SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

28 results

Book

In basket

rate

Chcieć mniej : minimalizm w praktyce / Katarzyna Kędzierska. - Kraków : Znak Litera Nova - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2016. - 235, [5] s. ; 21 cm.

Temat: Minimalizm życiowy ; Poradnik

Autor: Kędzierska Katarzyna (prawnik)

Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Bibliogr. s. 233-234.

Mniej przedmiotów to więcej wolności. Mniej rzeczy to więcej spokoju i radości z tego, co już masz. Mniej toksycznych relacji to więcej czasu dla siebie i najbliższych.

Czy wiesz, że na bluzkę z wyprzedaży albo kolejny błyszczyk pracujesz nawet kilka godzin? Gromadzenie rzeczy, kupowanie „w nagrodę za ciężki dzień” wcale nie uszczęśliwia i nie czyni nas lepszymi. I na dodatek odbiera przyjemność wyboru tego, co naprawdę istotne. Korzystaj z życia świadomie. Poznaj zaskakująco prosty i konkretny plan pozbycia się przytłaczającego nadmiaru. Zacznij od drobnych zmian. Od małych bastionów chaosu: szafki z przyprawami, szuflady z biżuterią... Spróbuj spędzić 21 dni bez czegoś, co wydawało się niezbędne – to wystarczy, by wyrobić w sobie nawyk. Segreguj, wystawiaj, porządkuj! Przekonaj się, że MNIEJ znaczy WIĘCEJ Podejmij wyzwanie minimalizmu!

Katarzyna Kędzierska to autorka największego w Polsce bloga o minimalizmie Simplicite.pl i projektu Szafa Minimalistki, prawniczka, praktyk biznesu. Jej przemyślany, przyjazny przewodnik po sztuce prostego życia jest wynikiem własnych doświadczeń i poszukiwań.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 341440 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Minimalizm dla zaawansowanych, czyli Jak uczynić życie jeszcze prostszym / Anna Maularczyk-Meyer. - Wołowiec : Black Publishing, 2015. - 165 stron ; 21 cm.

Temat: Minimalizm życiowy ; Poradnik

Autor: Mularczyk-Meyer Anna (1974- )

Standardowy zestaw problemów współczesnego człowieka to brak czasu, brak pieniędzy (lub długi), nadwaga, niezdolność do koncentracji, lęk przed samotnością, śmiercią, chorobą i starością. Nie każdy człowiek doświadcza wszystkich z wymienionych dolegliwości, ale niemal każdy dostrzega u siebie co najmniej jedną z nich. Autorka głośnej książki "Minimalizm", wskazuje jak poradzić sobie z tymi wyzwaniami, odwołując się do realnych przykładów z życia. Jednocześnie (również na podstawie konkretów) sprawdza granice minimalizmu. Odpowiada na pytania: Gdzie kończy się umiar, a gdzie zaczyna asceza? Czy asceza jest potrzebna, a jeśli tak, to komu i kiedy? I wreszcie: Czym jest szczęście i czy naprawdę minimalizm może pomóc w jego osiągnięciu?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 339217 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Minimalizm po polsku, czyli Jak uczynić życie prostszym / Anna Mularczyk-Meyer. - Wołowiec : Black Publishing, 2014. - 189, [3] strony ; 21 cm.

Temat: Minimalizm życiowy ; Poradnik

Autor: Mularczyk-Meyer Anna (1974- )

Instytucja: Wydawnictwo Czarne

Minimalizm to asceza i obsesja liczenia przedmiotów? Autorka stanowczo rozprawia się z tym stereotypem. Na podstawie osobistych doświadczeń i obserwacji opowiada o przeszkodach, jakie można napotkać w procesie upraszczania życia, oraz o sposobach ich pokonania. Szuka przyczyn obecnego konsumpcyjnego szaleństwa oraz chciwości dóbr i przeżyć. Twierdzi, że można żyć prościej i wolniej, nie mając poczucia straty i wyrzeczenia, a wręcz przeciwnie, czerpiąc z życia więcej radości. Pokazuje, że minimalizm może być przydatnym narzędziem nawet dla tych osób, którym wydaje się on tylko sezonową modą. Dzięki niemu można uwolnić przestrzeń, nauczyć się oszczędności, uporządkować swoje otoczenie, lepiej gospodarować czasem. I na dodatek świetnie się przy tym bawić!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 335203 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Duchowa prostota : jak mieć więcej, mając mniej / Courtney Carver ; przełożyła Agnieszka Sobolewska. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2019. - 302, [1] strona ; 22 cm.

