SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

Subject

Ortoptyka Samoleczenie

Genre/Form

Domain

Schwartz Richard C Szopa Iwona (tłumaczka)

Na okładce podtytuł: praktyczne ćwiczenia dla krótkowidzów i dalekowidzów, jak skorygować zeza, jak poprawić widzenie obwodowe (ważne dla kierowców), co zrobić, gdy oczy są chore - jaskra, zaćma, stany zapalne, codzienny relaks oczu, widzenie a stres, ćwiczenia dla dzieci.

Autorka tej książki, która sama zmagała się kiedyś z nadwzrocznością, astygmatyzmem i zezem, dziś nie musi już nosić okularów. Osiągnęła to, wykorzystując metody terapii Gestalt i opracowując doskonałą technikę prostych ćwiczeń, które można stosować w dowolnych warunkach. Ćwiczenia te służą głównie lepszemu ukrwieniu oka, rozluźnieniu mięśni oka i unikaniu ich nadwerężania. Długoletnia praca w amerykańskich ośrodkach psychoterapeutycznych pomogła wielu ludziom pokonać zmęczenie wzroku, poprawić ostrość widzenia czy nawet zahamować zmiany chorobowe oka, co całkowicie odmieniło ich życie i przywróciło im wiarę w siebie. Nie oczekujmy jednak natychmiastowych cudów. Rezultaty zależą od naszej dobrej woli, a przede wszystkim od regularnego i konsekwentnego stosowania zalecanych technik.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 342203 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Skuteczna terapia IFS : system Wewnętrznej Rodziny uzdrawiający relacje, pokonujący depresję, traumy i uzależnienia / dr Richard Schwartz ; [tłumaczenie: Iwona Szopa]. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2022. - 277, [3] strony ; 21 cm.

Author

Form of Work

Subject

Samoleczenie Samopoznanie Terapia IFS Techniki samopomocy

Genre/Form

Domain

Psychologia

Instytucja: Studio Astropsychologii, Janusz Nawrocki

Tytuł oryginału: No bad parts : healing trauma & restoring wholeness with the internal family systems model.

Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz praktyczne podstawy terapii Internal Family Systems (IFS). Autorski System Wewnętrznej Rodziny, opracowany przez dr. Richarda Schwartza, możesz wykorzystać również jako formę samodzielnej terapii. Dzięki licznym ćwiczeniom umysłu i medytacjom wzrośnie twoje poczucie własnej wartości i samoakceptacja. Zyskasz skuteczne narzędzia do pracy z emocjami i wewnętrznymi blokadami. Pozwoli ci to również odzyskać wewnętrzną równowagę i uzdrowić relacje z bliskimi. Rozwój duchowy, oparty na pozytywnym myśleniu, pozwoli ci skutecznie pokonać niepokój i stany lękowe. Samodzielnie pokonaj traumy, lęk i depresję. Wykorzystaj sprawdzoną autoterapię ISF.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 377056 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak właściwie stymulować nerw błędny : ćwiczenia i techniki, które aktywują naturalną zdolność do samouzdrawiania / Navaz Habib ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2021. - 211 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Habib Navaz Mińska Barbara

Form of Work

Subject

Nerw błędny Medycyna niekonwencjonalna Samoleczenie

Genre/Form

Domain

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Nerw błędny - odkryj jego fenomen! Nerw błędny (nervus vagus) to jedyny nerw, który wychodzi z pnia mózgu i biegnie przez całe ciało. Do niedawna naukowcy byli zdania, że nerw błędny pełni prostą funkcję: szybkiego przekazywania sygnałów z jednego miejsca do drugiego. Teraz wiadomo już, że zasięg ,,wiadomości" i sygnałów przez niego przekazywanych jest znacznie większy i ważniejszy! Nerw błędny kontroluje pracę serca, płuc, mięśni gardła i dróg oddechowych, wątroby, żołądka, pęcherzyka żółciowego, śledziony, nerek, jelita cienkiego i części jelita grubego. Wpływa na tętno, powstawanie stanów zapalnych, zarządza uczuciem głodu i sytości, kontroluje Twoją reakcję na stres, regenerację organizmu, a nawet... bierze udział w tworzeniu wspomnień! Optymalne funkcjonowanie nerwu błędnego determinuje dobre zdrowie, a jego zaburzenie jest ściśle powiązane z powstaniem choroby.

