Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(53)
Poradniki i przewodniki
(38)
Publikacje naukowe
(11)
Proza
(3)
Publikacje fachowe
(3)
Publikacje dydaktyczne
(2)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Rejestracje audio i wideo
(1)
Status
available
(42)
unavailable
(10)
unknown
(1)
Branch
Wypożyczalnia Główna
(52)
Biblioteka Obcoj─Özyczna
(1)
Author
Allen David (1945- )
(2)
Kabat-Zinn Jon (1944- )
(2)
Skrzypczak Roman
(2)
St─ů┼╝ka-Gawrysiak Agnieszka
(2)
Teodorczyk-Twardowska Anna
(2)
Albertson-Wren J. Robin
(1)
Ameli Rezvan
(1)
Aniszewska Katarzyna
(1)
Attwood Tony (1952- )
(1)
Bailey Anna
(1)
Barańska Monika
(1)
Besom Mae
(1)
Bochenek Karolina
(1)
Bokłażec Jerzy
(1)
Borecka-Biernat Danuta
(1)
Boss Pauline (1934- )
(1)
Bubrowiecki Andrzej
(1)
Chudzicka-Czupała Agata
(1)
Ciarrochi Joseph
(1)
Cie┼Ťlikowska-Ryczko Angelika
(1)
Cioch Agnieszka
(1)
Cywi┼äska Ma┼égorzata (1958- )
(1)
Czajkowska Anna
(1)
Damour Lisa (1970- )
(1)
Daniel-Schuwald Gra┼╝yna
(1)
Delorie Oliver Luke (1975- )
(1)
Dobińska Gabriela
(1)
Drozdowska Karolina (1985- )
(1)
D┼╝d┼╝a Joanna
(1)
Fox Jason (1986- )
(1)
Gajda Patrycja
(1)
Gladding Rebecca
(1)
Gmitrzak Dagmara
(1)
Grandin Temple (1947- )
(1)
Gray Carol (1952- )
(1)
Greenberg Melanie
(1)
Greenland Susan Kaiser (1956- )
(1)
Haas Scott
(1)
Habrat Paweł
(1)
Harris Annaka
(1)
Hayes Louise L
(1)
Hayes Steven C
(1)
Hutter-Lardeau Nathalie
(1)
Jarosz Agnieszka
(1)
Johnson Ned (1970- )
(1)
J├│┼║wiak Bo┼╝ena
(1)
Kaian Kochanowska Ewa
(1)
Kapela Marcin
(1)
Kapera Marta
(1)
Karpeta Joanna
(1)
Khayat David (1956- )
(1)
Kielan Paulina
(1)
King Brian (neurolog)
(1)
Klepacka-Gryz Ewa (1961- )
(1)
Kmiecik Anna
(1)
Kmie─ç-Krzewniak Katarzyna (1984- )
(1)
Knight Sarah (1978- )
(1)
Kossakowska Marlena
(1)
Kranowitz Carol Stock
(1)
Krok Dariusz (1969- )
(1)
Kryszczyński Tomasz
(1)
Kurtek Paweł
(1)
Ku┼Ťpit Ma┼égorzata
(1)
Larssen Erik Bertrand
(1)
Maclachlan Colin (1974-)
(1)
Masłowska Katarzyna
(1)
McGonigal Kelly
(1)
Middleton Anthony (1981- )
(1)
Miniszewska Joanna
(1)
Mr├│z Barbara
(1)
Nagoski Amelia
(1)
Nagoski Emily
(1)
Najavits Lisa M
(1)
Nalepa Zofia (modelka)
(1)
Naumburg Carla
(1)
Okuniewski Juliusz
(1)
Ollerton Mathew (1972- )
(1)
Opora Robert
(1)
Ostrowska Agata (1990- )
(1)
Pi─ůtek Maciej
(1)
Popiel Agnieszka
(1)
Pospiszyl Irena
(1)
Pragłowska Ewa
(1)
Prażuch Wojciech (tłumacz)
(1)
Rantanen Miska (1967- )
(1)
Robertson Donald (1919-1984)
(1)
Rojek Katarzyna
(1)
Roman Carole P
(1)
Sarzyńska-Mazurek Ewa
(1)
Schwartz Jeffrey M
(1)
Sikora Jagoda
(1)
Skowrońska Emilia
(1)
Smith Kathleen (1985- )
(1)
Staniek Magdalena (psycholog)
(1)
Stixrud William R
(1)
Storoni Mithu
(1)
Strosahl Kirk (1950- )
(1)
Sugiero Joanna
(1)
Szuty Jacek
(1)
Taraszkiewicz Małgorzata
(1)
Year
2020 - 2021
(23)
2010 - 2019
(28)
2000 - 2009
(2)
Time Period of Creation
2001-
(53)
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
Country
Poland
(52)
United Kingdom
(1)
Language
Polish
(52)
English
(1)
Audience Group
Rodzice
(9)
6-8 lat
(4)
Dzieci
(4)
9-13 lat
(3)
14-17 lat
(2)
Młodzież
(2)
Nauczyciele
(2)
Psychoterapeuci
(2)
Kobieta
(1)
Pedagodzy resocjalizacyjni
(1)
Demographic Group
Literatura polska
(2)
Literatura amerykańska
(1)
Subject
Radzenie sobie ze stresem
(52)
Stres
(17)
Mindfulness
(10)
Dzieci
(8)
Techniki samopomocy
(6)
Trudne sytuacje ┼╝yciowe
(6)
Medytacja
(5)
Przezwyci─Ö┼╝anie l─Öku
(5)
Samorealizacja
(5)
Higiena psychiczna
(4)
L─Ök
(4)
Młodzież
(4)
Odporno┼Ť─ç psychiczna
(4)
Uczucia
(4)
Depresja psychiczna
(3)
Jako┼Ť─ç ┼╝ycia
(3)
M├│zg
(3)
Nastolatki
(3)
Regulacja emocji
(3)
Relacje mi─Ödzyludzkie
(3)
Samokontrola
(3)
Samopoznanie
(3)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(3)
Wychowanie w rodzinie
(3)
Aktywno┼Ť─ç fizyczna
(2)
COVID-19
(2)
Chorzy przewlekle
(2)
Epidemie
(2)
Martwienie si─Ö
(2)
Nowotw├│r
(2)
Odpoczynek
(2)
Osobowo┼Ť─ç
(2)
Poczucie w┼éasnej skuteczno┼Ťci
(2)
Psychologia pozytywna
(2)
Stres pourazowy
(2)
