Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(132)
Poradniki i przewodniki
(116)
Publikacje popularnonaukowe
(11)
Proza
(3)
Komiksy i ksi─ů┼╝ki obrazkowe
(2)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Audiobooki
(1)
E-booki
(1)
Filmy i seriale
(1)
IBUK Libra
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Status
available
(117)
unavailable
(14)
only on-site
(2)
unknown
(1)
Branch
Wypożyczalnia Główna
(123)
Biblioteka Obcoj─Özyczna
(9)
Czytelnia BG
(2)
Author
Loberg Kristin
(4)
Perlmutter David (1954- )
(4)
Teperek Agata
(3)
Wentz Izabella
(3)
Amen Daniel G. (1954- )
(2)
Bareła Malwina
(2)
Brazier Brendan (1975- )
(2)
Cieciel─ůg Grzegorz
(2)
Crompton Paul (1936- )
(2)
Hart Jolene
(2)
Kempisty-Jeznach Ewa
(2)
Koluch Piotr
(2)
Kossobudzka Margit
(2)
Kotarski Bartłomiej Marcin
(2)
Lewandowska Agata (dietetyk)
(2)
Loftus David
(2)
M─ůczka Iwona
(2)
Northrup Christiane (1949- )
(2)
Poznańska Anna Manna
(2)
Rogulska Anna
(2)
Romm Aviva
(2)
Sobolewska Agnieszka
(2)
Staszak Katarzyna
(2)
Sugiero Joanna
(2)
Szaciłło Karolina
(2)
Szaciłło Maciej
(2)
Viewegh Michal (1962- )
(2)
Wosińska Joanna
(2)
Śmigielski Mirosław
(2)
Abrams Rachel Carlton
(1)
Agrawal Preeti
(1)
Ameli Rezvan
(1)
Apodaca Rose
(1)
Augustyn-Protas Anna
(1)
Augustyniak Szymon
(1)
Bator Julita
(1)
Bell Susan (fotograf)
(1)
Bernatek-Brz├│zka Paulina (1984- )
(1)
Białas Olga
(1)
Bieniok Henryk (1940- )
(1)
Biernacka Matylda
(1)
Bj├Ârn Monika (1970- )
(1)
Bonan Kathy
(1)
Borelius Maria
(1)
Borzeszkowska Anna
(1)
Britton Sarah
(1)
Brz├│zka Tomasz (1978- )
(1)
Carmichael Duncan
(1)
Carp France
(1)
Cegielska Agnieszka (1979- )
(1)
Celer-Szczepaniak Julia
(1)
Chatterjee Rangan (1977- )
(1)
Chojnacka Romana
(1)
Chopra Deepak (1946- )
(1)
Ciecierska Zofia
(1)
Cwalina Karolina
(1)
Cyganek Katarzyna
(1)
Czekalska Natalia
(1)
Daniel-Schuwald Gra┼╝yna
(1)
Dec Aleksandra
(1)
Dem─»rkiran Erdal (1970- )
(1)
Diederen-Woźniak Małgorzata
(1)
Dokt├│r Tadeusz (1950-2007)
(1)
Doktór Łukasz
(1)
Dudzik Katarzyna (tłumacz)
(1)
Dudzińska Elżbieta
(1)
Durnowska Małgorzata
(1)
Dwornik Katarzyna
(1)
Dziubińska Joanna (filolog)
(1)
Eichelberger Wojciech (1944- )
(1)
Ekstedt Niklas (1978- )
(1)
Ennart Henrik (1960- )
(1)
Fedorczyk Agnieszka
(1)
Gifford Bill
(1)
Gillbro Johanna
(1)
Gittleman Ann Louise
(1)
Gomola Aleksander (1963- )
(1)
Gottlieb Bill (1953- )
(1)
Grat Julia
(1)
Greenblatt James
(1)
Griffey Harriet (1957- )
(1)
Grotowicz Wiktor (1958- )
(1)
Grudzka Anna
(1)
Gruszecka Karolina
(1)
Guba┼éa Katarzyna (1978- )
(1)
Gutowska-Nowak Barbara
(1)
G├│recka Dominika
(1)
G├│rska Katarzyna
(1)
Halarewicz Anna (1983- )
(1)
Hands Beccy
(1)
Heliasz Jacek
(1)
Heyerdahl Christian (1963- )
(1)
Hryniewiecka Jolanta
(1)
Huffington Arianna Stassinopoulos (1950- )
(1)
Hutter-Lardeau Nathalie
(1)
Ihnatowicz Paulina
(1)
Ingels Darin
(1)
Izquierdo Charo
(1)
Jakubik-Hajdukiewicz Joanna
(1)
Jakubowska Zuzanna (1975- )
(1)
Year
2020 - 2021
(34)
2010 - 2019
(95)
2000 - 2009
(3)
1990 - 1999
(2)
Time Period of Creation
2001-
(127)
1901-2000
(3)
1989-2000
(2)
1918-1939
(1)
Country
Poland
(125)
United States
(5)
United Kingdom
(3)
Trinidad and Tobago
(1)
Language
Polish
(122)
English
(8)
Turkish
(1)
Audience Group
Dzieci
(4)
Kobieta
(4)
6-8 lat
(3)
9-13 lat
(3)
0-5 lat
(2)
14-17 lat
(2)