Dzięki tej książce dowiesz się jak prawidłowo oddychać, by wzmocnić swój nerw błędny. Odkryjesz skuteczne ćwiczenia, dzięki którym wyeliminujesz choroby i zaczniesz sobie radzić ze stresem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 367362 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Filozofia lekkiego plecaka : jak uprościć sobie życie, pozbywając się zbędnych rzeczy i relacji / Kamila Kruk, Marcin Osman. - Bielsko-Biała : Pascal, 2022. - 239, [1] strona ; 22 cm.

Author

Kruk Kamila Osman Marcin

Form of Work

Subject

Bałagan Relacje międzyludzkie Samoleczenie Techniki samopomocy

Genre/Form

Howick Jeremy Żak Aleksandra

Domain

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Pascal

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 378599

Book

In basket

rate

Doktor ty : o wewnętrznej sile organizmu i zdolności do samouzdrawiania / Jeremy Howick ; tłumaczenie Aleksandra Żak. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2018. - 333, [3] strony : ilustracje ; 22 cm.

Author

Form of Work

Subject

Epigenetyka Placebo Samoleczenie Stres Myślenie pozytywne

Genre/Form

Domain

Karolak Wiesław (1949- ) Karolak Barbara

Instytucja: Wydawnictwo Otwarte

Bibliografia, netografia na stronach 279-[334].

Z danych wynika, że statystyczny Polak zażywa cztery tabletki dziennie, często przepisane przez różnych medyków lub bez konsultacji z nimi. Lekarze nie mają wystarczająco czasu dla pacjentów, a koncerny farmaceutyczne wydają na promocję coraz większe sumy... Pora zatem wziąć zdrowie we własne ręce i zacząć świadomie korzystać z dokonań medycyny oraz możliwości ludzkiego organizmu, bo kluczem do swojego zdrowia jesteś TY! Dzięki tej książce dowiesz się między innymi, jak uruchomić swoją wewnętrzną aptekę, jak sprawdzać skuteczność leków przepisywanych przez lekarzy i jak odczytywać sygnały, które wysyła nam ciało. Pozwoli ci to poprawić stan zdrowia i cieszyć się lepszą jakością życia.

Dr Jeremy Howick to naukowiec z Uniwersytetu Oksfordzkiego, który specjalizuje się w filozofii nauki i epidemiologii klinicznej. W swoich badaniach skupił się na efekcie placebo – zarówno w wersji farmakologicznej, jak i chirurgicznej. Udowodnił, że stosowanie go może być tak samo skuteczne jak „prawdziwe” leki, a nawet zabiegi.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 358602 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Autoarteterapie / Wiesław Karolak, Barbara Karolak. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2019. - 144, [6] stron : fotografie ; 23 cm.

(Engram)

Author

Form of Work

Subject

Arteterapia Samorealizacja Samoleczenie

Genre/Form

Kultura i sztuka Psychologia Rozwój osobisty

Domain

Tytuł serii: Engram

Instytucja: Difin

Bibliografia, netografia na stronach 143-144.

"Autoarteterapie" to podręcznik, zbiór ćwiczeń do wykorzystania przez osoby wcześniej odpowiednio przygotowane do samodzielnej pracy nad sobą.

Książka składa się z ośmiu rozdziałów. Dwa pierwsze to rozważania teoretyczne na temat historii sposobów leczenia oraz rozumienia terminu autoarteterapia. Kolejne rozdziały: Nic-nie-robienie, Osiem pór roku, Woda, Lustro, Mandala, Zabawa zawierają zestawy ćwiczeń. W każdym zamieszczonym ćwiczeniu podane jest polecenie, opis przebiegu realizacji, potrzebne materiały i często opisy kilku prac wybranych uczestników. Pierwszy etap ćwiczenia zawiera zwykle wizualizację, relaksację bądź ćwiczenia pobudzające. Ćwiczenia uzupełnione są fotografiami, co pozwala na w miarę dokładne ich zrozumienie i odczucie atmosfery działania oraz przybliżenie powstałych rezultatów.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 355696 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Superwizja : jak chronić się przed wypaleniem zawodowym i utratą zdrowia / Beata Mańkowska. - Warszawa : Wolters Kluwer, 2020. - 180, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Mańkowska Beata (psycholog)

Form of Work

Książki Publikacje naukowe

Subject

Praca Superwizja Wypalenie zawodowe Zapobieganie Psychoterapia Samoleczenie Polska

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Psychologia

Instytucja: Wolters Kluwer

Bibliografia, netografia, wykaz aktów prawnych na stronach 171-180.

