic├│w, opiekun├│w, wychowawc├│w i pedagog├│w. Jest sum─ů do┼Ťwiadcze┼ä autorki, pochodz─ůcych z pracy terapeutycznej z dzie─çmi cierpi─ůcymi na zaburzenia l─Ökowe oraz z ich opiekunami. Dzi─Öki tej ksi─ů┼╝ce: - Zrozumiesz, sk─ůd si─Ö bierze l─Ök. - Dowiesz si─Ö, do czego l─Ök jest nam potrzebny. - I czy ka┼╝dy l─Ök trzeba pokona─ç. - Nauczysz si─Ö, jak wesprze─ç dziecko, kt├│re si─Ö boi. - Jak rozmawia─ç z nim o l─Öku ÔÇô co m├│wi─ç, a czego nie m├│wi─ç. - Jakie s─ů typowe l─Öki w okre┼Ťlonym wieku. - B─Ödziesz te┼╝ wiedzie─ç, kiedy nale┼╝y poszuka─ç specjalistycznej pomocy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 358119 (1 egz.)
Book
In basket
(Nowa jako┼Ť─ç ┼╝ycia / Osho)
Netografia strona 201.
Odwaga to nie brak strachu - m├│wi OSHO
Ksi─ů┼╝ka t┼éumaczy jak krok po kroku pokona─ç strach, kt├│ry towarzyszy naszemu ┼╝yciu. Ukazuje ┼║r├│d┼éo naszych obaw, pomaga je zrozumie─ç i znale┼║─ç odwag─Ö by stawi─ç im czo┼éa. Niepewno┼Ť─ç i obawy to wg. OSHO pow├│d do ┼Ťwi─Ötowania i pog┼é─Öbiania wiedzy o nas samych i otaczaj─ůcym ┼Ťwiecie. OSHO koncentruje si─Ö na rozwijaniu wewn─Ötrznej odwagi, kt├│ra pozwala ┼╝y─ç autentycznie i z satysfakcj─ů. W tej ksi─ů┼╝ce znajdziesz techniki medytacyjne, kt├│re pomog─ů radzi─ç sobie z l─Ökami.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 359640 (1 egz.)
Book
In basket
Na ok┼éadce: Dla introwertyk├│w, nie┼Ťmia┼éych i tych, kt├│rzy odczuwaj─ů l─Öki spo┼éeczne.
L─Ök spo┼éeczny, w mniejszym lub wi─Ökszym stopniu, towarzyszy ka┼╝demu z nas. We wsp├│┼éczesnym ┼Ťwiecie przybywa zreszt─ů sytuacji, w kt├│rych mo┼╝e si─Ö on wzm├│c. Boimy si─Ö, ┼╝e kto┼Ť dostrze┼╝e nasze wady lub s┼éabo┼Ťci albo przynajmniej zauwa┼╝y jak─ů┼Ť drobn─ů niezdarno┼Ť─ç i obdarzy nas pogardliwym spojrzeniem...
Nawet niepozorne zdarzenia wyzwalaj─ů w nas spiral─Ö niepotrzebnych my┼Ťli, od kt├│rych nasz l─Ök p─Öcznieje jak nadmuchiwany balonik. Wraz z nim za┼Ť nasza pewno┼Ť─ç siebie staje si─Ö coraz mniejsza. W konsekwencji zwyczajne sytuacje czy czynno┼Ťci wydaj─ů nam si─Ö pe┼éne niebezpiecze┼ästw niczym ┼Ťcie┼╝ki naje┼╝one t┼éuczonym szk┼éemÔÇŽ A przecie┼╝ jeste┼Ťmy w stanie opanowa─ç sw├│j l─Ök. To, ┼╝e go odczuwamy, nie musi czyni─ç z nas aspo┼éecznych odludk├│w ani uniemo┼╝liwia─ç prze┼╝ywania codziennych rado┼Ťci. Je┼Ťli u┼Ťwiadomimy sobie, z czego bior─ů si─Ö nasze obawy, b─Ödziemy mogli stawi─ç czo┼éa sytuacjom, kt├│re do tej pory budzi┼éy w nas instynktowny strach.
