Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(74)
Publikacje naukowe
(5)
Poradniki i przewodniki
(2)
Publikacje dydaktyczne
(2)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Status
available
(59)
only on-site
(11)
unavailable
(9)
unknown
(2)
Branch
Wypożyczalnia Główna
(67)
Biblioteka Austriacka
(1)
Biblioteka Obcoj─Özyczna
(1)
Czytelnia BG
(11)
Ksi─Ögozbi├│r Podr─Öczny
(1)
Author
Hornowska El┼╝bieta (1952- )
(4)
Brzezi┼äski Jerzy (1947- )
(3)
Paluchowski W┼éadys┼éaw Jacek (1947- )
(3)
Banasiak Jan
(2)
Ferguson George A
(2)
Garvin Charles D
(2)
Obuchowski Kazimierz (1931-2014)
(2)
Seabury Brett A
(2)
Sikorski Wiesław (psycholog)
(2)
Takane Yoshio
(2)
Zagrodzki Michał
(2)
Allen Robert
(1)
Aranowska El┼╝bieta
(1)
Bakalarz Dariusz
(1)
Bielawska-Batorowicz Eleonora (1956- )
(1)
Boone Victoria M
(1)
Briers Stephen
(1)
Brol Michał
(1)
Brownstein Samuel C
(1)
Brzozowski Piotr
(1)
Budzińska Anna (psycholog)
(1)
Burtt Harold E. (1890- )
(1)
Campling Jo
(1)
Ciechanowicz Anna
(1)
Cleary Alan
(1)
Clough Peter (1949- )
(1)
Coombs Clyde Hamilton (1912- )
(1)
Cooper Robert K
(1)
Czabała Jan Czesław
(1)
Dawes Robyn M. (1936- )
(1)
De Bono Edward (1933- )
(1)
Dobroczy┼äski Bart┼éomiej (1958- )
(1)
Drwal Radosław Łukasz
(1)
Ekman Paul (1934- )
(1)
Fischer Erica (1943- )
(1)
Fontana David
(1)
Ga┼Ť Zbigniew Bronis┼éaw
(1)
Ga┼Ť Zbigniew Bronis┼éaw (1952- )
(1)
Gizmajer Marek
(1)
Green Sharon Weiner
(1)
Grulkowski Bronis┼éaw (1961- )
(1)
Grzelak Janusz (1941- )
(1)
Gumowska Halina
(1)
Gurycka Antonina (1920-2009)
(1)
G├│ralski Andrzej (1936- )
(1)
Hajduk Barbara
(1)
Hamer Hanna
(1)
Jankowska Hanna (tłumacz)
(1)
Jarosz Ewa
(1)
Kabat Maria
(1)
Kadzielawa Danuta
(1)
Kasprzewski Jacek
(1)
Kluczyńska Sylwia
(1)
Kochan-W├│jcik Marta
(1)
Kowalik Stanis┼éaw (1947- )
(1)
Krasoń Katarzyna
(1)
Lewandowska Bianka
(1)
Madaliński Michał (tłumacz)
(1)
Milner Judith
(1)
Moskal Maria
(1)
Murgatroyd Stephen J
(1)
Neff Teresa
(1)
Niemiec Kazimierz
(1)
O'Byrne Patrick
(1)
Ogińska-Bulik Nina
(1)
Okóń Jan
(1)
Ole┼Ť Piotr (1955- )
(1)
Paczyńska-Jasińska Patrycja
(1)
Pasztak-Opiłka Agnieszka
(1)
Pikiel Sylwia
(1)
Pisula Ewa (1964- )
(1)
Pucek Robert (1959- )
(1)
Reddin Bill
(1)
Rembowski J├│zef (1923-1995)
(1)
Ridderstrale Jonas
(1)
Rola Jarosław
(1)
Runyan William McKinley
(1)
Rzepa Teresa (1952- )
(1)
Salamon-Krakowska Katarzyna (1969- )
(1)
Sawaf Ayman
(1)
Siuta Jerzy (1943- )
(1)
Skorny Zbigniew (1926-2012)
(1)
Skorupa Agnieszka (1986- )
(1)
Skrobiszewska Halina (1926-1989)
(1)
Stemplewska-┼╗akowicz Katarzyna
(1)
Strycharczyk Doug
(1)
Suchańska Anna
(1)
Sumera Adam (1955- )
(1)
Sutherland Stuart
(1)
Szafraniec Gra┼╝yna
(1)
Szczukiewicz Piotr (psycholog)
(1)
Tarnowski Adam
(1)
Troja┼äski Mariusz (1956- )
(1)
Turlejska El┼╝bieta
(1)
Tversky Amos
(1)
Tyszkiewicz Magdalena
(1)
Weiner Mitchel
(1)
Wilcox Mark
(1)
Wilk Maciej
(1)
Witwicki Władysław (1878-1948)
(1)
Year
2020 - 2022
(2)
2010 - 2019
(9)
2000 - 2009
(29)
1990 - 1999
(20)
1980 - 1989
(7)
1970 - 1979
(3)
1960 - 1969
(2)
1950 - 1959
(1)
1930 - 1939
(1)
Time Period of Creation
2001-
(8)
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
Country