Stres zawodowy
(2)
Styl ┼╝ycia
(2)
Sukces
(2)
Szcz─Ö┼Ťcie
(2)
Techniki relaksacyjne
(2)
Terapia Akceptacji i Zaanga┼╝owania (ACT)
(2)
Wypalenie zawodowe
(2)
Zarz─ůdzanie czasem
(2)
Zdrowy styl ┼╝ycia
(2)
Zm─Öczenie
(2)
Agresywno┼Ť─ç
(1)
Akceptacja choroby
(1)
Alkoholizm
(1)
Asertywno┼Ť─ç
(1)
Atlas
(1)
Atrakcje turystyczne
(1)
Autodestruktywno┼Ť─ç
(1)
Autopsychoterapia
(1)
Autyzm
(1)
Choroby przewlekłe
(1)
Chorzy na nowotwory
(1)
Chorzy w rodzinie
(1)
Cierpienie
(1)
Diagnostyka medyczna
(1)
Dobrostan psychiczny
(1)
Dziecko autystyczne
(1)
Dziewcz─Öta
(1)
Edukacja domowa
(1)
Elastyczne radzenie sobie ze stresem
(1)
Filozofia
(1)
Frustracja
(1)
Gimnastyka
(1)
Gniew
(1)
Godzina wychowawcza
(1)
Inteligencja emocjonalna
(1)
Interakcje społeczne
(1)
Kariera
(1)
Kompetencje kluczowe
(1)
Komunikacja interpersonalna
(1)
Konflikt społeczny
(1)
Kontrola emocjonalna
(1)
Kreatywno┼Ť─ç
(1)
Kryzys psychiczny
(1)
Kształcenie
(1)
Mobbing
(1)
Model Leventhala (psychologia zdrowia)
(1)
Motywacja
(1)
Motywacja wewn─Ötrzna
(1)
Napoje alkoholowe
(1)
Neuropsychologia
(1)
Niedostosowanie społeczne
(1)
Niepe┼énosprawno┼Ť─ç
(1)
Oddychanie
(1)
Odwaga
(1)
Od┼╝ywianie
(1)
Opieka nad osobami starszymi
(1)
Optymizm
(1)
Osoby w wieku starszym w rodzinie
(1)
Ot─Öpienie
(1)
Pedagogika resocjalizacyjna
(1)
Poczucie straty
(1)
Poczucie w┼éasnej warto┼Ťci
(1)
Podr├│┼╝e
(1)
Pomaganie
(1)
Pomoc psychologiczna
(1)
Subject: time
2001-
(4)
Subject: place
Polska
(3)
Finlandia
(1)
Japonia
(1)
Świat
(1)
Genre/Form
Poradnik
(39)
Opracowanie
(6)
Monografia
(3)
Opowiadania i nowele
(3)
Podr─Öcznik
(2)
Scenariusz zaj─Ö─ç
(2)
Gry i zabawy dzieci─Öce
(1)
Poradniki i przewodniki
(1)
Praca zbiorowa
(1)
Przewodnik turystyczny
(1)
Publikacja bogato ilustrowana
(1)
Raport z badań
(1)
─ćwiczenia i zadania
(1)
Domain
Psychologia
(34)
Rozw├│j osobisty
(19)
Medycyna i zdrowie
(9)
Edukacja i pedagogika
(6)
Rodzina, relacje mi─Ödzyludzkie
(6)
Styl ┼╝ycia, moda i uroda
(2)
Etnologia i antropologia kulturowa
(1)
Filozofia i etyka
(1)
Historia
(1)
Podr├│┼╝e i turystyka
(1)
Praca, kariera, pieni─ůdze
(1)
Religia i duchowo┼Ť─ç
(1)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
Zarz─ůdzanie i marketing
(1)
54 results Filter
Book
In basket
Tytuł oryginału: The stress-proof brain : master your emotional response to stress using mindfulness and neuroplasticity.
Bibliografia, netografia na stronach 239-250.
Naucz si─Ö kontrolowa─ç w┼éasne reakcje na stres, tak by nie niszczy┼é twojego ┼╝ycia Nie da si─Ö unikn─ů─ç rzeczy, kt├│re nas stresuj─ů, mo┼╝na jednak kontrolowa─ç w┼éasne reakcje na stres, tak aby nie zdominowa┼é on naszego ┼╝ycia. Z tej prze┼éomowej ksi─ů┼╝ki, opartej na najnowszych badaniach dotycz─ůcych neuroplastyczno┼Ťci m├│zgu i koncepcji uwa┼╝no┼Ťci, dowiesz si─Ö m.in., jak: - przezwyci─Ö┼╝a─ç pierwotn─ů reakcj─Ö m├│zgu na stres, polegaj─ůc─ů na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, - porzuci─ç niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie si─Ö, si─Öganie po u┼╝ywki), - wypracowa─ç zdrowe nawyki ┼éagodzenia napi─Öcia, - przekszta┼éci─ç negatywne schematy my┼Ťlowe. Z tym skutecznym, zawieraj─ůcym mn├│stwo przydatnych technik i ─çwicze┼ä poradnikiem nauczysz si─Ö radzi─ç sobie zar├│wno z powa┼╝nymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz si─Ö szcz─Ö┼Ťliwsz─ů i zdrowsz─ů osob─ů.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 354635 (1 egz.)
Authority data
Radzenie sobie ze stresem (hasło przedmiotowe)
zob. te┼╝ Fidget spinner (has┼éo przedmiotowe) ; Funkcjonalny Model Zdrowia (has┼éo przedmiotowe) ; Higiena psychiczna (has┼éo przedmiotowe) ; Stres (has┼éo przedmiotowe) ; Zdrowie psychiczne (has┼éo przedmiotowe) ; Dwutorowy model radzenia sobie ze strat─ů (has┼éo przedmiotowe) ; Proaktywne radzenie sobie (has┼éo przedmiotowe)
Nieużywane formy hasła: Walka ze stresem ; Zwalczanie stresu ; Coping ; Coping strategy
Book
In basket
Tytuł oryginału: The art of taking it easy, 2019.
