Form of Work
Książki
(55)
Poradniki i przewodniki
(41)
Proza
(6)
Publikacje naukowe
(3)
Publikacje popularnonaukowe
(3)
Audiobooki
(2)
Komiksy i książki obrazkowe
(2)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Poezja
(1)
Publikacje dla niewidomych
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Status
available
(47)
unavailable
(8)
unknown
(2)
Branch
Wypożyczalnia Główna
(56)
Biblioteka Obcojęzyczna
(1)
Author
Attwood Tony (1952- )
(2)
Ciarrochi Joseph
(2)
Cioch Agnieszka
(2)
Craske Michelle Genevieve (1959- )
(2)
Gryżewski Andrzej (psycholog)
(2)
Hayes Louise L
(2)
Hazlett-Stevens Holly
(2)
Jacewicz Agnieszka
(2)
Kasprzyk Agnieszka (tłumacz)
(2)
Sitkowska Sylwia
(2)
Acker Mike
(1)
Andreae Giles (1966- )
(1)
Andruszko Robert
(1)
Antony Martin M
(1)
Anzorge Katarzyna
(1)
Ariely Dan (1968- ). Szczera prawda o nieuczciwości : jak okłamujemy wszystkich a zwłaszcza samych siebie
(1)
Bailey Anna
(1)
Baranowska Magdalena
(1)
Bednarski Bartosz (1995- )
(1)
Benaglia Frédéric (1974- )
(1)
Berlepsch Thimon von (1978- )
(1)
Bitzer Lisa (1983- )
(1)
Borowski Mateusz
(1)
Botwina Ryszard
(1)
Bukiert Katarzyna
(1)
Carbonell David A
(1)
Chojnacka-Gościniak Hanna
(1)
Chojnacka-Kuza Magdalena
(1)
Chödrön Pema (1936- )
(1)
Cieśla Aneta (psycholog)
(1)
Clark David A. (1954- )
(1)
Cobham Vanessa
(1)
Cohen Lawrence J
(1)
Damour Lisa (1970- )
(1)
Delorie Oliver Luke (1975- )
(1)
Dmitruk Urszula (literatura dla dzieci)
(1)
DuFrene Troy (1972- )
(1)
Duda Henryk (1961- )
(1)
Dziurdzia Anna
(1)
Dżdża Joanna
(1)
Fedorowicz Andrzej (dziennikarz). Słynne ucieczki Polaków 2
(1)
Filliozat Isabelle
(1)
Filliozat Isabelle. Strach - wróg czy przyjaciel? : poradnik dla rodziców
(1)
Fiłon Joanna
(1)
Fudała Aneta
(1)
Fulara Jędrzej
(1)
Gaj Maria (psycholog)
(1)
Ghosh Amitav (1956- ). Szklany pałac
(1)
Godecka Joanna
(1)
Grahame Vicki
(1)
Grala-Kowalska Magdalena
(1)
Grange Pippa
(1)
Greenberger Dennis
(1)
Grzela Remigiusz (1977- ). Z kim tak ci będzie źle jak ze mną : historia Kaliny Jędrusik i Stanisława Dygata
(1)
Gubała Magdalena (1982- )
(1)
Guzowski Andrzej (nauki o zdrowiu)
(1)
Gębka Artur
(1)
Haduła Aleksandra
(1)
Hatzfeld Jean (1949- ). Więzy krwi
(1)
Haworth-Booth Emily
(1)
Hayes Steven C. W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
(1)
Hendriksen Ellen
(1)
Hoffman David. Szpieg za miliard dolarów
(1)
Holmes Gina. Szklane skrzydła
(1)
Honey Emma
(1)
Hugo-Bader Jacek (1957- ). Szamańska choroba
(1)
Huzar-Czub Katarzyna
(1)
Imielski Wojciech Jerzy (1979- )
(1)
Jarosz Agnieszka
(1)
Johnson Denis (1949-2017). Sny o pociągach
(1)
Kaian Kochanowska Ewa
(1)
Karle Elizabeth M
(1)
Kaše Jakub (1972- )
(1)
