Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(55)
Poradniki i przewodniki
(41)
Proza
(6)
Publikacje naukowe
(3)
Publikacje popularnonaukowe
(3)
Audiobooki
(2)
Komiksy i ksi─ů┼╝ki obrazkowe
(2)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Poezja
(1)
Publikacje dla niewidomych
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Status
available
(47)
unavailable
(8)
unknown
(2)
Branch
Wypożyczalnia Główna
(56)
Biblioteka Obcoj─Özyczna
(1)
Author
Attwood Tony (1952- )
(2)
Ciarrochi Joseph
(2)
Cioch Agnieszka
(2)
Craske Michelle Genevieve (1959- )
(2)
Gry┼╝ewski Andrzej (psycholog)
(2)
Hayes Louise L
(2)
Hazlett-Stevens Holly
(2)
Jacewicz Agnieszka
(2)
Kasprzyk Agnieszka (tłumacz)
(2)
Sitkowska Sylwia
(2)
Acker Mike
(1)
Andreae Giles (1966- )
(1)
Andruszko Robert
(1)
Antony Martin M
(1)
Anzorge Katarzyna
(1)
Ariely Dan (1968- ). Szczera prawda o nieuczciwo┼Ťci : jak ok┼éamujemy wszystkich a zw┼éaszcza samych siebie
(1)
Bailey Anna
(1)
Baranowska Magdalena
(1)
Bednarski Bartosz (1995- )
(1)
Benaglia Fr├ęd├ęric (1974- )
(1)
Berlepsch Thimon von (1978- )
(1)
Bitzer Lisa (1983- )
(1)
Borowski Mateusz
(1)
Botwina Ryszard
(1)
Bukiert Katarzyna
(1)
Carbonell David A
(1)
Chojnacka-Go┼Ťciniak Hanna
(1)
Chojnacka-Kuza Magdalena
(1)
Ch├Âdr├Ân Pema (1936- )
(1)
Cie┼Ťla Aneta (psycholog)
(1)
Clark David A. (1954- )
(1)
Cobham Vanessa
(1)
Cohen Lawrence J
(1)
Damour Lisa (1970- )
(1)
Delorie Oliver Luke (1975- )
(1)
Dmitruk Urszula (literatura dla dzieci)
(1)
DuFrene Troy (1972- )
(1)
Duda Henryk (1961- )
(1)
Dziurdzia Anna
(1)
D┼╝d┼╝a Joanna
(1)
Fedorowicz Andrzej (dziennikarz). Słynne ucieczki Polaków 2
(1)
Filliozat Isabelle
(1)
Filliozat Isabelle. Strach - wr├│g czy przyjaciel? : poradnik dla rodzic├│w
(1)
Fiłon Joanna
(1)
Fudała Aneta
(1)
Fulara J─Ödrzej
(1)
Gaj Maria (psycholog)
(1)
Ghosh Amitav (1956- ). Szklany pa┼éac
(1)
Godecka Joanna
(1)
Grahame Vicki
(1)
Grala-Kowalska Magdalena
(1)
Grange Pippa
(1)
Greenberger Dennis
(1)
Grzela Remigiusz (1977- ). Z kim tak ci b─Ödzie ┼║le jak ze mn─ů : historia Kaliny J─Ödrusik i Stanis┼éawa Dygata
(1)
Guba┼éa Magdalena (1982- )
(1)
Guzowski Andrzej (nauki o zdrowiu)
(1)
G─Öbka Artur
(1)
Haduła Aleksandra
(1)
Hatzfeld Jean (1949- ). Wi─Özy krwi
(1)
Haworth-Booth Emily
(1)
Hayes Steven C. W pu┼éapce my┼Ťli : jak skutecznie poradzi─ç sobie z depresj─ů, stresem i l─Ökiem
(1)
Hendriksen Ellen
(1)
Hoffman David. Szpieg za miliard dolar├│w
(1)
Holmes Gina. Szklane skrzydła
(1)
Honey Emma
(1)
Hugo-Bader Jacek (1957- ). Szama┼äska choroba
(1)
Huzar-Czub Katarzyna
(1)
Imielski Wojciech Jerzy (1979- )
(1)
Jarosz Agnieszka
(1)
Johnson Denis (1949-2017). Sny o poci─ůgach
(1)
Kaian Kochanowska Ewa
(1)
Karle Elizabeth M
(1)
Ka┼íe Jakub (1972- )
(1)
Kijowska El┼╝bieta (1950- )
(1)
Kirkness Tammi
(1)
Klimek-Michno Katarzyna
(1)
Klos Adriana
(1)
Kmie─ç-Krzewniak Katarzyna (1984- )
(1)
Kokoszka Andrzej (1957- )
(1)
Konkel Mirosław
(1)
Kosior Filip (1992- )
(1)
Kowalik Maciej
(1)
Kowalski Robin M
(1)
Koziorowska-Jurkevich Bogusława
(1)
Krajewska-Kułak Elżbieta
(1)
Krzysztofowicz Jacek (1969- )
(1)
Król Marek (tłumacz)
(1)
Ksi─ů┼╝kiewicz Marta
(1)
Kucewicz Katarzyna
(1)
Kwiecie┼ä Mateusz (1989- )
(1)
Lange-Rachwał Magdalena
(1)
Le Couteur Ann
(1)
Leary Mark R
(1)