Dr Ellen Hendriksen, psycholo┼╝ka kliniczna, kt├│ra na co dzie┼ä pomaga ludziom wyzwoli─ç si─Ö z l─Öku spo┼éecznego, korzystaj─ůc z najnowszej wiedzy i swojego do┼Ťwiadczenia, przedstawia w tej ksi─ů┼╝ce konkretne wskaz├│wki, kt├│re pozwol─ů ci odnie┼Ť─ç sukces w ka┼╝dej nieznanej sytuacji spo┼éecznej. I mo┼╝e ci─Ö to zaskoczy, aleÔÇŽ tak naprawd─Ö nie masz problemu z umiej─Ötno┼Ťciami spo┼éecznymi. Dowiedz si─Ö, w czym tkwi twoja trudno┼Ť─ç, i odzyskaj siebie!
Potraktuj t─Ö ksi─ů┼╝k─Ö jako klucz do zmiany ÔÇô do zrzucenia zewn─Ötrznej pow┼éoki nerwowo┼Ťci, tak by ujawni┼é si─Ö pe┼éen swobody i pewno┼Ťci rdze┼ä twojej osoby. Celem nie jest ta┼äczenie na stole czy zak┼éadanie sobie aba┼╝uru na g┼éow─Ö, tylko postawienie przed sob─ů niewielkiego wyzwania na swoich warunkach. Zaczniesz od prowadzenia ┼╝ycia, na jakim ci zale┼╝y, razem z l─Ökiem ÔÇô zabieraj─ůc go z sob─ů. A w miar─Ö jak b─Ödziesz to robi─ç, l─Ök zacznie nieoczekiwanie odp┼éywa─ç. Nic si─Ö nie zmieni. I wszystko si─Ö zmieni.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 361862 (1 egz.)
Book
In basket
Jak uwolnić się od lęku / Wunibald Müller ; przełożyła Urszula Poprawska. - Wydanie trzecie. - Kraków : Wydawnictwo WAM, copyright 2019. - 119, [1] strona ; 20 cm.
Bibliografia na stronach 117-118
L─Ök nie musi parali┼╝owa. Odczuwanie l─Öku jest cz─Ö┼Ťci─ů naszej ludzkiej natury. Je┼╝eli potraktujemy go jako wyzwanie, mo┼╝e nada─ç ┼╝yciu emocjonalnemu tw├│rcz─ů dynamik─Ö i przyczyni─ç si─Ö do naszego rozwoju. Ka┼╝dy zdrowy cz┼éowiek odczuwa l─Ök. Nie wi─ů┼╝e si─Ö on z ┼╝adn─ů konkretn─ů przyczyn─ů. To uczucie jest nam potrzebne i wpisane w nasze ┼╝ycie. Czasami jednak ÔÇô a obecnie coraz cz─Ö┼Ťciej ÔÇô przyjmuje form─Ö neurotyczn─ů i uniemo┼╝liwia normalne funkcjonowanie. Przeradza si─Ö w parali┼╝uj─ůcy strach przed problemami ekonomicznymi, odrzuceniem przez spo┼éecze┼ästwo, samotno┼Ťci─ů, chorobami, ┼Ťmierci─ůÔÇŽ
Wunibald Müller opisuje różne patologiczne postacie lęku i pokazuje, jak efektywnie sobie z nimi poradzić. Podczas swojej praktyki psychoterapeutycznej i duszpasterskiej pomógł wielu osobom dzięki profesjonalizmowi i dobraniu odpowiedniej terapii.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 356884 (1 egz.)
Book
In basket
(Psyche/Soma)
Na okładce: CBT.
Bibliografia na stronach 237-238.
Odzyskaj kontrol─Ö nad swoim ┼╝yciem L─Ök rz─ůdzi Twoim ┼╝yciem i nie pozwala Ci realizowa─ç pragnie┼ä? Nieustannie si─Ö zamartwiasz i przez to zamykasz si─Ö na nowe do┼Ťwiadczenia? Unikasz ludzi, my┼Ťli i sytuacji, kt├│re budz─ů t─Ö emocj─Ö? Je┼╝eli masz wra┼╝enie, ┼╝e l─Ök przejmuje nad Tob─ů kontrol─Ö, ksi─ů┼╝ka Ty tu rz─ůdzisz jest dla Ciebie. Joel Minden w przejrzysty spos├│b wyja┼Ťnia, jaka jest natura tego stanu emocjonalnego, w jaki spos├│b wp┼éywa on na nasze dzia┼éania i jak sobie z nim radzi─ç. Zaproponowana w poradniku trzyetapowa strategia kontrolowania l─Öku, oparta na terapii poznawczo-behawioralnej, pokazuje, jak odpowiednio reagowa─ç na negatywne pu┼éapki my┼Ťlowe, skutecznie stawia─ç czo┼éo przysz┼éym wyzwaniom i zaakceptowa─ç niepewno┼Ť─ç. Autor krok po kroku uczy, jak stworzy─ç w┼éasny zbi├│r narz─Ödzi przydatnych w zrozumieniu i opanowaniu l─Öku. Do┼é─ůczone ─çwiczenia i przyk┼éady pomog─ů upora─ç si─Ö z nadmiernym zamartwianiem si─Ö i prokrastynacj─ů oraz wska┼╝─ů drog─Ö do wypracowania w┼éa┼Ťciwych strategii dzia┼éania.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 367205 (1 egz.)