Chorzy na Hashimoto
(2)
Nauczyciele
(2)
Rodzice
(2)
Dietetycy
(1)
Dietetycy i ┼╝ywieniowcy
(1)
Doro┼Ťli
(1)
Dziewcze╠Ęta
(1)
Młodzież
(1)
Terapeuci
(1)
Demographic Group
Literatura czeska
(2)
Literatura amerykańska
(1)
Literatura angielska
(1)
Literatura hiszpańska
(1)
Literatura niemiecka
(1)
Subject
Zdrowy styl ┼╝ycia
(120)
Zdrowe od┼╝ywianie
(80)
Aktywno┼Ť─ç fizyczna
(21)
Kobieta
(14)
Zdrowie fizyczne
(14)
Profilaktyka zdrowotna
(11)
Dietetyka
(10)
Od┼╝ywianie
(10)
Higiena psychiczna
(9)
Ekologiczny styl ┼╝ycia
(8)
Medycyna niekonwencjonalna
(7)
Odchudzanie
(7)
Starzenie si─Ö
(7)
Zdrowie psychiczne
(7)
Dobrostan psychiczny
(6)
Gimnastyka
(6)
Higiena
(6)
Kosmetyka
(6)
Kuchnia wegańska
(6)
Leczenie
(6)
Menopauza
(6)
M├│zg
(6)
Samoakceptacja
(6)
Samorealizacja
(6)
Atrakcyjno┼Ť─ç fizyczna
(5)
Choroba Hashimoto
(5)
Ciało ludzkie
(5)
D┼éugowieczno┼Ť─ç
(5)
Medytacja
(5)
Samopoznanie
(5)
Umysł
(5)
Weganizm
(5)
Choroby ludzi
(4)
Dieta odchudzaj─ůca
(4)
M─Ö┼╝czyzna
(4)
Sukces
(4)
Suplementy diety
(4)
Zwyczaje ┼╝ywieniowe
(4)
┼╗ycie seksualne
(4)
Choroby tarczycy
(3)
Cukrzyca
(3)
Dieta cukrzycowa
(3)
Fizjologia człowieka
(3)
Insulinooporno┼Ť─ç
(3)
Jako┼Ť─ç ┼╝ycia
(3)
Joga
(3)
Kuchnia wegetariańska
(3)
Minimalizm ┼╝yciowy
(3)
Oddychanie
(3)
Odpoczynek
(3)
Odporno┼Ť─ç
(3)
Potrawy jarskie
(3)
Sen
(3)
Ajurweda
(2)
Autopsychoterapia
(2)
Choroby nadnerczy
(2)
Chorzy
(2)
Cukrzycy
(2)
Dzieci
(2)
Gimnastyka kobieca
(2)
Kosmetyki naturalne i organiczne
(2)
Kręgosłup
(2)
Kuchnia japońska
(2)
Leczenie diet─ů
(2)
Mindfulness
(2)
Nawyki
(2)
Osoby w wieku starszym
(2)
Oty┼éo┼Ť─ç
(2)
Pisarze czescy
(2)
Posiłki na wynos
(2)
Postawa ciała
(2)
Potrawy dietetyczne
(2)
Radzenie sobie ze stresem
(2)
Rola społeczna
(2)
R├│wnowaga kwasowo-zasadowa
(2)
Sk├│ra (anatomia)
(2)
Składniki odżywcze
(2)
Slow life
(2)
Sprz─ůtanie
(2)
Staro┼Ť─ç
(2)
Stres
(2)
Szcz─Ö┼Ťcie
(2)
Tai chi chuan
(2)
Terapia hormonalna
(2)
Testosteron
(2)
To┼╝samo┼Ť─ç osobista
(2)
Trening umysłu
(2)
Układ pokarmowy
(2)
Uzależnienie (nałóg)
(2)
Wpływ na zdrowie
(2)
Zaburzenia hormonalne
(2)
Zaburzenia snu
(2)
Zachowania prozdrowotne
(2)
Zarz─ůdzanie czasem
(2)
Zero Waste
(2)
Ziołolecznictwo
(2)
─ćwiczenia oddechowe
(2)
┼╗ywienie chorych
(2)
┼╗ywno┼Ť─ç ekologiczna
(2)
┼╗ywno┼Ť─ç prozdrowotna
(2)
Subject: time
2001-
(2)
1901-1914
(1)
1901-2000
(1)
Subject: place
Czechy
(2)
Polska
(2)
Berlin (Niemcy)
(1)
G├│rny ┼Ül─ůsk
(1)
Japonia
(1)
Niemcy
(1)
Norwegia
(1)
Okinawa (Japonia ; wyspa)
(1)
Opole (woj. opolskie ; okolice)
(1)
Szwecja
(1)
Genre/Form
Poradnik
(109)
Przepisy kulinarne
(42)
Publikacja bogato ilustrowana
(22)
Opracowanie
(10)
Ksi─ů┼╝ka kucharska
(8)
Jadłospis
(2)
Ksi─ů┼╝ka obrazkowa
(2)
Powie┼Ť─ç
(2)
Wywiad dziennikarski
(2)
Esej
(1)
Podr─Öcznik
(1)
Poradniki i przewodniki
(1)
Powie┼Ť─ç obyczajowa
(1)
Przewodnik rowerowy
(1)
Publikacje dla dzieci
(1)
Domain
Medycyna i zdrowie
(105)
Styl ┼╝ycia, moda i uroda
(48)
Kulinaria
(34)
Rozw├│j osobisty
(19)
Psychologia
(16)
Kultura fizyczna i sport
(10)
Biologia
(4)
Dom i ogr├│d
(2)
Historia
(2)
Podr├│┼╝e i turystyka
(2)
Etnologia i antropologia kulturowa
(1)
Filozofia i etyka
(1)
Hobby i czas wolny
(1)
Kultura i sztuka
(1)
Nauka i badania
(1)
Religia i duchowo┼Ť─ç
(1)
Rodzina, relacje mi─Ödzyludzkie
(1)
135 results Filter
Book
In basket
Indeksy.