Kijowska Elżbieta (1950- )
(1)
Kirkness Tammi
(1)
Klimek-Michno Katarzyna
(1)
Klos Adriana
(1)
Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- )
(1)
Kokoszka Andrzej (1957- )
(1)
Konkel Mirosław
(1)
Kosior Filip (1992- )
(1)
Kowalik Maciej
(1)
Kowalski Robin M
(1)
Koziorowska-Jurkevich Bogusława
(1)
Krajewska-Kułak Elżbieta
(1)
Krzysztofowicz Jacek (1969- )
(1)
Król Marek (tłumacz)
(1)
Książkiewicz Marta
(1)
Kucewicz Katarzyna
(1)
Kwiecień Mateusz (1989- )
(1)
Lange-Rachwał Magdalena
(1)
Le Couteur Ann
(1)
Leary Mark R
(1)
Liberek Baśka (1994- )
(1)
Lynch Christopher
(1)
Lyneham Heidi J
(1)
Mazan Maciejka
(1)
Mazurkiewicz Robert (1954- )
(1)
McConachie Helen
(1)
Minasowicz Kasia
(1)
Year
2020 - 2022
(28)
2010 - 2019
(26)
2000 - 2009
(3)
Time Period of Creation
2001-
(53)
1901-2000
(3)
1989-2000
(2)
Country
Poland
(56)
United Kingdom
(1)
Language
Polish
(55)
English
(1)
Audience Group
Dzieci
(10)
6-8 lat
(9)
Rodzice
(9)
0-5 lat
(4)
9-13 lat
(4)
Psychoterapeuci
(4)
Nauczyciele
(3)
14-17 lat
(2)
Młodzież
(2)
Pedagodzy
(2)
Psycholodzy
(2)
Chorzy
(1)
Logopedzi
(1)
Nastolatki
(1)
Niewidomi
(1)
Opiekunki i opiekunowie dziecięcy
(1)
Osoby z niepełnosprawnością
(1)
Terapeuci
(1)
Terapeuci zajęciowi
(1)
Demographic Group
Literatura polska
(6)
Literatura angielska
(3)
Literatura francuska
(2)
Literatura amerykańska
(1)
Literatura indyjska
(1)
Literatura rwandyjska
(1)
Subject
Przezwyciężanie lęku
(57)
Lęk
(36)
Pokonywanie strachu
(9)
Radzenie sobie ze stresem
(9)
Techniki samopomocy
(9)
Stres
(7)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(7)
Samorealizacja
(6)
Strach
(6)
Cierpienie
(4)
Mindfulness
(4)
Relacje międzyludzkie
(4)
Samoakceptacja
(4)
Samopoznanie
(4)
Zaburzenia nerwicowe
(4)
Autopsychoterapia
(3)
Depresja psychiczna
(3)
Dzieci
(3)
Kobieta
(3)
Martwienie się
(3)
Pewność siebie
(3)
Samotność
(3)
Techniki relaksacyjne
(3)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
(3)
Uczucia
(3)
Wychowanie w rodzinie
(3)
Agresywność
(2)
Bliskie związki międzyludzkie
(2)
Duchowość katolicka
(2)
Kontrola emocjonalna
(2)
Miłość
(2)
Młodzież
(2)
Nastolatki
(2)
Odwaga
(2)
Poczucie własnej wartości
(2)
Psychoterapia
(2)
Rodzina
(2)
Sukces
(2)
Szczęście
(2)
Terapia poznawcza
(2)
Życie seksualne
(2)
Agenci CIA
(1)
Aktorzy polscy
(1)
Allen, David
(1)
Allen, James
(1)
Arcybiskupi
(1)
Auschwitz-Birkenau (niemiecki obóz koncentracyjny)
(1)
Autyzm
(1)
Badami, Rahul
(1)
Bajkoterapia
(1)
Bandler, Richard
(1)
Beattie, Melody
(1)
Berne, Eric
(1)
Bezpieczeństwo zdrowotne
(1)
Bielecki, Jerzy
(1)
Bly, Robert
(1)
Bowen, James
(1)
Brown, Derren
(1)
Burgo, Joseph
(1)
Burkeman, Oliver
(1)
Burns, David D.
