Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(20)
Poradniki i przewodniki
(18)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Status
available
(16)
unavailable
(4)
Branch
Wypożyczalnia Główna
(20)
Author
Mechło Paulina
(4)
Sugiero Joanna
(3)
MacKenzie Jackson
(2)
Phillips Charles
(2)
Usarzewicz Wojciech
(2)
Aniszewska Katarzyna
(1)
Babauta Leo (1973- )
(1)
Budziszewska Nina
(1)
Cwalina Karolina
(1)
Geppert Olga
(1)
Gibas Jaros┼éaw (1967- )
(1)
Gmitrzak Dagmara
(1)
Greene Robert
(1)
Gruszecka Karolina
(1)
Halarewicz Anna (1983- )
(1)
Kr├│l Tomasz
(1)
Mr├│wka Dorota
(1)
Murphy Joseph (1898-1981)
(1)
Polek Paulina
(1)
Rantanen Miska (1967- )
(1)
Sielicki Leszek
(1)
Solecki Bogusław
(1)
Tarnowski Robert
(1)
Trus-Urbańska Magdalena
(1)
Wachnik Piotr
(1)
Wielob├│b Maciej (1980- )
(1)
Year
2020 - 2021
(8)
2010 - 2019
(12)
Time Period of Creation
2001-
(19)
1901-2000
(1)
Country
Poland
(20)
Language
Polish
(20)
Demographic Group
Literatura polska
(2)
Subject
Samorealizacja
(7)
Samopoznanie
(6)
Relacje mi─Ödzyludzkie
(4)
Trening umysłu
(4)
Kreatywno┼Ť─ç
(3)
My┼Ťlenie
(3)
Autopsychoterapia
(2)
Medytacja
(2)
Mindfulness
(2)
Motywacja
(2)
M├│zg
(2)
Osoby w wieku starszym
(2)
Pami─Ö─ç
(2)
Samoakceptacja
(2)
Sukces
(2)
Trening pami─Öci
(2)
Uczucia
(2)
Zdrowy styl ┼╝ycia
(2)
Afirmacja (psychologia)
(1)
Buddyzm
(1)
Budziszewska, Nina
(1)
Dietetyka
(1)
Emeryci i renci┼Ťci
(1)
Filozofia Dalekiego Wschodu
(1)
Filozofia ┼╝ycia
(1)
Gry i zabawy umysłowe
(1)
Jako┼Ť─ç ┼╝ycia
(1)
Joga
(1)
J─Özyk
(1)
Komunikacja interpersonalna
(1)
Minimalizm ┼╝yciowy
(1)
Mnemotechnika
(1)
My┼Ťlenie tw├│rcze
(1)
Napoje alkoholowe
(1)
Natura ludzka
(1)
Odchudzanie
(1)
Odpoczynek
(1)
Osobowo┼Ť─ç
(1)
Poczucie w┼éasnej warto┼Ťci
(1)
Pod┼Ťwiadomo┼Ť─ç
(1)
Pomoc psychologiczna
(1)
Przemoc emocjonalna
(1)
Psychopatia
(1)
Radzenie sobie ze stresem
(1)
Rozw├│j osobowo┼Ťci
(1)
Samokontrola
(1)
Sens ┼╝ycia
(1)
Spostrzeganie
(1)
Stres pourazowy
(1)
Szczup┼ée zarz─ůdzanie
(1)
Szcz─Ö┼Ťcie
(1)
Szkoły jogi
(1)
Techniki relaksacyjne
(1)
Toksyczne zwi─ůzki
(1)
Trudne sytuacje ┼╝yciowe
(1)
Zachowanie
(1)
Zarz─ůdzanie czasem
(1)
Zdrowe od┼╝ywianie
(1)
Zen
(1)
┼╗ycie codzienne
(1)
Subject: time
2001-
(1)
Subject: place
Finlandia
(1)
Himalaje (g├│ry)
(1)
Indie
(1)
Genre/Form
Poradnik
(16)
Gry i zabawy umysłowe
(2)
Ksi─ů┼╝ka do wype┼éniania
(2)
─ćwiczenia i zadania
(2)
Antologia
(1)
Cytaty
(1)
Esej
(1)
Przewodnik turystyczny
(1)
Relacja z podr├│┼╝y
(1)
Domain
Rozw├│j osobisty
(17)
Psychologia
(15)
Hobby i czas wolny
(4)
Styl ┼╝ycia, moda i uroda
(4)
Medycyna i zdrowie
(2)
Religia i duchowo┼Ť─ç
(2)
Rodzina, relacje mi─Ödzyludzkie
(2)
Etnologia i antropologia kulturowa
(1)
Filozofia i etyka
(1)
Historia
(1)
Matematyka
(1)
Podr├│┼╝e i turystyka
(1)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
Zarz─ůdzanie i marketing
(1)
20 results Filter
Book
In basket
(Sensus)
Ta ksi─ů┼╝ka jest zbiorem znakomitych artyku┼é├│w o tym, jak sta─ç si─Ö szcz─Ö┼Ťliwszym cz┼éowiekiem. Zawarte w niej teksty opublikowano pierwotnie na blogu Zen Habits. Jego filozofia opiera si─Ö na upraszczaniu ┼╝ycia, nabieraniu dobrych nawyk├│w i zwi─Ökszaniu w┼éasnej produktywno┼Ťci przy mniejszym stresie. Dzi─Öki temu mo┼╝na wiele osi─ůgn─ů─ç: poprawi─ç stan zdrowia, podnie┼Ť─ç przychody, nawi─ůza─ç wspania┼ée relacje z innymi lud┼║mi, a tak┼╝e spe┼énia─ç marzenia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 356161 (1 egz.)
Book
In basket
Na ok┼éadce: Opowie┼Ť─ç o podr├│┼╝y w indyjskie Himalaje, gdzie bij─ů ┼║r├│d┼éa jogi.
Na stronie redakcyjnej copyright 2020. Ksi─ů┼╝ka wydana w roku 2019.