Temat: Minimalizm życiowy ; Prostota (filozofia) ; Zmęczenie ; Poradnik

Autor: Carver Courtney ; Sobolewska Agnieszka

Instytucja: Wydawnictwo Literackie

Napisany przez niezwykłą kobietę poradnik, który pomaga innym zdobyć więcej przestrzeni, czasu i… miłości. Czy minimalizm jako postawa życiowa może poprawić stan zdrowia, pomóc zbudować trwalsze i głębsze relacje oraz rozładować stres? Wciąż do czegoś dążymy - każdego dnia poddajemy się presji, by dłużej pracować i więcej posiadać. Dla Courtney Carver ten ciągły wyścig musiał się zakończyć, gdy zdiagnozowano u niej stwardnienie rozsiane. Stres był jak oliwa dolewana do ognia - nagle stało się jasne, że musi wyzbyć się fizycznego i psychicznego bałaganu, który potęgował jej chorobę i złe samopoczucie. Carver pokazuje, jak realizować praktyczny minimalizm, by posiadając mniej, zyskać więcej przestrzeni, czasu i miłości! Pozbywanie się zbędnego bagażu pomaga jej zdaniem wprowadzić w życie światło i harmonię. Jej znany na całym świecie Project 333 zakłada ograniczenie liczby ubrań do 33 sztuk i noszenie ich naprzemiennie przez trzy miesiące. Efekty tej akcji otworzyły oczy tysiącom ludzi i zrewolucjonizowały ich szafy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 352932 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Chcieć mniej : minimalizm w praktyce / Katarzyna Kędzierska. - Wydanie II rozszerzone. - Kraków : Znak Litera Nova, 2020. - 251, [5] stron ; 21 cm.

Temat: Minimalizm życiowy ; Poradnik

Autor: Kędzierska Katarzyna (prawnik)

Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Na okładce: Autorka największego w Polsce bloga o minimalizmie Simplicite.pl. Nowe, poszerzone wydanie bestsellera, który pomógł już tysiącom osób!

Bibliografia na stronach 249-250.

Czy wiesz, że na kolejną bluzkę z wyprzedaży musisz pracować nawet kilka godzin? A przecież naukowcy udowodnili, że gromadzenie rzeczy, kupowanie „w nagrodę za ciężki dzień” nie uszczęśliwia nikogo na dłużej. Na dodatek nasze niepotrzebne zakupy nakręcają produkcję i zagrażają życiu na Ziemi. Poznaj zaskakująco prosty i konkretny pomysł, jak pozbycia się tego, co Cię przytłacza. Zacznij od drobnych zmian, małych bastionów chaosu: szafki z przyprawami, szuflady z biżuterią... W książce znajdziesz łatwy do wdrożenia 21-dniowy plan zmiany nawyków, a dodatkowo szczegółową listę kolejnych działań oraz spis miejsc, do których oddasz zbędne rzeczy.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 362669 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Temat: Mindfulness ; Odpoczynek ; Slow life ; Minimalizm życiowy ; Poradnik

Autor: McAlary Brooke ; Kosowska Bożena

Instytucja: Wydawnictwo Literackie

O tym, jak zwolnić i nadać codziennym sprawom odpowiednią rangę.