Liberek Ba┼Ťka (1994- )
(1)
Lynch Christopher
(1)
Lyneham Heidi J
(1)
Mazan Maciejka
(1)
Mazurkiewicz Robert (1954- )
(1)
McConachie Helen
(1)
Minasowicz Kasia
(1)
Year
2020 - 2022
(28)
2010 - 2019
(26)
2000 - 2009
(3)
Time Period of Creation
2001-
(53)
1901-2000
(3)
1989-2000
(2)
Country
Poland
(56)
United Kingdom
(1)
Language
Polish
(55)
English
(1)
Audience Group
Dzieci
(10)
6-8 lat
(9)
Rodzice
(9)
0-5 lat
(4)
9-13 lat
(4)
Psychoterapeuci
(4)
Nauczyciele
(3)
14-17 lat
(2)
Młodzież
(2)
Pedagodzy
(2)
Psycholodzy
(2)
Chorzy
(1)
Logopedzi
(1)
Nastolatki
(1)
Niewidomi
(1)
Opiekunki i opiekunowie dzieci─Öcy
(1)
Osoby z niepe┼énosprawno┼Ťci─ů
(1)
Terapeuci
(1)
Terapeuci zaj─Öciowi
(1)
Demographic Group
Literatura polska
(6)
Literatura angielska
(3)
Literatura francuska
(2)
Literatura amerykańska
(1)
Literatura indyjska
(1)
Subject
Przezwyci─Ö┼╝anie l─Öku
(57)
L─Ök
(36)
Pokonywanie strachu
(9)
Radzenie sobie ze stresem
(9)
Techniki samopomocy
(9)
Stres
(7)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(7)
Samorealizacja
(6)
Strach
(6)
Cierpienie
(4)
Mindfulness
(4)
Relacje mi─Ödzyludzkie
(4)
Samoakceptacja
(4)
Samopoznanie
(4)
Zaburzenia nerwicowe
(4)
Autopsychoterapia
(3)
Depresja psychiczna
(3)
Dzieci
(3)
Kobieta
(3)
Martwienie si─Ö
(3)
Pewno┼Ť─ç siebie
(3)
Samotno┼Ť─ç
(3)
Techniki relaksacyjne
(3)
Terapia Akceptacji i Zaanga┼╝owania (ACT)
(3)
Uczucia
(3)
Wychowanie w rodzinie
(3)
Agresywno┼Ť─ç
(2)
Bliskie zwi─ůzki mi─Ödzyludzkie
(2)
Duchowo┼Ť─ç katolicka
(2)
Kontrola emocjonalna
(2)
Mi┼éo┼Ť─ç
(2)
Młodzież
(2)
Nastolatki
(2)
Odwaga
(2)
Poczucie w┼éasnej warto┼Ťci
(2)
Psychoterapia
(2)
Rodzina
(2)
Sukces
(2)
Szcz─Ö┼Ťcie
(2)
Terapia poznawcza
(2)
┼╗ycie seksualne
(2)
Agenci CIA
(1)
Aktorzy polscy
(1)
Allen, David
(1)
Allen, James
(1)
Arcybiskupi
(1)
Auschwitz-Birkenau (niemiecki ob├│z koncentracyjny)
(1)
Autyzm
(1)
Badami, Rahul
(1)
Bajkoterapia
(1)
Bandler, Richard
(1)
Beattie, Melody
(1)
Berne, Eric
(1)
Bezpieczeństwo zdrowotne
(1)
Bielecki, Jerzy
(1)
Bly, Robert
(1)
Bowen, James
(1)
Brown, Derren
(1)
Burgo, Joseph
(1)
Burkeman, Oliver
(1)
Burns, David D.
(1)
Buzan, Tony
(1)
Byrne, Rhonda
(1)
CIA
(1)
COVID-19
(1)
Cain, Susan
(1)
Carlson, Richard
(1)
Carnegie, Dale
(1)
Choroby zaka┼║ne ludzi
(1)
Chrze┼Ťcija┼ästwo
(1)
Ciało migdałowate
(1)
Ciemno┼Ť─ç
(1)
Coelho, Paulo
(1)
Collard, Patrizia
(1)
Combe, George
(1)
Covey, Stephen R.
(1)
Cukrzyca
(1)
Cybulska, Cyla
(1)
Dre┼╝epolska, Ewa
(1)
Duchowieństwo katolickie
(1)
Duchowo┼Ť─ç buddyjska
(1)
Dyer, Wayne W.
(1)
Dygat, Stanisław
(1)
Dysfunkcje seksualne
(1)
Dystans społeczny
(1)
Dziecko chore na nerwice
(1)
Dziecko z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD)
(1)
Dziecko z zespołem Aspergera
(1)
Dziewcz─Öta
(1)
Dzień
(1)
Dziurdzia, Anna
(1)
Epidemie
(1)
Est├ęs, Clarissa Pinkola
(1)
Fobia społeczna
(1)
Franklin, Benjamin
(1)
Fromm, Erich
(1)
Gabinety kosmetyczne
(1)
Gilbert, Paul
(1)
Glover, Robert A.
(1)
Gniew
(1)
Subject: work
7 habits of highly effective people
(1)
Alquimista
(1)
Always know what to say
(1)
Art of loving
(1)
As a man thinketh
(1)
Awaken the giant within
(1)
Chicken soup for the soul
(1)
Chimp paradox
(1)
Co-dependent no more
(1)
Constitution of Man
(1)
Don't sweat the small stuff... and it's all small stuff
(1)
Eat that frog!