Superwizja własnej pracy zawodowej stanowi formę profesjonalnego wsparcia i rozwoju w miejscu pracy poprzez systematyczny proces konsultacyjny. Ma na celu pomóc pracownikom poznać źródła osobistych trudności oraz znaleźć optymalne rozwiązania dla problemów rodzących się i rozwijających w środowisku pracy. Takie działania mogą zapobiec wypaleniu zawodowemu, które jest obecnie bardzo powszechnym zjawiskiem i zagraża potencjalnie każdej osobie aktywnej zawodowo.

Z książki można dowiedzieć się: - co to jest superwizja i dlaczego warto z niej korzystać; - kim powinien być superwizor; - co oznaczają dobre lub złe praktyki superwizyjne.

Autorka przełamuje stereotyp głoszący, że ta forma psychoedukacji zastrzeżona jest wyłącznie dla psychoterapeutów. Przedstawia znacznie szersze możliwości i zakresy jej zastosowań w różnych środowiskach zawodowych, zachęcając do powszechnej i regularnej praktyki.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 359632 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Autohipnoza : bliskie spotkania z samym sobą / Piotr Matejuk. - Gliwice : Sensus, 2023. - 199, [1] strona ; 21 cm.

Author

Matejuk Piotr

Form of Work

Subject

Autohipnoza Hipnoza Samoleczenie Stres Techniki samopomocy Uczucia

Genre/Form

Palágyi Jolanda Jędra Anna Cebo-Foniok Małgorzata (1959- )

Domain

Rozwój osobisty

Instytucja: Helion

Książka dostępna także jako e-book.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 379889

Book

In basket

rate

Samoleczenie za pomocą masażu dłoni / dr Jolanda Palágyi ; przekład Anna Jędra ; [projekt okładki Małgorzata Cebo-Foniok]. - Wydanie IV. - Warszawa : Amber, 2022. - 203 strony : ilustracje, fotografie, tabele, wykresy ; 21 cm.

Author

Form of Work

Subject

Akupresura Dłoń Masaż Medycyna niekonwencjonalna Samoleczenie

Genre/Form

Domain

Instytucja: Wydawnictwo Amber

Na okładce: Proste i bezpieczne techniki leczenia najczęstszych dolegliwości, dostępne dla każdego, w każdym miejscu i w każdej chwili.

Jak samodzielnym masażem dłoni zwalczać choroby i poprawiać samopoczucie.

Od stuleci wiadomo, że pobudzanie aktywnych punktów organizmu za pomocą ucisku, ukłucia igłą lub masażu wywołuje reakcję w odpowiedniej części ciała lub narządzie. Refleksoterapia, jedna z najstarszych i najskuteczniejszych metod medycyny naturalnej, polega na pobudzaniu aktywnych punktów na dłoniach i stopach masażem, który ma przywrócić równowagę energetyczną organizmu.

W tej książce znajdziesz: Dokładne schematy stref refleksorycznych na dłoniach i ich lecznicze zastosowanie; Skuteczne sposoby łagodzenia 53 najczęściej występujących chorób i dolegliwości, m.in.: bóle głowy, grypa, otyłość, depresja, infekcje, alergie, zaburzenia snu, zmęczenie; Szczegółowe opisy punktów na dłoniach odpowiadających wszystkim narządom.

Doktor Jolanda Palágyi - uznana specjalistka leczenia chorób metodami naturalnymi, ekspert w dziedzinie refleksoterapii.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 376955 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Samoleczenie wzroku metodą dr. Batesa / Bob Fingerbild ; [tłumaczenie Jerzy Wnuk]. - Katowice : "Kos", [2003]. - 106 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Fingerbild Bob Wnuk Jerzy

Form of Work

Subject

Choroby oczu Metoda Batesa Ortoptyka Samoleczenie Wzrok

Genre/Form

Domain

Liebscher-Bracht Roland (1956- ) Bracht Petra (1956- ) Janiszewska Agata (tłumaczka) Gieremek Krzysztof