Joga - filozofia ┼╝ycia, kt├│r─ů praktykuj─ů dzi┼Ť ludzie na ca┼éym ┼Ťwiecie. Omijaj─ůc o┼Ťrodki komercyjne, poruszaj─ůc si─Ö publicznym transportem, rozmawiaj─ůc z hinduistami i buddystami, autorka poznawa┼éa jog─Ö w jej r├│┼╝nych aspektach: klasycznym wyk┼éadzie, tantrze i tybeta┼äskich formach praktyki. R├│wnocze┼Ťnie z poszukiwaniem odpowiedzi na pytania dotycz─ůce jogi poznawa┼éa Himalaje - i poczu┼éa ich przekszta┼écaj─ůc─ů moc.
Ksi─ů┼╝ka zawiera wiele praktycznych informacji dla os├│b, kt├│re chc─ů na w┼éasne oczy ujrze─ç najwy┼╝sze g├│ry ┼Ťwiata i odwiedzi─ç najwa┼╝niejsze miejsca zwi─ůzane z jog─ů: Rishikesh, Haridwar, Kedarnath, Badrinath, dolin─Ö Spiti... Mo┼╝na t─Ö ksi─ů┼╝k─Ö potraktowa─ç jak przewodnik - z ni─ů ┼éatwiej b─Ödzie dotrze─ç w rejony trekkingowe Himalaj├│w, znale┼║─ç nocleg w klasztorach buddyjskich, ┼Ťwi─ůtyniach hinduistycznych i a┼Ťramach oraz pozna─ç duchow─ů stron─Ö Indii, jak┼╝e inn─ů od rozpowszechnionego obrazu najwi─Ökszej demokracji ┼Ťwiata: brudnej, ha┼éa┼Ťliwej i przeludnionej. Przede wszystkim jednak ksi─ů┼╝ka opowiada o jodze jako filozofii i sztuce ┼╝ycia. Jej zasady, o ile stosuje si─Ö je na co dzie┼ä, transformuj─ů do┼Ťwiadczanie ┼Ťwiata i przekszta┼écaj─ů samo┼Ťwiadomo┼Ť─ç jogina, czyni─ůc go istot─ů szcz─Ö┼Ťliw─ů, spe┼énion─ů i pe┼én─ů promieniuj─ůcego dobra.
Ta publikacja stanowi ukoronowanie projektu zrealizowanego dzi─Öki pasji, determinacji oraz pomocy sponsor├│w i wszystkich, kt├│rzy zdecydowali si─Ö wesprze─ç autork─Ö za po┼Ťrednictwem platformy PolakPotrafi.pl.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 357537 (1 egz.)
Book
In basket
"Witaj, nazywam si─Ö Karolina Cwalina! ÔÇ×Sexy zaczyna si─Ö w g┼éowieÔÇŁ oraz ÔÇ×Sukces zaczyna si─Ö w g┼éowieÔÇŁ to moje dwa autorskie projekty rozwojowe. Sko┼äczy┼éam prawo, ale... posz┼éam w lewo. Zakocha┼éam si─Ö w coachingu i konsekwentnie szkol─Ö si─Ö oraz zdobywam do┼Ťwiadczenie w tej dziedzinie. Dzi┼Ť jestem kobiet─ů, kt├│ra wspiera innych, kt├│ra pragn─ůc zmian i d─ů┼╝─ůc do samodoskonalenia, nie unika ci─Ö┼╝kiej pracy. Bez niej nic z nieba nie spada i dlatego niepowodzenia s─ů moimi wyzwaniami, pora┼╝ki schodami do sukcesu, a ludzie, kt├│rzy we mnie wierz─ů, motywatorami do dzia┼éania. Kiedy┼Ť zmaga┼éam si─Ö z ci─Ö┼╝k─ů chorob─ů i nie mia┼éam ┼Ťwiadomo┼Ťci, czego tak naprawd─Ö chc─Ö. Cierpia┼éam z powodu niskiego poczucia w┼éasnej warto┼Ťci i braku wiary w siebie. Czu┼éam si─Ö bezsilna i niemal utraci┼éam nadziej─Ö, ┼╝e co┼Ť w moim ┼╝yciu mo┼╝e si─Ö odmieni─ç, bo uwa┼╝a┼éam, ┼╝e na wiele nie zas┼éuguj─Ö. Na moje i mam nadziej─Ö Twoje szcz─Ö┼Ťcie zacz─Ö┼éam si─Ö interesowa─ç rozwojem osobistym... Odkry┼éam, co mnie motywuje. Stworzy┼éam strategi─Ö ÔÇ×na ┼╝ycieÔÇŁ, plan dzia┼éania i ruszy┼éam w ┼╝mudn─ů, ale fascynuj─ůc─ů drog─Ö ku samorealizacji. Dzi─Öki wyt─Ö┼╝onej pracy zmieni┼éam si─Ö fizycznie i psychicznie, odnalaz┼éam sens, cel i nap─Öd do zmian. Dzi┼Ť ch─Ötnie dziel─Ö si─Ö swoj─ů histori─ů i w┼éasnymi sposobami na wyj┼Ťcie z mniejszych i wi─Ökszych ┼╝yciowych zawirowa┼ä, poniewa┼╝ takowe ca┼éy czas na mnie czyhaj─ů i walcz─Ö! Fortuna ko┼éem si─Ö toczy, czasem mo┼╝na mie─ç do┼Ť─ç, ale nie poddajemy si─Ö... Dzia┼éamy. "
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 353266 (1 egz.)
Book
In basket
Temat: Uczucia ; Poradnik
Instytucja: Helion
Emocje? We┼║ to na spokojnie!
W teorii wiemy o nich bardzo wiele. Gorzej z praktyk─ů. Dlaczego, mimo ┼╝e rozumiemy, sk─ůd na przyk┼éad bierze si─Ö w nas z┼éo┼Ť─ç i rodz─ůca si─Ö pod jej wp┼éywem agresja, mimo ┼╝e pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcz─ůca i nieracjonalna, wci─ů┼╝ si─Ö jej poddajemy? Potem musimy naprawia─ç szkody - przepraszamy i t┼éumaczymy si─Ö z g┼éupot, kt├│re pope┼énili┼Ťmy. Dlaczego ┼╝ycie tak wielu os├│b wype┼énione jest nieujarzmionym l─Ökiem, poczuciem winy, nisk─ů samoocen─ů, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas ┼Ťwiat emocji kojarzy si─Ö wy┼é─ůcznie z cierpieniem czy wr─Öcz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym b├│lem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowied┼║: wci─ů┼╝ nie wykszta┼écili┼Ťmy w sobie zdolno┼Ťci niezb─Ödnych do zarz─ůdzania w┼éasnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarz─ůdza┼éy nami.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 353004 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: "The Laws of Human Nature", 2018.