Praktyczny, a przy tym zabawny przewodnik po meandrach, na jakie prowadzi nas stres, i o tym, jak sobie z nim radzi─ç, by wie┼Ť─ç szcz─Ö┼Ťliwsze, bardziej spe┼énione ┼╝ycie. Wsp├│lnie z autorem przyjrzymy si─Ö bli┼╝ej zjawisku stresu, by zrozumie─ç, czym on jest, sk─ůd si─Ö bierze, a tak┼╝e jaki ma wp┼éyw na m├│zg i ca┼éy organizm. King dog┼é─Öbnie analizuje przejawy stresu w codziennym ┼╝yciu, zwracaj─ůc uwag─Ö na ┼║r├│d┼éa l─Öku, niepewno┼Ťci, t┼éumionych emocji i negatywnego nastawienia.
Dlaczego negatywne emocje i stres prowadz─ů do zaburze┼ä l─Ökowych, depresji, nadci┼Ťnienia, oty┼éo┼Ťci, uzale┼╝nie┼ä oraz wielu innych problem├│w zdrowotnych? Techniki Kinga pomagaj─ů zmieni─ç chemi─Ö w naszym m├│zgu wytrzyma┼éo┼Ť─ç, regularny odpoczynek, optymizm, wdzi─Öczno┼Ť─ç i akceptacja nic nie kosztuj─ů, a mog─ů znacz─ůco poprawi─ç jako┼Ť─ç ┼╝ycia.
Ta wyj─ůtkowa ksi─ů┼╝ka nie znu┼╝y suchym medycznym ┼╝argonem znajdziesz w niej wiele u┼╝ytecznych porad oraz zabarwionych humorem instrukcji, a tak┼╝e mn├│stwo zabawnych, zapadaj─ůcych w pami─Ö─ç anegdotek.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 365751 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 3.
Book
In basket
Bibliografia na stronach 235-240.
Prze┼éomowy poradnik, z kt├│rego dowiesz si─Ö, dlaczego kobiety do┼Ťwiadczaj─ů wypalenia inaczej ni┼╝ m─Ö┼╝czy┼║ni, a tak┼╝e poznasz prosty, oparty na wiedzy naukowej plan, kt├│ry pozwoli ci zminimalizowa─ç stres, radzi─ç sobie z emocjami i czerpa─ç wi─Öcej rado┼Ťci z ┼╝ycia.
Wypalenie ÔÇô do┼Ťwiadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijaj─ů si─Ö z rzeczywisto┼Ťci─ů, w jakiej przychodzi nam dzi┼Ť ┼╝y─ç, wi─Öc zarzynamy si─Ö, ┼╝eby jako┼Ť zasypa─ç t─Ö przepa┼Ť─ç. Jak masz ÔÇ×kocha─ç swoje cia┼éoÔÇŁ, kiedy na ok┼éadce ka┼╝dego kolorowego magazynu znajdziesz dziesi─Ö─ç nowych cudownych diet? Jak masz ÔÇ×w┼é─ůczy─ç si─Ö do gryÔÇŁ w pracy, skoro ju┼╝ dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz ┼╝y─ç zdrowo i szcz─Ö┼Ťliwie w seksistowskim ┼Ťwiecie, kt├│ry nieustannie powtarza ci, ┼╝e jeste┼Ť zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt g┼éo┼Ťna, zbyt egoistyczna? Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski przybywaj─ů z odsiecz─ů ÔÇô pomog─ů ci wyrwa─ç si─Ö z b┼é─Ödnego ko┼éa zm─Öczenia. Zamiast namawia─ç nas do ignorowania realnych przeszk├│d i presji spo┼éecznej uniemo┼╝liwiaj─ůcych kobietom szcz─Ö┼Ťliwe ┼╝ycie, ze wsp├│┼éczuciem i optymizmem t┼éumacz─ů, z czym musimy si─Ö zmierzy─ç, i pokazuj─ů, jak walczy─ç. Z tej ksi─ů┼╝ki dowiesz si─Ö: jak przej┼Ť─ç do ko┼äca cykl reakcji stresowej organizmu i powr├│ci─ç do stanu relaksu i odpr─Ö┼╝enia jak panowa─ç nad ÔÇ×Wskaz├│wk─ůÔÇŁ ÔÇô mechanizmem reguluj─ůcym poczucie frustracji jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich cia┼éÔÇŽ i jak si─Ö przed nim broni─ç dlaczego odpoczynek, wi─Özi mi─Ödzyludzkie i zaprzyja┼║nienie si─Ö z wewn─Ötrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia. Dzi─Öki zaskakuj─ůcym danym naukowym, rozs─ůdnym poradom oraz praktycznym kartom pracy i propozycjom ─çwicze┼ä ka┼╝da kobieta znajdzie na kartach tej ksi─ů┼╝ki co┼Ť dla siebie oraz poczuje moc tworzenia pozytywnej zmiany. Emily i Amelia nie uznaj─ů frazes├│w o (cz─Östo kosztownym) dbaniu o siebie ani nie ka┼╝─ů nam d─ů┼╝y─ç do niemo┼╝liwego ÔÇ×spe┼énieniaÔÇŁ we wszystkich aspektach ┼╝ycia. Zamiast tego m├│wi─ů nam, ┼╝e wystarczy, ┼╝eby┼Ťmy by┼éy takie, jakimi jeste┼Ťmy, a dobrostan jest w zasi─Ögu r─Öki ka┼╝dej z nas.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 364895 (1 egz.)
Book
In basket
Jak wyj┼Ť─ç z do┼éka emocjonalnego / Andrzej Bubrowiecki. - Warszawa : Muza, 2018. - 317, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.
Bibliografia na stronach 316-317.