Jamie Oliver doszed┼é do wniosku, ┼╝e w poszukiwaniu nowych pomys┼é├│w nie zawsze trzeba wyrusza─ç w dalek─ů podr├│┼╝. Czasem wystarczy zwyczajnie posiedzie─ç w domu, zrelaksowa─ç si─Ö i by─ç otwartym. Poniewa┼╝ uwielbia by─ç domu, w wiosce, gdzie si─Ö wychowa┼é, pracuj─ůc w ogrodzie pod kierunkiem najwspanialszej szefowej, Matki Natury i obserwuj─ůc, jak jego warzywa rosn─ů i dojrzewaj─ů, w tym poszuka┼é natchnienia do stwarzania coraz to nowych potraw.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 303440 (1 egz.)
Authority data
Zdrowy styl życia (hasło przedmiotowe)
(termin podrzędny) zob. też hasło szersze Styl życia (hasło przedmiotowe)
zob. te┼╝ Ekologiczny styl ┼╝ycia (has┼éo przedmiotowe) ; Dietetyka (has┼éo przedmiotowe) ; Gimnastyka (has┼éo przedmiotowe) ; Jedzenie (czynno┼Ť─ç) (has┼éo przedmiotowe) ; Odpoczynek (has┼éo przedmiotowe) ; Zdrowie fizyczne (has┼éo przedmiotowe)
Nieużywane formy hasła: Healthy lifestyle
Book
In basket
Indeks.
Ksi─ů┼╝ka pokazuje, jak odr├│┼╝ni─ç pe┼énowarto┼Ťciowe produkty, kt├│re sprzyjaj─ů szczup┼éej figurze, od tych dla niej niekorzystnych. To ksi─ů┼╝ka dla wszystkich, kt├│rzy chc─ů schudn─ů─ç, ale bez diety, jedynie "przy okazji". Nie wyznacza m─Öcz─ůcych zalece┼ä. Za to proponuje praktyczn─ů pomoc w codziennych wyborach, kt├│ra u┼éatwi kupowanie i przygotowywanie potraw. Dzi─Öki du┼╝ym zdj─Öciom widzisz, jak mo┼╝esz zastapi─ç produkt niekorzystny dla sylwetki takim, kt├│ry pomo┼╝e ci schudn─ů─ç i pozosta─ç szczup┼éym. A to wszystko podane przyjaznym j─Özykiem, lekkim stylem i z odrobin─ů luzu.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 347558 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia, netografia na stronach 349-351.
Przekonaj si─Ö na w┼éasnej sk├│rze, jak bazylia, mi─Öta i pietruszka potrafi─ů roz┼Ťwietli─ç cer─Ö. Jedz gruszki ze sk├│rk─ů, a pozb─Ödziesz si─Ö toksyn i zyskasz tali─Ö osy. Na pocz─ůtku dnia zamiast espresso dodaj sobie energii, jedz─ůc ┼Ťwie┼╝e awokado lub gar┼Ť─ç orzech├│w, a wieczorem zrelaksuj si─Ö, przegryzaj─ůc pistacje i figi.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 349267 (1 egz.)
Book
In basket
Disney Violetta : sekrety urody / Joanna Tołłoczko ; zdjęcia Piotr Syndoman. - Warszawa : Wydawnictwo Zielona Sowa, copyright 2015. - 125, [3] strony : ilustracje kolorowe ; 21 cm.
(Disney / Wydawnictwo Zielona Sowa)
Na pewno lubisz dba─ç o swoje zdrowie i urod─Ö. Przekonaj si─Ö, jak ┼éatwo zamieni─ç sw├│j dom w niezwyk┼éy salon urody i pi─Ökno┼Ťci! Wykorzystaj naturalne sk┼éadniki, zainspiruj si─Ö pomys┼éami z tego poradnika i wykonaj mn├│stwo pachn─ůcych p┼éyn├│w do k─ůpieli, niesamowitych myde┼éek, balsam├│w, naturalnych b┼éyszczyk├│w, tonik├│w i wiele innych. Poznaj przepisy na zdrowe potrawy, dzi─Öki kt├│rym twoja cera b─Ödzie pi─Ökna i promienna. Pami─Ötaj: najwa┼╝niejsze jest naturalne pi─Ökno!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 342594 (1 egz.)