Instytucja: Wydawnictwo Kos

Książka ta pozwoliła wielu osobom na polepszenie jakości wzroku, a także w przeważającej liczbie wypadków, na całkowite wyleczenie wzroku, czy też, co jest bardziej właściwym określeniem, przywrócenia stanu normalnego widzenia. Metoda redukcji doktora Batesa, znana i stosowana w USA i Europie Zachodniej od blisko 100 lat, oparta jest za założeniu, że narząd wzroku, podobnie jak inne narządy człowieka, posiada zdolności adaptacyjne, regeneracyjne i podlega skutecznej rehabilitacji.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 313217 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok : jak dzięki ćwiczeniom i diecie uniknąć niepotrzebnego cierpienia / Roland Liebscher-Bracht, Petra Bracht ; przekład Agata Janiszewska ; redakcja naukowa Krzysztof Gieremek. - Łódź : Galaktyka, copyright 2020. - 262, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Author

Form of Work

Audience Group

Fizjoterapeuci

Subject

Stawy (anatomia) Odżywianie Fizjoterapia Masaż Stretching Samoleczenie

Genre/Form

Domain

Worden J. William (1932- ) Wojciechowski Aleksander (tłumacz) Franczak Anja

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Na okładce: Program regeneracji chrząstki stawowej.

Autorzy książki opracowali metodę fizjoterapii, którą nazywają terapią bólu. Polega ona na stosowaniu ćwiczeń rozciągających oraz masażu powięziowego z użyciem kulki i wałka. Terapię powinna wspierać odpowiednia dieta, dlatego w książce znalazły się także przykładowe przepisy. Celem opisanych działań jest złagodzenie, a nawet wyeliminowanie bólu, który może towarzyszyć chorobie zwyrodnieniowej oraz poprawienie i utrzymanie sprawności. Niezależnie od wieku! Początek książki poświęcono zagadnieniom teoretycznym. Autorzy przybliżają czytelnikowi mechanizmy powstawania choroby zwyrodnieniowej i bólu. Zwracają uwagę na wpływ genetyki, stresu, nadwagi i zakwaszenia organizmu. Omawiają także mechanikę działania stawów oraz rolę mięśni i ścięgien. Nie pomijają też kwestii psychiki, która odgrywa ogromną rolę w przypadku przewlekłego bólu.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 362954 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Poradnictwo i terapia w żałobie / J. William Worden ; przełożył: Aleksander Wojciechowski ; redakcja naukowa polskiego wydania: Anja Franczak. - Wydanie I. - Warszawa : PWN, 2022. - [XVIII], 449, [1] strona ; 21 cm.

Author

Form of Work

Psychoterapia Rodzina Samoleczenie Śmierć bliskiej osoby Zaburzenia psychiczne Żałoba

Subject

Genre/Form

Bracht Petra (1956- ) Liebscher-Bracht Roland (1956- ) Lewiński Piotr

Domain

Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo Naukowe PWN

Bibliografie, netografie przy rozdziałach. Indeksy.

Książka J. Williama Wordena od lat 80. ubiegłego wieku jest ważnym podręcznikiem pracy z osobami przeżywającymi żałobę – doczekała się pięciu oryginalnych wydań, dotychczas przetłumaczono ja na osiem języków. Poradnictwo i terapia w żałobie to tekst, w którym J. William Worden opisuje szeroki zakres możliwych reakcji na stratę oraz charakteryzuje żałobę powikłaną i niepowikłaną. Pisze także o szczególnych przypadkach straty wielokrotnej, nieuznanej lub nieakceptowanej przez społeczeństwo.

Różnicuje sytuacje, które nie wymagają wsparcia specjalisty, i takie, w których pomoc terapeuty jest niezbędna, by osoba, która doświadczyła straty, mogła w swój indywidualny sposób spotkać się z zadaniami związanymi z żałobą. Poradnictwo w żałobie dotyczy interwencji, jakie podejmują doradcy w stosunku do osób, które doświadczyły straty w wyniku śmierci kogoś bliskiego, aby ułatwić im wykonanie zadań związanych z żałobą. Są to ludzie bez widocznych zaburzeń związanych z żałobą. Z kolei terapia w żałobie odnosi się do tych technik i interwencji, które specjalista stosuje wobec osób doświadczających chociażby pojedynczych zakłóceń procesu żałoby, które uniemożliwiają przeżycie żałoby w sposób zapewniający właściwą adaptację do nowej sytuacji. Często istnieją konflikty separacyjne z osobą zmarłą, którymi należy się zająć. Wymaga to szerszych umiejętności, zrozumienia i wyszkolenia niż poradnictwo w żałobie, które często może zapewnić zdolny przyjaciel lub członek rodziny. (Z tekstu)