Pierwsza pomoc dla ka┼╝dego zestresowanego cz┼éowieka! W obliczu osobistych tragedii i trudno┼Ťci, wiele os├│b nie potrafi poradzi─ç sobie z nat┼éokiem emocji, my┼Ťli i dojmuj─ůcym poczuciem bezsilno┼Ťci. Andrzej Bubrowiecki prezentuje por─Öczny i pomocny przewodnik po ludzkiej duszy w stanie kryzysu. Wykorzystuje najnowsz─ů wiedz─ů naukow─ů z dziedziny psychologii stresu, psychoterapii i neurobiologii, by pokaza─ç, jak m.in.: wspomaga─ç obszary m├│zgu odpowiedzialne za emocje, zmniejszy─ç swoj─ů podatno┼Ť─ç na stany l─Ökowe, wybra─ç najlepsz─ů strategi─Ö radzenia sobie z kryzysem i depresj─ů, wesprze─ç bliskie osoby, kt├│re do┼Ťwiadczy┼éy problem├│w emocjonalnych.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 353021 (1 egz.)
Book
In basket
Pokonaj stres dzi─Öki technikom relaksacji / Dagmara Gmitrzak. - Wydanie I poprawione. - Warszawa : Edgard, 2020. - 206, [2] strony : fotografie, ilustracje, wykres ; 21 cm.
(Samo Sedno)
Bibliografia na stronie 205.
Stres jest nieod┼é─ůcznym towarzyszem ┼╝ycia i, jak przekonuje Dagmara Gmitrzak, do┼Ťwiadczona trenerka rozwoju osobistego, nie warto z nim walczy─ç, lepiej go oswoi─ç. Mo┼╝na to zrobi─ç z pomoc─ů tej ksi─ů┼╝ki, kt├│ra w prostych krokach pokazuje, jak radzi─ç sobie ze stresogennymi zmianami, kt├│re zachodz─ů w ┼Ťwiecie, w naszym ┼╝yciu, relacjach i umys┼éach.
Droga ku wewn─Ötrznej r├│wnowadze rozpoczyna si─Ö od zdobycia wiedzy na temat stresu. Autorka przedstawia skuteczne techniki u┼éatwiaj─ůce osi─ůgni─Öcie spokoju, takie jak praca z cia┼éem i umys┼éem, zarz─ůdzanie energi─ů ┼╝yciow─ů, zmiana nawyk├│w i przekona┼ä oraz pozytywne my┼Ťlenie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 364027 (1 egz.)
Book
In basket
Życie piękna katastrofa / Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. - Wydanie 4. zmienione i rozszerzone. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2018. - 720 stron : ilustracje ; 23 cm.
Na ok┼éadce: M─ůdro┼Ťci─ů cia┼éa i umys┼éu mo┼╝esz pokona─ç stres, choroby i b├│l.
Indeks.
Ksi─ů┼╝ka dla ka┼╝dego, kto chce osi─ůgn─ů─ç wewn─Ötrzny spok├│j.
Klasyczne ju┼╝ dzie┼éo Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uwa┼╝no┼Ťci w walce ze stresem i cierpieniem wytrzymuje pr├│b─Ö czasu. To bardzo u┼╝yteczny i praktyczny przewodnik.
Stres. Otacza nas zewsz─ůd, przenika w g┼é─ůb, wysysa z nas energi─Ö, os┼éabia zdrowie i sprawia, ┼╝e jeste┼Ťmy bardziej podatni na l─Ök i depresj─Ö. Jon Kabat-Zinn wskazuje nam, jak stosowa─ç naturalne metody, by uzdrowi─ç cia┼éo i ducha. Opisane przez niego praktyki naucz─ů nas, jak ograniczy─ç niepok├│j oraz uczucie paniki, jak radzi─ç sobie z chronicznym b├│lem, zm─Öczeniem i stresem, jak dzi─Öki jodze czy medytacji odzyska─ç r├│wnowag─Ö, poprawi─ç jako┼Ť─ç ┼╝ycia, a tak┼╝e relacje z innymi.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 348985 (1 egz.)
Book
In basket
Jak dzia┼éa ludzki m├│zg i dlaczego niekiedy mamy poczucie, ┼╝e tracimy kontrol─Ö nad naszymi my┼Ťlami i uczuciami. Te nieprzyjemne doznania - bez wzgl─Ödu na to, czy przybieraj─ů form─Ö l─Öku, nazbyt krytycznych my┼Ťli na w┼éasny temat, atak├│w paniki czy zachowa┼ä kompulsywnych - nie s─ů prawdziwe. Te negatywne reakcje zupe┼énie nie odzwierciedlaj─ů tego, kim jeste┼Ť, i wcale nie musz─ů nadal kontrolowa─ç Twojego ┼╝ycia. W "Nie jeste┼Ť swoim m├│zgiem" nie tylko om├│wiono szczeg├│┼éowo, dlaczego dr─Öcz─ů nas nawyki stoj─ůce w sprzeczno┼Ťci z naszymi ┼╝yciowymi celami, ale r├│wnie┼╝ przedstawiono metod─Ö czterech krok├│w, kt├│ra podpowiada jak przeprowadzi─ç konieczne zmiany. Ten ┼éatwy do wprowadzenia program, kt├│rego skuteczno┼Ť─ç potwierdzono naukowo w nowatorskich badaniach m├│zgu, pomo┼╝e Ci odnale┼║─ç kochaj─ůcego i m─ůdrego wewn─Ötrznego przewodnika, a tak┼╝e wie┼Ť─ç spe┼énione i niezale┼╝ne ┼╝ycie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 363168 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronach [273]-286. Indeksy.