Book
In basket
Kto z nas cho─ç raz nie by┼é na diecie? I kto z nas nie poni├│s┼é na tym polu cho─ç jednej kl─Öski... Mimo kolejnych diet-cud, pobudzaj─ůcych metabolizm suplement├│w, detoks├│w i fejsbukowych grup wsparcia. Profesor Traci Mann m├│wi wprost: diety nie dzia┼éaj─ů. I nigdy nie b─Öd─ů dzia┼éa─ç, cho─çby┼Ťmy byli mistrzami samokontroli! Odwo┼éuj─ůc si─Ö do wynik├│w licznych bada┼ä z ostatniego dwudziestolecia, Mann rozk┼éada na cz─Ö┼Ťci pierwsze mechanizmy, na kt├│rych opieraj─ů si─Ö diety - i przez kt├│re nie dzia┼éaj─ů. Bierze te┼╝ pod lup─Ö wszystkie bol─ůczki, kt├│re ┼Ťwietnie zna ka┼╝dy, kto kiedykolwiek pr├│bowa┼é si─Ö odchudza─ç: s┼éab─ů wol─Ö, podjadanie, efekt jo-jo i wiele innych. I m├│wi: nie musisz mie─ç wyrzut├│w sumienia, ┼╝e ci nie wysz┼éo. Z w┼éasnym m├│zgiem nie wygrasz. Ale mo┼╝esz go sprytnie wykorzysta─ç! Profesor Mann przedstawia bowiem tak┼╝e dwana┼Ťcie prostych strategii - od wymiany naczy┼ä po wymian─Ö zwyczaj├│w - dzi─Öki kt├│rym mo┼╝na trwale zmieni─ç styl ┼╝ycia na lepszy (i zdrowszy). Bez wyrzecze┼ä, poczucia winy i nerwowego liczenia kalorii.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 346710 (1 egz.)
Book
In basket
Na okładce: Lekarz w obronie medycyny naturalnej. Co naprawdę pomaga.
Bibliografia na stronach 305-[318].
Andreas Michalsen, ordynator Wydzia┼éu Medycyny Naturalnej w Szpitalu imienia Immanuela w Berlinie oraz profesor Klinicznej Medycyny Naturalnej w berli┼äskiej Charit├ę, bada naukowo takie tradycyjne sposoby leczenia, jak terapia pijawkami, upuszczanie krwi, joga czy poszczenie, i z powodzeniem stosuje je w swojej praktyce lekarskiej. Leczy w ten spos├│b skutecznie nie tylko najcz─Östsze choroby endemiczne, takie jak nadci┼Ťnienie, zwyrodnienie staw├│w czy cukrzyca.
W swojej osobistej relacji opartej na wieloletniej praktyce wyja┼Ťnia, dlaczego tradycyjne sposoby naturalnej medycyny s─ů dzisiaj aktualniejsze ni┼╝ kiedykolwiek. Pokazuje tak┼╝e, w jaki spos├│b radzi─ç sobie z wyzwaniami dnia codziennego przy pomocy redukcji stresu i prowadzenia zdrowego stylu ┼╝ycia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 361426 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronach 379-386. Indeks.
Hashimoto jest jedn─ů z najcz─Östszych przyczyn zapalenia tarczycy i powi─Ökszenia gruczo┼éu tarczowego. To choroba przewlek┼éa zwi─ůzana z uk┼éadem odporno┼Ťciowym dotykaj─ůca coraz wi─Öcej kobiet po 40 roku ┼╝ycia. Niestety, dotychczas nie znaleziono sposobu na jej ca┼ékowite wyleczenie, jednak odpowiednia dieta mo┼╝e znacznie zminimalizowa─ç jej niszcz─ůce skutki.
Autorka ksi─ů┼╝ki Izabella Wentz to osoba cierpi─ůca na Hashimoto. Kobieta w walce z chorob─ů opracowa┼éa innowacyjn─ů form─Ö leczenia. "Hashimoto, jak w 90 dni pozby─ç si─Ö objaw├│w i odzyska─ç zdrowie" to poradnik zdrowotny, w kt├│rym ka┼╝dy, kolejny rozdzia┼é opisuje poszczeg├│lne etapy terapii. Po┼é─ůczenie standardowych form leczenia, z autorskimi sposobami pisarki to skuteczny spos├│b na st┼éumienie choroby i normalne ┼╝ycie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 347862 (1 egz.)
Book
In basket
Na dole okładki: 1 New York Times Bestseller.
Bibliografia na stronach 359-364. Indeks.
Dr. Izabella Wentz, the author of the phenomenal New York Times bestseller Hashimoto's Thyroiditis, returns with a long-awaited, groundbreaking prescription to reverse the symptoms of this serious autoimmune condition that is becoming one of the country's fastest growing diseases.
Diagnosed with Hashimoto's at twenty-seven, pharmacist Dr. Izabella Wentz knows first-hand the effects of the disease, as well as the value-and limitations-of medication. The key to improved health, she argues, involves lifestyle interventions. "In Hashimoto's Protocol", she outlines a proven treatment that has helped thousands heal and many others feel better-in as fast as ninety days.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Biblioteka Obcoj─Özyczna
There are copies available to loan: sygn. O 31485 (1 egz.)
Book
In basket
Indeks.
Starzenie si─Ö jest naturaln─ů i nieod┼é─ůczn─ů cz─Ö┼Ťci─ů ┼╝ycia. Mimo to wi─Ökszo┼Ť─ç ludzi obawia si─Ö tego procesu i jego skutk├│w dla cia┼éa i umys┼éu. A gdyby┼Ťmy tak mogli odsun─ů─ç te negatywne skutki w czasie i do ko┼äca ┼╝ycia pozosta─ç w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej? Oto dobra wiadomo┼Ť─ç: Mo┼╝emy!