Bibliografia na stronach 563-[567].
Niejednokrotnie na swojej drodze spotykamy osoby, kt├│re stwarzaj─ů problemy i utrudniaj─ů ┼╝ycie. Mog─ů to by─ç szefowie, podw┼éadni, przyjaciele, znajomi. Najcz─Ö┼Ťciej s─ů mistrzami gry na emocjach, wydaj─ů si─Ö czaruj─ůcy i pe┼éni ┼Ťwietnych pomys┼é├│w. Dopiero po czasie okazuje si─Ö, ┼╝e to psychopatyczne jednostki, kt├│re my┼Ťl─ů tylko o sobie i swoich korzy┼Ťciach, ewentualnie szkodz─ů innym, nawet je┼Ťli nic dzi─Öki temu nie uzyskaj─ů. Z drugiej strony wielu ludzi anga┼╝uje si─Ö w niew┼éa┼Ťciwe projekty czy zakochuje w zupe┼énie nieodpowiednich osobach albo post─Öpuje w spos├│b nieuchronnie prowadz─ůcy do katastrofy. Co gorsza, takie autodestrukcyjne wzorce zachowa┼ä si─Ö powtarzaj─ů.
Ta ksi─ů┼╝ka jest swoistym przewodnikiem po meandrach natury cz┼éowieka. Zawiera zestaw kod├│w s┼éu┼╝─ůcych do rozszyfrowywania ludzkich zachowa┼ä w pe┼énej gamie ich odcieni - tych zwyczajnych, nietypowych, a nawet destrukcyjnych. Poszczeg├│lne rozdzia┼éy odnosz─ů si─Ö do konkretnych aspekt├│w lub praw ludzkiej natury. Znalaz┼é si─Ö tu pot─Ö┼╝ny zas├│b wiedzy i koncepcji z r├│┼╝nych dziedzin: biologii, psychologii, neurologii, socjologii czy historii. Uwzgl─Ödniono te┼╝ dzie┼éa filozof├│w, kt├│rzy przez wieki oddawali si─Ö rozwa┼╝aniom na temat ludzkiej natury. Pokazano, jak oderwa─ç si─Ö od w┼éasnych emocji, opanowa─ç siebie i ┼Ťwiadomie si─Ö rozwija─ç. W konsekwencji mo┼╝na si─Ö nauczy─ç patrze─ç za ludzkie maski i odwa┼╝nie przeciwstawia─ç konformizmowi, aby rozwin─ů─ç swoje wyj─ůtkowe poczucie celu.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 360678 (1 egz.)
Book
In basket
Oto jedyna ksi─ů┼╝ka o diecie, kt├│r─ů musisz przeczyta─ç.
Kochana! Przyznaj, ile razy w ┼╝yciu przechodzi┼éa┼Ť na diet─Ö odchudzaj─ůc─ů? Albo chocia┼╝ o niej my┼Ťla┼éa┼Ť? Jak cz─Östo zadr─Öczasz si─Ö z powodu kilogram├│w, kt├│re Twoim zdaniem s─ů naddatkowe, zb─Ödne i powinny znikn─ů─ç? Teraz, natychmiast albo po tygodniu, miesi─ůcu, roku odmawiania sobie ulubionego jedzenia i zast─Öpowania go wstr─Ötnym "karton-gipsem", kt├│ry podobno jest fit... Tak to niestety nie dzia┼éa. Dieta polegaj─ůca na wiecznych wyrzeczeniach prowadzi do b┼é─Ödnego ko┼éa nieskutecznego odchudzania. Opu┼Ť─ç ten nieszcz─Ösny kr─ůg i zastosuj zamiast niej system ┼╝ywienia, kt├│ry przyniesie rezultaty, a jednocze┼Ťnie sprawi Ci przyjemno┼Ť─ç!
Poradnik, kt├│ry przygotowa┼éa dla Ciebie Karolina Gruszecka, dietetyczka, instruktorka fitness i trenerka personalna, stanowi zbi├│r konkretnych, ┼╝yciowych i przede wszystkim skutecznych rad. Autorka bazuje na w┼éasnym do┼Ťwiadczeniu czerpanym z indywidualnej pracy z pacjentkami oraz na wiedzy z zakresu psychodietetyki. Po przeczytaniu ksi─ů┼╝ki zrozumiesz, ┼╝e wcale nie potrzebujesz pomocy sztabu dietetyk├│w, trener├│w i coach├│w. Si┼éa tkwi w Tobie - nawet bez wsparcia otoczenia jeste┼Ť w stanie osi─ůgn─ů─ç sw├│j cel. Je┼Ťli pragniesz wyj┼Ť─ç z b┼é─Ödnego ko┼éa odchudzania, lepiej radzi─ç sobie ze stresem, sko┼äczy─ç z ci─ůg┼éym podjadaniem, odzyska─ç zdrowy stosunek do jedzenia, uwierzy─ç w siebie i pozby─ç si─Ö kompleks├│w - tu znajdziesz potrzebne do tego narz─Ödzia. Przekonaj si─Ö, ┼╝e mo┼╝esz cieszy─ç si─Ö wymarzon─ů sylwetk─ů bez rezygnowania ze wszystkich przyjemno┼Ťci!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 361385 (1 egz.)
Book
In basket
Odzyskaj wolno┼Ť─ç. Odzyskaj siebie. Dokonaj zmiany!
