Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(191)
Poradniki i przewodniki
(75)
Publikacje naukowe
(49)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(34)
Publikacje popularnonaukowe
(33)
Publikacje fachowe
(29)
Audiobooki
(9)
E-booki
(5)
IBUK Libra
(5)
Proza
(4)
Publikacje dydaktyczne
(4)
Publikacje dla niewidomych
(2)
Dramat (rodzaj)
(1)
Filmy i seriale
(1)
Komiksy i ksi─ů┼╝ki obrazkowe
(1)
Publikacje informacyjne
(1)
Publikacje religijne
(1)
Status
available
(165)
unavailable
(24)
unknown
(8)
only on-site
(1)
Branch
Wypożyczalnia Główna
(188)
Biblioteka Austriacka
(2)
Biblioteka Obcoj─Özyczna
(7)
Czytelnia BG
(1)
Author
Andruszko Robert
(11)
Amen Daniel G. (1954- )
(4)
Loberg Kristin
(4)
McWilliams Nancy
(4)
Morrison James R. (1940- )
(4)
Pa┼éynyczko-─ćwikli┼äska Agnieszka
(4)
Cierpia┼ékowska Lidia (1950- )
(3)
Gałecki Piotr (psychiatra)
(3)
Kabat-Zinn Jon (1944- )
(3)
Lingiardi Vittorio (1960- )
(3)
Perlmutter David (1954- )
(3)
Pikiel Sylwia
(3)
Segal Zindel V. (1956- )
(3)
Teasdale John D
(3)
Williams J. Mark G. (1952- )
(3)
Agrawal Preeti
(2)
Alochno-Janas Anna
(2)
Ambroziak Konrad
(2)
Arden John Boghosian
(2)
Arkowitz Hal (1941- )
(2)
Augustyn-Protas Anna
(2)
Bere┼Ť Witold (1960- )
(2)
Bielawska-Batorowicz Eleonora (1956- )
(2)
Biernacka Katarzyna (psycholog)
(2)
Braunek Małgorzata (1947-2014)
(2)
Cierpisz Małgorzata
(2)
Collen Alanna
(2)
De Masi Franco (1940- )
(2)
Dudek Dominika (1969- )
(2)
D─ůbrowski Kazimierz (1902-1980)
(2)
Frankl Viktor E. (1905-1997)
(2)
Fulara J─Ödrzej
(2)
Golec Danuta
(2)
Goleman Daniel (1946- )
(2)
Grabski Bartosz (1975- )
(2)
Guzowska-D─ůbrowska Ma┼égorzata
(2)
Hansen Anders (1974- )
(2)
Heitzman Janusz (1952- )
(2)
Janas-Kozik Ma┼égorzata (1959- )
(2)
Kapera Marta
(2)
Kołakowski Artur
(2)
Lilienfeld Scott O. (1960- )
(2)
Listwan Jerzy Paweł
(2)
Mieloszyk-Pawelec Marta
(2)
Northrup Christiane (1949- )
(2)
Nowik Krzysztof
(2)
Palewicz Roman
(2)
Parnowski Tadeusz (1946- )
(2)
R─ůczkowska Marzenna
(2)
Schiraldi Glenn R. (1947- )
(2)
Schwertner Janusz
(2)
Seager Stephen B
(2)
Simonienko Katarzyna (psychiatra)
(2)
Siwek Klaudia
(2)
Szaciłło Karolina
(2)
Szaciłło Maciej
(2)
Zas─Öpa Ewa
(2)
Zaus Jan Stanisław
(2)
┼Üwi─Öcicki ┼üukasz (1961- )
(2)
Abdy Pamela
(1)
Abrams Rachel Carlton
(1)
Afzal Uz
(1)
Allen Jon G. (1944- )
(1)
Appignanesi Lisa (1946- )
(1)
Auster Paul (1947- )
(1)
Balzary Michael Peter (1962- )
(1)
Baniel Anat
(1)
Barbaro Bogdan (1949- )
(1)
Barrow Eleanor
(1)
Bartol Izabella
(1)
Bartosik Alicja
(1)
Basaj Agnieszka
(1)
Bateman Anthony (1952- )
(1)
Bator Julita
(1)
Baumeister Roy F. (1953- )
(1)
Ba┼éandynowicz Andrzej (1952- )
(1)
Beck Aaron T. (1921- )
(1)
Beck Judith S. (1954- )
(1)
Bednarski Bartosz (1995- )
(1)
Białek Maja
(1)
Białogłowska Agnieszka
(1)
Bieniewicz-Wolak Magdalena
(1)
Bilmin-Odrow─ů┼╝ Joanna
(1)
Blackmore Susan J. (1951- )
(1)
Bloomquist Michael L
(1)
Bocianiak Marek (1958- )
(1)
Bogdaniuk Jan
(1)
Bollas Christopher (1943- )
(1)
Bollas Sacha
(1)
Boniszewska Anna
(1)
Borkowski Łukasz
(1)
Borzeszkowska Anna
(1)
Borzucka-Sitkiewicz Katarzyna
(1)
Bouras Nick (1945- )
(1)
Brachowicz Marta
(1)
Brady A. F
(1)
Braithwaite Dominika
(1)
Brockman Robert
(1)
Broczek Katarzyna
(1)
Brogan Kelly
(1)
Year
2020 - 2022
(104)
2010 - 2019
(87)
2000 - 2009
(6)
1990 - 1999
(3)
1970 - 1979
(1)
1960 - 1969
(1)
1930 - 1939
(1)
Time Period of Creation
2001-
(184)
1901-2000
(9)
1945-1989
(5)
1989-2000
(5)
1801-1900
(2)
1701-1800
(1)
1918-1939
(1)
1939-1945
(1)
Country
Poland
(195)
United Kingdom
(4)
United States
(2)
Austria
(1)
Germany
(1)
Language
Polish
(192)
English
(8)
German
(2)
Audience Group
Psychoterapeuci
(10)
Psychiatrzy
(8)
Młodzież
(6)
Rodzice
(6)
Szkoły wyższe
(5)
14-17 lat
(4)
9-13 lat
(4)
Psycholodzy
(4)
Studenci
(4)
Psycholodzy kliniczni
(3)
Chorzy
(2)
Chorzy na depresj─Ö
(2)
Fizjoterapeuci
(2)
Kobieta
(2)
Lekarze
(2)
Nauczyciele
(2)
Nauczyciele akademiccy
(2)
Niewidomi
(2)
Osoby z niepe┼énosprawno┼Ťci─ů
(2)
Piel─Ögniarki i piel─Ögniarze
(2)
Pracownicy socjalni
(2)
Decydenci administracyjni
(1)
Dzieci
(1)
Mened┼╝erowie
(1)
Neurolodzy
(1)
Pedagodzy
(1)
Pracownicy opieki społecznej
(1)
Psychologowie
(1)
Specjali┼Ťci wychowania fizycznego i rekreacji
(1)
Terapeuci
(1)
Terapeuci zaj─Öciowi
(1)
Demographic Group
Literatura polska
(9)
Literatura amerykańska
(7)
Literatura angielska
(3)
Literatura austriacka
(2)
Literatura szwedzka
(2)
Film amerykański
(1)
Literatura czeska
(1)
Literatura hiszpańska
(1)
Literatura holenderska
(1)
Literatura japońska
(1)
Literatura norweska
(1)
Literatura szwajcarska
(1)
Subject
Zdrowie psychiczne
(69)
Zaburzenia psychiczne
(51)
Depresja psychiczna
(35)
Zdrowie fizyczne
(34)
Psychoterapia
(32)
Osoby z zaburzeniami psychicznymi
(29)
Zdrowy styl ┼╝ycia
(26)