(1)
Buzan, Tony
(1)
Byrne, Rhonda
(1)
CIA
(1)
COVID-19
(1)
Cain, Susan
(1)
Carlson, Richard
(1)
Carnegie, Dale
(1)
Choroby zakaźne ludzi
(1)
Chrześcijaństwo
(1)
Ciało migdałowate
(1)
Ciemność
(1)
Coelho, Paulo
(1)
Collard, Patrizia
(1)
Combe, George
(1)
Covey, Stephen R.
(1)
Cukrzyca
(1)
Cybulska, Cyla
(1)
Dreżepolska, Ewa
(1)
Duchowieństwo katolickie
(1)
Duchowość buddyjska
(1)
Dyer, Wayne W.
(1)
Dygat, Stanisław
(1)
Dysfunkcje seksualne
(1)
Dystans społeczny
(1)
Dziecko chore na nerwice
(1)
Dziecko z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD)
(1)
Dziecko z zespołem Aspergera
(1)
Dziewczęta
(1)
Dzień
(1)
Dziurdzia, Anna
(1)
Epidemie
(1)
Estés, Clarissa Pinkola
(1)
Fobia społeczna
(1)
Franklin, Benjamin
(1)
Fromm, Erich
(1)
Gabinety kosmetyczne
(1)
Gilbert, Paul
(1)
Glover, Robert A.
(1)
Gniew
(1)
Subject: work
7 habits of highly effective people
(1)
Alquimista
(1)
Always know what to say
(1)
Art of loving
(1)
As a man thinketh
(1)
Awaken the giant within
(1)
Chicken soup for the soul
(1)
Chimp paradox
(1)
Co-dependent no more
(1)
Constitution of Man
(1)
Don't sweat the small stuff... and it's all small stuff
(1)
Eat that frog!
(1)
Feel the fear and do it anyway
(1)
Feeling good : the new mood therapy
(1)
Focus
(1)
Frogs into princes : neuro-linguistic programming
(1)
Games people play
(1)
Getting thins done
(1)
Happiness trap
(1)
Happy : why more or less everything is absolutely fine
(1)
Help! How to become slightly happier and get a bit more done
(1)
How to be f*cking awesome
(1)
How to be happy : (no fairy dust or moonbeams required
(1)
How to be idle
(1)
How to change your life in the next 15 minutes
(1)
How to win friends and influence people
(1)
In tune with the infinite
(1)
Iron John : a book about men
(1)
Learned optimism
(1)
Life-changing magic of not giving a f**k
(1)
Life-changing magic of tidying up
(1)
Little book of hygge : the Danish way to live well
(1)
Little book of mindfulness
(1)
Marshmallow test
(1)
Men are from Mars, women are from Venus
(1)
Mind map book
(1)
Mindfulness guide for the frazzled
(1)
Never binge again
(1)
No more Mr nice guy
(1)
Overcoming depression
(1)
Peace is every step
(1)
Poor Richard's almanack
(1)
Power of positive thinking
(1)
Quiet : the power of introverts in a world that can't stop talking
(1)
Reasons to stay alive
(1)
Return to love
(1)
Road less travelled
(1)
Sad book
(1)
Science of getting rich
(1)
Science of success
(1)
Secret
(1)
Self-help
(1)
Self-help for your nerves
(1)
Start where you are
(1)
Street cat named Bob
(1)
Ta eis heauton
(1)
Think and grow rich
(1)
Thoughts are things
(1)
Tibetan book of livieng and dying
(1)
Universe doesn't give a flying fuck about you
(1)
Walden, or life in the woods
(1)
Why do I do that ?