Toksyczna relacja mo┼╝e si─Ö przytrafi─ç ka┼╝demu. Pocz─ůtki zwi─ůzku z osob─ů o zaburzonej osobowo┼Ťci zwykle s─ů pi─Ökne, jednak p├│┼║niej nieuchronnie przychodzi katastrofa. Wyj┼Ťcie z takiej matni bywa skrajnie trudne i nie zawsze oznacza koniec problem├│w. Wiele os├│b po wydostaniu si─Ö ze zwi─ůzku z psychopat─ů nie potrafi pokona─ç traumy. Objawy s─ů r├│┼╝ne, od odr─Ötwienia lub poczucia pustki po depresj─Ö, perfekcjonizm czy nadu┼╝ywanie r├│┼╝nych substancji. ┼ü─ůczy je to, ┼╝e odbieraj─ů rado┼Ť─ç ┼╝ycia i nie pozwalaj─ů poprawnie funkcjonowa─ç. Prze┼éamanie tej bariery, zrozumienie, co w┼éa┼Ťciwie si─Ö sta┼éo, uleczenie ran swojej duszy, wreszcie ponowne otwarcie si─Ö na mi┼éo┼Ť─ç i szcz─Ö┼Ťcie bywa niezwykle trudne!
Oto wyj─ůtkowy poradnik, dzi─Öki kt├│remu o wiele ┼éatwiej ozdrowiejesz po doznanej przemocy emocjonalnej ze strony psychopaty, odnajdziesz w sobie akceptacj─Ö i przebaczenie dla siebie i innych, aby w ko┼äcu otworzy─ç si─Ö na now─ů, bezpieczn─ů mi┼éo┼Ť─ç. Zrozumiesz, na czym polega b┼é─Ödne ko┼éo toksycznej relacji i jak dochodzi do uzale┼╝nienia ofiary. Nauczysz si─Ö rozpoznawa─ç objawy zespo┼éu stresu pourazowego, dowiesz si─Ö, w jaki spos├│b funkcjonuj─ů ludzie o osobowo┼Ťci unikaj─ůcej, wsp├│┼ézale┼╝nej czy typu borderline. A przede wszystkim dostaniesz do r─Öki narz─Ödzia - praktyki, dzi─Öki kt├│rym zn├│w staniesz si─Ö wolnym cz┼éowiekiem. Jest to pot─Ö┼╝ny, p┼éyn─ůcy od serca program samouzdrowienia, odnalezienia siebie i odzyskania swojego ┼╝ycia!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 359840 (1 egz.)
Book
In basket
Na ok┼éadce: Jak odzyska─ç siebie po toksycznym zwi─ůzku.
Ka┼╝demu mo┼╝e si─Ö zdarzy─ç, ┼╝e nawi─ů┼╝e relacj─Ö z psychopat─ů. Psychopaci, socjopaci, osoby narcystyczne - to ludzie, kt├│rzy manipuluj─ů innymi i ┼Ťwiadomie ich rani─ů, nie odczuwaj─ůc przy tym ┼Ťladu odpowiedzialno┼Ťci czy skruchy. Zwi─ůzek z tak zaburzon─ů osob─ů przypomina emocjonalny roller coaster, mroczn─ů podr├│┼╝ do w┼éasnych l─Ök├│w, pe┼én─ů w┼Ťciek┼éo┼Ťci, samotno┼Ťci i goryczy. Niezale┼╝nie od tego, jak pi─Öknie si─Ö rozpocznie, dalszy ci─ůg relacji z osob─ů toksyczn─ů jest rozpaczliwie powtarzalny: po etapie idealizacji nieuchronnie nadejdzie faza dewaluacji i odrzucenia.
Znasz jakiego┼Ť psychopat─Ö? Wykonaj test z tej ksi─ů┼╝ki.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 351553 (1 egz.)
Book
In basket
Na okładce: Codziennie trenuj pamięć, ma służyć Ci całe życie!
Dbamy o kondycj─Ö. Dbamy o ni─ů niezale┼╝nie od wieku, wykszta┼écenia, p┼éci. Coraz cz─Ö┼Ťciej, coraz mocniej, coraz bardziej ┼Ťwiadomie. Na si┼éowniach, w klubach fitness, w strefach wellness. Biegaj─ůc, uprawiaj─ůc nordic walking, je┼╝d┼╝─ůc na rowerze. Dbamy nierzadko w spos├│b metodyczny, korzystaj─ůc z wskaz├│wek specjalist├│w, cz─Östo pod okiem trenera. Czujemy, ┼╝e nasz organizm potrzebuje regularnych, cho─ç niekoniecznie forsownych dawek ruchu, kt├│re wykonane prawid┼éowo, przynosz─ů nam rado┼Ť─ç. Dbamy o nasze organizmy, ka┼╝dy wed┼éug potrzeb i mo┼╝liwo┼Ťci, bo przecie┼╝ nie trzeba, a nawet nie powinno si─Ö od razu biega─ç maratonu - czasem wystarczy solidny spacer.
A co z naszym m├│zgiem, z tym niezwykle wa┼╝nym o┼Ťrodkiem steruj─ůcym nasze cia┼éo? Czy i ten organ mo┼╝na wy─çwiczy─ç podobnie jak inne, serwuj─ůc mu rozmaite treningi? Oczywi┼Ťcie ┼╝e mo┼╝na - i podobnie jak w przypadku wszystkich trening├│w, najlepiej ─çwiczy─ç wed┼éug wskaz├│wek ekspert├│w. W tej ksi─ů┼╝ce znajd─ů Pa┼ästwo zestaw ─çwicze┼ä i rozrywek umys┼éowych pomagaj─ůcych w treningu pami─Öci, logicznego my┼Ťlenia, skupienia uwagi, przygotowanych przez wysokiej klasy specjalistk─Ö. Autorka opracowa┼éa zadania tak, ┼╝eby mo┼╝na je by┼éo stosowa─ç dzie┼ä po dniu, bo w treningach poznawczych wytrwa┼éo┼Ť─ç liczy si─Ö bardziej ni┼╝ perfekcyjno┼Ť─ç w wykonaniu ─çwiczenia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 357548 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronie [179].
Codziennie trenuj pamięć, ma służyć Ci całe życie!
Powa┼╝ne techniki i sprytne triki, czyli sposoby szybkiego zapami─Ötywania r├│┼╝nych informacji. Mnemotechnika i okolice, czyli ─çwiczenia wymagaj─ůce koncentracji i kreatywnego my┼Ťlenia. Igraszki ze s┼éowem, d┼║wi─Ökiem i obrazem, czyli wspania┼ée zabawy poprawiaj─ůce pami─Ö─ç.