(1)
Feel the fear and do it anyway
(1)
Feeling good : the new mood therapy
(1)
Focus
(1)
Frogs into princes : neuro-linguistic programming
(1)
Games people play
(1)
Getting thins done
(1)
Happiness trap
(1)
Happy : why more or less everything is absolutely fine
(1)
Help! How to become slightly happier and get a bit more done
(1)
How to be f*cking awesome
(1)
How to be happy : (no fairy dust or moonbeams required
(1)
How to be idle
(1)
How to change your life in the next 15 minutes
(1)
How to win friends and influence people
(1)
In tune with the infinite
(1)
Iron John : a book about men
(1)
Learned optimism
(1)
Life-changing magic of not giving a f**k
(1)
Life-changing magic of tidying up
(1)
Little book of hygge : the Danish way to live well
(1)
Little book of mindfulness
(1)
Marshmallow test
(1)
Men are from Mars, women are from Venus
(1)
Mind map book
(1)
Mindfulness guide for the frazzled
(1)
Never binge again
(1)
No more Mr nice guy
(1)
Overcoming depression
(1)
Peace is every step
(1)
Poor Richard's almanack
(1)
Power of positive thinking
(1)
Quiet : the power of introverts in a world that can't stop talking
(1)
Reasons to stay alive
(1)
Return to love
(1)
Road less travelled
(1)
Sad book
(1)
Science of getting rich
(1)
Science of success
(1)
Secret
(1)
Self-help
(1)
Self-help for your nerves
(1)
Start where you are
(1)
Street cat named Bob
(1)
Ta eis heauton
(1)
Think and grow rich
(1)
Thoughts are things
(1)
Tibetan book of livieng and dying
(1)
Universe doesn't give a flying fuck about you
(1)
Walden, or life in the woods
(1)
Why do I do that ?
(1)
Women who love too much
(1)
Women who run with the wolves
(1)
Worry cure : seven steps to stop worry from stopping you
(1)
Your erroneous zones
(1)
Subject: time
2001-
(4)
1801-1900
(2)
1901-2000
(2)
1001-1100
(1)
101-200
(1)
1101-1200
(1)
1201-1300
(1)
1701-1800
(1)
1901-1914
(1)
1939-1945
(1)
1945-1989
(1)
901-1000
(1)
do 801 p.n.e.
(1)
Subject: place
Polska
(2)
Archipelag Malajski
(1)
Ałtaj (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Buriacja (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Chakasja (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Estonia
(1)
Indie
(1)
Kabul (Afganistan ; okolice)
(1)
Kanada
(1)
Krasnojarsk (Rosja ; okolice)
(1)
Mjanma
(1)
Rosja
(1)
Rwanda
(1)
Stany Zjednoczone (USA)
(1)
Syberia (Rosja)
(1)
Tuwa (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Warszawa
(1)
W─Ögry
(1)
Genre/Form
Poradnik
(41)
Opowiadania i nowele
(5)
─ćwiczenia i zadania
(5)
Opracowanie
(3)
Antologia
(2)
Dyskusja
(2)
Ksi─ů┼╝ka obrazkowa
(2)
Poradnik duchowy
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(2)
Raport z badań
(2)
Autobiografia
(1)
Bajki i ba┼Ťnie
(1)
Esej
(1)
Fantastyka
(1)
Horror
(1)
Ksi─ů┼╝ka do wype┼éniania
(1)
Monografia
(1)
Pami─Ötniki i wspomnienia
(1)
Podr─Öcznik
(1)
Powie┼Ť─ç biograficzna
(1)
Powie┼Ť─ç obyczajowa
(1)
Praca zbiorowa
(1)
Reporta┼╝
(1)
Romans
(1)
Wiersze
(1)
Wycinanki
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Domain
Psychologia
(32)
Rozw├│j osobisty
(19)
Edukacja i pedagogika
(4)
Religia i duchowo┼Ť─ç
(4)
Rodzina, relacje mi─Ödzyludzkie
(4)
Medycyna i zdrowie
(3)
Socjologia i społeczeństwo
(2)
Bezpiecze┼ästwo i wojskowo┼Ť─ç
(1)
Etnologia i antropologia kulturowa
(1)
Historia
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Kultura i sztuka
(1)
Polityka, politologia, administracja publiczna
(1)
58 results Filter
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 259680, 259679 (2 egz.)
Authority data
Przezwyciężanie lęku (hasło przedmiotowe)
zob. też Lęk (hasło przedmiotowe) ; Pokonywanie strachu (hasło przedmiotowe) ; Psychoterapia (hasło przedmiotowe) ; Strach (hasło przedmiotowe) ; Teoria opanowywania trwogi (hasło przedmiotowe) ; Terapia ekspozycji (hasło przedmiotowe)
Book
In basket
Tytuł oryginału: Fear less : how to win at life without losing yourself.
Bibliografia, netografia na stronach 347-[348].
Strach podcina skrzyd┼éa wszystkim niezale┼╝ne od statusu spo┼éecznego, wiedzy, maj─ůtku czy umiej─Ötno┼Ťci. Cho─ç generalnie ┼éakniemy w ┼╝yciu spe┼énienia, szcz─Ö┼Ťcia i zwyci─Östwa, rzadko kiedy potrafimy si─Ö cieszy─ç tym, co mamy, zdobywamy czy osi─ůgamy. Dr Grange przyczyn naszego niezadowolenia, braku g┼é─Öbokiej satysfakcji upatruje w l─Öku, strachu, kt├│ry pozbawia nas rado┼Ťci, odbiera nam wiar─Ö w siebie, niszczy zaufanie do innych i ogranicza nasz─ů duchow─ů wolno┼Ť─ç. Pod jego wp┼éywem wstydzimy si─Ö siebie albo pragniemy ca┼ékowitej kontroli nad innymi. Autorka na przyk┼éadach zaczerpni─Ötych z w┼éasnej praktyki zawodowej dzieli si─Ö radami i wskaz├│wkami, kt├│re maj─ů nam pom├│c w pokonaniu l─Ök├│w.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 369424 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: The panic button book : a step-by-step guide to neutralise worry, overthinking and anxiety, 2020.