Dobrostan psychiczny
(25)
M├│zg
(25)
Higiena psychiczna
(24)
Leczenie
(20)
Zdrowe od┼╝ywianie
(20)
Kobieta
(14)
Psychiatria
(14)
Stres
(12)
Chorzy na depresj─Ö
(11)
Choroby ludzi
(10)
Jako┼Ť─ç ┼╝ycia
(10)
Aktywno┼Ť─ç fizyczna
(9)
L─Ök
(9)
Osoby w wieku starszym
(9)
Psychiatrzy
(9)
Szpitale psychiatryczne
(9)
Wpływ na zdrowie
(9)
Starzenie si─Ö
(8)
Techniki samopomocy
(8)
Diagnostyka medyczna
(7)
Dzieci
(7)
Młodzież
(7)
Profilaktyka zdrowotna
(7)
Relacje mi─Ödzyludzkie
(7)
Medycyna niekonwencjonalna
(6)
Odporno┼Ť─ç psychiczna
(6)
Umysł
(6)
Autopsychoterapia
(5)
Dojrzewanie
(5)
Dzieciństwo
(5)
Nastolatki
(5)
Neurobiologia
(5)
Psychoanaliza
(5)
Psychologia kliniczna
(5)
Psychopatologia
(5)
Radzenie sobie ze stresem
(5)
Rodzina
(5)
Rozw├│j psychiczny
(5)
Samorealizacja
(5)
Staro┼Ť─ç
(5)
Uczucia
(5)
Uzależnienie (nałóg)
(5)
Ciało ludzkie
(4)
Diagnoza
(4)
Dietetyka
(4)
D┼éugowieczno┼Ť─ç
(4)
Higiena
(4)
Kryzys psychiczny
(4)
Menopauza
(4)
Mindfulness
(4)
Mi┼éo┼Ť─ç
(4)
M─Ö┼╝czyzna
(4)
Od┼╝ywianie
(4)
Psychiatria dzieci i młodzieży
(4)
Samob├│jstwo
(4)
Styl ┼╝ycia
(4)
Szcz─Ö┼Ťcie
(4)
Trauma
(4)
Trening umysłu
(4)
Zaburzenia emocjonalne
(4)
Zaburzenia nerwicowe
(4)
Zaburzenia osobowo┼Ťci
(4)
┼╗ycie seksualne
(4)
Auschwitz-Birkenau (niemiecki ob├│z koncentracyjny)
(3)
COVID-19
(3)
Diagnostic and statistical manual of mental disorders
(3)
Fizjologia człowieka
(3)
Joga
(3)
Las
(3)
Lekarze a pacjenci
(3)
Medytacja
(3)
Odporno┼Ť─ç
(3)
Pomoc psychologiczna
(3)
Przest─Öpcy
(3)
Psychiatria s─ůdowa
(3)
Psychodynamic diagnostic manual (PDM)
(3)
Samopoznanie
(3)
Samotno┼Ť─ç
(3)
Satysfakcja (psychologia)
(3)
Sens ┼╝ycia
(3)
Spacer
(3)
Stres pourazowy
(3)
Szaleństwo
(3)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(3)
Uczniowie
(3)
Układ nerwowy
(3)
Uk┼éad odporno┼Ťciowy
(3)
Zaburzenia od┼╝ywiania
(3)
Zachowania prozdrowotne
(3)
Śmierć
(3)
┼╗ydzi
(3)
Alergia
(2)
Alkoholicy
(2)
Subject: time
2001-
(21)
1901-2000
(13)
1945-1989
(11)
1989-2000
(8)
1939-1945
(7)
1801-1900
(6)
1601-1700
(4)
1701-1800
(4)
1401-1500
(2)
1501-1600
(2)
1901-1914
(2)
1914-1918
(2)
1918-1939
(2)
401-500
(2)
1-100
(1)
100-1 p.n.e.
(1)
1001-1100
(1)
1101-1200
(1)
1201-1300
(1)
1301-1400
(1)
200-101 p.n.e.
(1)
201-300
(1)
300-201 p.n.e.
(1)
301-400
(1)
400-301 p.n.e.
(1)
500-401 p.n.e.
(1)
501-600
(1)
600-501 p.n.e.
(1)
601-700
(1)
700-601 p.n.e.
(1)
701-800
(1)
800-701 p.n.e.
(1)
801-900
(1)
901-1000
(1)
do 801 p.n.e.
(1)
Subject: place
Polska
(19)
Stany Zjednoczone (USA)
(7)
Europa
(3)
Japonia
(3)
O┼Ťwi─Öcim (woj. ma┼éopolskie)
(2)
Ameryka Północna
(1)
Anglia (Wielka Brytania)
(1)
Australia
(1)
Austria
(1)
Azja
(1)
Bruksela (Belgia)
(1)
Chiny
(1)
Finlandia
(1)
Hokkaido (Japonia ; wyspa)
(1)
Kraków (woj. małopolskie)
(1)
Nowy Jork (Stany Zjednoczone)
(1)
Oslo (Norwegia)
(1)
Praga (Czechy)
(1)
Rosja
(1)
Rost├│w (Rosja)
(1)
San Francisco (Stany Zjednoczone, stan Kalifornia)
(1)
Staro┼╝ytny Rzym
(1)
Szwajcaria
(1)
Szwecja
(1)
Warszawa (woj. mazowieckie)
(1)
Wielka Brytania
(1)
Wielkie Ksi─Östwo Litewskie
(1)
Województwo małopolskie (1999- )
(1)
Włochy
(1)
Zimbabwe
(1)
Genre/Form
Poradnik
(77)
Opracowanie
(45)
Praca zbiorowa
(23)
Podr─Öcznik
(20)
Monografia
(11)
Pami─Ötniki i wspomnienia
(10)
Przepisy kulinarne
(8)
Wywiad dziennikarski
(8)
Reporta┼╝
(7)
Esej
(5)
Antologia
(4)
Publikacja bogato ilustrowana
(4)
Powie┼Ť─ç biograficzna
(3)
Wydawnictwa popularne
(3)
Case study (studium przypadku)
(2)
Poradniki
(2)
Powie┼Ť─ç
(2)
Powie┼Ť─ç historyczna
(2)
Powie┼Ť─ç obyczajowa
(2)
Powie┼Ť─ç psychologiczna
(2)
Raport z badań
(2)
Thriller
(2)
Wywiad rzeka
(2)
─ćwiczenia i zadania
(2)
Akty prawne
(1)
Artykuł naukowy
(1)
Autograf
(1)
Biografia
(1)
Dramat (gatunek literacki)
(1)
Dramat filmowy
(1)
Ekspertyza
(1)
Encyklopedia
(1)
Fantastyka
(1)
Felieton
(1)
Film fabularny
(1)
Karty pracy ucznia
(1)
Komiks
(1)
Ksi─ů┼╝ka kucharska
(1)
Podr─Öczniki akademickie
(1)
Powie┼Ť─ç podr├│┼╝nicza
(1)
Publicystyka
(1)
Scenariusz zaj─Ö─ç
(1)
Domain
Medycyna i zdrowie
(173)
Psychologia
(110)
Rozw├│j osobisty
(26)
Socjologia i społeczeństwo
(20)
Historia
(16)
Biologia
(12)
Styl ┼╝ycia, moda i uroda
(10)
Edukacja i pedagogika
(6)
Filozofia i etyka
(6)
Kulinaria
(5)
Prawo i wymiar sprawiedliwo┼Ťci
(5)
Religia i duchowo┼Ť─ç
(5)
Etnologia i antropologia kulturowa
(3)
Rodzina, relacje mi─Ödzyludzkie
(3)
Kultura fizyczna i sport
(2)
Kultura i sztuka
(2)
Polityka, politologia, administracja publiczna
(2)
Architektura i budownictwo
(1)
Chemia
(1)
Fizyka i astronomia
(1)
Gospodarka, ekonomia, finanse
(1)
Literaturoznawstwo
(1)
Media i komunikacja społeczna
(1)
Podr├│┼╝e i turystyka
(1)
203 results Filter
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 108649 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 282663, 236703, 64044 (3 egz.)