Je┼Ťli chcesz zachowa─ç swoj─ů pami─Ö─ç w doskona┼éej formie i poprawi─ç jej kondycj─Ö, koniecznie si─Ögnij po t─Ö ksi─ů┼╝k─Ö. Jej autorka proponuje Ci miesi─Öczny trening pami─Öci w formie stymuluj─ůcych j─ů zabaw. Znajdziesz tu sprytne sposoby u┼éatwiaj─ůce zapami─Ötywanie i kojarzenie os├│b, fakt├│w czy miejsc, ─çwiczenia wspomagaj─ůce koncentracj─Ö i g┼é─Öbokie przetwarzanie informacji, a tak┼╝e najr├│┼╝niejsze ┼éamig┼é├│wki, pozwalaj─ůce rozrusza─ç nieco Tw├│j umys┼é. Zastosuj i powtarzaj t─Ö kuracj─Ö, a Twoja pami─Ö─ç b─Ödzie stawa─ç si─Ö coraz lepsza! Nie zapomnij o treningu pami─Öci - to si─Ö naprawd─Ö op┼éaca!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 357575 (1 egz.)
Book
In basket
Na ok┼éadce: Codziennie rozwijaj swoj─ů kreatywno┼Ť─ç!
Innowacyjno┼Ť─ç. Chyba trudno o s┼éowo, kt├│re w ostatnich latach zrobi┼éoby wi─Öksz─ů karier─Ö. Mo┼╝na pokusi─ç si─Ö o twierdzenie, ┼╝e nasze stulecie b─Ödzie kiedy┼Ť nazywane wiekiem innowacyjno┼Ťci. Kreatywno┼Ť─ç, szukanie nowych, niestandardowych rozwi─ůza┼ä, pomys┼é├│w usprawniaj─ůcych ┼╝ycie, ucieczka od sztampy - bez tego ci─Ö┼╝ko my┼Ťle─ç o rozwoju biznesu, gospodarki, sztuki... Tw├│rcze my┼Ťlenie jest ko┼éem zamachowym wprawiaj─ůcym ┼Ťwiat w ruch. Tylko czy mo┼╝na si─Ö takiego sposobu my┼Ťlenia i dzia┼éania nauczy─ç? Ot├│┼╝ nie.
Nie mo┼╝na si─Ö nauczy─ç. Inaczej - nie trzeba, bo ka┼╝dy z nas jest tw├│rczy i kreatywny. Innowacyjny. Wystarczy jedynie pozwoli─ç umys┼éowi otworzy─ç si─Ö na nieszablonowe my┼Ťlenie. Jak to zrobi─ç? Chocia┼╝by poprzez ─çwiczenia. Na przyk┼éad takie, jakie znalaz┼éy si─Ö w tej ksi─ů┼╝ce! Autorki przygotowa┼éy kompletny zestaw treningowy dla umys┼éu, pozwalaj─ůcy ka┼╝demu w ci─ůgu 31 dni odkry─ç i rozwin─ů─ç sw├│j kreatywny potencja┼é. Jeste┼Ť na to gotowy? To mo┼╝e na pocz─ůtek wyobra┼║ sobie, jak mog┼éaby brzmie─ç muzyka Marsjan. Ju┼╝? Prawda, ┼╝e to proste, a ile┼╝ przy tym satysfakcji i zwyk┼éej frajdy. Zatem do dzie┼éa, ┼Ťwiat czeka na nowych odkrywc├│w w stylu Stephanie Kwolek i Miko┼éaja Kopernika!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 357573 (1 egz.)
Book
In basket
Na ok┼éadce: Codziennie rozwijaj swoje zdolno┼Ťci j─Özykowe.
J─Özyk to podstawowe narz─Ödzie naszej komunikacji z innymi - to on pozwala nam zrozumie─ç ┼Ťwiat, a ┼Ťwiatu zrozumie─ç nas. Pozwala opowiedzie─ç o naszych emocjach, wyrazi─ç potrzeby, nawi─ůza─ç relacje. Jest narz─Ödziem podstawowym, a jednocze┼Ťnie najwa┼╝niejszym, dlatego istotne jest, by dzia┼éa┼é sprawnie, pozwalaj─ůc nam zar├│wno w mowie, jak i w pi┼Ťmie odda─ç precyzyjnie ka┼╝d─ů nasz─ů my┼Ťl, zrelacjonowa─ç ka┼╝de wydarzenie. A poniewa┼╝ wszystkie narz─Ödzia do w┼éa┼Ťciwego funkcjonowania wymagaj─ů odpowiedniej konserwacji, a wszystkie umiej─Ötno┼Ťci treningu, tak┼╝e nasze zdolno┼Ťci werbalne mo┼╝emy wesprze─ç odpowiednim zestawem ─çwicze┼ä, aby s┼éu┼╝y┼éy nam jak najlepiej. Taki trening, zestaw zada┼ä pozwalaj─ůcych zachowa─ç i rozwin─ů─ç p┼éynno┼Ť─ç j─Özykow─ů w mowie i w pi┼Ťmie znajd─ů Pa┼ästwo w tej ksi─ů┼╝ce. Przy okazji przygotowane przez Autorki zagadki i ┼éamig┼é├│wki poprawi─ů tak┼╝e pami─Ö─ç i koncentracj─Ö, a przy tym dostarcz─ů, co nie jest przecie┼╝ bez znaczenia, po prostu pierwszorz─Ödnej rozrywki intelektualnej.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 360729 (1 egz.)
Book
In basket
Oczy┼Ť─ç umys┼é, rozja┼Ťnij my┼Ťli.