Czujesz l─Ök i niepok├│j? Nie wiesz, jak─ů decyzj─Ö podj─ů─ç? Ta ksi─ů┼╝ka pomo┼╝e ci przej┼Ť─ç przez trudne emocje i metod─ů ma┼éych krok├│w wyj┼Ť─ç na prost─ů.
"Atak paniki. : jak pokona─ç l─Ök, napad niepokoju i trudne emocje" to skonstruowany w bardzo przejrzysty spos├│b poradnik, kt├│ry ka┼╝demu pomo┼╝e upora─ç si─Ö z codziennymi trudami. Autorka za pomoc─ů drzewek decyzyjnych przeprowadza nas krok po kroku przez nasze stany l─Ökowe. Doradza, jak reagowa─ç na ataki paniki oraz jak nad nimi pracowa─ç d┼éugoterminowo. Poradnik podzielony jest na kilka sekcji tematycznych. Znajdziemy w nim sposoby na pokonanie l─Ök├│w towarzysz─ůcych pracy, zwi─ůzkom czy tych, kt├│re niesie w sobie rodzicielstwo.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 365823 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia, netografia na stronach 235-[238].
L─Ök i niepok├│j mog─ů nas osacza─ç, zniech─Öca─ç do dzia┼éania i ogranicza─ç nasze decyzje. Kiedy natr─Ötne my┼Ťli i rozedrgane emocje zyskuj─ů nad nami kontrol─Ö, cz─Östo nie umiemy sobie z nimi poradzi─ç. Ksi─ů┼╝ka prezentuje plan, kt├│ry pomo┼╝e Ci uwolni─ç si─Ö od pu┼éapki, jak─ů jest ┼╝ycie w ci─ůg┼éym napi─Öciu. Dzi─Öki poradnikowi zyskasz m.in.: praktyczne ─çwiczenia, aby powstrzyma─ç l─Ök przed ┼╝yciem narz─Ödzia do pokonania l─Öku w twoich zwi─ůzkach kontrol─Ö nad twoimi codziennymi zmartwieniami ulg─Ö w nadmiernym rozmy┼Ťlaniu skuteczne sposoby radzenia sobie z l─Ökiem w pracy lub w szkole porady, kt├│re pomog─ů ci odzyska─ç kontrol─Ö nad ┼╝yciem Przesta┼ä walczy─ç z l─Ökiem i podejmij skuteczne dzia┼éania, by ┼╝y─ç autentycznie. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad niepokojem i zacznij ┼╝y─ç pe┼éni─ů ┼╝ycia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 359970 (1 egz.)
Book
In basket
(Poza : dzieci)
ÔÇ×Cukrzyca nie jest s┼éodk─ů chorob─ůÔÇŁ i wie o tym coraz wi─Öcej ludzi w Polsce. Kontrola glikemii dotyczy r├│wnie┼╝ dzieci. ÔÇ×Pszczele historieÔÇŁ w prosty spos├│b opisuj─ů procesy fizjologiczne zwi─ůzane z chorob─ů oraz ich mechanizmy.
Zdaniem dr hab. Natalii Marek-Trzonkowskiej, zajmuj─ůcej si─Ö tematyk─ů leczenia dzieci chorych na cukrzyc─Ö, bohaterka wierszyk├│w ÔÇô pszcz├│┼éka Emi ÔÇô opisuje je prosto, zrozumiale i przyst─Öpnie zar├│wno dla rodzic├│w, jak i dzieci: ÔÇ×Jest to ksi─ů┼╝ka prawdziwa i m─ůdra, a posta─ç Emi urocza i bez trudu mo┼╝e uto┼╝sami─ç si─Ö z ni─ů ka┼╝de dziecko chore na cukrzyc─ÖÔÇŁ. Dzi─Öki pszcz├│┼éce Emi i rodzice, i chore dzieci zrozumiej─ů, ┼╝e nie s─ů sami, ┼╝e towarzysz─ůce im emocje s─ů naturalne i w┼éa┼Ťciwe wszystkim choruj─ůcym na cukrzyc─Ö.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 356600 (1 egz.)
Book
In basket
Dla rodzic├│w, dziadk├│w, nauczycieli i terapeut├│w.
Bajki terapeutyczne maj─ů za zadanie pom├│c maluchowi w rozwi─ůzaniu jego nie┼éatwych problem├│w. Dzi─Öki opowiadaniom terapeutycznym dziecko zapoznaje si─Ö z sytuacjami trudnymi, wywo┼éuj─ůcymi kryzys emocjonalny, nierzadko niepok├│j, oraz znajduje cudowne rozwi─ůzanie swoich problem├│w, podobnych do tych, z kt├│rymi zmagaj─ů si─Ö bohaterowie bajek.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 363083 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: "The Worry Trick : How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst and What You Can Do About It", 2016.
Ta fantastyczna ksi─ů┼╝ka uczy czytelnik├│w, jak za pomoc─ů prostych i ┼éatwych metod zostawi─ç l─Ök za sob─ů.