Poland
(70)
Germany
(1)
Language
Polish
(65)
German
(1)
Audience Group
Rodzice
(2)
Psychoterapeuci
(1)
Szkoły wyższe
(1)
Subject
Psychologia stosowana
(18)
Psychologia
(11)
Testy - stosowanie - psychologia
(9)
Diagnoza
(8)
Psychoterapia
(7)
Testy
(5)
Psychologia - metodologia - podr─Öcznik akademicki
(4)
Psychologia stosowana - zagadnienia
(4)
Komunikacja społeczna - psychologia
(3)
Psychologia - metodologia
(3)
Psychologia dziecka
(3)
Stosunki interpersonalne - zagadnienia
(3)
Testy - stosowanie - psychologia - podr─Öcznik akademicki
(3)
Komunikacja niewerbalna - stosowanie - psychologia
(2)
Motywacja
(2)
Młodzież
(2)
Opieka społeczna - metody
(2)
Osobowo┼Ť─ç - badanie - metody
(2)
Pedagogika - metodologia
(2)
Pedagogika - metody - podr─Öcznik akademicki
(2)
Praca społeczna - metody
(2)
Psycholodzy
(2)
Relacje mi─Ödzyludzkie
(2)
Statystyka - stosowanie - pedagogika
(2)
Statystyka - stosowanie - psychologia
(2)
Statystyka matematyczna
(2)
Statystyka matematyczna - stosowanie - podr─Öcznik akademicki
(2)
Statystyka matematyczna - stosowanie - psychologia
(2)
Stosowana analiza zachowania
(2)
Teoria informacji - stosowanie - psychologia
(2)
Teoria systemów - stosowanie - opieka społeczna
(2)
Terapia behawioralna
(2)
Uczucia
(2)
Wychowanie w rodzinie
(2)
Autyzm
(1)
Bajka i ba┼Ť┼ä
(1)
Bajka i ba┼Ť┼ä - stosowanie - nauczanie
(1)
Barwy
(1)
Bezrobocie - Polska - od 1989 r.
(1)
Biografistyka
(1)
Chorzy
(1)
Chorzy na schizofreni─Ö
(1)
Decyzje
(1)
Determinizm i indeterminizm - zagadnienia
(1)
Diagnoza pedagogiczna
(1)
Dzieci
(1)
Dziecko
(1)
Dziecko - psychologia - badanie - metody
(1)
Dziecko - rozw├│j psychofizyczny - diagnostyka - metody
(1)
Dziecko autystyczne
(1)
Dziecko upo┼Ťledzone - psychologia - diagnostyka - metody
(1)
Dziecko z niepe┼énosprawno┼Ťci─ů
(1)
Dziecko z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD)
(1)
Dziecko zdolne
(1)
Edukacja filmowa
(1)
Eksperyment - teoria - podr─Öcznik akademicki
(1)
Film
(1)
Filmoterapia
(1)
Fizjonomika
(1)
Gesty - psychologia
(1)
Gry i zabawy ruchowe
(1)
Gry i zabawy umysłowe - stosowanie - psychologia
(1)
Hauser, Monika
(1)
Heurystyka
(1)
Innowacje
(1)
Inteligencja - badanie - metody
(1)
Inteligencja emocjonalna - badanie - metody
(1)
Kobieta
(1)
Kultura - socjologia - materiały konferencyjne
(1)
Kwestionariusz MTQ48
(1)
Malarstwo
(1)
Matematyka
(1)
Medica Mondiale
(1)
Mentoring
(1)
My┼Ťlenie
(1)
My┼Ťlenie - zagadnienia
(1)
Młodzież - psychologia - badanie - metody
(1)
Młodzież - psychologia - zagadnienia
(1)
Młodzież - wychowanie - zagadnienia
(1)
Młodzież szkolna - psychologia
(1)
Młodzież szkolna - wychowanie
(1)
Nauczyciele a młodzież szkolna - psychologia
(1)
Niedostosowanie społeczne
(1)
Niedostosowanie społeczne - zapobieganie i zwalczanie - metody
(1)
Nierzetelno┼Ť─ç w nauce
(1)
Odporno┼Ť─ç psychiczna
(1)
Od┼╝ywianie
(1)
Organizacja - psychologia - zagadnienia
(1)
Osobowo┼Ť─ç
(1)
Osobowo┼Ť─ç - badanie - metody - podr─Öcznik akademicki
(1)
Osobowo┼Ť─ç - zagadnienia
(1)
Osoby z niepe┼énosprawno┼Ťci─ů
(1)
Oty┼éo┼Ť─ç
(1)
Poradnictwo
(1)
Poradnictwo - zagadnienia
(1)
Poradnictwo zawodowe - metody - Europa - od 1989 r.