Zabiegani, zmęczeni, przepracowani, zestresowani i stale podpięci do sieci. Tacy jesteśmy, ale czy musimy? Czy nasze życie musi być podporządkowane słowom: "szybciej" i "więcej"? NIE! Powiedz to głośno, powoli i wyraźnie. Zatrzymaj się i weź głęboki oddech. Przemyśl swoje codzienne czynności, nadaj im odpowiednią wagę, a przekonasz się, jak pozytywna może być siła rytuałów w powszednim życiu. Dzięki tej książce zmienisz rytm i organizację swoich dni, odkryjesz urok slow life, docenisz wartość minimalizmu. I jeszcze jedno: nie obawiaj się, że chodzi tu o skomplikowane zarządzanie czasem. Wręcz przeciwnie, te proste pomysły pozwolą żyć pełniej i lepiej!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 347411 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Sensus)

Temat: Minimalizm życiowy ; Styl życia ; Szczęście ; Jakość życia ; Poradnik

Tytuł serii: Sensus (Wydawnictwo Helion)

Autor: Babauta Leo (1973- ) ; Gutowski Maksymilian

Instytucja: Helion

Tytuł oryginału: The simple guide to a mnimalist life, 2009.

Masz czasami poczucie, że Twoje życie polega na zarabianiu na to, by mieć więcej, tylko po to, by za chwilę wyrzucić i kupić następne? Że Twój dom przypomina wielki skład zbędnych rzeczy, którym kiedyś nie mogłeś się oprzeć? A to, co jest w Twojej głowie? Czy Twoje myśli nie krążą zbyt mocno wokół „mieć”, choć przecież wiesz dobrze, że treścią życia jest po prostu „być”? Jeśli podskórnie czujesz, że rozbuchany konsumpcjonizm nie jest fajny, zminimalizuj go! Minimalizm niekoniecznie sprowadza się do tego, by wszystkiego było mniej. Nie jest też celem samym w sobie. Jest drogą, na której: zyskasz więcej wolności, zyskasz więcej czasu, zyskasz więcej miejsca na to, co naprawdę się liczy, będziesz mieć mniej zmartwień, będziesz mieć więcej przyjemności, staniesz się oszczędniejszy, staniesz się bardziej przyjazny dla przyrody, staniesz się zdrowszy. Chyba warto spróbować, prawda? Zwłaszcza, że autor, sam zdeklarowany minimalista, poprowadzi Cię do swojego świata z użyciem naprawdę minimalnej liczby prostych słów.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 354069 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wielki ogarniacz życia czyli Jak być szczęśliwym, nie robiąc niczego / Pani Bukowa ; [ilustracje Maciej Zaręba]. - Kraków : Flow Books, 2017. - 299, [4] strony : ilustracje ; 19 cm.

Temat: Minimalizm życiowy ; Samorealizacja ; Szczęście ; Poradnik

Autor: Pani Bukowa ; Zaręba Maciej (1985- )

Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Wielu ludzi pyta mnie, co tak naprawdę liczy się w życiu. No, w sumie to niewielu. Właściwie to nikt. I bardzo słusznie – bo nie wiem. Nie chodzę na fitness, nie jem jarmużu, nie przesiaduję z ajfonem w popularnych kawiarniach popijając latte macchiato, ani nie biegam (Boże broń!). A mimo to żyję i mam się dobrze. Szokujące, wiem. Ta książka pokaże wam, jak być szczęśliwym nie robiąc niczego, co się powinno. Pani Bukowa – kobieta, której nieudolne próby ogarnięcia życia śledzi na facebooku już niemal pół miliona osób. Mówi otwarcie to, co myślą wszyscy. Lubi jedzenie i internety. I wino. I leżeć sobie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 346583 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nie jesteś tym, co masz / Peter Walsh ; przełożyła Patrycja Zarawska. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2021. - 297 stron ; 21 cm.

Temat: Gospodarstwo domowe ; Jakość życia ; Minimalizm życiowy ; Poradnik

Autor: Walsh Peter ; Zarawska Patrycja (1970- )

Instytucja: Wydawnictwo Kobiece, Łukasz Kierus

W każdą sobotę ścierasz kurze z arsenału bibelotów, których nie masz serca wyrzucić? Z twojej szafy wysypują się ubrania, a mimo to wciąż nie masz czego na siebie włożyć? Masz w swoim domu pudło/szafkę/karton wstydu, w którym trzymasz rzeczy do przejrzenia? Jeśli tak, czytaj dalej. Jesteś w wieloletnim związku z wieloma przedmiotami. Zakończenie go nie przychodzi łatwo i wywołuje wiele głębokich emocji i wspomnień. Przyczyny tego rozstania mogą być różne: przeprowadzka, porządki po zmarłych bliskich, a być może też po prostu zwykła chęć odgruzowania się z posiadanych rzeczy, często odkładanych do ogarnięcia na później.