Book
In basket
(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)
Dzieci zadaj─ů pytania, a nam trudno na nie odpowiedzie─ç. Strata, t─Ösknota, ┼Ťmier─ç i choroba to nieod┼é─ůczne cz─Ö┼Ťci codziennego ┼╝ycia, kt├│re budz─ů silne emocje. Co powiedzie─ç dziecku? Ta ksi─ů┼╝ka pomaga rodzicom i wychowawcom znale┼║─ç odpowiednie s┼éowa. Podaje konkretne wskaz├│wki, jak rozmawia─ç z dzieckiem. Dostarcza te┼╝ rzetelnej wiedzy na tematy tabu, o kt├│rych niech─Ötnie si─Ö m├│wi. Wyposa┼╝eni w ni─ů rodzice b─Öd─ů potrafili emanowa─ç spokojem i stan─ů si─Ö prawdziwym wsparciem dla najm┼éodszych.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 336345 (1 egz.)
Book
In basket
Na ok┼éadce: Jak go rozpozna─ç? Sk─ůd si─Ö bierze? Jak wp┼éywa na seks i mi┼éo┼Ť─ç?
Bibliografia na stronach 297-[303].
Jak pozby─ç si─Ö l─Öku przed blisko┼Ťci─ů i by─ç wreszcie szcz─Ö┼Ťliwym.
Od ponad dekady lawinowo ro┼Ťnie liczba singli. Coraz wi─Öcej os├│b ma problemy ze stworzeniem satysfakcjonuj─ůcego zwi─ůzku. Nie sprzyja temu zawrotny p─Öd ┼╝ycia, jego konsumpcyjny styl przek┼éadaj─ůcy si─Ö na relacje mi─Ödzyludzkie, a tak┼╝e coraz powszechniejsze uzale┼╝nienie od medi├│w elektronicznych. Jak si─Ö jednak okazuje, jednym z g┼é├│wnych powod├│w ┼╝ycia w samotno┼Ťci, czasem g┼é─Öboko ukrytym, jest l─Ök przed blisko┼Ťci─ů.
Ksi─ů┼╝ka Andrzeja Gry┼╝ewskiego, seksuologa i psychoterapeuty, oraz Sylwii Sitkowskiej, psycholo┼╝ki i psychoterapeutki, po┼Ťwi─Öcona jest tej dojmuj─ůcej bol─ůczce naszych czas├│w. Jak rozpozna─ç problem? Jakie ma on pod┼éo┼╝e? Jak wp┼éywa na seks i mi┼éo┼Ť─ç? Jak wreszcie znale┼║─ç partnera? Na wszystkie te pytania, a tak┼╝e wiele innych, znajdziesz odpowied┼║ w tej ksi─ů┼╝ce.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 364094 (1 egz.)
Book
In basket
(Psychiatria i Psychoterapia)
Tytuł oryginału: The anxiety workbook for teens : activities to help you deal with anxiety & worry.
Publikacja pokazuje, jak opanowa─ç uczucie l─Öku i po┼éo┼╝y─ç kres zamartwianiu si─Ö. Pomaga wypracowa─ç pozytywny obraz samego siebie i rozpozna─ç niespokojne my┼Ťli. Zawiera opis technik, kt├│re nastolatkowie moga stosowa─ç samodzielnie lub z pomoc─ů psychologa. Podr─Öcznik oferuje r├│wnie┼╝ wskaz├│wki, jak szuka─ç dodatkowego wsparcia, je┼Ťli oka┼╝e si─Ö to konieczne.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 346214 (1 egz.)