(1)
Poradnictwo zawodowe - metody - Polska - od 1989 r.
(1)
Postawa ciała - psychologia
(1)
Postawy
(1)
Postawy - Polska - od 1989 r.
(1)
Subject: time
1701-1800
(1)
1801-1900
(1)
1901-1914
(1)
1901-2000
(1)
1914-1918
(1)
Subject: place
Polska
(1)
Genre/Form
Opracowanie
(4)
Poradnik
(3)
Podr─Öczniki akademickie
(2)
Dokumenty audiowizualne
(1)
Monografia
(1)
Podr─Öcznik
(1)
Podr─Öczniki
(1)
Praca zbiorowa
(1)
Reporta┼╝
(1)
Domain
Psychologia
(8)
Medycyna i zdrowie
(2)
Edukacja i pedagogika
(1)
Historia
(1)
Kultura i sztuka
(1)
Nauka i badania
(1)
Rozw├│j osobisty
(1)
74 results Filter
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 266526 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliogr. s. 380-411 i przy rozdz.
Kompendium wiedzy dotycz─ůcej teorii i praktyki poradnictwa psychologicznego dla os├│b na wszystkich etapach rozwoju. Czytelnik znajdzie w nim wiedz─Ö na temat: cel├│w, przebiegu i aspekt├│w etycznych poradnictwa; umiej─Ötno┼Ťci niezb─Ödnych, by skutecznie udziela─ç pomocy psychologicznej; zada┼ä rozwojowych odpowiadaj─ůcych poszczeg├│lnym etapom ┼╝ycia i mo┼╝liwym trudno┼Ťciom w ich realizacji; metod udzielania pomocy psychologicznej dzieciom, m┼éodzie┼╝y i doros┼éym; standard├│w poradnictwa psychologicznego dla par, rodzin, os├│b starszych, chorych, z niepe┼énosprawno┼Ťci─ů. Publikacja umo┼╝liwia wszechstronne przygotowanie do prowadzenia poradnictwa psychologicznego w spos├│b skuteczny i profesjonalny.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 333520 (1 egz.)
Book
In basket
(BPS Biblioteka Pracownika Socjalnego)
Bibliogr. s.415-459. Indeksy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 278707 (1 egz.)
Book
In basket
Odnaleźć siebie / Halina Gumowska. - Łódź : JK, 2008. - 187 s. ; 21 cm.
Bibliogr. s. 185-187.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 294706 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
Wykład wygłoszony w Centrum Wyszkolenia Piechoty dnia 22.VI.1937 i opublikowany potem w "Polsce Zbrojnej".
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia BG
Copies are only available in the library: sygn. CM KEK 317999 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 205521 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia, netografia na stronach 173-187.