(1)
Women who love too much
(1)
Women who run with the wolves
(1)
Worry cure : seven steps to stop worry from stopping you
(1)
Your erroneous zones
(1)
Subject: time
2001-
(4)
1801-1900
(2)
1901-2000
(2)
1001-1100
(1)
101-200
(1)
1101-1200
(1)
1201-1300
(1)
1701-1800
(1)
1901-1914
(1)
1939-1945
(1)
1945-1989
(1)
901-1000
(1)
do 801 p.n.e.
(1)
Subject: place
Polska
(2)
Archipelag Malajski
(1)
Ałtaj (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Buriacja (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Chakasja (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Estonia
(1)
Indie
(1)
Kabul (Afganistan ; okolice)
(1)
Kanada
(1)
Krasnojarsk (Rosja ; okolice)
(1)
Mjanma
(1)
Rosja
(1)
Rwanda
(1)
Stany Zjednoczone (USA)
(1)
Syberia (Rosja)
(1)
Tuwa (Rosja ; republika autonomiczna)
(1)
Warszawa
(1)
Węgry
(1)
Genre/Form
Poradnik
(41)
Opowiadania i nowele
(5)
Ćwiczenia i zadania
(5)
Opracowanie
(3)
Antologia
(2)
Dyskusja
(2)
Książka obrazkowa
(2)
Poradnik duchowy
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(2)
Raport z badań
(2)
Autobiografia
(1)
Bajki i baśnie
(1)
Esej
(1)
Fantastyka
(1)
Horror
(1)
Książka do wypełniania
(1)
Monografia
(1)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Podręcznik
(1)
Powieść biograficzna
(1)
Powieść obyczajowa
(1)
Praca zbiorowa
(1)
Reportaż
(1)
Romans
(1)
Wiersze
(1)
Wycinanki
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Domain
Psychologia
(32)
Rozwój osobisty
(19)
Edukacja i pedagogika
(4)
Religia i duchowość
(4)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(4)
Medycyna i zdrowie
(3)
Socjologia i społeczeństwo
(2)
Bezpieczeństwo i wojskowość
(1)
Etnologia i antropologia kulturowa
(1)
Historia
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Kultura i sztuka
(1)
Polityka, politologia, administracja publiczna
(1)
58 results Filter
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 259680, 259679 (2 egz.)
Authority data
Przezwyciężanie lęku (hasło przedmiotowe)
zob. też Lęk (hasło przedmiotowe) ; Pokonywanie strachu (hasło przedmiotowe) ; Psychoterapia (hasło przedmiotowe) ; Strach (hasło przedmiotowe) ; Teoria opanowywania trwogi (hasło przedmiotowe) ; Terapia ekspozycji (hasło przedmiotowe)
Book
In basket
Tytuł oryginału: Fear less : how to win at life without losing yourself.
Bibliografia, netografia na stronach 347-[348].
Strach podcina skrzydła wszystkim niezależne od statusu społecznego, wiedzy, majątku czy umiejętności. Choć generalnie łakniemy w życiu spełnienia, szczęścia i zwycięstwa, rzadko kiedy potrafimy się cieszyć tym, co mamy, zdobywamy czy osiągamy. Dr Grange przyczyn naszego niezadowolenia, braku głębokiej satysfakcji upatruje w lęku, strachu, który pozbawia nas radości, odbiera nam wiarę w siebie, niszczy zaufanie do innych i ogranicza naszą duchową wolność. Pod jego wpływem wstydzimy się siebie albo pragniemy całkowitej kontroli nad innymi. Autorka na przykładach zaczerpniętych z własnej praktyki zawodowej dzieli się radami i wskazówkami, które mają nam pomóc w pokonaniu lęków.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 369424 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: The panic button book : a step-by-step guide to neutralise worry, overthinking and anxiety, 2020.