Publikacja przygotowana w ramach Grantu Maestro 3 PTSD : Diagnoza Terapia Profilaktyka 2012/06/A/HS6/00340 Narodowego Centrum Nauki
Wykonywanie pracy zwi─ůzanej z pomaganiem ludziom w sytuacji zagro┼╝enia zdrowia lub ┼╝ycia jest r├│wnoznaczne z nara┼╝eniem na stresory o charakterze traumatycznym, czego nast─Öpstwem jest wzrost ryzyka wyst─ůpienia zaburze┼ä spowodowanych stresem. Niniejsza ksi─ů┼╝ka to rezultat bada┼ä prowadzonych w ramach projektu ÔÇ×PTSD: diagnoza, terapia, profilaktykaÔÇŁ. Autorzy ÔÇô po zaprezentowaniu wynik├│w dotychczasowych prac badawczych z dziedziny profilaktyki zaburze┼ä potraumatycznych - przedstawiaj─ů autorski program, wraz z wynikami bada┼ä w┼éasnych ilustruj─ůcych jego skuteczno┼Ť─ç, oraz szczeg├│┼éowy protok├│┼é szkolenia profilaktycznego. Program szkolenia odnosi si─Ö do zidentyfikowanych mechanizm├│w psychologicznych odpowiedzialnych za powstawanie i utrzymywanie si─Ö negatywnych konsekwencji nara┼╝enia na stresory traumatyczne, co umo┼╝liwia wytrenowanie odpowiednich umiej─Ötno┼Ťci w zakresie regulacji emocji, wp┼éywaj─ůcych na wzrost poczucia w┼éasnej skuteczno┼Ťci w konfrontacji z traum─ů. Bazuje na za┼éo┼╝eniach wsp├│┼éczesnej, opartej na procesach transdiagnostycznych psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Obejmuje zar├│wno psychoedukacj─Ö, jak i trening umiej─Ötno┼Ťci radzenia sobie ze stresem.
Badania prowadzono w grupie stra┼╝ak├│w, program jednak uwzgl─Ödnia specyfik─Ö dzia┼éania s┼éu┼╝b ratowniczych, dlatego niniejszy podr─Öcznik po niewielkiej adaptacji mo┼╝e s┼éu┼╝y─ç innym grupom zawodowym, w tym ratownikom medycznym czy policjantom, a tak┼╝e stanowi─ç protok├│┼é do dalszych bada┼ä. Niniejsza ksi─ů┼╝ka jest niezwykle wa┼╝n─ů pozycj─ů na polskim rynku. Dzi─Öki niej czytelnik dostaje do r─Öki pierwszy protok├│┼é szkolenia profilaktycznego, kt├│ry zosta┼é w ca┼éo┼Ťci zaprojektowany i z wielk─ů metodologiczn─ů staranno┼Ťci─ů przebadany w polskiej populacji. To bardzo wa┼╝ny krok w kierunku dba┼éo┼Ťci o jako┼Ť─ç oddzia┼éywa┼ä profilaktyczno-terapeutycznych prowadzonych w naszym kraju.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 354498 (1 egz.)
Book
In basket
Na ok┼éadce: Mniej do przeczytania, wi─Öcej do przemy┼Ťlenia!
W tej ksi─ů┼╝ce znajdziesz praktyczne porady, dzi─Öki kt├│rym bez trudu przejmiesz kontrol─Ö nad swoimi zmartwieniami.
Jak sobie poradzi─ç z niepewno┼Ťci─ů. Jak pozna─ç, kiedy nadchodzi zmartwienie. Jak mie─ç wszystko pod kontrol─ů. Jak przesta─ç si─Ö zamartwia─ç.
Ta ksi─ů┼╝ka Ci─Ö zainspiruje i zmotywuje. Nawet je┼Ťli zazwyczaj nie czytujesz poradnik├│w, bo s─ů zbyt obszerne, tym razem koniecznie zr├│b wyj─ůtek!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 356686 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronach 234-[240].
Pragniesz osi─ůgn─ů─ç wi─Ökszy spok├│j i g┼é─Öbsz─ů satysfakcj─Ö z ┼╝ycia? Poznaj ukeireru ÔÇô japo┼äsk─ů sztuk─ů akceptacji b─Öd─ůc─ů ┼Ťcie┼╝k─ů do dobrostanu dla wyczerpanych i wiecznie zabieganych ludzi Zachodu. Psycholog Scott Haas przedstawia sprawdzone rozwi─ůzania pozwalaj─ůce zredukowa─ç stres i niepok├│j w zabieganym ┼Ťwiecie. Praktykuj─ůc ukeireru, mo┼╝esz znacz─ůco poprawi─ç swoje relacje z innymi, zacz─ů─ç emanowa─ç szacunkiem do samego siebie, a tak┼╝e odpu┼Ťci─ç sobie do┼Ťwiadczenia, kt├│re przynosz─ů ci wi─Öcej szkody ni┼╝ po┼╝ytku. Doce┼ä rol─Ö prostych codziennych rytua┼é├│w i naucz si─Ö radzi─ç sobie z gniewem, l─Ökiem i napi─Öciami, kt├│re zabieraj─ů zbyt wiele czasu i energii.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 365508 (1 egz.)
Book
In basket
Wyobra┼║ sobie, ┼╝e jeste┼Ť zupe┼énie spokojny. Stres, rozkojarzenie, irytacja - zupe┼énie ich do siebie nie dopuszczasz. Twoje my┼Ťli s─ů skupione wok├│┼é tego, co w┼éa┼Ťnie robisz. Co jaki┼Ť czas podnosisz wzrok i dostrzegasz otaczaj─ůce ci─Ö pi─Ökno. W ci─ůgu dnia czerpiesz z nich energi─Ö do dalszego dzia┼éania. Erik Bertrand Larssen wykorzystuje w tej ksi─ů┼╝ce swoje w┼éasne do┼Ťwiadczenia, zar├│wno z kariery trenera mentalnego, jak i osobistego ┼╝ycia. Przy ich pomocy obrazuje, jak czerpa─ç niezwyk┼é─ů moc z ┼╝ycia tu i teraz. Chodzi przede wszystkim o zmobilizowanie swojej wewn─Ötrznej si┼éy. Tylko dzi─Öki niej b─Ödziesz w stanie by─ç naprawd─Ö obecnym w twoim ┼╝yciu. W┼éa┼Ťnie TERAZ! przyszed┼é czas na zmian─Ö.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 363741 (1 egz.)