Po┼é─ůczy┼éa nas fascynacja cia┼éem cz┼éowieka. Nie tyle jednak jego fizycznym pi─Öknem, ile g┼é─Öbiej ukrytym, cielesnym wymiarem istnienia i do┼Ťwiadczania, z kt├│rym warto wej┼Ť─ç w bardziej akceptuj─ůc─ů i uwa┼╝n─ů relacj─Ö. Zdolno┼Ť─ç do akceptacji siebie cielesnego uwidacznia si─Ö w gracji, z jak─ů cz┼éowiek si─Ö porusza, w poczuciu sp├│jno┼Ťci, przyjemno┼Ťci zadomowienia we w┼éasnym ciele, niezale┼╝nie od jego wygl─ůdu, rozmiar├│w czy wieku. Przygl─ůdamy si─Ö cielesno┼Ťci z kilku r├│┼╝nych perspektyw: nauki, psycho┬şterapii i rozwoju osobistego, i w┼éa┼Ťnie ta r├│┼╝norodno┼Ť─ç spojrze┼ä sta┼éa si─Ö inspiracj─ů do napisania niniejszej ksi─ů┼╝ki. Prowadz─ůc przez wiele lat zaj─Öcia ze studentami psychologii i fizjoterapii, przekona┼éy┼Ťmy si─Ö, jak wiele trudno┼Ťci sprawia dyskutowanie i porz─ůdkowanie wiedzy o cielesno┼Ťci, w tym prze┼éamywanie zwi─ůzanych z ni─ů stereotyp├│w (np. kojarz─ůcych cia┼éo g┼é├│wnie z seksualno┼Ťci─ů), oraz w┼é─ůczanie tej wiedzy w obszar kompetencji zawodowych. Z drugiej strony, prowadz─ůc psychoterapi─Ö z osobami poszukuj─ůcymi pomocy psychologicznej lub zaj─Öcia warsztatowe z osobami, kt├│re s─ů zainteresowane rozwojem osobistym, do┼Ťwiadcza┼éy┼Ťmy, jak wiele si─Ö zmienia wtedy, gdy w procesie terapii czy edukacji cia┼éo zostaje naprawd─Ö zauwa┼╝one. To, co odkrywa┼éy┼Ťmy i czym dzieli┼éy┼Ťmy si─Ö z sob─ů, a teraz tak┼╝e z Czytelnikami, potwierdza trafno┼Ť─ç popularnego powiedzenia ÔÇ×wolniej znaczy szybciejÔÇŁ. Do┼Ťwiadczenie somatyczne, wymagaj─ůce szczeg├│lnej uwa┼╝no┼Ťci, delikatno┼Ťci i odpowiednio dostrojonego tempa pracy, paradoksalnie mo┼╝e przyspiesza─ç proces wewn─Ötrznej integracji zar├│wno w terapii os├│b po do┼Ťwiadczeniach traumatycznych, jak i w rozwoju osobistym. Si─Ögaj─ůc po dowody empiryczne pochodz─ůce z bada┼ä naukowych oraz przyk┼éady z w┼éasnej praktyki, podj─Ö┼éy┼Ťmy pr├│b─Ö wyja┼Ťnienia i rzetelnego uzasadnienia, dlaczego tak w┼éa┼Ťnie si─Ö dzieje. Aby zrealizowa─ç ten cel, w pierwszym rozdziale niniejszej ksi─ů┼╝ki prezentujemy wybrane formy psychoterapii i edukacji zorientowanej na cia┼éo ÔÇô ich ewolucj─Ö, obejmuj─ůc─ů eksperymentowanie z r├│┼╝nymi formami interwencji oraz krystalizowanie si─Ö za┼éo┼╝e┼ä teoretycznych. Systematyzujemy ten obszar, s┼éabo dot─ůd uporz─ůdkowany, zw┼éaszcza w polskiej literaturze przedmiotu, by ukaza─ç specyfik─Ö i genez─Ö funkcjonuj─ůcych tu podej┼Ť─ç i tym samym u┼éatwi─ç orientacj─Ö Czytelnikom. W kolejnych rozdzia┼éach przedstawiamy dwie wsp├│┼écze┼Ťnie funkcjonuj─ůce formy pracy z cielesno┼Ťci─ů, kt├│re maj─ů na celu wspieranie zdrowia psychicznego oraz rozw├│j osobisty. W rozdziale drugim przedstawi┼éy┼Ťmy prac─Ö nad do┼Ťwiadczeniem somatycznym w terapii traumy metod─ů Somatic Experiencing┬« opracowan─ů przez Petera LevineÔÇÖa. Prezentacja za┼éo┼╝e┼ä, cel├│w i etap├│w terapii traumy w tym nurcie poprzedzona jest om├│wieniem problem├│w, jakie wi─ů┼╝─ů si─Ö z prze┼éamywaniem oporu psycholog├│w wobec pracy z cia┼éem, jak r├│wnie┼╝ analiz─ů mechanizm├│w neurofizjologicznych le┼╝─ůcych u pod┼éo┼╝a do┼Ťwiadczenia traumatycznego. Rozdzia┼é trzeci po┼Ťwi─Öcony zosta┼é om├│wieniu metody Mosh├ęgo Feldenkraisa. Ta wci─ů┼╝ nie do┼Ť─ç znana w Polsce metoda s┼éu┼╝y reedukacji motorycznej, kt├│rej celem jest zmiana nawykowych wzorc├│w dzia┼éania. ┼Üwiadomy ruch, b─Öd─ůcy istot─ů zaj─Ö─ç, stanowi ┼Ťrodek usprawniania samoorganizacji oraz pog┼é─Öbiania ┼Ťwiadomo┼Ťci prowadz─ůcej do aktualizacji w┼éasnego potencja┼éu. Metoda Feldenkraisa przedstawiona zosta┼éa w szerokiej perspektywie, zar├│wno filozoficznej, jak i praktycznej. Czytelnik zapozna si─Ö nie tylko ze sposobami zmian nawyk├│w somatycznych, ale r├│wnie┼╝ z mo┼╝liwo┼Ťciami i korzy┼Ťciami, jakie niesie z sob─ů pog┼é─Öbianie ┼Ťwiadomo┼Ťci cia┼éa i uwra┼╝liwianie sfery kinestetycznej.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 350588 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 284674 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 254778 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 83417, 83416 (2 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 311531 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliogr. s. 211-225.