Peter Walsh w swojej książce skupia się na emocjach, których przepracowanie przy pozbywaniu się rzeczy jest dużym wyzwaniem i niezwykle cennym doświadczeniem. W czuły i motywujący sposób tłumaczy, jak uporządkować swoją przestrzeń bez poczucia winy, za to z otwartością na nowe pozytywne przeżycia. Prowadząc cię przez proces redukcji posiadanych przedmiotów, pomaga zrozumieć, że nie jest tym, co masz, a tym, co czujesz.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 365752 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Book

In basket

rate

Dom minimalisty : pokonaj bałagan i ciesz się uporządkowanym życiem / Joshua Becker ; przekład Joanna Sugiero. - Kraków : Helion, 2020. - 264 strony ; 21 cm.

(Septem)

Temat: Gospodarstwo domowe ; Jakość życia ; Minimalizm życiowy ; Samorealizacja ; Poradnik

Tytuł serii: Septem

Autor: Becker Joshua ; Sugiero Joanna

Instytucja: Helion

Ta książka jest praktycznym poradnikiem domowego i życiowego minimalisty. Znajdziesz tu wskazówki, od czego zacząć i jak uprościć wygląd mieszkania. Oczyścisz przestrzeń we wszystkich pomieszczeniach w swoim domu. Zajrzysz do każdej szuflady, szafy i schowka. Zlikwidujesz "łapacze kurzu" i wieczny bałagan na biurku. Nauczysz się oceniać, co należy zostawić, a czego lepiej się pozbyć. Prędko się przekonasz, że usunięcie nadmiaru rzeczy nie tylko uwalnia od bałaganu, ale również pomaga otworzyć się na życie i czerpać z niego radość - skupić się na tym, co jest dla Ciebie najistotniejsze!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 361308 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Temat: Minimalizm życiowy ; Poczucie własnej wartości ; Styl życia ; Szczęście ; Japonia ; Poradnik

Autor: Sasaki Fumio (1979- ) ; Kulesza Grzegorz

Instytucja: Burda Publishing Polska

Bijący rekordy popularności japoński bestseller o szczęściu, które można czerpać z minimalistycznego życia - idealny dla fanów Marie Kondo.

Fumio Sasaki nie jest oświeconym ekspertem od minimalizmu. To zwykły facet, który był zestresowany, niepewny siebie i wciąż porównywał się do innych - dopóki któregoś dnia nie zdecydował się zmienić swojego życia, wyrzucając z domu wszystko powyżej niezbędnego minimum. Korzyści z tego były natychmiastowe i zdumiewające: po usunięciu „gratów” Sasaki nareszcie poczuł prawdziwą swobodę, spokój umysłu i radość z chwili obecnej. W tej książce Sasaki stara się odpowiedzieć na pytanie: dlaczego mierzymy swoją wartość według rzeczy, które posiadamy? W jaki sposób minimalizm nie tylko przekształca przestrzeń wokół nas, ale także znacząco wzbogaca życie? Autor dzieli się swoim doświadczeniem oraz radzi, jak przeprowadzić proces minimalizacji.

Fumio Sasaki był jednym z redaktorów naczelnych w Wani Books i mieszka w dwudziestometrowym mieszkaniu w Kioto, wyposażonym w małe drewniane pudełko, biurko i zwijany materac do spania. Ma trzy koszule, cztery pary spodni, cztery pary skarpet i kilka innych rzeczy.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 343671 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ekoszafa : ubieraj się dobrze / Elizabeth L. Cline ; przełożyła Magdalena Rychlik. - Warszawa : Prószyński i S-ka - Prószyński Media, 2020. - 483 strony : fotografie, ilustracje ; 20 cm.