W "M┼éodo┼Ťci na d┼éu┼╝ej" ┼Ťwiatowej klasy specjalista w dziedzinie medycyny przeciwstarzeniowej i estetycznej doktor Duncan Carmichael pomaga czytelnikowi zrozumie─ç, jak funkcjonuje organizm, i pozna─ç czynniki, kt├│re stanowi─ů o zdrowiu i tempie starzenia si─Ö. Zawiera oparte na najnowszych badaniach bezcenne wskaz├│wki dotycz─ůce wielu istotnych aspekt├│w ┼╝ycia w zdrowiu, takich jak dieta, sen, funkcjonowanie uk┼éadu hormonalnego. Autor nie oszukuje czytelnika, ┼╝e wystarczy jeden cudowny preparat czy produkt spo┼╝ywczy, by zachowa─ç wieczn─ů m┼éodo┼Ť─ç, jak przekonuje dzi┼Ť wielu "ekspert├│w". U┼Ťwiadamia natomiast, ┼╝e d┼éugie ┼╝ycie w optymalnym stanie zdrowia to wynik wielu skomplikowanych proces├│w zachodz─ůcych w organizmie przez ca┼ée ┼╝ycie i ┼╝e cz┼éowiek wyposa┼╝ony w odpowiedni─ů wiedz─Ö i ┼╝yj─ůcy ┼Ťwiadomie, ma na te procesy wp┼éyw.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 357584 (1 egz.)
Book
In basket
Dieta bez diety : przepisy / [autorzy Joanna Wosińska, Piotr Koluch]. - Warszawa : Fundacja Pro-Test, 2018. - 212, [4] strony : ilustracje, fotografie ; 21 cm.
Na ok┼éadce: 147 fit przepis├│w. Druga cz─Ö┼Ť─ç bestselleru "Dieta bez diety, czyli jak schudn─ů─ç przy okazji".
Ksi─ů┼╝ka pokazuje, jak straci─ç zb─Ödne kilogramy bez stosowania uci─ů┼╝liwych diet, bez wysi┼éku i liczenia kalorii, ale jednocze┼Ťnie bez rezygnowania ze smacznych posi┼ék├│w, pysznych deser├│w i tradycyjnych smak├│w kuchni z ca┼éego ┼Ťwiata. Dzi─Öki "Diecie bez diety" poznasz sprytne sposoby na "odchudzenie" potraw, kt├│re w wersjach oryginalnych s─ů istnymi bombami kalorycznymi. Nie lubisz godzinami sta─ç nad garami? My te┼╝ nie! Dlatego znajdziesz w "Diecie bez diety" szybkie i proste przepisy. Lecz jak┼╝e smaczne i... nieraz zaskakuj─ůce. A to wszystko podane przyjaznym j─Özykiem, lekkim stylem i z odrobin─ů luzu.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 347559 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia, netografia na stronach 369-387.
Nie daj si─Ö zaskoczy─ç premenopauzie! Jest to okres od 4 do nawet 10 lat przed wyst─ůpieniem pierwszych objaw├│w menopauzy i charakteryzuje si─Ö symptomami nierzadko podobnymi do klimakterium. Dzi─Öki fachowym poradom Autorki, okrzykni─Ötej pierwsz─ů dam─ů dietetyki, b─Ödziesz mog┼éa dokona─ç dok┼éadnej autodiagnozy swojego stanu zdrowia. Dowiesz si─Ö wszystkiego na temat terapii hormonami pochodzenia ro┼Ťlinnego (fitohormonami), odkryjesz rol─Ö witaminy D w utrzymywaniu r├│wnowagi, a tak┼╝e poznasz pokarmy, zio┼éa i minera┼éy, kt├│re pomog─ů Ci w leczeniu premenopauzy. W ksi─ů┼╝ce znajdziesz r├│wnie┼╝ szczeg├│┼éowe porady jak w bezpieczny spos├│b odstawi─ç syntetyczne hormony. Wkrocz z lekko┼Ťci─ů w nowy etap ┼╝ycia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 353105 (1 egz.)
Book
In basket
Insulinooporno┼Ť─ç : i co dalej? / Anna Powierza. - Bielsko-Bia┼éa : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 253, [3] strony ; 21 cm.
Bibliografia, netografia na stronach 241-[254].
By─ç mo┼╝e chorujesz i o tym wiesz. By─ç mo┼╝e chorujesz i o tym... nie wiesz. Insulinooporno┼Ť─ç nale┼╝y do najs┼éabiej diagnozowanych chor├│b w Polsce, bo wiele jej objaw├│w k┼éadzie si─Ö na karb przem─Öczenia i stresu. Anna Powierza, aktorka i autorka ksi─ů┼╝ki "Jak schudn─ů─ç, gdy dieta nie dzia┼éa", przez przypadek dowiedzia┼éa si─Ö, ┼╝e jest chora. Przez kilka lat, mimo dyscypliny i zdrowego stylu ┼╝ycia, nie mog┼éa zgubi─ç nadmiaru kilogram├│w. Po postawieniu diagnozy uda┼éo jej si─Ö to b┼éyskawicznie. Odzyska┼éa te┼╝ energi─Ö i harmoni─Ö wewn─Ötrzn─ů. Dzi┼Ť dzieli si─Ö swoim do┼Ťwiadczeniem i podpowiada, jak znale┼║─ç odpowiedzi na pytania: Po czym pozna─ç, ┼╝e insulinooporno┼Ť─ç dotyczy tak┼╝e ciebie? Czym r├│┼╝ni si─Ö od cukrzycy? Co je┼Ť─ç, a czego unika─ç? I czy te potrawy mog─ů by─ç smaczne? Jak utrzyma─ç wysoki poziom energii? Jakie codzienne nawyki zmieni─ç? Czy ju┼╝ na zawsze? Diagnoza insulinooporno┼Ťci to nie wyrok, a pocz─ůtek zmiany ┼╝ycia na lepsze!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 351441 (1 egz.)