David A. Carbonell przyst─Öpnie i zajmuj─ůco t┼éumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania l─Öku nie dzia┼éaj─ů i czemu nasze wyt─Ö┼╝one wysi┼éki pozbycia si─Ö niepokoju zwykle ko┼äcz─ů si─Ö pora┼╝k─ů. Autor odwo┼éuje si─Ö do metod zaczerpni─Ötych z dw├│ch g┼é├│wnych nurt├│w leczenia zaburze┼ä l─Ökowych - terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaanga┼╝owania. Podpowiada, jak przerwa─ç b┼é─Ödne ko┼éo zamartwiania si─Ö, spojrze─ç na swoje l─Öki z dystansem i przechytrzy─ç w┼éasny m├│zg, by ju┼╝ nigdy nie wpa┼Ť─ç w pu┼éapk─Ö niepokoju.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 346533 (1 egz.)
Book
In basket
(Jako┼Ť─ç ┼╗ycia)
Nazwy autorów na okładce.
Wszyscy odczuwali┼Ťmy, odczuwamy i b─Ödziemy odczuwa─ç strach oraz l─Ök. Te emocje towarzysz─ů nam od pierwszej do ostatniej chwili naszego ┼╝ycia. Wa┼╝ne jednak, aby ich nie myli─ç, nie stawia─ç mi─Ödzy nimi znaku r├│wno┼Ťci. Mo┼╝na powiedzie─ç, ┼╝e strach jest na sw├│j spos├│b lepszy od l─Öku ÔÇô je┼Ťli nie przekracza pewnych granic, stanowi skuteczne ┼║r├│d┼éo motywacji, uczy unika─ç b┼é─Öd├│w. L─Ök za┼Ť jest bardziej nieokre┼Ťlony, trudniej znale┼║─ç jego przyczyny, a przez to trudniej wykorzysta─ç dla w┼éasnych korzy┼Ťci. Autorzy tekst├│w zgromadzonych w tej ksi─ů┼╝ce ÔÇô znakomici specjali┼Ťci z r├│┼╝nych dziedzin psychologii ÔÇô podpowiadaj─ů, jak radzi─ç sobie z tymi dwiema trudnymi emocjami, jak je rozr├│┼╝nia─ç i odpowiednio wykorzystywa─ç. Radz─ů te┼╝, co zrobi─ç, ┼╝eby nas nie zdominowa┼éy, nie odebra┼éy nam rado┼Ťci ┼╝ycia i ch─Öci do dzia┼éania. A wi─Öc nie b├│jmy si─Ö rozs─ůdnie ba─çÔÇŽ
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 345555 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronach 251-253.
Przeprogramuj sw├│j spos├│b my┼Ťlenia i zacznij ┼╝y─ç bez l─Öku!
Osoby zmagaj─ůce si─Ö z napadami l─Öku cz─Östo nie s─ů ┼Ťwiadome mechanizm├│w i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka okre┼Ťla je bardzo precyzjnie - l─Ök rodzi si─Ö w ciele migda┼éowatym odpowiadaj─ůcym za reakcje na zewn─Ötrzne bod┼║ce typu "walcz lub uciekaj" oraz w korze m├│zgowej zwi─ůzanej z naszymi my┼Ťlami, czyli zamartwianiem si─Ö, obsesjami i ruminacjami. Co jednak wa┼╝niejsze, wsp├│┼éczesna wiedza o budowie m├│zgu pozwala nam wreszcie przej─ů─ç nad nim kontrol─Ö! Autorki przedstawiaj─ů sprawdzone strategie walki z l─Ökiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumia┼éy spos├│b omawiaj─ů, w jaki spos├│b l─Ök powstaje w m├│zgu i pokazuj─ů, jak wykorzysta─ç te informacje w praktyce. Zawarte w ksi─ů┼╝ce ─çwiczenia i wskaz├│wki ucz─ů m.in., jak rozpoznawa─ç i eliminowa─ç objawy nadchodz─ůcej paniki, wycisza─ç l─Ök przed za┼Ťni─Öciem czy modyfikowa─ç negatywne schematy my┼Ťlowe - a tym samym odzyska─ç panowanie nad w┼éasnym ┼╝yciem.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 350840, 349526 (2 egz.)
Book
In basket
Na ok┼éadce: Terapia CBT ┬Ězamartwianie si─Ö ┬Ěrozpami─Ötywanie ┬Ě┼╝al ┬Ěwstyd ┬Ěupokorzenie ┬Ěuraza poradnik z ─çwiczeniami
Bibliografia na stronach [213]-216.