Czujesz lęk i niepokój? Nie wiesz, jaką decyzję podjąć? Ta książka pomoże ci przejść przez trudne emocje i metodą małych kroków wyjść na prostą.
"Atak paniki. : jak pokonać lęk, napad niepokoju i trudne emocje" to skonstruowany w bardzo przejrzysty sposób poradnik, który każdemu pomoże uporać się z codziennymi trudami. Autorka za pomocą drzewek decyzyjnych przeprowadza nas krok po kroku przez nasze stany lękowe. Doradza, jak reagować na ataki paniki oraz jak nad nimi pracować długoterminowo. Poradnik podzielony jest na kilka sekcji tematycznych. Znajdziemy w nim sposoby na pokonanie lęków towarzyszących pracy, związkom czy tych, które niesie w sobie rodzicielstwo.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 365823 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia, netografia na stronach 235-[238].
Lęk i niepokój mogą nas osaczać, zniechęcać do działania i ograniczać nasze decyzje. Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrolę, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu. Dzięki poradnikowi zyskasz m.in.: praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk przed życiem narzędzia do pokonania lęku w twoich związkach kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami ulgę w nadmiernym rozmyślaniu skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole porady, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad życiem Przestań walczyć z lękiem i podejmij skuteczne działania, by żyć autentycznie. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad niepokojem i zacznij żyć pełnią życia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 359970 (1 egz.)
Book
In basket
(Poza : dzieci)
„Cukrzyca nie jest słodką chorobą” i wie o tym coraz więcej ludzi w Polsce. Kontrola glikemii dotyczy również dzieci. „Pszczele historie” w prosty sposób opisują procesy fizjologiczne związane z chorobą oraz ich mechanizmy.
Zdaniem dr hab. Natalii Marek-Trzonkowskiej, zajmującej się tematyką leczenia dzieci chorych na cukrzycę, bohaterka wierszyków – pszczółka Emi – opisuje je prosto, zrozumiale i przystępnie zarówno dla rodziców, jak i dzieci: „Jest to książka prawdziwa i mądra, a postać Emi urocza i bez trudu może utożsamić się z nią każde dziecko chore na cukrzycę”. Dzięki pszczółce Emi i rodzice, i chore dzieci zrozumieją, że nie są sami, że towarzyszące im emocje są naturalne i właściwe wszystkim chorującym na cukrzycę.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 356600 (1 egz.)
Book
In basket
Dla rodziców, dziadków, nauczycieli i terapeutów.
Bajki terapeutyczne mają za zadanie pomóc maluchowi w rozwiązaniu jego niełatwych problemów. Dzięki opowiadaniom terapeutycznym dziecko zapoznaje się z sytuacjami trudnymi, wywołującymi kryzys emocjonalny, nierzadko niepokój, oraz znajduje cudowne rozwiązanie swoich problemów, podobnych do tych, z którymi zmagają się bohaterowie bajek.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 363083 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: "The Worry Trick : How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst and What You Can Do About It", 2016.
Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą.
David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych - terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 346533 (1 egz.)
Book
In basket
(Jakość Życia)
Nazwy autorów na okładce.
Wszyscy odczuwaliśmy, odczuwamy i będziemy odczuwać strach oraz lęk. Te emocje towarzyszą nam od pierwszej do ostatniej chwili naszego życia. Ważne jednak, aby ich nie mylić, nie stawiać między nimi znaku równości. Można powiedzieć, że strach jest na swój sposób lepszy od lęku – jeśli nie przekracza pewnych granic, stanowi skuteczne źródło motywacji, uczy unikać błędów. Lęk zaś jest bardziej nieokreślony, trudniej znaleźć jego przyczyny, a przez to trudniej wykorzystać dla własnych korzyści. Autorzy tekstów zgromadzonych w tej książce – znakomici specjaliści z różnych dziedzin psychologii – podpowiadają, jak radzić sobie z tymi dwiema trudnymi emocjami, jak je rozróżniać i odpowiednio wykorzystywać. Radzą też, co zrobić, żeby nas nie zdominowały, nie odebrały nam radości życia i chęci do działania. A więc nie bójmy się rozsądnie bać…
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 345555 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronach 251-253.
Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!
Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzjnie - lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu "walcz lub uciekaj" oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę! Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe - a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 350840, 349526 (2 egz.)
Book
In basket
Burza w twojej głowie : przerwij błędne koło negatywnych myśli / David A. Clark ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 216 stron : tabele ; 25 cm.
Na okładce: Terapia CBT ·zamartwianie się ·rozpamiętywanie ·żal ·wstyd ·upokorzenie ·uraza poradnik z ćwiczeniami
Bibliografia na stronach [213]-216.
Życie bywa trudne, a przyszłość – niepewna, przeszłość zaś często okazuje się bolesna. Niepokoimy się o zdrowie i bezpieczeństwo bliskich nam osób, o pracę, naukę, finanse, relacje z ludźmi. Martwimy się wydarzeniami na świecie, ale także przyziemnymi sprawami, jak przybycie na czas na spotkanie czy codzienne obowiązki. Wciąż zadajemy sobie pytanie „A co, jeśli…?”. Nadmiernie skupiamy się na możliwości pojawienia się w przyszłości jakichś problemów bądź w nieskończoność analizujemy przeszłe, bolesne dla nas wydarzenia – przeżywamy je ponownie w swoim umyśle, zastanawiając się, dlaczego do nich doszło, jaki mają na nas wpływ, czy nasze życie kiedykolwiek będzie jeszcze takie samo. Wpadamy w błędne koło, starając się przestać myśleć o przykrych doświadczeniach, szukając winnych lub obwiniając siebie. Nawracające negatywne myśli powodują emocjonalny ból i cierpienie. Wywołują tak nieprzyjemne emocje, jak poczucie winy, żal, upokorzenie czy uraza, są także przyczyną przewlekłego lęku i depresji. Nie poddają się kontroli, a usilne próby stłumienia ich lub przezwyciężenia okazują się nieskuteczne. Poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z dwiema formami negatywnego myślenia – zamartwianiem się i rozpamiętywaniem (ruminowaniem). Zmiana sposobu myślenia przyniesie ci spokój i równowagę, a wówczas lepiej poradzisz sobie z codziennymi trudnościami oraz przyjmiesz bardziej akceptującą postawę wobec tego, czego zmienić się nie da.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 369477 (1 egz.)
Book
In basket
(BoNoBo)
Tytuł oryginału: The King who banned the dark.
Książce towarzyszą ćwiczenia w języku polskim i ukraińskim, dostępne za pomocą kodów QR.
Był sobie chłopiec, który bał się ciemności. Nie ma w tym nic niezwykłego – bywa przecież, że dzieci boją się ciemności. Ten chłopiec był jednak księciem i kiedy został królem, postanowił raz na zawsze rozprawić się z ciemnością – wprowadził prawo, które jej zakazywało. Król, który bał się ciemności to przemawiająca do dzieci opowieść o władzy, rewolucji i o tym, że aby docenić światło, potrzebujemy również ciemności.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 364591 (1 egz.)
Book
In basket
Na okładce: Nie marnuj życia z powodu lęku.
Bibliografia, netografia na stronach 169-174.
Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Lęki zakłócają twoją pracę i relacje z innymi? Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynników sprawia, iż kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia. Dzięki przydatnym informacjom i praktycznym radom będziesz w stanie je pokonać. Książka ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań, które napędzają błędne koło lęków. Przedstawione tu ćwiczenia pozwolą ci znaleźć nowe perspektywy, zrelaksować się i żyć pełnią życia. Dowiesz się, jak zmieniać myśli i energię w pozytywne działanie, zamiast marnować je na zamartwianie się.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 279161 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronach 229-[231].