Book
In basket
(Medica)
Bibliografia na stronach 444-447.
Ksi─ů┼╝ka zawiera opis 25 naturalnych metod profilaktyki i samoleczenia g┼é├│wnych schorze┼ä cywilizacyjnych, pocz─ůwszy od chor├│b serca, nowotwor├│w, oty┼éo┼Ťci, cukrzycy, depresji, alergii, bezsenno┼Ťci i migreny, a┼╝ po choroby tarczycy, osteoporoz─Ö, choroby staw├│w, reumatyzm i ┼╝ylaki. Autor, prof. zw. dr hab. Henryk Bieniok, jest uznanym specjalist─ů z zakresu zarz─ůdzania, w tym zarz─ůdzania samym sob─ů, a zw┼éaszcza zarz─ůdzania w┼éasnym zdrowiem. Ma w swoim dorobku oko┼éo 500 publikacji, w tym ksi─ů┼╝ki z zakresu zdrowia i profilaktyki. Tematyk─ů samoleczenia, a tak┼╝e medycyn─ů naturaln─ů zajmuje si─Ö od kilkudziesi─Öciu lat. Sam z wielk─ů pasj─ů prowadzi w tym zakresie poradnictwo z zakresu medycyny niekonwencjonalnej i alternatywnej.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 347373 (1 egz.)
Book
In basket
Dlaczego dzieci jedz─ů ┼Ťmieci? / tekst i ilustracje Anna Manna Pozna┼äska. - [Radzionk├│w] : Wydawnictwo KaszaManna, copyright 2018. - [68] stron : ilustracje ; 23 cm.
Zdradz─Ö wam tajemnic─Ö... - Tata Krzsia wychodowa┼é w brzuchu raka! Dla ma┼éej, dociekliwej Lukrecji nie ma temat├│w tabu. M├│wi wprost w zrozumia┼éym dla dzieci j─Özyku, poniewa┼╝ nie chce, aby Krzy┼Ť jad┼é ┼Ťmieci, obr├│s┼é grzybami, i mia┼é brzuch jak ┼Üwi─Öty Miko┼éaj! Krzy┼Ť potrzeuje pomocy... Dziecko nie jest koszem na ┼Ťmieci! A mo┼╝e Krzysio potrzebuje mi┼éo┼Ťci?
Ilustracje edukuj─ů, zaskakuj─ů i pobudzaj─ů ciekawo┼Ť─ç - nie tylko dzieci─Öc─ů!
Wewn─ůtrz ksi─ů┼╝ki znajduje si─Ö poradnik napisany z pomoc─ů najodwa┼╝niejszych polskich specjalist├│w i lekarzy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 349711 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: "The four pillar plan : how to relax, eat, move and sleep : your way to a longer, healthier life", 2018.
Bibliografia, netografia na stronach 256-260. Indeks.
Poradnik, kt├│ry odmieni twoje ┼╝ycie!
Czy obudzi┼ée┼Ť si─Ö dzi┼Ť ┼Ťwie┼╝y i wypocz─Öty? Wy┼é─ůczenie wszystkich urz─ůdze┼ä elektronicznych na 90 minut przed snem korzystnie wp┼éynie na jako┼Ť─ç twojego snu. Ile kolor├│w ju┼╝ dzi┼Ť zjad┼ée┼Ť? Codzienne spo┼╝ywanie warzyw w 5 r├│┼╝nych kolorach wzmocni tw├│j organizm i poprawi jako┼Ť─ç mikrobiomu. Czy znalaz┼ée┼Ť dzi┼Ť cho─ç chwil─Ö dla siebie? Wystarczy po┼Ťwi─Öci─ç 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obni┼╝y─ç poziom stresu, a nawet zwi─Ökszy─ç odporno┼Ť─ç. Czy rusza┼ée┼Ť si─Ö dzi┼Ť wystarczaj─ůco du┼╝o? Si┼éownia raz w tygodniu to za ma┼éo. Trzeba codziennie rozrusza─ç swoje cia┼éo - najlepiej robi─ç sobie "ruchowe przek─ůski" 5 dni w tygodniu.
Doktor Rangan Chatterjee na podstawie swojej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszed┼é do wniosku, ┼╝e wiele chor├│b mo┼╝na wyleczy─ç, wprowadzaj─ůc proste zmiany w stylu ┼╝ycia. Jego wyk┼éad na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorze┼ä obejrza┼éo ponad 2 miliony os├│b! Na czym wed┼éug doktora Chatterjee polega tajemnica dobrego zdrowia? Odpowiedzialne s─ů za nie nasze codzienne nawyki.