Temat: Ekologia ; Moda ; Odzież ; Przemysł odzieżowy ; Styl życia ; Minimalizm życiowy ; Zero Waste ; Poradnik

Autor: Cline Elizabeth L ; Rychlik Magdalena (tłumacz)

Instytucja: Prószyński Media

Tytuł oryginału: "The Conscious Closet", 2019.

Jeśli chcesz zmienić świat na lepsze, zacznij od własnej szafy.

"Ekoszafa" to coś więcej niż tylko poradnik mody. To manifest, wezwanie do czynu, apel o zainicjowanie zmian w funkcjonowaniu jednej z najbardziej szkodliwych branż na świecie - branży mody.

Autorka bierze pod lupę przemysł odzieżowy. Podpowiada, jak wyzwolić się z trybów fast fashion, jak od nowa pokochać, szanować i rozumieć modę - bez obciążania środowiska i sumienia, a zarazem bez szkody dla własnego stylu. Z tej książki dowiemy się, gdzie i w jaki sposób powstają nasze ubrania oraz jak dołączyć do międzynarodowego ruchu społecznego modowych rewolucjonistów.

"Ekoszafa" to szafa człowieka świadomego, czyli zestaw ubrań skompletowany z większą dbałością i świadomością: skąd pochodzą, z czego zostały uszyte i dlaczego są ważne. Niniejszy poradnik pomoże przeobrazić osobistą garderobę i ułatwi dokonywanie lepszych, wartościowszych wyborów odzieżowych bez większych wyrzeczeń. Znajdziesz w nim informacje o ekologicznych materiałach, przyjaznych środowisku producentach, dowiesz się wszystkiego o ekologicznej pielęgnacji ubrań i nauczysz rozpoznawać dobrej jakości tkaniny, a także przedłużać ich trwałość. To kompletny zbiór wskazówek, jak dobrze wyglądać, dobrze się czuć i dokonywać właściwych wyborów w kwestiach garderoby.

Lektura obowiązkowa dla wszystkich pasjonatów mody, którym nie jest obojętny los naszej planety.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 362193 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pokochaj swój dom : Zero Waste Home, czyli Jak pozbyć się śmieci, a w zamian zyskać szczęście, pieniądze i czas / Bea Johnson ; przełożyła Katarzyna Udrycka. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2017. - 366, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

Temat: Ekologiczny styl życia ; Gospodarka odpadami ; Gospodarstwo domowe ; Minimalizm życiowy ; Poradnik

Autor: Johnson Bea (1974- ) ; Udrycka Katarzyna

Instytucja: Agora

Książka dla wszystkich, których przygniata ilość spraw, rzeczy i śmieci w domu. Ale także poza nim. Na przykład w pracy, czy w damskiej torebce. „Pokochaj swój dom” opowiada jak żyć zgodnie z ideą Zero Waste Home, czyli mądrzej, taniej i wygodniej. Autorka książki, Bea Johnson pewnego dnia totalnie zmieniła swoje podejście. Dziś wraz z mężem i dwoma synami produkują zaledwie jeden słoik śmieci rocznie, a do tego mają więcej czasu, oszczędzają 40 procent dawnych wydatków i są zdrowsi niż kiedykolwiek. Dzięki praktycznym poradom Bei nawet najbardziej zapracowani przestaną koncentrować się na rzeczach kosztem przeżyć. A przy okazji dowiedzą się, jak planować odpowiedzialne zakupy, pakować obiady dla dzieci bez użycia zbędnych plastikowych pojemników i czerpać przyjemności z wakacji bez poczucie winy związanego z nadmierną konsumpcją. Ta książka „Pokochaj swój dom” odpowie na nurtujące Cię pytania: - Jak odzyskać czas, który w tej chwili poświęcasz na swój dom - W jaki sposób oszczędzić pieniądze na zbędnych wydatkach - Jak pozbyć się bałaganu raz na zawsze dzięki ograniczaniu ilości śmieci - Dlaczego idea Zero Waste Home może podnieść jakość twojego życia - Jak na co dzień żyć zdrowiej, ale nie wydać na to fortuny - Jak osiągnąć szczęście dzięki zrównoważonemu życiu