Book
In basket
Bibliografia, netografia na stronach 320-330.
Masz wra┼╝enie, ┼╝e za du┼╝o my┼Ťlisz? Nie ┼Ťpisz, bo zalewa Ci─Ö nat┼éok my┼Ťli? Odczuwasz stres w┼Ťr├│d obcych ludzi? Krytycznie si─Ö oceniasz? Tworzysz czarne scenariusze i przejmujesz si─Ö rzeczami, na kt├│re nie masz wp┼éywu? Je┼Ťli co┼Ť z tego brzmi znajomo, "W g┼éowie si─Ö poprzewraca┼éo" jest lektur─ů dla Ciebie!
Znacznie wy┼╝ej cenimy cia┼éo ni┼╝ umys┼é. Gdy co┼Ť nas boli, idziemy do lekarza. Ze zdrowiem psychicznym jest inaczej. M├│wi─ůc o trudnych emocjach s┼éyszymy "my┼Ťl pozytywnie". To tak, jakby cz┼éowiekowi ze z┼éaman─ů nog─ů kaza─ç chodzi─ç na prze┼éamanie. Czas to zmieni─ç! Potrzeba do tego rzetelnych wskaz├│wek opartych na nauce. Znajdziesz je w ksi─ů┼╝ce Hani Sywuli, popularyzatorki wiedzy o psychologii.
Autorka opisuje r├│wnie┼╝ w┼éasne prze┼╝ycia, ukazuj─ůce jej drog─Ö do udoskonalenia zdrowia psychicznego. Obala ona szkodliwe dla psychiki schematy my┼Ťlowe, pomaga osi─ůgn─ů─ç r├│wnowag─Ö emocjonaln─ů, uczy wyrozumia┼éo┼Ťci dla samego siebie i odnalezienia w sobie motywacji. Znajdziesz tu porady na temat budowania relacji, poprawnej komunikacji, koncentracji i czerpania rado┼Ťci z codziennego ┼╝ycia. Przygotujesz si─Ö do ewentualnej wizyty u psychoterapeuty, dowiaduj─ůc, czego mo┼╝esz oczekiwa─ç po terapii. Ksi─ů┼╝ka zawiera liczne ciekawostki oraz znaczne ubogacenie w postaci ─çwicze┼ä praktycznych, a jej g┼é├│wnymi atutami jest aura akceptacji, ciep┼éa i zrozumienia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 372810 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia, netografia na stronach 237-244.
Dost─Öpne tak┼╝e jako e-book.
W Szwecji nie brak harmonii w my┼Ťleniu o zdrowiu. Skandynawska mentalno┼Ť─ç pozwala poczu─ç smak prawdziwej wolno┼Ťci - w g┼éowie i ciele. Porzu─çcie wi─Öc niespe┼éniaj─ůce obietnic, cudotw├│rcze kuracje, ale te┼╝ kanapowy styl ┼╝ycia. Wcale nie trzeba by─ç marato┼äczykiem - przekonuj─ů Carl Johan Sundberg i Anders Hansen. Autorzy ÔÇ×Projektu zdrowieÔÇŁ obalaj─ů dziesi─ůtki mit├│w. Dowodz─ů, ┼╝e mylne jest wyobra┼╝enie o niem─ůdrym mi─Ö┼Ťniaku, bo aktywno┼Ť─ç fizyczna to inwestycja w rozw├│j logicznego i kreatywnego my┼Ťlenia. Wyja┼Ťniaj─ů te┼╝, jak przej┼Ťcie do autobusu mo┼╝e uruchomi─ç nieaktywne geny, a cia┼éo na w┼éasny u┼╝ytek wyprodukowa─ç - daj─ůc─ů poczucie szcz─Ö┼Ťcia - morfin─Ö. Wskaz├│wki od skandynawskich naukowc├│w umo┼╝liwi─ů osi─ůgni─Öcie ekstazy oraz efekt├│w por├│wnywalnych ze skuteczno┼Ťci─ů zabieg├│w chirurgicznych. Pozwol─ů tak┼╝e na odm┼éodzenie swojego biologicznego wieku.
Sundberg i Hansen bazuj─ů na do┼Ťwiadczeniach milion├│w os├│b. Z jednej strony podchodz─ů do tematu jak lekarze, z drugiej - jak statystycy, odnosz─ůc si─Ö do setek najlepszych i najnowszych bada┼ä w dziedzinie medycyny i aktywno┼Ťci fizycznej. Naukowe zale┼╝no┼Ťci czyni─ů w pe┼éni zrozumia┼éymi, wyposa┼╝aj─ůc czytelnika w gotowe ju┼╝ do u┼╝ycia narz─Ödzia. Ale autorzy ÔÇ×Projektu zdrowieÔÇŁ to nie tylko lekarze. Anders Hansen, ekspert w dziedzinie psychiki cz┼éowieka, to tak┼╝e ekonomista. Carl Johan Sundberg, profesor fizjologii, jako cz┼éonek Komisji Medycznej Mi─Ödzynarodowego Komitetu Olimpijskiego odpowiada natomiast za zdrowie najlepszych na ┼Ťwiecie sportowc├│w.
"Projekt zdrowie : szwedzki poradnik inteligenta" to r├│wnie┼╝ propozycja dla mi┼éo┼Ťnik├│w dobrego stylu, kt├│ra obdarza przyjemno┼Ťci─ů zmys┼éy. Bo pi─Öknie wydan─ů ksi─ů┼╝k─Ö czyta si─Ö i ogl─ůda z r├│wnie nies┼éabn─ůc─ů ciekawo┼Ťci─ů. Ilustracje zaprojektowa┼éa polska rysowniczka Katarzyna Breczko. Nie musisz by─ç marato┼äczykiem, ┼╝eby zapobiega─ç chorobom, wystarczy 30-minutowy spacer. Przedstawiamy tak┼╝e wyniki najnowszych bada┼ä naukowych dotycz─ůcych spalania t┼éuszczu i ÔÇ×superinterwa┼é├│wÔÇŁ - formy treningu trwaj─ůcego mniej ni┼╝ 5 minut, kt├│ra mo┼╝e by─ç bardziej efektywna ni┼╝ godzina ─çwicze┼ä. Ksi─ů┼╝ka spodoba si─Ö zw┼éaszcza tym, kt├│rzy nie maj─ů zbyt du┼╝o czasu na ─çwiczenia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 344582 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografie, netografie przy pracach.
Cz─Ö┼Ť─ç prac w j─Özyku angielskim. Streszczenia w j─Özyku angielskim i polskim przy pracach. Spis tre┼Ťci tak┼╝e w j─Özyku angielskim.