Book
In basket
Czy zdarza Wam si─Ö martwi─ç rzeczami, kt├│re jeszcze nie nast─ůpi┼éy? Albo takimi, kt├│re nie tylko jeszcze si─Ö nie wydarzy┼éy, ale zapewne nigdy si─Ö nie wydarz─ů? M├│zg podsuwa nam milion r├│┼╝nych scenariuszy, z kt├│rych ka┼╝dy nast─Öpny jest coraz bardziej niepokoj─ůcy. Zaczynamy si─Ö stresowa─ç i coraz trudniej nam zatrzyma─ç gonitw─Ö my┼Ťli. Autorka bestsellerowej i uznanej serii poradnik├│w, ÔÇ×antyguruÔÇŁ Sarah Knight uczy nas rozwi─ůzywa─ç problemy, zamiast pogarsza─ç sytuacj─Ö. Dostarcza wskaz├│wek, sztuczek i technik, kt├│re pomog─ů zapanowa─ç nad stresem oraz przej┼Ť─ç do likwidowania przyczyn, kt├│re go wywo┼éa┼éy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 358883 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronach 277-278.
Czy na my┼Ťl o poniedzia┼éku zaczyna ci─Ö bole─ç brzuch? Czy ju┼╝ w niedzielne popo┼éudnie pogarsza ci si─Ö nastr├│j? Czy tylko w weekendy czujesz, ┼╝e ┼╝yjesz? Czy inni zauwa┼╝aj─ů u ciebie spadek energii i zmiany w zachowaniu? Je┼Ťli tak, to szybko zacznij dzia┼éa─ç, poniewa┼╝ najprawdopodobniej masz pierwsze objawy wypalenia zawodowego. Na szcz─Ö┼Ťcie na wczesnym etapie tego procesu mo┼╝esz zrobi─ç naprawd─Ö wiele, aby go powstrzyma─ç i unikn─ů─ç dalszych negatywnych konsekwencji. Pami─Ötaj: wypalenie zawodowe jest jak grypa - mo┼╝e dotkn─ů─ç ka┼╝dego. Warto zatem wiedzie─ç, jak si─Ö przed nim chroni─ç. Poznaj historie ludzi takich jak ty: aktywnych zawodowo, b─Öd─ůcych w (szcz─Ö┼Ťliwych b─ůd┼║ nie) zwi─ůzkach, maj─ůcych dzieci i bezdzietnych, lepiej lub gorzej sytuowanych, maj─ůcych marzenia i ambicje, problemy i rozterki, r├│┼╝ne potrzeby i oczekiwania. Dowiedz si─Ö, na przyk┼éadzie los├│w piel─Ögniarki, handlowca, mened┼╝era, nauczycielki, urz─Ödnika i przedsi─Öbiorcy, na czym polega wypalenie zawodowe i jak mu przeciwdzia┼éa─ç, jakie ─çwiczenia wykonywa─ç oraz jak post─Öpowa─ç w sytuacjach kryzysowych. Skorzystaj z tej skarbnicy wiedzy, rad i wskaz├│wek, aby praca nigdy nie sta┼éa si─Ö dla ciebie jedynie ┼║r├│d┼éem frustracji.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 359252 (1 egz.)
Book
In basket
(Sensus)
Tytuł oryginału: The upside of stress : why stress is good for you, and how to get good at it.
Stres szkodzi, powoduje choroby, wysysa si┼éy, jest bezproduktywny, wi─Öc unikasz go za wszelk─ů cen─Ö. Ale czy na pewno dobrze robisz? Okazuje si─Ö, ┼╝e stres nie jest toksyczny i nie zabija. Pomaga za to skutecznie si─Ö uczy─ç, pokonywa─ç trudno┼Ťci, osi─ůga─ç cele i poprawia─ç relacje z innymi. Brzmi niewiarygodnie? Czytaj dalej. Stres to objaw mobilizacji, woli i mocy! Zr├│b z niego swojego sprzymierze┼äca, a wesprze Ci─Ö w drodze do osobistego szcz─Ö┼Ťcia oraz uczyni Tw├│j ┼Ťwiat lepszym i pi─Ökniejszym.
Czy wiesz, czym jest stres i jak go wykorzystywa─ç? Jak bardzo jest wa┼╝ny i jak mo┼╝e by─ç po┼╝yteczny, je┼Ťli podejdziesz do niego z g┼éow─ů? Ta ksi─ů┼╝ka Ci o tym opowie. Autorka opiera si─Ö na obszernych badaniach naukowych nad natur─ů stresu, kt├│re da┼éy podwaliny nowych koncepcji mechanizm├│w jego dzia┼éania. Dzi─Öki lekturze stopniowo zaakceptujesz stres i nauczysz si─Ö go wykorzystywa─ç do osi─ůgania kolejnych cel├│w. Poznasz natur─Ö stresu, a dzi─Öki ─çwiczeniom, kt├│re przekuj─ů poznane koncepcje w praktyk─Ö, b─Ödziesz wiedzia┼é, jak radzi─ç sobie w trudnych sytuacjach.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 357041 (1 egz.)
Book
In basket
(Twoje Poradniki)
Bibliografia, netografia na stronach 363-[367].
Do┼Ťwiadczenia traumatyczne i uzale┼╝nienia to jedne z najbardziej powszechnych, jednocze┼Ťnie najbardziej skrywanych, a nawet wypieranych problem├│w. Dr Lisa M. Najavits, opieraj─ůc si─Ö na swoim ponad 30-letnim do┼Ťwiadczeniu klinicznym oraz aktualnych wynikach bada┼ä naukowych, prezentuje w tej ksi─ů┼╝ce autorsk─ů skuteczn─ů i sprawdzon─ů metod─Ö radzenia sobie z tymi problemami. T┼éumaczy, jakie jest powi─ůzanie mi─Ödzy traum─ů i uzale┼╝nieniami, i daje konkretne wskaz├│wki, jak powr├│ci─ç do zdrowia i znowu cieszy─ç si─Ö ┼╝yciem.