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 375743 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Masaż rolujący powięzi według metody Liebscher & Bracht : skutecznie pokonaj przewlekły ból bez drogich terapii, leków i operacji / dr med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 169, [7] stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Author

Form of Work

Subject

Ból przewlekły Leczenie bólu Masaż rolujący Powięzie Samoleczenie

Genre/Form

Domain

Davies Clair Simons David G. (1922-2010) Knochenhauer Kamila

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Chcesz się pozbyć napięcia, odzyskać mobilność i pokonać przewlekły ból?

Przyczyną bólu są zwykle mięśnie i powięzi. Wszyscy wiemy, czym jest ból mięśni, stawów i kości, jednak nie wiemy, jak się go pozbyć. Ta książka jest rozwiązaniem i odpowiedzią na twój ból i odzyskanie zdrowia. Metoda Liebschera & Bracht działa w ponad 90 procentach przypadków. Jest to program samopomocy, który polega na masażu powięzi, a w szczególności na masażu rolującym powięzi. Ponieważ najczęstszą przyczyną bólu jest brak elastyczności powięzi, Autorzy opisują ćwiczenia uwalniające od bólu oparte na osteopresurze. Ta terapia pomoże ci zadbać o mięśnie, stawy i kości. Nie tylko zadbasz o zdrowie, ale również o relaks i odprężenie. Zapomnisz o chorobach i bólu, nawet tym przewlekłym. Samoterapia bólu - bez leków i operacji.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 368514 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak pozbyć się chronicznego bólu barku : terapia punktów spustowych w samodzielnym leczeniu: zapalenia torebki stawowej, mięśnia bicepsa, ścięgien i stawów, zespołu cieśni / Clair Davies ; z przedmową dr Davida G. Simonsa ; [tłumaczenie: Kamila Knockenhauer]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 401, [3] strony : rysunki ; 24 cm.

Author

Form of Work

Subject

Bark Choroby narządu ruchu Leczenie bólu Masaż Samoleczenie

Genre/Form

Domain

Vance Erik Sikora Jacek (1950- )

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: "The Frozen Shoulder Workbook", 2006.

Bibliografia na stronach 393-398.

Ten praktyczny poradnik do samodzielnego stosowania pomoże tym, którzy cierpią na chroniczny ból barku. Autor, szczegółowo opisuje technikę automasażu konkretnych punktów spustowych, dzięki której sam skutecznie wyleczył się z zamrożonego barku. Prezentuje szereg sposobów na zwalczanie bólu oraz omawia alternatywne terapie manualne mięśniowo-powięziowych punktów spustowych. Przedstawia także metody, które może stosować druga osoba, aby Ci pomóc. Dodatkowo zamieszcza zestaw technik klinicznych dla fizykoterapeutów, terapeutów i masażystów, które są niezwykle pomocne w diagnozowaniu i leczeniu mięśniowo-powięziowego bólu barkowego. Wylecz swój bark i odzyskaj sprawność.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 360082 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Potęga sugestii : osobliwa wiedza o zdolności mózgu do zwodzenia, zmieniania i uzdrawiania / Erik Vance ; [tłumaczenie Jacek Sikora]. - Warszawa : Burda Publishing Polska, copyright 2018. - 287, [1] strona ; 23 cm.

Author

Form of Work

Książki. Publikacje popularnonaukowe.

Subject

Fałszywe wspomnienie. Hipnoza Mózg Placebo. Samoleczenie Sugestia

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie. Psychologia.

Instytucja: Burda Publishing Polska

Bibliografia, netografia na stronach 275-[288].