Od wielu lat paradygmat zdrowia jest postrzegany przez pryzmat fizyczno┼Ťci. Skupiamy si─Ö na zapobieganiu i leczeniu chor├│b cia┼éa, ignoruj─ůc nasz─ů sfer─Ö emocjonaln─ů, kt├│ra odgrywa kluczow─ů rol─Ö w procesie przywracania zdrowia. Wsp├│┼éczesny p─Öd ┼╝ycia powoduje, ┼╝e nie znajdujemy czasu na odkrywanie g┼é─Öbszego wymiaru ludzkiej natury. Otoczenie wymaga od nas si┼éy i zdecydowania, traktuj─ůc emocje jako niepotrzebn─ů przeszkod─Ö w relacjach mi─Ödzyludzkich. Dlatego wstydzimy si─Ö okaza─ç s┼éabo┼Ť─ç i ukrywamy nasze uczucia, zapominaj─ůc, ┼╝e t┼éumione mog─ů gwa┼étownie wybuchn─ů─ç. Utrzymanie harmonii cia┼éa i umys┼éu pozwoli nam nie tylko na d┼éugie lata zachowa─ç zdrowie, ale tak┼╝e czerpa─ç satysfakcj─Ö i przyjemno┼Ť─ç z ┼╝ycia. Ten stan umo┼╝liwia nam przystosowanie si─Ö do zmian i pomaga radzi─ç sobie z przeciwno┼Ťciami. D┼éugotrwa┼ée napi─Öcie nerwowe nie tylko przyczynia si─Ö do rozwoju chor├│b psychicznych, ale wyniszcza r├│wnie┼╝ nasz organizm. Wiele chor├│b i dolegliwo┼Ťci, kt├│re nas dotykaj─ů, maj─ů pod┼éo┼╝e psychosomatyczne. Stres obni┼╝a nasz─ů odporno┼Ť─ç, zaostrza przebieg chor├│b lub przyczynia si─Ö do ich nawrotu.
Najefektywniejszym dzia┼éaniem profilaktycznym, zapobiegaj─ůcym powstawaniu chor├│b jest samo┼Ťwiadomo┼Ť─ç emocjonalna. Wczesne rozpoznanie wyst─Öpuj─ůcych zaburze┼ä psychicznych i skorzystanie z pomocy specjalisty, pozwoli na zminimalizowanie negatywnych skutk├│w stresu. Niestety niska ┼Ťwiadomo┼Ť─ç spo┼éeczna na temat zdrowia psychicznego powoduje, ┼╝e zar├│wno osoby zapadaj─ůce na tego rodzaju schorzenia, jak i ich najbli┼╝sze otoczenie, nie s─ů przygotowani do walki o powr├│t do sprawno┼Ťci psychicznej i fizycznej. Wsp├│┼écze┼Ťnie nadal mamy do czynienia z pi─Ötnowaniem i dyskryminacj─ů choruj─ůcych psychicznie. Jest to odczuwalne zar├│wno w relacjach interpersonalnych, jak i w dost─Öpie do zatrudnienia i mo┼╝liwo┼Ťci osi─ůgni─Öcia wysokiego standardu ┼╝ycia. Wielu ludzi w obawie przed wykluczeniem lub napi─Ötnowaniem, nie przyznaje si─Ö do swoich problem├│w.
Zdrowie psychiczne jest wci─ů┼╝ tematem tabu. Nie mamy wiedzy jak je piel─Ögnowa─ç, zbyt ma┼éo jest r├│wnie┼╝ proaktywnych program├│w, kt├│re by t─Ö wiedz─Ö rozpowszechnia┼éy. Nadal funkcjonuje spo┼éeczne przekonanie, ┼╝e problemy emocjonalne u drugiego cz┼éowieka wynikaj─ů ze z┼éej woli. Publiczne okazywanie emocji, w tym niezadowolenia, smutku, czy z┼éo┼Ťci jest postrzegane jako niepoprawne i niewskazane. Bardzo rzadko zastanawiamy si─Ö nad tym, jakie s─ů przyczyny takiego zachowania. Nie dostrzegamy potrzeby wsparcia i udzielenia pomocy osobom maj─ůcym kryzys zdrowia psychicznego. Ludzie ci cz─Östo popadaj─ů w na┼éogi, co wzmaga odrzucenie przez spo┼éecze┼ästwo. Prze┼╝ywaj─ů chorob─Ö w osamotnieniu, napi─Ötnowani, bez wsparcia i zrozumienia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 361569 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronie 342.
Ksi─ů┼╝ka Doktora Jana Pokrywki i Filipa ┼╗urakowskiego to poradnik zdrowego i szcz─Ö┼Ťliwego ┼╝ycia. M├│wi o tym, jak ┼╝y─ç, by nie chorowa─ç, jak unika─ç tego, co nam szkodzi, i jak cieszy─ç si─Ö ka┼╝dym dniem w zdrowiu.
Autorzy stworzyli sojusz umys┼é├│w - lekarza i pisarza - aby atrakcyjnie przedstawi─ç wiedz─Ö o cz┼éowieku, jego ciele i duszy. Cho─ç Doktor Pokrywka w wi─Ökszym stopniu zajmuje si─Ö cia┼éem, a Filip ┼╗urakowski dusz─ů i emocjami, obaj podkre┼Ťlaj─ů nierozdzielno┼Ť─ç fizycznej i duchowej strony zdrowia. Je┼Ťli dusza choruje, choruje te┼╝ cia┼éo. Trzeba wi─Öc zaj─ů─ç si─Ö i cia┼éem, i dusz─ů.
Doktor Pokrywka to cz┼éowiek dociekliwy, odwa┼╝ny i bezkompromisowy. M├│wi: "tworzymy medycyn─Ö skuteczn─ů". I udowadnia swoimi wynikami, ┼╝e tak jest. W ksi─ů┼╝ce pisze mi─Ödzy innymi o energetycznej naturze potraw, o tym, ┼╝e mo┼╝na je┼Ť─ç i chudn─ů─ç, o zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym, o ma┼éo znanej przyczynie nowotworu piersi u kobiet.
Filip ┼╗urakowski wnosi do ksi─ů┼╝ki urozmaicone formy przekazu, takie by trafi┼é on i do umys┼éu, i do serca. Znajdziesz w niej pe┼éne uroku i poezji gaw─Ödy pod has┼éem "Czas na refleksj─Ö".
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 364083 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia, netografia na stronach 126-128.
Idea self-care, czyli dbanie o siebie i swoje zdrowie, wydaje si─Ö dzi┼Ť wszechobecna. I chocia┼╝ niekt├│rym kojarzy si─Ö jedynie z d┼éugimi k─ůpielami i maseczk─ů z og├│rka, mo┼╝na j─ů wyrazi─ç na wiele sposob├│w. W uj─Öciu, jakie prezentuje Jessica Sanders, to holistyczna praktyka obejmuj─ůca jednocze┼Ťnie umys┼é i cia┼éo.
Je┼Ťli brakuje Ci pomys┼é├│w, jak zadba─ç o siebie oraz motywowa─ç si─Ö w trudnych chwilach, podpowiedzi znajdziesz w tej ksi─ů┼╝ce. Poznasz i stworzysz w┼éasne dobre nawyki, a dzi─Öki propozycjom r├│┼╝nych aktywno┼Ťci: od trwaj─ůcych ledwie minut─Ö po zajmuj─ůce co najmniej p├│┼é dnia, nauczysz si─Ö organizowa─ç czas dla siebie. Zas┼éugujesz na to, by si─Ö sob─ů zaopiekowa─ç.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 371919 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronach 415-[416] i przy rozdziałach.