Ksi─ů┼╝ka skierowana jest do student├│w psychologii oraz innych kierunk├│w spo┼éecznych i medycznych, praktyk├│w oraz os├│b niezwi─ůzanych ze ┼Ťrodowiskiem psychologicznym a zainteresowanych psychologi─ů. Publikacja ma na celu skonfrontowanie wyidealizowanego obrazu pracy psychologa z realnymi trudno┼Ťciami, jakich do┼Ťwiadcza on w swej codziennej pracy oraz z utrwalonymi w spo┼éecze┼ästwie stereotypami, przedstawiaj─ůcymi go w niekorzystnym ┼Ťwietle. Autorzy ukazali, ┼╝e rzeczywista praca psychologa na og├│┼é niewiele ma wsp├│lnego z gotowymi algorytmami post─Öpowania, jakich niejednokrotnie oczekuj─ů studenci psychologii.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 339392 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 241341 (1 egz.)
Czytelnia BG
Copies are only available in the library: sygn. C 159.9-63 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 311534 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia BG
Copies are only available in the library: sygn. C 159.9-128 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 270576 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 284301, 284300 (2 egz.)
Book
In basket
(Psychologia Wobec Wsp├│┼éczesno┼Ťci : podstawy psychologii)
Dla student├│w psychologii tak┼╝e kierunk├│w humanistycznych, mi─Ödzy innymi pedagogiki
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 284622 (1 egz.)
Czytelnia BG
Copies are only available in the library: sygn. C 159.9-210 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 298542, 298541 (2 egz.)
No cover
Book
In basket
(Prace Naukowe Uniwersytetu ┼Ül─ůskiego w Katowicach ISSN 0208-6336 Psychologiczne Problemy Funkcjonowania Cz┼éowieka w Sytuacji Pracy ISSN 0208-5569 ; nr 12(21) (ZN nr 1503))
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 218630 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again

Baza regionalna "Bibliografia Wojew├│dztwa Opolskiego" zawiera opisy bibliograficzne zawarto┼Ťci ksi─ů┼╝ek i artyku┼é├│w z czasopism dotycz─ůcych w swej tre┼Ťci Opolszczyzny (jej historii, przyrody, gospodarki, polityki, nauki, o┼Ťwiaty, kultury itd.). Jest tworzona w Wojew├│dzkiej Bibliotece Publicznej w Opolu. Prowadzona jest na bie┼╝─ůco od 1988 roku.

Baza jest cz─Ö┼Ťci─ů og├│lnopolskiego systemu bibliografii regionalnych, kt├│re pe┼éni─ů funkcj─Ö uzupe┼éniaj─ůc─ů w odniesieniu do narodowych wykaz├│w publikacji. Rejestruje materia┼éy publikowane w prasie og├│lnopolskiej, regionalnej i lokalnej, ksi─ů┼╝ki i ich fragmenty, mapy itp. Czynnikiem decyduj─ůcym o doborze jest warto┼Ť─ç materia┼éu informacyjnego.

Roczniki "Bibliografii Wojew├│dztwa Opolskiego" za lata 1980-1990 zosta┼éy wydane drukiem i s─ů udost─Öpnione w Opolskiej Bibliotece Cyfrowej.


Czytelnicy mog─ů pos┼éugiwa─ç si─Ö nast─Öpuj─ůcymi kryteriami wyszukiwawczymi: tytu┼é atyku┼éu, autor, temat, tytu┼é czasopisma.

Wyniki wyszukiwania mo┼╝na zaw─Özi─ç u┼╝ywaj─ůc faset, znajduj─ůcych sie z boku listy.

Wyszukane opisy bibliograficzne mo┼╝na pobra─ç i zapisa─ç w postaci zestawienia alfabetycznego.