Ta książka odpowie na nurtujące Cię pytania: Jak odzyskać czas, który w tej chwili poświęcasz na swój dom; W jaki sposób oszczędzić pieniądze na zbędnych wydatkach; Jak pozbyć się bałaganu raz na zawsze dzięki ograniczaniu ilości śmieci; Dlaczego idea Zero Waste Home może podnieść jakość twojego życia; Jak na co dzień żyć zdrowiej, ale nie wydać na to fortuny; Jak osiągnąć szczęście dzięki zrównoważonemu życiu.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 345494 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wychowanie w duchu prostoty / Kim John Payne, Lisa M. Ross ; przełożyła: Katarzyna Iwańska. - Wydanie I. - Warszawa : Samo Sedno, 2020. - 277, [3] strony ; 24 cm.

Temat: Metody wychowawcze ; Minimalizm życiowy ; Postawy rodzicielskie ; Prostota (filozofia) ; Rodzicielstwo ; Umiarkowanie ; Wychowanie w rodzinie ; Poradnik

Autor: Payne Kim John ; Ross Lisa M ; Iwańska Katarzyna (tłumacz)

Instytucja: Samo Sedno

Na okładce: Jak wykorzystać reguły minimalizmu, by wychować spokojniejsze i szczęśliwsze dzieci.

Bibliografia na stronach 273-275.

Przytłacza Cię nadmiar przedmiotów i obowiązków? Nagminnie brakuje Ci czasu i ciągle musisz podejmować niezliczone decyzje?

Ta książka pomoże Ci ograniczyć stres w życiu rodzinnym i pozytywnie rozładowywać napięcie. Przede wszystkim jednak podpowie, jak zapewnić dzieciom bezpieczną przestrzeń i swobodę niezbędną do twórczego rozwoju osobowości.

Książka nakreśla całościowy i uniwersalny obraz życia rodzinnego, pozwalając znaleźć odpowiedź na pytanie, jak szanować dzieciństwo i uczynić je bezpieczną bazą do wzrostu przez całe życie. Dzięki lekturze tej książki: poznasz cztery stopnie upraszczania życia rodzinnego; dowiesz się, jak oczyścić środowisko domowe, by wyeliminować przeciążenia sensoryczne u dzieci; wprowadzisz rytm i rytuały oraz ograniczysz obecność mediów, by przywrócić spokojną atmosferę w domu; ograniczysz rozpraszacze negatywnie wpływające na uwagę i nastrój dzieci.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 360424 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Prosto i uważnie na co dzień : wybierz najlepsze, z reszty zrezygnuj / Agnieszka Krzyżanowska ; [zdjęcia Agnieszka Krzyżanowska]. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 238, [2] strony : fotografie ; 22 cm.

Temat: Jakość życia ; Minimalizm życiowy ; Samorealizacja ; Zdrowy styl życia ; Poradnik ; Publikacja bogato ilustrowana

Autor: Krzyżanowska Agnieszka (filozofia)

Instytucja: Wydawnictwo Pascal

Bibliografia na stronach 237-238.

Osiągnij harmonię, żyj po swojemu, na własnych zasadach.

To nie jest książka o tym, jak odnaleźć spokój, sprzątając szafę. Nie znajdziesz tu prostej recepty na szczęście ani gotowych ćwiczeń do wykonania. To książka o tym, jak w nadmiarze spraw i możliwości odnaleźć to, co dla nas naprawdę ważne. Jak zaplanować czas na celebrowanie codziennych rytuałów, bez poczucia winy. Jak budować prawdziwe relacje i odrzucić toksyczne. Jak ograniczyć to, co zabiera naszą energię i pochłania uwagę, by skupić się na tym, co daje nam najwięcej satysfakcji i radości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 349811 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Żyj po swojemu : jak zwolnić w szybkim świecie / Agnieszka Krzyżanowska ; [zdjęcia Agnieszka Krzyżanowska]. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2019. - 238, [1] strona : fotografie kolorowe ; 22 cm.