W ksi─ů┼╝ce "Zdrowie psychiczne. Mity i fakty" znalaz┼éy si─Ö wybrane teksty publikowane wcze┼Ťniej w tej rubryce, zaktualizowane o najnowsze badania i teorie oraz kilka tekst├│w napisanych specjalnie z my┼Ťl─ů o publikacji w ksi─ů┼╝ce. Kolejne rozdzia┼éy po┼Ťwi─Öcone s─ů poszczeg├│lnym aspektom zdrowia psychicznego i terapii - ┼é─ůcznie 51 mitom wybranym spo┼Ťr├│d tych, kt├│re wok├│┼é ludzkiej psychiki kr─ů┼╝─ů, oraz temu, co o tych mitach ma do powiedzenia nauka. Dowiadujemy si─Ö zatem mi─Ödzy innymi, co dzi┼Ť naukowa psychologia i psychiatria m├│wi─ů o zaburzeniach ze spektrum autyzmu, ADHD, chorobie dwubiegunowej, anoreksji i bulimii, psychopatii, samob├│jstwachÔÇŽ A przy okazji autorzy (Hal Arkowitz jest te┼╝ psychoterapeut─ů i prowadzi praktyk─Ö kliniczn─ů) radz─ů czytelnikom, czym si─Ö kierowa─ç, poszukuj─ůc pomocy w problemach natury psychicznej.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 349130 (1 egz.)
Book
In basket
Bardzo ┼╝a┼éuj─Ö, ┼╝e ta ksi─ů┼╝ka ukazuje si─Ö dopiero teraz. Podpowiada nam, jak cieszy─ç si─Ö z tego, ┼╝e jest si─Ö kobiet─ů, jak radzi─ç sobie w chwilach trudnych. Pisana jest z czu┼éo┼Ťci─ů, mi┼éo┼Ťci─ů i wiar─ů w m─ůdro┼Ť─ç natury. Powinna towarzyszy─ç ka┼╝dej dziewczynie do p├│┼║nej staro┼Ťci. (Anna Seniuk)
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 358542 (1 egz.)
Book
In basket
Jako┼Ť─ç ┼╝ycia cz┼éowieka w zdrowiu i w chorobie / redakcja naukowa Ewa Zas─Öpa. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2020. - 297 stron : wykresy ; 23 cm.
(Engram)
Bibliografie przy pracach.
Dla: psycholog├│w i student├│w psychologii.
Współfinansowanie: Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej
Mo┼╝na zaryzykowa─ç stwierdzenie, ┼╝e ka┼╝dy cz┼éowiek, zastanawiaj─ůc si─Ö nad swoim ┼╝yciem, pyta o to, jak ono jest dobre dla niego. Ocenia r├│┼╝ne sytuacje, w kt├│rych si─Ö znalaz┼é, do┼Ťwiadczenia, kt├│re zdoby┼é, relacje z innymi, swoje do- konania, ma te┼╝ do nich okre┼Ťlony stosunek emocjonalny. Pytania, kt├│re dotycz─ů oceny jako┼Ťci egzystencji w r├│┼╝nych dziedzinach, stawiane s─ů w r├│┼╝nych momentach ┼╝ycia. Zadaje je cz┼éowiek szcz─Ö┼Ťliwy, kt├│remu wszystko uk┼éada si─Ö zgodnie z jego aspiracjami, kt├│remu towarzysz─ů wyj─ůtkowe dobre zdarzenia i przyja┼║ni ludzie. Ale wydaje si─Ö, ┼╝e odpowied┼║ na pytanie o jako┼Ť─ç ┼╝ycia jest szczeg├│lnie wa┼╝na w sytuacjach trudnych. Cz┼éowiek w obliczu do┼Ťwiadczanych trudno┼Ťci stara si─Ö odnale┼║─ç r├│wnie┼╝ dobre strony swojego ┼╝ycia, kt├│re cz─Östo staj─ů si─Ö czynnikiem mog─ůcym pom├│c w przezwyci─Ö┼╝eniu kryzysowych sytuacji. W chwilach cierpienia cz┼éowiek cz─Ö┼Ťciej snuje refleksje na temat swojej egzystencji, jej g┼é─Öbszego sensu, dokonuje obrachunku ze sob─ů i swoim ┼╝yciem. Te refleksje s─ů wa┼╝ne nie tylko dla samej osoby, lecz tak┼╝e dla jej otoczenia i zaplanowania jak najbardziej adekwatnego wsparcia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 371707 (1 egz.)
Book
In basket
Wzmocnij jelita! : wygraj z l─Ökiem i depresj─ů, przesta┼ä zajada─ç stres / Marek Zaremba. - Bielsko-Bia┼éa : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 335, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 25 cm.
Na okładce: Gotuj zdrowo! www.gotujzdrowo.com
Bibliografia, netografia na stronie 334.
Jelita to nasz drugi m├│zg! Odbuduj mikroflor─Ö jelit i odzyskaj r├│wnowag─Ö emocjonaln─ů!
Stosuj─ůc odpowiedni─ů diet─Ö, oczy┼Ťcisz jelita, wzmocnisz swoj─ů odporno┼Ť─ç i ochronisz sw├│j organizm przed alergiami, cukrzyc─ů, oty┼éo┼Ťci─ů i chorobami autoimmunologicznymi. Jednak to nie wszystko. Wzmacniaj─ůc jelita, zwi─Ökszysz produkcj─Ö hormon├│w szcz─Ö┼Ťcia, pokonasz przygn─Öbienie i mg┼é─Ö m├│zgow─ů, poprawisz koncentracj─Ö umys┼éow─ů i wspomo┼╝esz leczenie depresji.
Czy zdarza Ci si─Ö zajada─ç stres? Czy s┼éodyczami poprawiasz sobie nastr├│j? Je┼Ťli tak, ta ksi─ů┼╝ka jest dla ciebie! Dowiesz si─Ö, jak wzmocni─ç sw├│j przew├│d pokarmowy, jednocze┼Ťnie wzmacniaj─ůc psychik─Ö! Gotuj zdrowo! Wzmocnij jelita i odzyskaj zdrowie!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 349787 (1 egz.)
Book
In basket
Indeks.
Zoptymalizuj swoje zdrowie dzi─Öki niemal dwustu szybkim i ┼éatwym do zastosowania sposobom na wzmocnienie uk┼éadu odporno┼Ťciowego i pokonanie przezi─Öbienia w ka┼╝dym sezonie. "Tajniki odporno┼Ťci" zawieraj─ů wszystko, co musisz wiedzie─ç o prowadzeniu lepszego, zdrowszego trybu ┼╝ycia. Znajdziesz tu m.in.: ─çwiczenia, kt├│re buduj─ů i wzmacniaj─ů uk┼éad odporno┼Ťciowy; proste rady dotycz─ůce stylu ┼╝ycia pomagaj─ůce chroni─ç przed chorobami; opis czynnik├│w ┼Ťrodowiskowych, kt├│re wp┼éywaj─ů na uk┼éad odporno┼Ťciowy;wzmacniaj─ůce odporno┼Ť─ç pokarmy, witaminy, minera┼éy, zio┼éa i suplementy; charakterystyk─Ö zale┼╝no┼Ťci mi─Ödzy zdrowiem jelit a uk┼éadem odporno┼Ťciowym; i wiele, wiele wi─Öcej!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 371741 (1 egz.)