Autorka nie wymaga, by┼Ť dokona┼é szczeg├│┼éowej analizy swoich traumatycznych do┼Ťwiadcze┼ä lub uzale┼╝nie┼ä. Raczej delikatnie prowadzi ci─Ö za r─Ök─Ö i ÔÇô ca┼éy czas okazuj─ůc ci wsparcie ÔÇô przeprowadza ci─Ö przez proces powrotu do zdrowia psychicznego. Umieszczone w ksi─ů┼╝ce wypowiedzi os├│b, kt├│re wyleczy┼éy si─Ö z traumy i wysz┼éy z uzale┼╝nienia, s─ů dowodem, ┼╝e to naprawd─Ö jest mo┼╝liwe! W ka┼╝dym rozdziale tej ksi─ů┼╝ki znajdziesz praktyczne ─çwiczenia oraz pytania, jakie dr Najavits zadaje pacjentom w gabinecie psychologicznym.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 364285 (1 egz.)
Book
CD
In basket
Mindfulness znaczy SATI : 25 ─çwicze┼ä rozwijaj─ůcych mindfulness / Tomasz Kryszczy┼äski. - Gliwice: Helion, 2020. - 230 stron : ilustracje ; 24 cm + 1 dysk optyczny (CD-ROM).
(Sensus)
Do ksi─ů┼╝ki do┼é─ůczona jest p┼éyta CD z nagraniami medytacji, pomocnymi w praktykowaniu mindfulness.
Bibliografia na stronach 219-220.
Jak ka┼╝dy szybko rozwijaj─ůcy si─Ö trend, uwa┼╝no┼Ť─ç obrasta r├│┼╝nego rodzaju mitami i nieporozumieniami. Ta ksi─ů┼╝ka podkre┼Ťla wag─Ö nieznanego wi─Ökszo┼Ťci, cz─Östo pomijanego, a niezwykle wa┼╝nego kontekstu mindfulness. Autor, Tomasz Kryszczy┼äski, psycholog i certyfikowany nauczyciel mindfulness, opisuje b┼é─Ödne przekonania, z kt├│rymi spotyka si─Ö w swojej dzia┼éalno┼Ťci. U┼Ťwiadamia, ┼╝e mindfulness znaczy sati, ale przede wszystkim daje czytelnikom do r─ůk narz─Ödzia u┼éatwiaj─ůce codzienn─ů praktyk─Ö. Przez niemal trzydzie┼Ťci lat zdobywa┼é do┼Ťwiadczenie w wielu miejscach na ┼Ťwiecie (mi─Ödzy innymi na Sri Lance, w Tajlandii, Indiach, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych), pog┼é─Öbiaj─ůc wiedz─Ö i poszerzaj─ůc umiej─Ötno┼Ťci, kt├│rymi teraz dzieli si─Ö z czytelnikami. Mindfulness znaczy sati zawiera dwadzie┼Ťcia pi─Ö─ç ─çwicze┼ä ? praktyk pozwalaj─ůcych rozwija─ç uwa┼╝no┼Ť─ç na co dzie┼ä zar├│wno pocz─ůtkuj─ůcym, jak i osobom, kt├│rym mindfulness jest ju┼╝ znane.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 362963+CD (1 egz.)
Book
In basket
Na ok┼éadce: 30 ciekawych ─çwicze┼ä kt├│re poprawiaj─ů samopoczucie i pomagaj─ů zachowa─ç spok├│j i kontrol─Ö.
Dla dzieci w wieku 6-10 lat.
Doskonale wiemy, ┼╝e najm┼éodsi potrzebuj─ů regularnego treningu fizycznego, nawet je┼Ťli nie planuj─ů kariery sportowej. Jednak nie tylko mi─Ö┼Ťnie wymagaj─ů ─çwicze┼ä! R├│wnie wa┼╝na jest praca nad m├│zgiem, ┼╝eby wzmacnia─ç i rozwija─ç te jego cz─Ö┼Ťci, kt├│re odpowiadaj─ů za podejmowanie decyzji, oraz doskonali─ç umiej─Ötno┼Ťci zapami─Ötywania i przypominania sobie informacji. Warto┼Ťciowym efektem takiego treningu jest tak┼╝e nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim nale┼╝y nauczy─ç si─Ö uwa┼╝no┼Ťci. To trudne s┼éowo oznacza bycie ┼Ťwiadomym, co jest tu i teraz: co w┼éa┼Ťnie widzimy, s┼éyszymy, odczuwamy i jakich do┼Ťwiadczamy emocji. Uwa┼╝no┼Ť─ç pomaga przej─ů─ç kontrol─Ö nad sytuacj─ů i podj─ů─ç najlepsz─ů decyzj─Ö w danej chwili. Ta ksi─ů┼╝ka jest przeznaczona dla najm┼éodszych czytelnik├│w. Przywo┼éuje historie dzieci, kt├│re znalaz┼éy si─Ö w trudnej sytuacji i musia┼éy dokona─ç wyboru - a poradzi┼éy sobie z tym dzi─Öki wielu r├│┼╝nym technikom. Te zosta┼éy opisane g┼éosami samych dzieci, kt├│re dziel─ů si─Ö r├│wnie┼╝ w┼éasnymi ─çwiczeniami na uwa┼╝no┼Ť─ç, do zastosowania w r├│┼╝nych okoliczno┼Ťciach ┼╝yciowych. Ponadto znalaz┼éy si─Ö tu propozycje ┼Ťwietnych ─çwicze┼ä kszta┼éc─ůcych umiej─Ötno┼Ť─ç skupiania si─Ö na w┼éasnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, kt├│r─ů m┼éodzi odbiorcy mog─ů przeczyta─ç wsp├│lnie z rodzicami albo samemu po cichu - a potem wypr├│bowa─ç zaprezentowane techniki, a te, kt├│re polubi─ů najbardziej, stosowa─ç jak najcz─Ö┼Ťciej w codziennym ┼╝yciu. W tej ksi─ů┼╝ce znajdziesz ─çwiczenia: na uwa┼╝no┼Ť─ç w domu, - na uwa┼╝no┼Ť─ç w szkole, na uwa┼╝no┼Ť─ç w relacjach z innymi dzie─çmi.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 362624 (1 egz.)