Temat: Mindfulness ; Jakość życia ; Samopoznanie ; Samorealizacja ; Samoakceptacja ; Minimalizm życiowy ; Slow life ; Poradnik

Autor: Krzyżanowska Agnieszka (filozofia)

Instytucja: Wydawnictwo Pascal

Na okładce: Autorka bestsellera "Prosto i uważnie na co dzień".

Bibliografia na stronach 237-[239].

Nie daj sobie wmówić, że z twoim życiem jest coś nie tak. Nie podążaj za trendami - zwolnij, zadawaj pytania, a zobaczysz, jak wiele masz! Świat próbuje nam wmówić, że wciąż zbyt mało posiadamy, niewiele wiemy, za mało przeżyliśmy. Media społecznościowe sprawiają, że czujemy się gorsi i niewystarczający (ach, te wakacje na Malediwach i skandynawskie wnętrza). Zapominamy, że o naszym życiu decydujemy tylko my sami! Zachwycasz się życiem innych, a tak rzadko swoim?

Naucz się żyć bez pośpiechu, w swoim tempie, #bez_filtrów. Przyjmij to, co dostajesz, i znajdź w tym wartość.

Agnieszka Krzyżanowska - autorka bestsellera "Prosto i uważnie na co dzień". Prowadzi bloga Agnes on the cloud, gdzie inspiruje do życia w zgodzie ze sobą. Woli słuchać, niż mówić. Skończyła filologię polską, ma doktorat z filozofii.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 356315 (1 egz.)

Audiobook

In basket

rate

Hvile [Dokument dźwiękowy] : jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie / Siw Aduvill ; z norweskiego przełożyła Małgorzata Rost. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2020. - 1 płyta audio (CD) (5 godz. 21 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

(W Audio)

Temat: Czas wolny od pracy ; Minimalizm życiowy ; Odpoczynek ; Styl życia ; Norwegia ; Poradnik

Tytuł serii: Audio - Wielka Litera

Autor: Aduvill Siw (1975- ) ; Milerska Iwona (1986- ) ; Rost Małgorzata (1985- )

Instytucja: Wielka Litera

Czas trwania: 5 godz. 21 min.

Czyta Iwona Milerska.

Nagranie w formacie mp3.

Pośpiech, stres, kolejne kawy pite w biegu, rzeczy i ludzie nieustannie domagający się uwagi. Jeśli tak wygląda każdy Twój dzień i marzysz o zmianie, to z pomocą przychodzi "Hvile : norweska sztuka leniuchowania". Nie potrzebujesz do tego świeczek zapachowych ani cieplutkich kocyków. Masz pod ręką wszystko, czego ci potrzeba, by wreszcie odpocząć. Przytłoczeni pędem dzisiejszego świata często myślimy, że odpoczynek jest luksusem. Postrzegamy go jako lenistwo, a sami czujemy się źle z naszą bezproduktywnością. Zagubieni w świecie, który wymaga od nas wiecznego pędu i nieustannego działania zapominamy, że nasze siły nie są nieskończone. Tymczasem bez relaksu nie powstałyby rzeczy wielkie, twórcze i wybitne. Hvile koncentruje się na całościowej zmianie sposobu życia. Musimy na nowo przemyśleć, co dla nas jest ważne. Najważniejszy jest porządek w naszej głowie i najbliższym otoczeniu. Jesteś potwornie zmęczony? Zamiast popijać kolejną kawę napojem energetyzującym, zdrzemnij się. Jesteś przytłoczony nadmiarem bodźców, które płyną do Ciebie zewsząd? Wyłącz powiadomienia, odetnij się od świecących ekraników. Odnajdź spokój w głowie, rusz ciało, zanurz się w przyrodzie, powstrzymaj od nieustannej gadatliwości, oczyść przestrzeń wokół siebie i wreszcie odpocznij w zgodzie ze sobą. Jak bowiem podkreśla Autorka: Odpoczynek staje się aktem odwagi w sytuacji, kiedy zarówno nasza kultura, jak i my sami zdajemy się nie tolerować go jako czegoś koniecznego. Sięgnij po Hvile i przekonaj się, że ten drobny akt odwagi może stać się pierwszym krokiem do wprowadzenia prawdziwych i wyczekiwanych zmian w twoim życiu!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. T 20424 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Lean : droga do minimalizmu / Tomasz Król ; [ilustracje Robert Tarnowski]. - Gliwice : Onepress - Wydawnictwo Helion ; Sensus - Wydawnictwo Helion, copyright 2020. - 139, [13] stron : ilustracje ; 21 cm.