Book
In basket
(Biblioteka Pracy Socjalnej BPS)
(Engram)
Bibliografia, netografia na stronach 141-149.
Celem publikacji jest om├│wienie kwestii, kt├│re dla wsp├│┼éczesnej praktyki pracy z osobami choruj─ůcymi psychicznie i ich bliskimi maj─ů znaczenie podstawowe. Opracowanie oparte zosta┼éo na idei w┼é─ůczenia g┼éosu os├│b do┼Ťwiadczonych i opatrzeniu komentarzem ich opinii odnosz─ůcych si─Ö do problematyki rozpoznania istoty kryzysu psychicznego, specyfiki indywidualnych do┼Ťwiadcze┼ä i sposob├│w odzyskiwania zdrowia oraz roli instytucjonalnych i pozainstytucjonalnych form wsparcia spo┼éecznego.
Ksi─ů┼╝ka w przyst─Öpny spos├│b przedstawia: Podstawowe zagadnienia definiuj─ůce zdrowie psychiczne, zaburzenia psychiczne oraz choroby psychiczne (w tym charakterystyk─Ö wybranych jednostek chorobowych, zgodnie z klasyfikacj─ů ICD-10); Opis funkcji, cel├│w i zada┼ä pracownik├│w socjalnych oraz innych profesjonalist├│w spo┼éecznych w pracy z osobami choruj─ůcymi psychicznie i ich rodzinami; Syntetyczn─ů charakterystyk─Ö instytucji leczenia, terapii, rehabilitacji oraz wsparcia ┼Ťrodowiskowego dla tej grupy os├│b potrzebuj─ůcych; Zasady pracy metod─ů indywidualnego przypadku, grupow─ů, z rodzin─ů, z s─ůsiedztwem oraz ┼Ťrodowiskiem; Opis dyskutowanych wsp├│┼écze┼Ťnie w Polsce zagadnie┼ä z zakresu polityki ochrony zdrowia psychicznego, odnosz─ůc je do podobnych kwestii w wybranych krajach Unii Europejskiej.
Ksi─ů┼╝ka adresowana jest do pracownik├│w socjalnych oraz innych profesjonalist├│w spo┼éecznych zajmuj─ůcych si─Ö problematyk─ů wsparcia dla os├│b choruj─ůcych psychicznie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 359990 (1 egz.)
Book
In basket
(Biała Plama)
Tytuł serii: Biała Plama
Instytucja: Linia
Walka jako metafora choroby, do┼Ť─ç popularna tak┼╝e w przypadku depresji, spotyka si─Ö teraz z du┼╝─ů krytyk─ů. Zdaje si─Ö ona sk┼éada─ç odpowiedzialno┼Ť─ç na barki chorego ÔÇô je┼╝eli nie zdrowiejesz, to najwidoczniej nie walczysz wystarczaj─ůco dzielnie. Tymczasem, niezale┼╝nie od tego, czy masz raka czy depresj─Ö, powr├│t do zdrowia cz─Östo absolutnie nie zale┼╝y od ciebie. Mo┼╝na to odczuwa─ç jako walk─Ö, ale nie zawsze to, jak dzielnie walczysz, ma wp┼éyw na wynik. Mo┼╝esz wiecznie by─ç w terapii, bra─ç leki, robi─ç r├│┼╝ne dobre rzeczy, a mimo to pozostawa─ç g┼é─Öboko nieszcz─Ö┼Ťliwy. Epizod depresji pojawia si─Ö zrz─ůdzeniem losu i cz─Östo r├│wnie┼╝ od zrz─ůdzenia losu zale┼╝y jej przebieg, a tak┼╝e to, czy z niej wyjdziesz, i to, czy b─Ödziesz mia┼é kolejny epizod. S─ů rzeczy, kt├│re mo┼╝esz robi─ç, aby stawi─ç jej czo┼éo, o czym b─Öd─Ö m├│wi┼éa w nast─Öpnych rozdzia┼éach, ale w ostatecznym rozrachunku nie zale┼╝y to tylko od ciebie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 359972 (1 egz.)
Book
In basket
(Biblioteka Terapii Indywidualnej)
Bibliografia na stronie 167. Indeks.
"Jestem w pe┼éni ┼Ťwiadomy, ┼╝e ten tekst wzbudzi wiele w─ůtpliwo┼Ťci w umy┼Ťle czytelnika" - tymi s┼éowami Christopher Bollas wprowadza czytelnika do swojej ksi─ů┼╝ki. Rzeczywi┼Ťcie, ta lektura budzi w─ůtpliwo┼Ťci, jest kontrowersyjna ale te┼╝ jednocze┼Ťnie wci─ůgaj─ůca oraz pobudzaj─ůca do zastanawiania si─Ö nad natur─ů niepsychotycznego za┼éamania self. Autor zajmuj─ůcy si─Ö na co dzie┼ä leczeniem ludzi na skraju za┼éamania psychicznego, przedstawia nowy i odwa┼╝ny paradygmat kliniczny. Sugeruje, ┼╝e nie┼Ťwiadomym celem za┼éamania jest zwr├│cenie si─Ö self do innego po przekszta┼écaj─ůce rozumienie; po to, by jego podstawowe cierpienie mog┼éo zosta─ç odpowiednio przyj─Öte i zrozumiane. Dostrze┼╝one we w┼éa┼Ťciwym momencie, za┼éamanie mo┼╝e by─ç prze┼éomem. Jest to sytuacja przepe┼éniona najg┼é─Öbszym osobistym znaczeniem, wymaga jednak wnikliwego zrozumienia, by m├│g┼é si─Ö zrealizowa─ç jej przekszta┼écaj─ůcy potencja┼é. Christopher Bollas uwa┼╝a, ┼╝e hospitalizacja, intensywne leczenie farmakologiczne oraz terapia poznawczo-behawioralna (CBT)/terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) zaprzepaszczaj─ů t─Ö szans─Ö. Jego zdaniem wielu pacjent├│w powinno zamiast tego dosta─ç mo┼╝liwo┼Ť─ç skorzystania z rozszerzonej, intensywnej psychoanalizy. Co to znaczy? Autor zauwa┼╝a, ┼╝e wielu psychoanalityk├│w oferuje pacjentom zwi─Ökszenie cz─Östotliwo┼Ťci sesji w momencie za┼éamania i jego zdaniem pomoc ta przychodzi za p├│┼║no. Postuluje ÔÇô dla niekt├│rych pacjent├│w, w bardzo szczeg├│lnych okoliczno┼Ťciach ÔÇô podej┼Ťcie proaktywne tj.: zapewnienia takiej formy opieki, kt├│ra pozwoli prze┼╝y─ç za┼éamanie self w obecno┼Ťci terapeuty. W niekt├│rych opisywanych przez niego przypadkach oznacza to na przyk┼éad prac─Ö przez trzy kolejne dni od 9-tej do 18-tej. Na podstawie swojego do┼Ťwiadczenia Bollas twierdzi, ┼╝e "Z up┼éywem czasu moje do┼Ťwiadczenie podpowiada┼éo mi, ┼╝e proces psychoanalityczny jest sam w sobie tak skuteczny, ┼╝e powinno si─Ö pozwala─ç na jego modyfikacj─Ö dla os├│b w ogromnym cierpieniu, poprzez przed┼éu┼╝one sesje, zwi─Ökszon─ů cz─Östotliwo┼Ť─ç, lub, sporadycznie, ca┼éodniowe sesje. Doszed┼éem do przekonania, ┼╝e samo do┼Ťwiadczenie analityczne funkcjonuje jako trzeci obiekt, kt├│ry mo┼╝e by─ç no┼Ťnikiem przekszta┼écenia."