Zdrowie opiera si─Ö na 4 filarach - s─ů to relaks, dieta, ruch i sen. Dzi─Öki zmianom w tych obszarach mo┼╝emy krok po kroku sta─ç si─Ö zdrowsi oraz szcz─Ö┼Ťliwsi. Ta ksi─ů┼╝ka dostarczy ci przyst─Öpnych rad, jak z┼ée nawyki zast─ůpi─ç dobrymi, a przez to odzyska─ç r├│wnowag─Ö organizmu i zmniejszy─ç podatno┼Ť─ç na choroby. Nie czekaj! Liczy si─Ö ka┼╝da drobna zmiana. Nawet je┼Ťli nie b─Ödziesz w nich perfekcyjny, to odbudujesz filary swojego zdrowia!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 358905 (1 egz.)
Book
In basket
P┼éaski brzuch : dieta i ─çwiczenia / Agata Lewandowska, wsp├│┼épraca Joanna Zaj─ůc-Borowicka. - Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2020. - 174, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
Bibliografia na stronach: 174-[175].
Je┼Ťli patrzysz w lustro i nie jeste┼Ť usatysfakcjonowana tym, co widzisz, ta ksi─ů┼╝ka jest dla Ciebie! Dowiedz si─Ö, jak─ů diet─Ö stosowa─ç i w jaki spos├│b ─çwiczy─ç, aby nie nikt nie m├│g┼é oderwa─ç od Ciebie wzroku. Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w tej ksi─ů┼╝ce.
Autorka krok po kroku wprowadzi Ci─Ö w tajniki skutecznego odchudzania. Poznasz pozornie b┼éahe czynniki przyczyniaj─ůce si─Ö do systematycznego wzrostu masy cia┼éa, o kt├│rych mog┼éa┼Ť nie wiedzie─ç oraz rodzaje diet, kt├│re pomog─ů Ci zrzuci─ç zb─Ödn─ů "oponk─Ö" z brzucha, bez potrzeby katowania si─Ö i bycia wiecznie g┼éodn─ů. Dostaniesz szeroki wachlarz ─çwicze┼ä wspomagaj─ůcych modelowanie sylwetki, spo┼Ťr├│d kt├│rych na pewno wybierzesz co┼Ť dla siebie. Nauczysz si─Ö wprowadza─ç do swojego codziennego ┼╝ycia dobre nawyki, z ka┼╝dym dniem przybli┼╝aj─ůce Ci─Ö do upragnionego celu metod─ů ma┼éych krok├│w. Odkryjesz zasady i sposoby uk┼éadania jad┼éospisu, kt├│re zosta┼éy sprawdzone przez wiele kobiet przed Tob─ů, dzi─Öki czemu ustrze┼╝esz si─Ö b┼é─Öd├│w pocz─ůtkuj─ůcej. Przekonasz si─Ö, jak wa┼╝na w procesie redukcji tkanki t┼éuszczowej jest aktywno┼Ť─ç fizyczna oraz ┼╝e naprawd─Ö mo┼╝na j─ů polubi─ç.
Ca┼éo┼Ť─ç publikacji wzbogacona jest o przepisy na zr├│┼╝nicowane, zbilansowane i syc─ůce posi┼éki, kt├│re ┼éatwo skomponujesz z dost─Öpnych i zdrowych sk┼éadnik├│w. Przede wszystkim jednak zrozumiesz, ┼╝e mo┼╝na chudn─ů─ç w zgodzie z sam─ů sob─ů, bez kalkulatora w d┼éoni i nie rezygnuj─ůc z ka┼╝dej przyjemno┼Ťci. Mo┼╝na wygl─ůda─ç dobrze, jednocze┼Ťnie czuj─ůc si─Ö jeszcze lepiej.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 364025 (1 egz.)
Book
In basket
Jo Robinson, ceniona aktywistka ┼╝ywieniowa, udowadnia, ┼╝e uzbrojony w zawart─ů w tej ksi─ů┼╝ce wiedz─Ö, mo┼╝esz uzupe┼éni─ç te braki w prosty spos├│b. "Dzika strona jedzenia" to zbi├│r rad i wskaz├│wek dotycz─ůcych tego, jakie owoce i warzywa wybiera─ç w sklepie lub na targu, a tak┼╝e jak je przygotowywa─ç, ┼╝eby wyodoby─ç z nich esencj─Ö witamin, mikroelement├│w, przeciwutleniaczy i wszystkiego tego, co da┼éa im natura. Ka┼╝dy z rozdzia┼é├│w tego ro┼Ťlinnego kompendium po┼Ťwi─Öcony zosta┼é innemu rodzajowi warzyw czy owoc├│w - by szczeg├│┼éowo przedstawi─ç dost─Öpne na rynku gatunki, ich warto┼Ťci od┼╝ywcze oraz proste i cz─Östo zaskakuj─ůce metody na ich jak najzdrowsze przyrz─ůdzenie. To nie jest nudny spis danych ┼╝ywieniowych, to ksi─ů┼╝ka, kt├│ra b─Ödzie wyrywa─ç ci─Ö z fotela po odkryciu ka┼╝dej kolejnej wskaz├│wki i ciekawostki.