Book
In basket
(To, co robisz ma znaczenie / Kobi Yamada)
Independent Publisher Book Award
Ksi─ů┼╝ka, kt├│ra powinna znale┼║─ç si─Ö w biblioteczce ka┼╝dego dziecka. Problemy s─ů nieod┼é─ůczn─ů cz─Ö┼Ťci─ů ┼╝ycia. Cho─ç nie chcemy ich i cz─Östo od nich uciekamy, to w┼éa┼Ťnie one nas zmieniaj─ů, rzucaj─ů wyzwania, kszta┼étuj─ů i popychaj─ů naprz├│d. Dzi─Öki nim odkrywamy, jak silni, odwa┼╝ni i zdolni jeste┼Ťmy. ÔÇ×Co robisz z problemem?ÔÇŁ opowiada o dziecku, kt├│re nie wie, jak poradzi─ç sobie z uporczywym problemem. Im bardziej go unika, tym wi─Ökszy si─Ö on staje. Gdy ch┼éopiec wreszcie znajduje w sobie odwag─Ö, by stawi─ç mu czo┼éa, odkrywa, ┼╝e jego problem by┼é czym┼Ť zupe┼énie innym, ni┼╝ si─Ö spodziewa┼é. Skrywa┼é w sobie okazj─Ö do czego┼Ť dobrego.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 357222 (1 egz.)
Book
In basket
Kierunek dojrza┼éo┼Ť─ç / William Stixrud Ph.D. i Ned Johnson ; t┼éumaczenie Agnieszka Jarosz. - Wydanie I. - Warszawa : CeDeWu, 2019. - 405 stron : ilustracje, wykres ; 23 cm.
Tytuł oryginału: "The self-driven child : the science and sense of giving your kids more control over their lives", 2018.
Na ok┼éadce: Jak obudzi─ç w dziecku motywacj─Ö wewn─Ötrzn─ů, jak da─ç swoim dzieciom wi─Öcej kontroli nad ich ┼╝yciem.
Ksi─ů┼╝ka "Kierunek dojrza┼éo┼Ť─ç..." oferuje po┼é─ůczenie najnowszych odkry─ç nauki o m├│zgu, terapii behawioralnej i studi├│w przypadku powsta┼éych na podstawie bada┼ä tysi─Öcy dzieci i nastolatk├│w, kt├│rym Bill i Ned pomogli na przestrzeni lat, by pom├│c ci nakierowa─ç swoje dziecko na prawdziw─ů drog─Ö do sukcesu. Jako rodzice mo┼╝emy towarzyszy─ç naszym dzieciom tylko do tego momentu. Na pewnym etapie b─Öd─ů one musia┼éy przej─ů─ç stery i obra─ç wytyczony przez siebie kurs. Jednak, nim ta chwila nadejdzie, mo┼╝emy zrobi─ç bardzo wiele, by przygotowa─ç je na to, aby mog┼éy przeby─ç obran─ů przez siebie drog─Ö odporne na przeciwno┼Ťci losu i obdarzone wyobra┼║ni─ů.
Na ten problem Bill Stixrud i Ned Johnson zwr├│cili uwag─Ö wiele lat temu: nawet dzieci osi─ůgaj─ůce wysokie wyniki zg┼éasza┼éy si─Ö do nich z powodu ostrego stresu i braku motywacji. Wiele z nich uskar┼╝a┼éo si─Ö na brak kontroli nad w┼éasnym ┼╝yciem. Niekt├│re wpada┼éy w k┼éopoty w liceum, inne dostawa┼éy si─Ö do college'u, po czym za┼éamywa┼éy si─Ö. Bill jest neuropsychologiem klinicznym, kt├│ry pracuje z dzie─çmi zmagaj─ůcymi si─Ö z l─Ökiem i problemami z nauk─ů. Ned jest trenerem motywacyjnym zajmuj─ůcym si─Ö elitarnym tutoringiem. Razem odkryli, ┼╝e najlepszym antidotum na stres jest podarowanie dzieciom wi─Ökszego poczucia kontroli nad w┼éasnym ┼╝yciem. To jednak nie oznacza zupe┼énego wyzbycia si─Ö w┼éadzy rodzicielskiej. Autorzy tej prze┼éomowej ksi─ů┼╝ki zdradzaj─ů, w jaki spos├│b mo┼╝emy czynnie pom├│c swoim dzieciom wyrze┼║bi─ç m├│zg, kt├│ry b─Ödzie odporny i gotowy na nowe wyzwania.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 356247 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again

Baza regionalna "Bibliografia Wojew├│dztwa Opolskiego" zawiera opisy bibliograficzne zawarto┼Ťci ksi─ů┼╝ek i artyku┼é├│w z czasopism dotycz─ůcych w swej tre┼Ťci Opolszczyzny (jej historii, przyrody, gospodarki, polityki, nauki, o┼Ťwiaty, kultury itd.). Jest tworzona w Wojew├│dzkiej Bibliotece Publicznej w Opolu. Prowadzona jest na bie┼╝─ůco od 1988 roku.

Baza jest cz─Ö┼Ťci─ů og├│lnopolskiego systemu bibliografii regionalnych, kt├│re pe┼éni─ů funkcj─Ö uzupe┼éniaj─ůc─ů w odniesieniu do narodowych wykaz├│w publikacji. Rejestruje materia┼éy publikowane w prasie og├│lnopolskiej, regionalnej i lokalnej, ksi─ů┼╝ki i ich fragmenty, mapy itp. Czynnikiem decyduj─ůcym o doborze jest warto┼Ť─ç materia┼éu informacyjnego.

Roczniki "Bibliografii Wojew├│dztwa Opolskiego" za lata 1980-1990 zosta┼éy wydane drukiem i s─ů udost─Öpnione w Opolskiej Bibliotece Cyfrowej.


Czytelnicy mog─ů pos┼éugiwa─ç si─Ö nast─Öpuj─ůcymi kryteriami wyszukiwawczymi: tytu┼é atyku┼éu, autor, temat, tytu┼é czasopisma.

Wyniki wyszukiwania mo┼╝na zaw─Özi─ç u┼╝ywaj─ůc faset, znajduj─ůcych sie z boku listy.

Wyszukane opisy bibliograficzne mo┼╝na pobra─ç i zapisa─ç w postaci zestawienia alfabetycznego.