Ksi─ů┼╝ka ta zainteresuje klinicyst├│w, kt├│rzy czuj─ů, ┼╝e w przypadku pacjent├│w na skraju za┼éamania konwencjonalna praca psychoanalityczna jest niewystarczaj─ůc─ů odpowiedzi─ů na rozpoczynaj─ůcy si─Ö kryzys. Prowokuj─ůca propozycja Bollasa mo┼╝e jednak wzbudza─ç r├│wnie┼╝ wiele pyta┼ä. Cz─Ö┼Ť─ç z nich postawi┼é Sacha Bollas i mo┼╝na je znale┼║─ç wraz z odpowiedziami w ostatniej cz─Ö┼Ťci ksi─ů┼╝ki.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 374475 (1 egz.)
Book
In basket
Indeks.
Zwykle bez trudu rozpoznajemy sygna┼éy alarmowe naszego organizmu. Nie bagatelizujemy gor─ůczki, ┼é─ůcz─ůc j─ů z rozwijaj─ůcym si─Ö stanem zapalnym. Wiemy, ┼╝e wysypka na sk├│rze i sw─Ödzenie mog─ů oznacza─ç reakcj─Ö alergiczn─ů, wymioty pozwalaj─ů pozby─ç si─Ö toksyn z uk┼éadu pokarmowego, a znu┼╝enie i senno┼Ť─ç sk┼éaniaj─ů nas do odpoczynku. W te i we wszystkie inne doskona┼ée mechanizmy obronne wyposa┼╝y┼éa nas ewolucja.
Autor zmienia kierunek my┼Ťlenia o emocjach, samopoczuciu i zachowaniach cz┼éowieka. W fascynuj─ůcy spos├│b pokazuje, ┼╝e na drodze ku doskona┼éo┼Ťci ewolucja wyposa┼╝y┼éa nas w kompleksowy system obronny - chroni─ůcy nie tylko nasze zdrowie fizyczne, ale tak┼╝e psychiczne.
Opieraj─ůc si─Ö na do┼Ťwiadczeniach z w┼éasnej praktyki klinicznej i spostrze┼╝eniach z biologii ewolucyjnej, R.M. Nesse u┼Ťwiadamia wsp├│┼éczesnemu cz┼éowiekowi, ┼╝e negatywne emocje odczuwane s─ů w dobrze uzasadnionych ewolucyjnie celach - s─ů przydatne, a wr─Öcz konieczne dla naszego przetrwania. Nale┼╝y je traktowa─ç r├│wnie powa┼╝nie co sygna┼éy somatyczne - jako ostrze┼╝enia. Trzeba odej┼Ť─ç od my┼Ťlenia, ┼╝e przyjemne emocje s─ů dobre, a bolesne z┼ée. Niepok├│j chroni nas przed szkod─ů w obliczu niebezpiecze┼ästwa. Niski nastr├│j zapobiega marnowaniu wysi┼ék├│w na d─ů┼╝enie do nieosi─ůgalnych cel├│w. L─Ök i niepewno┼Ť─ç sk┼éaniaj─ů do ponownego przemy┼Ťlenia z┼éych decyzji, niejednokrotnie ratuj─ůc nas przed osobist─ů katastrof─ů, czy to ma┼é┼╝e┼äsk─ů, czy zawodow─ů. Warto wi─Öc przygl─ůda─ç si─Ö tym emocjonalnym sygna┼éom tak samo uwa┼╝nie jak gor─ůczce czy wysypce na sk├│rze.
A co je┼Ťli wypracowany ewolucyjnie wewn─Ötrzny sterownik nastroj├│w zawodzi? Co je┼Ťli pewnych uczu─ç jest w nas wi─Öcej, ni┼╝ tego potrzebujemy? Psychiatria ewolucyjna pomaga oceni─ç ich adekwatno┼Ť─ç do sytuacji i wskaza─ç ┼Ťcie┼╝ki do poprawy samopoczucia, podkre┼Ťlaj─ůc, ┼╝e dla poprawnego funkcjonowania systemu alarmowego naszego organizmu nieuniknione s─ů czasem fa┼észywe alarmy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 361000 (1 egz.)
Book
In basket
Lasoterapia / Katarzyna Simonienko. - Wydanie I. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Dragon, 2021. - 238, [1] strona : fotografie ; 22 cm.
Bibliografia, netografia na stronach 236-239.
Co nam daje las? Spok├│j, wytchnienie, popraw─Ö zdrowia psychicznego ÔÇô ale nie tylko. W─Ödr├│wki po lesie podnosz─ů nasz─ů odporno┼Ť─ç, wspomagaj─ů leczenie wielu chor├│b, takich jak astma, alergie czy depresja. A poza tym s─ů powszechnie dost─Öpne i darmowe! Lasoterapia przybli┼╝a, opieraj─ůc si─Ö na wynikach bada┼ä naukowych, wp┼éyw natury na zdrowie i dobrostan cz┼éowieka. Z ksi─ů┼╝ki dowiesz si─Ö: ÔÇó Na czym polega terapia lasem? ÔÇó Czym s─ů le┼Ťne k─ůpiele i jak si─Ö do nich przygotowa─ç? ÔÇó Jak zaplanowa─ç w─Ödr├│wk─Ö by odnie┼Ť─ç jak najwi─Öcej korzy┼Ťci? ÔÇó Jak korzysta─ç z lasu, kiedy mieszkamy w betonowej d┼╝ungli? Ksi─ů┼╝ka ta pomo┼╝e Ci w zaplanowaniu Twojej w┼éasnej lasoterapii w spos├│b praktyczny, z uwzgl─Ödnieniem p├│r roku, pogody, wieku, stanu zdrowia. Autork─ů ksi─ů┼╝ki jest Katarzyna Simonienko, doktor psychiatrii, certyfikowany przewodnik k─ůpieli le┼Ťnych, zwi─ůzana z Puszcz─ů Bia┼éowiesk─ů. Swoim pacjentom przepisuje las na recept─Ö.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 371011 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: "The Wisdom of Menopause : Creating Physical and Emotional Health During the Change", 2001.
Na ok┼éadce: Nr 1 na li┼Ťcie bestseller├│w New York Timesa.
Bibliografia na stronach 575-598.
Przez wieki niewiele kobiet do┼╝ywa┼éo menopauzy. ┼Ürednia d┼éugo┼Ť─ç ┼╝ycia w 1900 roku wynosi┼éa zaledwie 40 lat. Te, kt├│rym si─Ö uda┼éo, postrzega┼éy menopauz─Ö jako granic─Ö, za kt├│r─ů czeka┼éa je tylko niedo┼é─Ö┼╝no┼Ť─ç i staro┼Ť─ç. Dzi┼Ť jednak ┼Ťrednio do┼╝ywamy osiemdziesi─ůtki. Mo┼╝emy si─Ö spodziewa─ç, ┼╝e jeszcze przez kilkadziesi─ůt lat po menopauzie b─Ödziemy sprawne fizycznie i psychicznie - oraz aktywne.