Book
In basket
(Twoje Poradniki)
Tytuł oryginału: The anti-anxiety workbook : proven strategies to overcome worry, phobias, panic, and obsessions.
Bibliografia, netografia, filmografia na stronach 371-385.
Ksi─ů┼╝ka w prosty i zrozumia┼éy spos├│b zapoznaje z rodzajami zaburze┼ä l─Ökowych. Jej najwi─Öksz─ů warto┼Ťci─ů s─ů konkretne wskaz├│wki, pomocne w walce z l─Ökiem. Obowi─ůzkowa lektura dla tych, kt├│rzy chc─ů przesta─ç si─Ö ba─ç i zacz─ů─ç ┼╝y─ç, a tak┼╝e dla bliskich chc─ůcych ich m─ůdrze wspiera─ç. (Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy) Nie musisz by─ç niewolnikiem l─Öku! Naprawd─Ö mo┼╝esz skutecznie go pokona─ç! Program przedstawiony w ksi─ů┼╝ce opiera si─Ö na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczn─ů w radzeniu sobie z l─Ökiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburze┼ä l─Ökowych, oferuj─ů zestaw sprawdzonych strategii, kt├│re pomog─ů ci zrozumie─ç, * czym jest l─Ök i co go wyzwala; * zidentyfikowa─ç sytuacje, kt├│re uaktywniaj─ů tw├│j l─Ök; * zmieni─ç przekonania i zachowania, kt├│re nasilaj─ů objawy; * opracowa─ç bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia si─Ö z sytuacjami budz─ůcymi l─Ök; * osi─ůgn─ů─ç spok├│j dzi─Öki technikom relaksacyjnym.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 354006 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia, netografia na stronach 265-268.
Dzi─Öki tej ksi─ů┼╝ce dowiesz si─Ö m.in.: jak l─Ök rodzi si─Ö w ciele oraz jakie czynniki wsp├│┼étworz─ů nasze do┼Ťwiadczenie l─Öku, jak nauczy─ç si─Ö kontrolowa─ç w┼éasny m├│zg i cia┼éo, aby w┼éa┼Ťciwie oceni─ç, jaka reakcja jest adekwatna do danej sytuacji, jak skutecznie redukowa─ç sw├│j poziom l─Öku, jak zachowa─ç ch┼éodn─ů g┼éow─Ö ÔÇô nawet po┼Ťr├│d najgorszych ┼╝yciowych burz.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 363501 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again

Baza regionalna "Bibliografia Wojew├│dztwa Opolskiego" zawiera opisy bibliograficzne zawarto┼Ťci ksi─ů┼╝ek i artyku┼é├│w z czasopism dotycz─ůcych w swej tre┼Ťci Opolszczyzny (jej historii, przyrody, gospodarki, polityki, nauki, o┼Ťwiaty, kultury itd.). Jest tworzona w Wojew├│dzkiej Bibliotece Publicznej w Opolu. Prowadzona jest na bie┼╝─ůco od 1988 roku.

Baza jest cz─Ö┼Ťci─ů og├│lnopolskiego systemu bibliografii regionalnych, kt├│re pe┼éni─ů funkcj─Ö uzupe┼éniaj─ůc─ů w odniesieniu do narodowych wykaz├│w publikacji. Rejestruje materia┼éy publikowane w prasie og├│lnopolskiej, regionalnej i lokalnej, ksi─ů┼╝ki i ich fragmenty, mapy itp. Czynnikiem decyduj─ůcym o doborze jest warto┼Ť─ç materia┼éu informacyjnego.

Roczniki "Bibliografii Wojew├│dztwa Opolskiego" za lata 1980-1990 zosta┼éy wydane drukiem i s─ů udost─Öpnione w Opolskiej Bibliotece Cyfrowej.


Czytelnicy mog─ů pos┼éugiwa─ç si─Ö nast─Öpuj─ůcymi kryteriami wyszukiwawczymi: tytu┼é atyku┼éu, autor, temat, tytu┼é czasopisma.

Wyniki wyszukiwania mo┼╝na zaw─Özi─ç u┼╝ywaj─ůc faset, znajduj─ůcych sie z boku listy.

Wyszukane opisy bibliograficzne mo┼╝na pobra─ç i zapisa─ç w postaci zestawienia alfabetycznego.