Chcesz zacz─ů─ç medytowa─ç, ale nie wiesz, jak si─Ö do tego zabra─ç? Od dawna my┼Ťlisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Ci─Ö przekonanie, ┼╝e zajmuje ona bardzo du┼╝o czasu i wymaga wielu po┼Ťwi─Öce┼ä? Obawiasz si─Ö, ┼╝e medytowanie wp┼éynie na Ciebie tak g┼é─Öboko, ┼╝e zmieni Tw├│j ┼Ťwiatopogl─ůd, czego sobie absolutnie nie ┼╝yczysz? Twoje rozterki i w─ůtpliwo┼Ťci s─ů jak najbardziej zrozumia┼ée - na szcz─Ö┼Ťcie autorka tej ksi─ů┼╝ki rozwieje je bez reszty. Na kartach swojego poradnika proponuje ca┼ékowicie ┼Ťwieckie podej┼Ťcie do praktykowania medytacji. Czerpie oczywi┼Ťcie z r├│┼╝nych tradycji i kr─Ög├│w kulturowych, sw├│j program medytacyjny opracowa┼éa jednak z poszanowaniem wierze┼ä i wyzna┼ä ludzi, kt├│rzy chc─ů rozpocz─ů─ç przygod─Ö z medytacj─ů. Oraz z uwzgl─Ödnieniem ograniczonego czasu, jakim dysponuje wsp├│┼éczesny mieszkaniec zachodniego ┼Ťwiata.
Pierwsza cz─Ö┼Ť─ç ksi─ů┼╝ki t┼éumaczy, dlaczego w og├│le warto medytowa─ç. Druga cz─Ö┼Ť─ç to czysta praktyka - o┼Ťmiotygodniowy kurs, kt├│ry przeprowadzi Ci─Ö przez kolejne etapy: od ┼Ťwiadomego relaksu po medytacje bezzadaniowe i medytacj─Ö w ruchu. W ka┼╝dym tygodniu b─Ödziesz poznawa─ç inne techniki i narz─Ödzia, spo┼Ťr├│d kt├│rych wybierzesz swoje ulubione. Po up┼éywie o┼Ťmiu tygodni samodzielnie wyruszysz w dalsz─ů drog─Ö w stron─Ö medytacji i wewn─Ötrznego rozwoju.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 357554 (1 egz.)
Book
In basket
Poznaj moc pod┼Ťwiadomo┼Ťci.
Dlaczego niekt├│rzy ludzie wiod─ů szcz─Ö┼Ťliwe i dostatnie ┼╝ycie, a inni cierpi─ů ub├│stwo i s─ů nieszcz─Ö┼Ťliwi? Dlaczego niekt├│rzy s─ů pe┼éni niepokoju i obaw, a inni pe┼éni wiary i pewno┼Ťci siebie? Dlaczego niekt├│rzy mieszkaj─ů w pi─Öknych, luksusowych domach, a inni ledwo wi─ů┼╝─ů koniec z ko┼äcem? Odpowied┼║ jest jedna: pod┼Ťwiadomo┼Ť─ç.
Zapro┼Ť magi─Ö do swojego ┼╝ycia. Joseph Murphy, autor ┼Ťwiatowego bestselleru "Pot─Öga pod┼Ťwiadomo┼Ťci", od lat udowadnia, ┼╝e za nasze sukcesy lub pora┼╝ki odpowiada nasz umys┼é. Twoja pod┼Ťwiadomo┼Ť─ç jest ┼║r├│d┼éem Twoich emocji i posiada zdolno┼Ť─ç kreacji. Wykorzystuj─ůc sw├│j ┼Ťwiadomy umys┼é, mo┼╝esz tak zaprogramowa─ç swoj─ů pod┼Ťwiadomo┼Ť─ç, aby by┼éa zdolna do pozytywnego my┼Ťlenia i kreowania rzeczywisto┼Ťci, kt├│r─ů sobie wymarzy┼ée┼Ť.
Zaprz─Ögnij swoj─ů pod┼Ťwiadomo┼Ť─ç do pracy. Masz niesamowity potencja┼é, aby by─ç, kim chcesz, robi─ç, co chcesz, i otrzymywa─ç wszystko, na co zas┼éugujesz. Niestety, tylko niewielka liczba ludzi potrafi to wykorzysta─ç. Ta ksi─ů┼╝ka to zmieni! Poznasz zasady afirmacji i techniki przenoszenia pragnie┼ä do pod┼Ťwiadomo┼Ťci, zrozumiesz, jak ona dzia┼éa i jak uwolni─ç w sobie niewyczerpan─ů moc. Odkryj pot─Ög─Ö pod┼Ťwiadomo┼Ťci i zmie┼ä niedoskona┼ée dzisiaj na lepsze jutro.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 357304 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronie 95.
Z lewej na praw─ů i z prawej na lew─ů - wykorzystaj obie p├│┼ékule swojego m├│zgu!
W┼Ťr├│d synaps i kwiat├│w, czyli sprawd┼║, kt├│r─ů p├│┼ékul─ů Twojego m├│zgu cz─Ö┼Ťciej si─Ö pos┼éugujesz. Szyfr pana Horacego i Dolina Kr├│l├│w, czyli 50 ┼éamig┼é├│wek na popraw─Ö dzia┼éania obu p├│┼ékul m├│zgowych. Testy umys┼éowe nr 1 i 2, czyli oce┼ä swoje post─Öpy w zwi─Ökszaniu wydajno┼Ťci m├│zgu.
Ta ksi─ů┼╝ka pomo┼╝e Ci oceni─ç, czy jeste┼Ť lewo- czy prawop├│┼ékulowcem. A to z kolei pozwoli Ci zacz─ů─ç ┼Ťwiadomie u┼╝ywa─ç obu p├│┼ékul m├│zgowych i znacz─ůco podnie┼Ť─ç jako┼Ť─ç swojego my┼Ťlenia. Znajdziesz tu p├│┼é setki zabawnych, interesuj─ůcych ┼éamig┼é├│wek, kt├│re wci─ůgn─ů Ci─Ö bez reszty. B─Ödziesz tropi─ç ┼Ťlady na miejscu zbrodni, je┼Ť─ç ┼Ťniadanie na orbicie, prze┼╝ywa─ç najazd Maj├│w i gra─ç w bilard. A gdy rozwi─ů┼╝esz wszystkie ┼éamig┼é├│wki, zauwa┼╝ysz, ┼╝e wiele codziennych zada┼ä nagle przesta┼éo sprawia─ç Ci trudno┼Ťci. Naucz si─Ö lepiej my┼Ťle─ç!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 353554 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliografia na stronie 95.