┼╗ycie bywa trudne, a przysz┼éo┼Ť─ç ÔÇô niepewna, przesz┼éo┼Ť─ç za┼Ť cz─Östo okazuje si─Ö bolesna. Niepokoimy si─Ö o zdrowie i bezpiecze┼ästwo bliskich nam os├│b, o prac─Ö, nauk─Ö, finanse, relacje z lud┼║mi. Martwimy si─Ö wydarzeniami na ┼Ťwiecie, ale tak┼╝e przyziemnymi sprawami, jak przybycie na czas na spotkanie czy codzienne obowi─ůzki. Wci─ů┼╝ zadajemy sobie pytanie ÔÇ×A co, je┼ŤliÔÇŽ?ÔÇŁ. Nadmiernie skupiamy si─Ö na mo┼╝liwo┼Ťci pojawienia si─Ö w przysz┼éo┼Ťci jakich┼Ť problem├│w b─ůd┼║ w niesko┼äczono┼Ť─ç analizujemy przesz┼ée, bolesne dla nas wydarzenia ÔÇô prze┼╝ywamy je ponownie w swoim umy┼Ťle, zastanawiaj─ůc si─Ö, dlaczego do nich dosz┼éo, jaki maj─ů na nas wp┼éyw, czy nasze ┼╝ycie kiedykolwiek b─Ödzie jeszcze takie samo. Wpadamy w b┼é─Ödne ko┼éo, staraj─ůc si─Ö przesta─ç my┼Ťle─ç o przykrych do┼Ťwiadczeniach, szukaj─ůc winnych lub obwiniaj─ůc siebie. Nawracaj─ůce negatywne my┼Ťli powoduj─ů emocjonalny b├│l i cierpienie. Wywo┼éuj─ů tak nieprzyjemne emocje, jak poczucie winy, ┼╝al, upokorzenie czy uraza, s─ů tak┼╝e przyczyn─ů przewlek┼éego l─Öku i depresji. Nie poddaj─ů si─Ö kontroli, a usilne pr├│by st┼éumienia ich lub przezwyci─Ö┼╝enia okazuj─ů si─Ö nieskuteczne. Poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z dwiema formami negatywnego my┼Ťlenia ÔÇô zamartwianiem si─Ö i rozpami─Ötywaniem (ruminowaniem). Zmiana sposobu my┼Ťlenia przyniesie ci spok├│j i r├│wnowag─Ö, a w├│wczas lepiej poradzisz sobie z codziennymi trudno┼Ťciami oraz przyjmiesz bardziej akceptuj─ůc─ů postaw─Ö wobec tego, czego zmieni─ç si─Ö nie da.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 369477 (1 egz.)
Book
In basket
(BoNoBo)
Tytuł oryginału: The King who banned the dark.
Ksi─ů┼╝ce towarzysz─ů ─çwiczenia w j─Özyku polskim i ukrai┼äskim, dost─Öpne za pomoc─ů kod├│w QR.
By┼é sobie ch┼éopiec, kt├│ry ba┼é si─Ö ciemno┼Ťci. Nie ma w tym nic niezwyk┼éego ÔÇô bywa przecie┼╝, ┼╝e dzieci boj─ů si─Ö ciemno┼Ťci. Ten ch┼éopiec by┼é jednak ksi─Öciem i kiedy zosta┼é kr├│lem, postanowi┼é raz na zawsze rozprawi─ç si─Ö z ciemno┼Ťci─ů ÔÇô wprowadzi┼é prawo, kt├│re jej zakazywa┼éo. Kr├│l, kt├│ry ba┼é si─Ö ciemno┼Ťci to przemawiaj─ůca do dzieci opowie┼Ť─ç o w┼éadzy, rewolucji i o tym, ┼╝e aby doceni─ç ┼Ťwiat┼éo, potrzebujemy r├│wnie┼╝ ciemno┼Ťci.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 364591 (1 egz.)
Book
In basket
Na okładce: Nie marnuj życia z powodu lęku.
Bibliografia, netografia na stronach 169-174.
Nieustannie martwisz si─Ö r├│┼╝nymi sprawami? Obawy nie daj─ů ci spa─ç? L─Öki zak┼é├│caj─ů twoj─ů prac─Ö i relacje z innymi? Je┼Ťli tak, mo┼╝liwe, ┼╝e masz tendencj─Ö do zamartwiania si─Ö lub zaburze┼ä l─Ökowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazuj─ů, ┼╝e wiele czynnik├│w sprawia, i┼╝ kobiety martwi─ů si─Ö cz─Ö┼Ťciej i┼╝ m─Ö┼╝czy┼║ni. Jednak zmartwienia nie musz─ů komplikowa─ç ci ┼╝ycia. Dzi─Öki przydatnym informacjom i praktycznym radom b─Ödziesz w stanie je pokona─ç. Ksi─ů┼╝ka ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawa─ç si─Ö ze spirali my┼Ťli, uczu─ç i zachowa┼ä, kt├│re nap─Ödzaj─ů b┼é─Ödne ko┼éo l─Ök├│w. Przedstawione tu ─çwiczenia pozwol─ů ci znale┼║─ç nowe perspektywy, zrelaksowa─ç si─Ö i ┼╝y─ç pe┼éni─ů ┼╝ycia. Dowiesz si─Ö, jak zmienia─ç my┼Ťli i energi─Ö w pozytywne dzia┼éanie, zamiast marnowa─ç je na zamartwianie si─Ö.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 279161 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronach 229-[231].
Nie marnuj ┼╝ycia z powodu l─Ök├│w. Nieustannie martwisz si─Ö r├│┼╝nymi sprawami? Obawy nie daj─ů ci spa─ç? L─Öki zak┼é├│caj─ů twoj─ů prac─Ö i relacje z innymi? Je┼Ťli tak, mo┼╝liwe, ┼╝e masz tendencj─Ö do zamartwiania si─Ö lub zaburze┼ä l─Ökowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazuj─ů, ┼╝e wiele czynnik├│w sprawia, i┼╝ kobiety martwi─ů si─Ö cz─Ö┼Ťciej i┼╝ m─Ö┼╝czy┼║ni. Jednak zmartwienia nie musz─ů komplikowa─ç ci ┼╝ycia. Dzi─Öki przydatnym informacjom i praktycznym radom b─Ödziesz w stanie je pokona─ç. Ksi─ů┼╝ka ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawa─ç si─Ö ze spirali my┼Ťli, uczu─ç i zachowa┼ä, kt├│re nap─Ödzaj─ů b┼é─Ödne ko┼éo l─Ök├│w. Przedstawione tu ─çwiczenia pozwol─ů ci znale┼║─ç nowe perspektywy, zrelaksowa─ç si─Ö i ┼╝y─ç pe┼éni─ů ┼╝ycia. Dowiesz si─Ö, jak zmienia─ç my┼Ťli i energi─Ö w pozytywne dzia┼éanie, zamiast marnowa─ç je na zamartwianie si─Ö.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 366831 (1 egz.)