Najwy┼╝szy czas zerwa─ç z tabu otaczaj─ůcym menopauzaln─ů przemian─Ö. Przerwa─ç milczenie narzucone nam przez kultur─Ö i wej┼Ť─ç w ten nowy etap ┼╝ycia z wiedz─ů i szeroko otwartymi oczami. Dla wielu kobiet - co potwierdzaj─ů badania - okres mi─Ödzy 50 a 65 rokiem ┼╝ycia jest najszcz─Ö┼Ťliwszy i kojarzy si─Ö ze spe┼énieniem: w rodzinie, relacjach, przyja┼║niach, zainteresowaniach i pracy. Menopauza jako pocz─ůtek ko┼äca? To nie mog┼éoby by─ç dalsze od prawdy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 366589 (1 egz.)
Book
In basket
(Psychiatria i Psychoterapia)
Nazwy redaktor├│w na ok┼éadce. Na ok┼éadce: Doros┼éo┼Ť─ç - wiek podesz┼éy.
Bibliografia, netografia przy rozdziałach. Indeks.
Dla wszystkich specjalist├│w w dziedzinie zdrowia psychicznego.
Obowi─ůzkowa pozycja dla wszystkich specjalist├│w w dziedzinie zdrowia psychicznego.
Podr─Öcznik zosta┼é opracowany przez klinicyst├│w i badaczy reprezentuj─ůcych tradycj─Ö psychoanalityczn─ů. Przedstawiony w nim model diagnostyczny uwzgl─Ödnia trzy wymiary funkcjonowania jednostki: wzorce osobowo┼Ťci (o┼Ť P), profile funkcjonowania psychicznego (o┼Ť M) oraz sposoby do┼Ťwiadczania objaw├│w (o┼Ť S). Stworzony z my┼Ťl─ů o opracowaniu przypadku i planowaniu terapii, PDM-2 mo┼╝e s┼éu┼╝y─ç klinicystom jako ugruntowana empirycznie alternatywa system├│w DSM i ICD lub jako ich dope┼énienie. Autorzy systematycznie omawiaj─ů problemy zdrowia psychicznego w okresie niemowl─Öctwa, dzieci┼ästwa, adolescencji, doros┼éo┼Ťci i staro┼Ťci, bior─ůc pod uwag─Ö post─Öpy kliniczne, empiryczne i metodologiczne, jakie dokona┼éy si─Ö w ci─ůgu ostatnich dziesi─Öciu lat. Ilustracj─ů omawianych zagadnie┼ä s─ů liczne opisy przypadk├│w, w tym pe┼éne profile PDM-2. Ponadto w ca┼éej ksi─ů┼╝ce przedstawiono szczeg├│┼éowe por├│wnania PDM-2 z systemami klasyfikacyjnymi DSM-5 i ICD-10-CM.
Pierwszy tom PDM-2 jest po┼Ťwi─Öcony funkcjonowaniu osobowo┼Ťci i problemom psychicznym w okresie doros┼éo┼Ťci oraz w wieku podesz┼éym. U os├│b doros┼éych osobowo┼Ť─ç jest oceniana przed funkcjonowaniem psychicznym, u os├│b starszych natomiast kolejno┼Ť─ç ta jest odwrotna, poniewa┼╝ ocena adaptacji do r├│┼╝nych aspekt├│w starzenia si─Ö (o┼Ť M) staje si─Ö w tym okresie wa┼╝niejsza ni┼╝ ocena tendencji osobowo┼Ťciowych (o┼Ť P). PDM-2 jest pierwszym systemem klasyfikacyjnym uwzgl─Ödniaj─ůcym specyfik─Ö wieku podesz┼éego. Ze wzgl─Ödu na niedostatek bada┼ä psychodynamicznych dotycz─ůcych tego stadium ┼╝ycia, cz─Ö┼Ť─ç ta w du┼╝ej mierze opiera si─Ö na obserwacjach klinicznych.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 353384/I (1 egz.)
Book
In basket
Na ok┼éadce: Ksi─ů┼╝ka bestsellerowego autora "Wyloguj sw├│j m├│zg".
Bibliografia na stronach 239-245. Indeks.
Fenomenalny bestseller, kt├│ry odkrywa tajemnice m├│zgu.
Ksi─ů┼╝ka szwedzkiego psychiatry w praktyczny i zrozumia┼éy spos├│b t┼éumaczy, jak korzystna dla m├│zgu i samopoczucia jest aktywno┼Ť─ç fizyczna. Nawet niewielkie dawki ruchu pomog─ů Ci zredukowa─ç stres i niepok├│j. Mog─ů te┼╝ w znaczny spos├│b poprawi─ç sprawno┼Ť─ç i wydajno┼Ť─ç m├│zgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej si─Ö koncentrowa─ç i podniesie poziom dopaminy.
Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego m├│zgu? Jak aktywno┼Ť─ç fizyczna wp┼éywa na pami─Ö─ç i starzenie si─Ö? Czym jest euforia biegacza? Kt├│re proste ─çwiczenia najlepiej wykona─ç przed stresuj─ůcym spotkaniem lub podj─Öciem trudnej decyzji? Jak w pe┼éni wykorzysta─ç potencja┼é i najnowsz─ů wiedz─Ö o dzia┼éaniu m├│zgu? W czym mog─ů mu pom├│c proste czynno┼Ťci, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy?
Ruch nie tylko pobudza Ci─Ö i sprawia, ┼╝e czujesz si─Ö lepiej, ale tak┼╝e korzystnie wp┼éywa na pami─Ö─ç, nastr├│j, sen, wspomaga Twoj─ů kreatywno┼Ť─ç i odporno┼Ť─ç na stres. Poznaj fascynuj─ůce odkrycia naukowe, dzi─Öki kt├│rym lepiej zrozumiesz tajemnice m├│zgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 369812 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again

Baza regionalna "Bibliografia Wojew├│dztwa Opolskiego" zawiera opisy bibliograficzne zawarto┼Ťci ksi─ů┼╝ek i artyku┼é├│w z czasopism dotycz─ůcych w swej tre┼Ťci Opolszczyzny (jej historii, przyrody, gospodarki, polityki, nauki, o┼Ťwiaty, kultury itd.). Jest tworzona w Wojew├│dzkiej Bibliotece Publicznej w Opolu. Prowadzona jest na bie┼╝─ůco od 1988 roku.

Baza jest cz─Ö┼Ťci─ů og├│lnopolskiego systemu bibliografii regionalnych, kt├│re pe┼éni─ů funkcj─Ö uzupe┼éniaj─ůc─ů w odniesieniu do narodowych wykaz├│w publikacji. Rejestruje materia┼éy publikowane w prasie og├│lnopolskiej, regionalnej i lokalnej, ksi─ů┼╝ki i ich fragmenty, mapy itp. Czynnikiem decyduj─ůcym o doborze jest warto┼Ť─ç materia┼éu informacyjnego.

Roczniki "Bibliografii Wojew├│dztwa Opolskiego" za lata 1980-1990 zosta┼éy wydane drukiem i s─ů udost─Öpnione w Opolskiej Bibliotece Cyfrowej.


Czytelnicy mog─ů pos┼éugiwa─ç si─Ö nast─Öpuj─ůcymi kryteriami wyszukiwawczymi: tytu┼é atyku┼éu, autor, temat, tytu┼é czasopisma.

Wyniki wyszukiwania mo┼╝na zaw─Özi─ç u┼╝ywaj─ůc faset, znajduj─ůcych sie z boku listy.

Wyszukane opisy bibliograficzne mo┼╝na pobra─ç i zapisa─ç w postaci zestawienia alfabetycznego.