Czy wiesz, kt├│ra p├│┼ékula Twojego m├│zgu ma wi─Öcej do powiedzenia? Osoby kreatywne, cz─Östo kieruj─ůce si─Ö intuicj─ů, zazwyczaj polegaj─ů g┼é├│wnie na prawej p├│┼ékuli, natomiast logiczni, analityczni my┼Ťliciele wykorzystuj─ů lew─ů. Niezale┼╝nie od tego, do kt├│rej grupy si─Ö zaliczasz, czas zacz─ů─ç trenowa─ç tak┼╝e t─Ö drug─ů p├│┼ékul─Ö - a wyniki nie ka┼╝─ů d┼éugo na siebie czeka─ç. Ta ksi─ů┼╝ka stanowi kontynuacj─Ö "Treningu m├│zgu. 50 zada┼ä wzmacniaj─ůcych lew─ů i praw─ů p├│┼ékul─Ö". Zawiera kolejne p├│┼é setki ┼éamig┼é├│wek, kt├│re pomog─ů Ci osi─ůgn─ů─ç r├│wnowag─Ö my┼Ťlenia i ujarzmi─ç moc Twojego umys┼éu. B─Ödziesz dokowa─ç czarny statek, rozwi─ůzywa─ç zagadk─Ö w┼éamania do Lilianny i g┼éowi─ç si─Ö nad guzikowym problemem Tomka. Na podstawie cz─ůstkowych wynik├│w kolejnych zada┼ä samodzielnie okre┼Ťlisz swoj─ů ┼Ťcie┼╝k─Ö przez ┼éamig┼é├│wki, aby osi─ůgn─ů─ç jak najwi─Ökszy balans w my┼Ťleniu. Testy umys┼éowe na pocz─ůtku i na ko┼äcu ksi─ů┼╝ki pomog─ů Ci oceni─ç og├│lne post─Öpy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 353792 (1 egz.)
Book
In basket
Ka┼╝dy dzie┼ä w pracy przynosi kolejne fale stresu i frustracji. ┼Üwiat szaleje: efekt cieplarniany, terrory┼Ťci i pospolite bandziory, dopalacze, ekscesy polityk├│w wybranych w demokratycznych wyborach, tanie sensacje z ┼╝ycia celebryt├│w - coraz trudniej to wszystko znie┼Ť─ç. Szcz─Ö┼Ťliwie ludzie P├│┼énocy znale┼║li antidotum na wszelkie nieszcz─Ö┼Ťcia. W Szwecji i Norwegii filozofia ta konkretyzuje si─Ö pod has┼éem lagom, co oznacza umiar. Ma by─ç demokratycznie, bezpiecznie, ekologicznie. Z kolei Dania postawi┼éa na hygge: zanurzanie si─Ö w nastroju, unikanie po┼Ťpiechu i cieszenie chwil─ů w stylowym otoczeniu. Co jednak ma zrobi─ç kto┼Ť, kto potrzebuje antidotum na stres, ale nie odpowiada mu nudne i md┼ée lagom ani nienaturalne i nie┼╝yciowe hygge?
W tej ksi─ů┼╝ce znajdziesz odpowied┼║ na to wa┼╝ne pytanie. Ot├│┼╝ twardzi fi┼äscy faceci ju┼╝ dawno rozwi─ůzali ten stary jak ┼Ťwiat dylemat. Mowa o kalsarikanni, czyli piciu w gaciach. T─Ö filozofi─Ö mo┼╝na ┼éatwo zaadaptowa─ç - w ka┼╝dych warunkach, bez wzgl─Ödu na sytuacj─Ö, nastr├│j i otoczenie. Kalsarikanni nie wymaga kosztownych przygotowa┼ä. Pr─Ödko przynosi rezultaty i jest odpowiednie dla wszystkich pe┼énoletnich. Daje ukojenie i pozwala szybko zregenerowa─ç si┼éy. Nie jest pozerstwem, gr─ů czy udawaniem. Dzi─Öki tej ksi─ů┼╝ce dowiesz si─Ö, jak wykorzysta─ç kalsarikanni, by zaspokoi─ç w┼éasne potrzeby, zg┼é─Öbisz barwn─ů histori─Ö picia w gaciach, zrozumiesz etymologi─Ö nazwy tej zacnej sztuki i zapoznasz si─Ö z bogatymi do┼Ťwiadczeniami Fin├│w w jej r├│┼╝norakim interpretowaniu.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 357538 (1 egz.)
Book
In basket
Rozwiń skrzydła pasji.
Kreatywno┼Ť─ç jest naturaln─ů umiej─Ötno┼Ťci─ů ludzkiego umys┼éu. Dlaczego wi─Öc nie wszyscy wyra┼╝amy siebie tw├│rczo? Dlaczego wi─Ökszo┼Ť─ç z nas nie robi w ┼╝yciu tego, co kocha? Dzieje si─Ö tak, poniewa┼╝ wierzymy wewn─Ötrznemu krytykowi, kt├│ry surowo u┼Ťwiadamia nam, ┼╝e nie warto niczego zmienia─ç i nale┼╝y twardo st─ůpa─ç po ziemi. Lepiej siedzie─ç cicho, zamiast pod─ů┼╝a─ç za g┼éosem serca, kt├│re pragnie ekspresji poprzez pisanie, malowanie, uczenie innych czy ┼Ťpiewanie. A przecie┼╝ tw├│rczo┼Ť─ç nie jest zarezerwowana tylko dla wybranych!
W ka┼╝dym z nas drzemi─ů ukryte dary i talenty oraz kreatywno┼Ť─ç, dzi─Öki kt├│rej mo┼╝emy ┼╝y─ç pe┼éniej i szcz─Ö┼Ťliwiej. Ka┼╝dy z nas jest do czego┼Ť powo┼éany, a znalezienie tej wyj─ůtkowej drogi to jeden z wa┼╝niejszych cel├│w naszego ┼╝ycia. Zanim jednak wkroczymy na ┼Ťcie┼╝k─Ö powo┼éania, musimy si─Ö zmierzy─ç z l─Ökiem, negatywnym my┼Ťleniem i samokrytyk─ů.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 357553 (1 egz.)
Book
In basket
Mniej znaczy... wi─Öcej.