Nie marnuj życia z powodu lęków. Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Lęki zakłócają twoją pracę i relacje z innymi? Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynników sprawia, iż kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia. Dzięki przydatnym informacjom i praktycznym radom będziesz w stanie je pokonać. Książka ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań, które napędzają błędne koło lęków. Przedstawione tu ćwiczenia pozwolą ci znaleźć nowe perspektywy, zrelaksować się i żyć pełnią życia. Dowiesz się, jak zmieniać myśli i energię w pozytywne działanie, zamiast marnować je na zamartwianie się.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 366831 (1 egz.)
Book
In basket
Moje dziecko się boi : jak mogę mu pomóc? / Magdalena Lange-Rachwał. - Warszawa : Difin, 2019. - 224, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.
(Engram)
Bibliografia, netografia na stronach 217-224.
Poradnik skierowany do rodziców, opiekunów, wychowawców i pedagogów.
Podręczny zbiór konkretnych narzędzi: ćwiczeń, zabaw i przykładów. Poradnik, który trzymasz w ręce, skierowany jest do rodziców, opiekunów, wychowawców i pedagogów. Jest sumą doświadczeń autorki, pochodzących z pracy terapeutycznej z dziećmi cierpiącymi na zaburzenia lękowe oraz z ich opiekunami. Dzięki tej książce: - Zrozumiesz, skąd się bierze lęk. - Dowiesz się, do czego lęk jest nam potrzebny. - I czy każdy lęk trzeba pokonać. - Nauczysz się, jak wesprzeć dziecko, które się boi. - Jak rozmawiać z nim o lęku – co mówić, a czego nie mówić. - Jakie są typowe lęki w określonym wieku. - Będziesz też wiedzieć, kiedy należy poszukać specjalistycznej pomocy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 358119 (1 egz.)
Book
In basket
Odwaga : radość z podejmowania ryzyka / Osho ; przełożyła Bogusława Jurkevich. - Wydanie 2. zmienione. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2017. - 203, [1] strona ; 20 cm.
(Nowa jakość życia / Osho)
Netografia strona 201.
Odwaga to nie brak strachu - mówi OSHO
Książka tłumaczy jak krok po kroku pokonać strach, który towarzyszy naszemu życiu. Ukazuje źródło naszych obaw, pomaga je zrozumieć i znaleźć odwagę by stawić im czoła. Niepewność i obawy to wg. OSHO powód do świętowania i pogłębiania wiedzy o nas samych i otaczającym świecie. OSHO koncentruje się na rozwijaniu wewnętrznej odwagi, która pozwala żyć autentycznie i z satysfakcją. W tej książce znajdziesz techniki medytacyjne, które pomogą radzić sobie z lękami.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 359640 (1 egz.)
Book
In basket
(Psychiatria)
Podręcznik przeznaczony dla psychoterapeutów.
Zwięzły i praktyczny podręcznik terapii poznawczej przeznaczony zarówno dla doświadczonych psychoterapeutów, jak i dla tych, którzy stawiają w tej dziedzinie dopiero pierwsze kroki. Czytelnik znajdzie w nim: szczegółowe omówienie poznawczych modeli zaburzeń lękowych, włącznie z ich nowymi kierunkami rozwoju; najnowsze zastosowania terapii poznawczej; przykłady kliniczne pokazujące zastosowanie technik terapeutycznych w prawdziwych sytuacjach; dokładną charakterystykę najważniejszych zaburzeń lękowych; informacje oparte na wieloletnim doświadczeniu w prowadzeniu terapii poznawczej.
Książka ta kładzie nacisk na projektowanie i wdrażanie interwencji „czystej” terapii poznawczej. Zawiera ogólne omówienie diagnozy i podstawowych cech terapii poznawczej, a także praktyczne wskazówki dotyczące opracowywania i wykonywania eksperymentów behawioralnych, zadań domowych oraz metod reatrybucji werbalnej. Na końcu zamieszczono kwestionariusze, skale ocen oraz inne materiały, które można wykorzystać w pracy z pacjentem.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 304113 (1 egz.)