Czy klucz do przyszłych terapii kryje się w zakamarkach mózgu? Czy potrafimy sztuczkami nakłonić rozum do samouzdrawiania organizmu, chudnięcia albo wydobycia z pamięci odległych wspomnień? Erik Vance – uznany popularyzator nauki – wyjątkowo zajmująco opowiada o zdumiewającej łatwości ulegania sugestii oraz wpływom oczekiwań i przekonań na reakcje organizmu na ból, chorobę czy zwyczajne wydarzenia. Książka – oparta na trwających od stuleci badaniach, na rozmowach z najwybitniejszymi znawcami przedmiotu i czerpiąca z podróży badawczych do źródeł – jest intrygującą potyczką ze światem placebo, fałszywych wspomnień i hipnozy. Ujawnia niewiarygodne wręcz fakty o naszych wysoce podatnych na sugestie umysłach.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 349325 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Szczęśliwa przyszłość : uwolnij się od traum / Gabrielle Bernstein ; przełożyła Karolina Bochenek ; [projekt okładki: Ewa Popławska]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2023. - 295, [1] strona ; 21 cm.

Author

Bernstein Gabrielle Bochenek Karolina Popławska Ewa (ilustratorka)

Form of Work

Subject

Lęk Mindfulness Myślenie Samoleczenie Skrypt (psychologia) Szczęście Techniki samopomocy Trauma

Genre/Form

LeCron Leslie M. (1892-1972) Płocińska Joanna

Domain

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Kobiece, Łukasz Kierus

Indeks.

Odzyskaj wewnętrzną wolność, poczuj spokój i radość. Wróć do siebie!

Gabrielle Bernstein, przewodniczka po medytacji i manifestacji, wraca do początków - swoich traum - aby opowiedzieć, jak stała się osobą, którą jest dzisiaj. Opisuje sprawdzone metody przekształcania bólu i lęku z przeszłości w siłę, zrozumienie i wolność.

Jak by to było codziennie budzić się bez niepokoju, spoglądać na swoją przeszłość z większą świadomością zamiast z żalem, czuć szczęście i spokój? Możesz tego dokonać, a Gabrielle Bernstein wskaże ci drogę.

Dzięki tej książce: dowiesz się, dlaczego odtwarzamy wzorce, które nas unieszczęśliwiają, i co z tym zrobić; nauczysz się mierzyć z ukrytymi emocjami, nawet tak trudnymi jak nieuświadomione traumy; poznasz wypróbowane techniki osiągania spokoju i głębokiego szczęścia, dzięki którym wejdziesz na ścieżkę uzdrowienia; nauczysz się nawiązywać kontakt ze swoim lękiem i poczujesz większą wolność niż kiedykolwiek wcześniej.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 381996 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Autohipnoza : techniki i zastosowanie w życiu codziennym / Leslie M. LeCron ; z niemieckiego przełożyła Joanna Płocińska. - Warszawa : Diogenes - Wydawnictwo Świat Książki, copyright 1999. - 224 strony ; 21 cm.

Author

Form of Work

Subject

Autohipnoza Hipnoza Autosugestia Podświadomość Psychoterapia Samoleczenie

Genre/Form

Psychologia Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Domain

Instytucja: Świat Książki

Autohipnoza czyli samodzielne zaprogramowywanie własnej podświadomości jest bliska autosugestii. Zdaniem autora, każdy z nas wielokrotnie znajdował się w stanie autohipnozy nie uświadamiając sobie tego. Nie jest to więc zadanie trudne do zrealizowania, trzeba jedynie znać metody by współpracować z samym sobą racjonalnie i skutecznie. Dzięki temu można pozbyć się kłopotliwych nałogów, nadwagi, lęków i fobii, złych przyzwyczajeń. Autor podaje wiele ćwiczeń i sposobów radzenia sobie z własnymi słabościami poprzez autohipnozę oraz przestrzega jak uniknąć jej negatywnych skutków.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 352598 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mind over medicine : Scientific Proof That You Can Heal Yourself / Lissa Ranking ; [foreword by kris Carr]. - Carlsbad, California ; New York City ; London ; Sydney ; Johannensburg ; Vancouver ; Hong Kong ; New Delhi : Hay House, INC. ; 2013. - XXIV, 261 stron ; 23 cm.

Author

Rankin Lissa (1969- ) Carr Kris

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Audience Group

Chorzy Lekarze

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Choroby ludzi Samoleczenie Samouzdrowianie Zachowania prozdrowotne Medycyna Umysł

Genre/Form