"Lean management" t┼éumaczy si─Ö na j─Özyk polski jako szczup┼ée zarz─ůdzanie. Ta koncepcja, kt├│ra ma ┼║r├│d┼éo w motoryzacji, bazuje na elastyczno┼Ťci i d─ů┼╝eniu do uzyskania najwy┼╝szej jako┼Ťci "szczup┼éym" kosztem, czyli przy maksymalnej oszcz─Ödno┼Ťci si┼é i ┼Ťrodk├│w. Ten model dzia┼éania doskonale sprawdza si─Ö w biznesie. Z kolei minimalizm - obecny w muzyce, literaturze, architekturze i sztukach pi─Öknych - coraz ┼Ťmielej wkracza w ┼╝ycie prywatne. Wiele ┼é─ůczy te podej┼Ťcia. Ma┼éo zapas├│w. Ma┼éo marnotrawstwa. Niskie koszty. A r├│wnocze┼Ťnie du┼╝o warto┼Ťci. Du┼╝o satysfakcji. Zdrowy rozs─ůdek. Zaufanie, odpowiedzialno┼Ť─ç, szacunek.
Brzmi kusz─ůco, prawda? Tylko - czy ┼╝ycie lean jest realne? Autor tej ksi─ů┼╝ki udowadnia, ┼╝e tak. Sam zdecydowa┼é si─Ö przenie┼Ť─ç leanowe metody zarz─ůdzania przedsi─Öbiorstwem do swojej codzienno┼Ťci. Spodziewa┼é si─Ö, ┼╝e szczup┼ée zarz─ůdzanie przyniesie zmiany, nie s─ůdzi┼é jednak, ┼╝e b─Öd─ů one tak spektakularne i pozytywne. Zafascynowany wynikami, postanowi┼é spisa─ç do┼Ťwiadczenia prywatnego "lean management" w przyst─Öpnej formie fabularyzowanej opowie┼Ťci. Jej bohater - Mirek Maj - przygl─ůda si─Ö swojemu ┼╝yciu. W efekcie upraszcza je, wdra┼╝a "szczup┼ée procedury" w takich jego obszarach jak dom, praca, rzeczy, ubrania, finanse, znajomi - i wreszcie odzyskuje je dla siebie. ┼╗ycie proste, sprytne i gotowe na wyzwania, jakie stawia przed nami wsp├│┼éczesno┼Ť─ç. Do┼é─ůczysz do Mirka?
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 357556 (1 egz.)
Book
In basket
Ta ksi─ů┼╝ka nie jest poradnikiem psychologicznym, cho─ç zosta┼éa napisana przez psycholo┼╝k─Ö. Nie jest tak┼╝e instrukta┼╝em, z kt├│rego dowiecie si─Ö, jak ┼╝y─ç. Stanowi za to swoiste ┼║r├│d┼éo inspiracji. Autorka, zainspirowana wyborem cytat├│w, od kt├│rych g─Östo w internecie, postawi┼éa sobie za cel stworzy─ç po┼é─ůczenie mi─Ödzy sob─ů i czytelnikiem, a potem dalej - mi─Ödzy czytelnikiem i drugim cz┼éowiekiem.
Ka┼╝dy cytat otwiera konkretny temat, wa┼╝ny w tej sferze naszego funkcjonowania, kt├│r─ů nazywa si─Ö spo┼éeczn─ů. Inicjowane cytatami teksty s─ů filozoficzno-psychologicznymi traktatami skoncentrowanymi na porozumiewaniu si─Ö.
"Ta ksi─ů┼╝ka jest moim subiektywnym komentarzem do codzienno┼Ťci. Ten komentarz ma dat─Ö wa┼╝no┼Ťci, a zatem pewien limit s┼éuszno┼Ťci. By─ç mo┼╝e stawiaj─ůc w niej ostatni─ů kropk─Ö, inaczej zobacz─Ö, us┼éysz─Ö i zrozumiem to, o czym tu do was napisa┼éam. Je┼Ťli tak w┼éa┼Ťnie si─Ö stanie, to napisz─Ö do was jeszcze raz. A wy tymczasem sobie dopowiadajcie swoje w┼éasne s┼éowa do moich s┼é├│w i do s┼é├│w autor├│w tych m─ůdrych cytat├│w. Przystawiajcie swoje my┼Ťli do moich; mierzcie, kr├│jcie, przycinajcie na swoj─ů miar─Ö." (Autorka)
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 364124 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again

Baza regionalna "Bibliografia Wojew├│dztwa Opolskiego" zawiera opisy bibliograficzne zawarto┼Ťci ksi─ů┼╝ek i artyku┼é├│w z czasopism dotycz─ůcych w swej tre┼Ťci Opolszczyzny (jej historii, przyrody, gospodarki, polityki, nauki, o┼Ťwiaty, kultury itd.). Jest tworzona w Wojew├│dzkiej Bibliotece Publicznej w Opolu. Prowadzona jest na bie┼╝─ůco od 1988 roku.

Baza jest cz─Ö┼Ťci─ů og├│lnopolskiego systemu bibliografii regionalnych, kt├│re pe┼éni─ů funkcj─Ö uzupe┼éniaj─ůc─ů w odniesieniu do narodowych wykaz├│w publikacji. Rejestruje materia┼éy publikowane w prasie og├│lnopolskiej, regionalnej i lokalnej, ksi─ů┼╝ki i ich fragmenty, mapy itp. Czynnikiem decyduj─ůcym o doborze jest warto┼Ť─ç materia┼éu informacyjnego.

Roczniki "Bibliografii Wojew├│dztwa Opolskiego" za lata 1980-1990 zosta┼éy wydane drukiem i s─ů udost─Öpnione w Opolskiej Bibliotece Cyfrowej.


Czytelnicy mog─ů pos┼éugiwa─ç si─Ö nast─Öpuj─ůcymi kryteriami wyszukiwawczymi: tytu┼é atyku┼éu, autor, temat, tytu┼é czasopisma.

Wyniki wyszukiwania mo┼╝na zaw─Özi─ç u┼╝ywaj─ůc faset, znajduj─ůcych sie z boku listy.

Wyszukane opisy bibliograficzne mo┼╝na pobra─ç i zapisa─ç w postaci zestawienia alfabetycznego.