Book
In basket
Moje dziecko się boi : jak mogę mu pomóc? / Magdalena Lange-Rachwał. - Warszawa : Difin, 2019. - 224, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.
(Engram)
Bibliografia, netografia na stronach 217-224.
Poradnik skierowany do rodzic├│w, opiekun├│w, wychowawc├│w i pedagog├│w.
Podr─Öczny zbi├│r konkretnych narz─Ödzi: ─çwicze┼ä, zabaw i przyk┼éad├│w. Poradnik, kt├│ry trzymasz w r─Öce, skierowany jest do rodzic├│w, opiekun├│w, wychowawc├│w i pedagog├│w. Jest sum─ů do┼Ťwiadcze┼ä autorki, pochodz─ůcych z pracy terapeutycznej z dzie─çmi cierpi─ůcymi na zaburzenia l─Ökowe oraz z ich opiekunami. Dzi─Öki tej ksi─ů┼╝ce: - Zrozumiesz, sk─ůd si─Ö bierze l─Ök. - Dowiesz si─Ö, do czego l─Ök jest nam potrzebny. - I czy ka┼╝dy l─Ök trzeba pokona─ç. - Nauczysz si─Ö, jak wesprze─ç dziecko, kt├│re si─Ö boi. - Jak rozmawia─ç z nim o l─Öku ÔÇô co m├│wi─ç, a czego nie m├│wi─ç. - Jakie s─ů typowe l─Öki w okre┼Ťlonym wieku. - B─Ödziesz te┼╝ wiedzie─ç, kiedy nale┼╝y poszuka─ç specjalistycznej pomocy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 358119 (1 egz.)
Book
In basket
(Nowa jako┼Ť─ç ┼╝ycia / Osho)
Netografia strona 201.
Odwaga to nie brak strachu - m├│wi OSHO
Ksi─ů┼╝ka t┼éumaczy jak krok po kroku pokona─ç strach, kt├│ry towarzyszy naszemu ┼╝yciu. Ukazuje ┼║r├│d┼éo naszych obaw, pomaga je zrozumie─ç i znale┼║─ç odwag─Ö by stawi─ç im czo┼éa. Niepewno┼Ť─ç i obawy to wg. OSHO pow├│d do ┼Ťwi─Ötowania i pog┼é─Öbiania wiedzy o nas samych i otaczaj─ůcym ┼Ťwiecie. OSHO koncentruje si─Ö na rozwijaniu wewn─Ötrznej odwagi, kt├│ra pozwala ┼╝y─ç autentycznie i z satysfakcj─ů. W tej ksi─ů┼╝ce znajdziesz techniki medytacyjne, kt├│re pomog─ů radzi─ç sobie z l─Ökami.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 359640 (1 egz.)
Book
In basket
(Psychiatria)
Podr─Öcznik przeznaczony dla psychoterapeut├│w.
Zwi─Öz┼éy i praktyczny podr─Öcznik terapii poznawczej przeznaczony zar├│wno dla do┼Ťwiadczonych psychoterapeut├│w, jak i dla tych, kt├│rzy stawiaj─ů w tej dziedzinie dopiero pierwsze kroki. Czytelnik znajdzie w nim: szczeg├│┼éowe om├│wienie poznawczych modeli zaburze┼ä l─Ökowych, w┼é─ůcznie z ich nowymi kierunkami rozwoju; najnowsze zastosowania terapii poznawczej; przyk┼éady kliniczne pokazuj─ůce zastosowanie technik terapeutycznych w prawdziwych sytuacjach; dok┼éadn─ů charakterystyk─Ö najwa┼╝niejszych zaburze┼ä l─Ökowych; informacje oparte na wieloletnim do┼Ťwiadczeniu w prowadzeniu terapii poznawczej.
Ksi─ů┼╝ka ta k┼éadzie nacisk na projektowanie i wdra┼╝anie interwencji ÔÇ×czystejÔÇŁ terapii poznawczej. Zawiera og├│lne om├│wienie diagnozy i podstawowych cech terapii poznawczej, a tak┼╝e praktyczne wskaz├│wki dotycz─ůce opracowywania i wykonywania eksperyment├│w behawioralnych, zada┼ä domowych oraz metod reatrybucji werbalnej. Na ko┼äcu zamieszczono kwestionariusze, skale ocen oraz inne materia┼éy, kt├│re mo┼╝na wykorzysta─ç w pracy z pacjentem.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 304113 (1 egz.)
Book
In basket
Ma┼ée dzieci czasem boj─ů si─Ö ciemno┼Ťci, dziwnych kszta┼ét├│w, d┼║wi─Ök├│w, wymy┼Ťlonych potwor├│w i zwierz─ůt. Razem z bohaterk─ů znan─ů z bestsellerowych ÔÇ×W moim sercuÔÇŁ i ÔÇ×Puk, puk. Jest tam kto?ÔÇŁ przechodzimy przez kolejne strony, poznaj─ůc ┼║r├│d┼éa dzieci─Öcych l─Ök├│w i sposoby na ich ukojenie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 356536 (1 egz.)