Temat: Minimalizm życiowy ; Jakość życia ; Szczupłe zarządzanie ; Życie codzienne ; Samorealizacja ; Poradnik

Autor: Król Tomasz ; Tarnowski Robert

Instytucja: Helion

Mniej znaczy... więcej.

"Lean management" tłumaczy się na język polski jako szczupłe zarządzanie. Ta koncepcja, która ma źródło w motoryzacji, bazuje na elastyczności i dążeniu do uzyskania najwyższej jakości "szczupłym" kosztem, czyli przy maksymalnej oszczędności sił i środków. Ten model działania doskonale sprawdza się w biznesie. Z kolei minimalizm - obecny w muzyce, literaturze, architekturze i sztukach pięknych - coraz śmielej wkracza w życie prywatne. Wiele łączy te podejścia. Mało zapasów. Mało marnotrawstwa. Niskie koszty. A równocześnie dużo wartości. Dużo satysfakcji. Zdrowy rozsądek. Zaufanie, odpowiedzialność, szacunek.

Brzmi kusząco, prawda? Tylko - czy życie lean jest realne? Autor tej książki udowadnia, że tak. Sam zdecydował się przenieść leanowe metody zarządzania przedsiębiorstwem do swojej codzienności. Spodziewał się, że szczupłe zarządzanie przyniesie zmiany, nie sądził jednak, że będą one tak spektakularne i pozytywne. Zafascynowany wynikami, postanowił spisać doświadczenia prywatnego "lean management" w przystępnej formie fabularyzowanej opowieści. Jej bohater - Mirek Maj - przygląda się swojemu życiu. W efekcie upraszcza je, wdraża "szczupłe procedury" w takich jego obszarach jak dom, praca, rzeczy, ubrania, finanse, znajomi - i wreszcie odzyskuje je dla siebie. Życie proste, sprytne i gotowe na wyzwania, jakie stawia przed nami współczesność. Dołączysz do Mirka?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 357556 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Śmieci : najbardziej uciążliwy problem na świecie! / [tekst i ilustracje] Gerda Raidt ; tłumaczenie Katarzyna Łakomik. - Warszawa : Wydawnictwo Babaryba, 2019. - 93 strony : ilustracje ; 23 cm.

Temat: Śmieci ; Ekologiczny styl życia ; Recykling ; Segregacja odpadów ; Zero Waste ; Minimalizm życiowy ; Opracowanie ; Publikacja bogato ilustrowana

Autor: Raidt Gerda (1975- ) ; Łakomik Katarzyna

Instytucja: Babaryba.pl, Maria Włodarska

Mądra Książka Roku 2019

Ludzie pozostawiają po sobie przeogromną ilość śmieci! Możemy je znaleźć nie tylko na wysypiskach czy w spalarniach, ale i w lasach, w oceanach, w kosmosie, na Księżycu, a nawet na Marsie! Czy wiecie, dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić? W dawnych czasach nie wszystko trafiało do kosza, a większość odpadków udawało się przetworzyć. Jak więc obecnie ograniczyć ilość produkowanych śmieci? I czy recykling rozwiąże problem ich nadmiernej ilości? A może da się prowadzić życie całkowicie bezśmieciowe (zero waste)? Z tej książki dowiecie się nie tylko wszystkiego o śmieciach, ale też odkryjecie, jak skutecznie walczyć z ich nadmiarem, tak by uchronić naszą Ziemię przed ekologiczną katastrofą!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 363646 (1 egz.)