Book
In basket
Małe dzieci czasem boją się ciemności, dziwnych kształtów, dźwięków, wymyślonych potworów i zwierząt. Razem z bohaterką znaną z bestsellerowych „W moim sercu” i „Puk, puk. Jest tam kto?” przechodzimy przez kolejne strony, poznając źródła dziecięcych lęków i sposoby na ich ukojenie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 356536 (1 egz.)
Book
In basket
Jak uwolnić się od lęku / Wunibald Müller ; przełożyła Urszula Poprawska. - Wydanie trzecie. - Kraków : Wydawnictwo WAM, copyright 2019. - 119, [1] strona ; 20 cm.
Bibliografia na stronach 117-118
Lęk nie musi paraliżowa. Odczuwanie lęku jest częścią naszej ludzkiej natury. Jeżeli potraktujemy go jako wyzwanie, może nadać życiu emocjonalnemu twórczą dynamikę i przyczynić się do naszego rozwoju. Każdy zdrowy człowiek odczuwa lęk. Nie wiąże się on z żadną konkretną przyczyną. To uczucie jest nam potrzebne i wpisane w nasze życie. Czasami jednak – a obecnie coraz częściej – przyjmuje formę neurotyczną i uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Przeradza się w paraliżujący strach przed problemami ekonomicznymi, odrzuceniem przez społeczeństwo, samotnością, chorobami, śmiercią…
Wunibald Müller opisuje różne patologiczne postacie lęku i pokazuje, jak efektywnie sobie z nimi poradzić. Podczas swojej praktyki psychoterapeutycznej i duszpasterskiej pomógł wielu osobom dzięki profesjonalizmowi i dobraniu odpowiedniej terapii.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 356884 (1 egz.)
Book
In basket
Na okładce: Terapia ACT.
Bibliografia, netografia na stronach 211-213.
Możesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz wziąć pod uwagę każdy możliwy scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki możliwy wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed faktem, że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy, na które zupełnie nie jesteś przygotowany. Co to oznacza? Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz życie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt, że wszystko może się zdarzyć? Dla wielu z nas odpowiedź jest zupełnie inna. Martwimy się. Boimy. Panikujemy. Rozpamiętujemy przeszłość. Próbujemy stłamsić w sobie ten lęk, który zupełnie nie chce dać się zagłuszyć. Zamiast skupić się na byciu „tu i teraz” wybiegamy w przyszłość lub rozkładamy na czynniki pierwsze to, co się już wydarzyło. Ostatecznie to nie my mamy lęki. To one mają nas.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 350344 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again

Baza regionalna "Bibliografia Województwa Opolskiego" zawiera opisy bibliograficzne zawartości książek i artykułów z czasopism dotyczących w swej treści Opolszczyzny (jej historii, przyrody, gospodarki, polityki, nauki, oświaty, kultury itd.). Jest tworzona w Wojewódzkiej Bibliotece Publicznej w Opolu. Prowadzona jest na bieżąco od 1988 roku.

Baza jest częścią ogólnopolskiego systemu bibliografii regionalnych, które pełnią funkcję uzupełniającą w odniesieniu do narodowych wykazów publikacji. Rejestruje materiały publikowane w prasie ogólnopolskiej, regionalnej i lokalnej, książki i ich fragmenty, mapy itp. Czynnikiem decydującym o doborze jest wartość materiału informacyjnego.

Roczniki "Bibliografii Województwa Opolskiego" za lata 1980-1990 zostały wydane drukiem i są udostępnione w Opolskiej Bibliotece Cyfrowej.


Czytelnicy mogą posługiwać się następującymi kryteriami wyszukiwawczymi: tytuł atykułu, autor, temat, tytuł czasopisma.

Wyniki wyszukiwania można zawęzić używając faset, znajdujących sie z boku listy.

Wyszukane opisy bibliograficzne można pobrać i zapisać w postaci zestawienia alfabetycznego.