Odkryj, ┼╝e: antybakteryjne w┼éasciwo┼Ťci czosnku mo┼╝na zwi─Ökszy─ç poprzez rozdrobnienie go 10 minut przed gotowaniem/pieczeniem; marchew gotowana w ca┼éo┼Ťci ma 25 procent wi─Öcej substancji redukuj─ůcej ryzyko rozwoju raka, ni┼╝ marchew gotowana w kawa┼ékach; li┼Ťcie buraka s─ů bogatsze w warto┼Ťci od┼╝ywcze ni┼╝ sam korze┼ä buraka; im mniejszy pomidor, tym wi─Öcej warto┼Ťci od┼╝ywczych, a im bardziej czerwony, tym wi─Öcej antyoksydant├│w zawiera; w malinach jest wi─Öcej b┼éonnika ni┼╝ w otr─Öbach zb├│┼╝. Wybierz si─Ö w podr├│┼╝ po gatunkach ro┼Ťlin, poznaj ich zdrowsze odmiany, kt├│re mo┼╝esz kupi─ç wsz─Ödzie. Naucz si─Ö wybiera─ç te gatunki, kt├│re zawieraj─ů wi─Öcej mikroelement├│w, pomagaj─ůcych cieszy─ç si─Ö zdrowiem przez d┼éugie lata.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 335551 (1 egz.)
Book
In basket
Dieta dla p┼éodno┼Ťci / Sylwia Leszczy┼äska. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciad┼éo, copyright 2017. - 304 strony : ilustracje ; 24 cm.
Na ok┼éadce: Wszystko, co przysz┼éy rodzic powinien wiedzie─ç na temat wp┼éywu diety na p┼éodno┼Ť─ç oraz zdrowie dziecka.
Bibliografia na stronach 297-304.
"Dieta dla p┼éodno┼Ťci" to kompendium wiedzy na temat wp┼éywu diety na popraw─Ö funkcji rozrodczych, kompleksowe menu wspomagaj─ůce p┼éodno┼Ť─ç oraz wskaz├│wki odno┼Ťnie zalecanej aktywno┼Ťci fizycznej.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 345731 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia, netografia na stronach 269-288.
Czy wiesz, ┼╝e ┼Ťniadanie wcale nie musi by─ç najwa┼╝niejszym posi┼ékiem w ci─ůgu dnia, a picie codziennie szklanki wody z kostk─ů lodu wzmacnia odporno┼Ť─ç, pomaga spala─ç t┼éuszcz i nawadnia organizm? Doktor Joseph Mercola, ekspert od medycyny naturalnej, ujawnia dziewi─Ö─ç prostych krok├│w do zdrowia. To zbi├│r cennych wskaz├│wek, dzi─Öki kt├│rym bez specjalnego wysi┼éku i wyrzecze┼ä b─Ödziesz dba─ç o swoje zdrowie ka┼╝dego dnia. Z ksi─ů┼╝ki dowiesz si─Ö: jak przygotowa─ç si─Ö do snu, aby naprawd─Ö wypocz─ů─ç; Po czym pozna─ç, ze organizm jest odwodniony i jak najskuteczniej go nawodni─ç; jakie t┼éuszcze s─ů najzdrowsze i dlaczego mas┼éo te┼╝ nale┼╝y do tej grupy; kt├│rych produkt├│w uznawanych za zdrowe powiniene┼Ť unika─ç; jakie zast─Öpniku cukru s─ů tak naprawd─Ö zdrowe, a kt├│re powoduj─ů choroby.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 355738 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again

Baza regionalna "Bibliografia Wojew├│dztwa Opolskiego" zawiera opisy bibliograficzne zawarto┼Ťci ksi─ů┼╝ek i artyku┼é├│w z czasopism dotycz─ůcych w swej tre┼Ťci Opolszczyzny (jej historii, przyrody, gospodarki, polityki, nauki, o┼Ťwiaty, kultury itd.). Jest tworzona w Wojew├│dzkiej Bibliotece Publicznej w Opolu. Prowadzona jest na bie┼╝─ůco od 1988 roku.

Baza jest cz─Ö┼Ťci─ů og├│lnopolskiego systemu bibliografii regionalnych, kt├│re pe┼éni─ů funkcj─Ö uzupe┼éniaj─ůc─ů w odniesieniu do narodowych wykaz├│w publikacji. Rejestruje materia┼éy publikowane w prasie og├│lnopolskiej, regionalnej i lokalnej, ksi─ů┼╝ki i ich fragmenty, mapy itp. Czynnikiem decyduj─ůcym o doborze jest warto┼Ť─ç materia┼éu informacyjnego.

Roczniki "Bibliografii Wojew├│dztwa Opolskiego" za lata 1980-1990 zosta┼éy wydane drukiem i s─ů udost─Öpnione w Opolskiej Bibliotece Cyfrowej.


Czytelnicy mog─ů pos┼éugiwa─ç si─Ö nast─Öpuj─ůcymi kryteriami wyszukiwawczymi: tytu┼é atyku┼éu, autor, temat, tytu┼é czasopisma.

Wyniki wyszukiwania mo┼╝na zaw─Özi─ç u┼╝ywaj─ůc faset, znajduj─ůcych sie z boku listy.

Wyszukane opisy bibliograficzne mo┼╝na pobra─ç i zapisa─ç w postaci zestawienia alfabetycznego.