Book
In basket
Jak uwolnić się od lęku / Wunibald Müller ; przełożyła Urszula Poprawska. - Wydanie trzecie. - Kraków : Wydawnictwo WAM, copyright 2019. - 119, [1] strona ; 20 cm.
Bibliografia na stronach 117-118
L─Ök nie musi parali┼╝owa. Odczuwanie l─Öku jest cz─Ö┼Ťci─ů naszej ludzkiej natury. Je┼╝eli potraktujemy go jako wyzwanie, mo┼╝e nada─ç ┼╝yciu emocjonalnemu tw├│rcz─ů dynamik─Ö i przyczyni─ç si─Ö do naszego rozwoju. Ka┼╝dy zdrowy cz┼éowiek odczuwa l─Ök. Nie wi─ů┼╝e si─Ö on z ┼╝adn─ů konkretn─ů przyczyn─ů. To uczucie jest nam potrzebne i wpisane w nasze ┼╝ycie. Czasami jednak ÔÇô a obecnie coraz cz─Ö┼Ťciej ÔÇô przyjmuje form─Ö neurotyczn─ů i uniemo┼╝liwia normalne funkcjonowanie. Przeradza si─Ö w parali┼╝uj─ůcy strach przed problemami ekonomicznymi, odrzuceniem przez spo┼éecze┼ästwo, samotno┼Ťci─ů, chorobami, ┼Ťmierci─ůÔÇŽ
Wunibald Müller opisuje różne patologiczne postacie lęku i pokazuje, jak efektywnie sobie z nimi poradzić. Podczas swojej praktyki psychoterapeutycznej i duszpasterskiej pomógł wielu osobom dzięki profesjonalizmowi i dobraniu odpowiedniej terapii.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 356884 (1 egz.)
Book
In basket
Na okładce: Terapia ACT.
Bibliografia, netografia na stronach 211-213.
Mo┼╝esz sobie wszystko dok┼éadnie zaplanowa─ç. Mo┼╝esz wzi─ů─ç pod uwag─Ö ka┼╝dy mo┼╝liwy scenariusz. Mo┼╝esz zabezpieczy─ç si─Ö na wszelki mo┼╝liwy wypadek. Jednak nic nie uchroni ci─Ö przed faktem, ┼╝e czasami sprawy przybieraj─ů naprawd─Ö z┼éy obr├│t i zdarzaj─ů si─Ö rzeczy, na kt├│re zupe┼énie nie jeste┼Ť przygotowany. Co to oznacza? Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz ┼╝ycie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt, ┼╝e wszystko mo┼╝e si─Ö zdarzy─ç? Dla wielu z nas odpowied┼║ jest zupe┼énie inna. Martwimy si─Ö. Boimy. Panikujemy. Rozpami─Ötujemy przesz┼éo┼Ť─ç. Pr├│bujemy st┼éamsi─ç w sobie ten l─Ök, kt├│ry zupe┼énie nie chce da─ç si─Ö zag┼éuszy─ç. Zamiast skupi─ç si─Ö na byciu ÔÇ×tu i terazÔÇŁ wybiegamy w przysz┼éo┼Ť─ç lub rozk┼éadamy na czynniki pierwsze to, co si─Ö ju┼╝ wydarzy┼éo. Ostatecznie to nie my mamy l─Öki. To one maj─ů nas.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 350344 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again

Baza regionalna "Bibliografia Wojew├│dztwa Opolskiego" zawiera opisy bibliograficzne zawarto┼Ťci ksi─ů┼╝ek i artyku┼é├│w z czasopism dotycz─ůcych w swej tre┼Ťci Opolszczyzny (jej historii, przyrody, gospodarki, polityki, nauki, o┼Ťwiaty, kultury itd.). Jest tworzona w Wojew├│dzkiej Bibliotece Publicznej w Opolu. Prowadzona jest na bie┼╝─ůco od 1988 roku.

Baza jest cz─Ö┼Ťci─ů og├│lnopolskiego systemu bibliografii regionalnych, kt├│re pe┼éni─ů funkcj─Ö uzupe┼éniaj─ůc─ů w odniesieniu do narodowych wykaz├│w publikacji. Rejestruje materia┼éy publikowane w prasie og├│lnopolskiej, regionalnej i lokalnej, ksi─ů┼╝ki i ich fragmenty, mapy itp. Czynnikiem decyduj─ůcym o doborze jest warto┼Ť─ç materia┼éu informacyjnego.

Roczniki "Bibliografii Wojew├│dztwa Opolskiego" za lata 1980-1990 zosta┼éy wydane drukiem i s─ů udost─Öpnione w Opolskiej Bibliotece Cyfrowej.


Czytelnicy mog─ů pos┼éugiwa─ç si─Ö nast─Öpuj─ůcymi kryteriami wyszukiwawczymi: tytu┼é atyku┼éu, autor, temat, tytu┼é czasopisma.

Wyniki wyszukiwania mo┼╝na zaw─Özi─ç u┼╝ywaj─ůc faset, znajduj─ůcych sie z boku listy.

Wyszukane opisy bibliograficzne mo┼╝na pobra─ç i zapisa─ç w postaci zestawienia alfabetycznego.